РОССИЙСКИЙ ЮРИДИЧЕСКИЙ ПОРТАЛ

бесплатная горячая линия 8 800 777 32 63

Подписаться

Добрый день!
Мы будем рады вам помочь, на данный момент на сайте 160 юристов.

Какой у Вас вопрос? Опишите подобробнее вашу ситуацию.

Отвечаем в течении 15 минут

Размещая на сайте вопрос, комментарии, обсуждения, статьи Вы соглашаетесь с Правилами сайта и даёте согласие на обработку персональных данных.

Компенсация за неиспользованный отпуск: Выплата отпускных + выгода от отпуска, деньги, время

29.07.2021 15:08:46 Петрова Ольга Анатольевна Петрова Ольга Анатольевна Отзывы Профиль

При увольнении сотрудника ему обязаны выплатить денежную компенсацию за неиспользованный отпуск. Иногда человек не собирается уходить из компании, но из-за материальных проблем или по другим причинам предпочитает не идти в отпуск, а получить взамен деньги. Компенсация за отпуск без увольнения допускается, однако рассчитывать на нее может ограниченное число работников.

Компенсация за неиспользованный отпуск: Выплата отпускных + выгода от отпуска, деньги, время

Компенсация за дополнительный отпуск

Кроме гарантированного отечественным законодательством ежегодного 28-дневного отпуска, отдельные категории персонала организаций имеют право на дополнительный оплачиваемый отпуск. Обычно дополнительные дни отпуска положены работникам, которые трудятся в особенно вредных для здоровья условиях либо в неблагоприятных климатических зонах. Зачастую у граждан возникает резонный вопрос: можно ли заменить материальной выплатой дополнительный отпуск? Да, это вполне реально! Когда работнику не нужны лишние дни отдыха, то допускается замена дополнительного отпуска денежной компенсацией, величина которой пропорциональна числу неиспользованных отпускных дней. Компенсация за дополнительный отпуск перечисляется согласно установленной законом процедуре и строго определенным категориям граждан.

Когда не положена компенсация по неиспользованному отпуску?

Компенсации недопустима, если отпуск получают те, кто пострадал во время аварии на АЭС либо при ее ликвидации. Под этот запрет попадают и те, кто трудится в условиях, способных причинить ущерб здоровью.

Такие работники могут рассчитывать на получение семи дней в дополнительном отпуске. Если же лицо вправе рассчитывать на более длительный отдых, то компенсация за время, превышающее неделю, может быть получена.

Что становится основанием для отчислений:

  1. Письменное согласие сотрудника, которое оформляется в виде специального соглашения к уже оформленному договору.
  2. Трудовые договоры, заключенные с коллективом.
  3. Соглашение в отрасли либо между отраслями.

Вышеозначенные документы как раз нужны для того, чтобы определить порядок для начисления и расчета, условия, при которых совершаются действия.

Особенности компенсации за дополнительный отпуск

Положения статьи 126 ТК РФ гласят, что если срок ежегодного оплачиваемого отпуска превышает 28 календарных дней, то все дополнительные дни свыше установленного периода могут быть заменены денежной компенсацией по желанию сотрудника. Для этого ему следует написать соответствующее заявление на имя руководителя организации, в которой он трудится. Однако некоторые категории работников все же не могут заменить дополнительные дни отпуска материальной компенсацией. К ним относятся:

  1. Женщины в состоянии беременности.
  2. Несовершеннолетние сотрудники (до 18 лет).
  3. Сотрудники, занятые на особо вредных производствах или деятельность которых связана с потенциальной опасностью для жизни и здоровья (но они все же могут получить материальную компенсацию за неиспользованный отпуск при увольнении).

Приказ (образец ) о замене дополнительного отпуска денежной компенсацией оформляется руководителем организации в произвольной форме и к нему прикладывается заявление сотрудника. Работник обязан ознакомиться с приказом и расписаться в нем. Отметка о предоставлении компенсации вместо дополнительного отпуска вносится в личную карточку сотрудника и в график отпусков также на основании соответствующего приказа. Срок выплаты компенсации за дополнительный отпуск не является фиксированным – она выплачивается работнику в установленный день перечисления заработной платы.

Срок выплаты компенсации за дополнительный отпуск не является фиксированным – она выплачивается работнику в установленный день перечисления заработной платы.

Отпуск или компенсация при увольнении: что выгоднее взять

Согласно действующему законодательству всем работающим на предприятии гражданам положен ежегодный отпуск. Он предусматривает сохранение рабочего места и выплату заработной платы за все дни отдыха.

Иногда так случается, что неоформленные вовремя отпуска накапливаются — такое часто происходит из-за производственной необходимости на предприятии.

Иногда работнику сложно решить, что выгоднее взять — отпуск или компенсацию при увольнении.

Оформление отпускных

Перед увольнением с должности работник может применить право на свой неиспользованный отдых. Часто практикуется оформление отпуска вместо положенной по закону 2-недельной отработки. Такой подход разрешен на законных основаниях, поэтому исключает любые сложности. Заменить отработку допустимо, если работодатель даст свое разрешение.

В случае оформления отдыха, нанимателем предусмотрена выплата отпускных. Для того чтобы определиться, что выгоднее — отгулять отпуск или получить компенсацию при увольнении, важно понимать, как производится расчет таких выплат.

Сначала работодателем производится расчет среднего однодневного заработка, после чего полученный результат умножается на число тех дней, которые были выходными. Разницы в расчетах быть не должно. Это значит, что и отпускные, и компенсация начисляются в одинаковых размерах.

Для предоставления работнику отпуска или денег при увольнении важно правильно написать заявление об уходе. Выбор в данном случае только за сотрудником. Работодатели обычно поддерживают такое желание коллеги.

Подчиненному следует помнить, что заявление об уходе необходимо предоставлять за 2 недели до увольнения.

Так работодатель сможет полностью компенсировать работнику все выплаты. Расчетные выплачиваются за несколько дней до увольнения переводом денежных средств на банковскую карту или в кассе предприятия.

Чтобы правильно понять, что выгоднее — отпуск с последующим увольнением или компенсация, нужно учесть, что расчет производится посредством одной и той же формулы, поэтому разница отсутствует. Выбор стоит за каждым работником — отправиться в отпуск или получить денежную выплату.

Определение разницы

Задумываясь о выгоде, следует помнить о том, что отдых необходим каждому работнику. Поэтому оформление отпуска всегда преимущественнее, чем получение компенсации.

Согласно Трудовому кодексу РФ каждый сотрудник пользуется правом на уход в ежегодный оплачиваемый отпуск количеством 28 календарных дней. Рассчитывается отпуск по формуле 28:12 = 2,33 отпускных дня.

Идти отдыхать сотрудник может уже через 11 месяцев работы, а пребывая в отпуске, он зарабатывает еще 2,33 отпускных дня.

Получается, что при работе 11 месяцев сотрудник получает право на отдых за 12-месячный срок трудовой деятельности.

Если работающий коллега решил при увольнении ограничиться лишь компенсацией за непредоставленный отдых, отработав при этом целый календарный год, то он имеет право только на расчет выплаты исходя из 28 дней, не более того. При этом теряются 2,33 дня.

Если идет речь о том, что больше — отпускные или компенсация за неиспользованный отпуск, стоит помнить о потере 2,33 дня ежегодного отпуска при выборе компенсации. К примеру, если работник отработал на предприятии 3 года без отдыха, а его заработная плата составила 60000 руб., то за весь период он потерял 15000 руб.

Без ухода в отпуск

Вариант касается сотрудника, который 3 года не брал ни единого отпускного дня. Зарплата составляла 60000 руб. Расчет составил:

  1. 60000 * 36 = 2160000 руб.
  2. При увольнении полагается компенсация за 28 * 3 = 84 дня.
  3. 60000: 28 х 84 = 180000 руб.
  4. Расчет общего заработка за 36 мес. составляет: 2160000 + 180000,00 = 2340000 руб.

Итак, размер среднемесячного заработка получится 2340000: 36 = 65000 руб.

Отражение компенсации за дополнительный отпуск в налоговом учете

Статья 255 НК РФ, согласно которой рассчитывается налог на прибыль, прямо указывает на то, что сумма материальной компенсации за дополнительные дни отпуска, выплачиваемая согласно трудовому законодательству, входит в состав расходов организации на оплату труда сотрудников. Однако следует учесть тот факт, что сохраняемая зарплата сотрудника на время отпуска и денежная компенсация за дополнительный отпуск – это разные виды расходов на оплату труда. Соответственно, списание суммы компенсации дополнительного отпуска не может быть осуществлено за счет резервных средств. которые заложены на предстоящие расходы по оплате основных отпусков. Сумма денежной компенсации за дополнительный отпуск может быть включена в статьи расходов организации только в двух ситуациях:

  1. Фактическая выплата сотруднику компенсации через кассу организации.
  2. Начисление выплаты с применением установленного метода начислений.

Согласно указаниям Минфина РФ, расходы на материальную компенсацию дополнительного отпуска учитываются строго в том периоде, к которому они непосредственно относятся, пропорционально отпускным дням, приходящимся на соответствующий отчетный период. Важный момент: при компенсации дополнительных дней отпуска, количество которых превышает лимит, установленный законодательством, соответствующие суммы в расходах не учитываются! Денежная компенсация дополнительных дней отпуска облагается НДФЛ, как и другие виды доходов работника. Страховые взносы и взносы за травматизм также начисляются на сумму компенсации.

Заявление

Итак, в заявлении необходимо указать следующую информацию:

  1. Кому –руководителю (директору, начальнику (отдела), президенту и пр.) организации (название организации).
  2. От кого – должность сотрудника и его ФИО.
  3. Название обращения – заявление.
  4. Текст – Просьба о компенсации отпуска. В этом пункте необходимо указать количество дней, за которые должна быть начислена выплата и сослаться на ст. 126 ТК РФ.
  5. Дата и подпись.

Если дополнительных дней отпуска, подлежащих оплате, накопилось за несколько лет, то в заявлении отражают все дни с указанием прошлых годов, на которые дни законного отдыха попадали.

Заявление рассматривается 3 дня.

При смене работы или выходе на пенсию никакого заявления не требуется. Бухгалтер сам должен учесть эти выплаты при расчете. Кроме того, работнику должна быть предоставлена детализация выплаты.

Денежная компенсация за дополнительный отпуск

Вопрос: В организации производственный процесс не позволяет всем сотрудникам полностью ежегодно «отгуливать» все основные и дополнительные отпуска. Возможно ли получение денежной компенсации за дополнительный отпуск (ежегодно или разово)?

Если иное не предусмотрено специализированными нормативными актами, возможно применение ст. 126 ТК РФ. При этом следует помнить об ограничении: не допускается замена денежной компенсацией ежегодного основного оплачиваемого отпуска и ежегодных дополнительных оплачиваемых отпусков беременным женщинам и работникам в возрасте до 18 лет, а также ежегодного дополнительного оплачиваемого отпуска сотрудникам, занятым на работах с вредными и (или) опасными условиями труда, за работу в соответствующих условиях (за исключением выплаты денежной компенсации за неиспользованный отпуск при увольнении ). Однако в большинстве случаев производить такую замену (как за прошедший год, так и разово) не позволяет либо принадлежность работника к одной из перечисленных категорий, либо прямое указание в специализированном нормативном акте. Например, п. 2 Правил предоставления сотрудникам таможенных органов Российской Федерации дополнительного отпуска за исполнение должностных обязанностей во вредных условиях, утв. Постановлением Правительства РФ от 15.02.1998 N 189, не допускает замену дополнительного отпуска денежной компенсацией. Такая выплата возможна лишь при увольнении сотрудника таможенного органа. Это положение относится и к работникам-«чернобыльцам», для которых Постановлением Правительства РФ от 03.03.2007 N 136 замена ежегодного дополнительного отпуска денежной компенсацией не предусмотрена.

Предоставление отпуска: рабочий стаж

Право на предоставление отпуска появляется при наличии стажа, включающего следующие факты, не препятствующие сохранению рабочих мест:

  1. Отпускного времени, когда зарплату сохраняли, но которое не больше двух недель фактически. И в том случае, если инициатором его стал сам работник.
  2. Отстранения людей, не прошедших осмотр в медицинском учреждении, который был обязательным. Но если это случилось не по вине самого сотрудника.
  3. Прогула, сопровождающегося дальнейшим восстановлением, если этот прогул был вынужденным, в связи с незаконными действиями руководителя.
  4. Когда рабочее место было сохранено, но фактически процесс отсутствовал. Причина может быть в самом оплачиваемом отпуске, праздничных нерабочих и выходных днях, другом времени отдыха, которое представляется отдельно.

Остается только напомнить, что оплачиваемый отпуск можно предоставлять каждый год. Перенос на следующий такой же период возможен только в исключительных ситуациях.

И только если сам сотрудник дает свое согласие, оформленное в письменном виде. Если в текущем году время еще не было использовано, закон запрещает вообще лишать работников отпуска, это законное право любого человека.

При этом компенсации допустимы не только для основного, но и для дополнительного отпусков. Если во время работы расчет невозможен, то его проводят после увольнения.

Каждый работник, согласно ст. 2 ТК РФ, имеет право на ежегодный оплачиваемый отпуск. Продолжительность такого отдыха составляет не менее 28 календарных дней. Но в некоторых случаях отпуск можно заменить денежной компенсацией. Давайте разберемся, в каких именно и как.

«Обмен» отпуска на деньги допускается только в двух случаях:

  1. при увольнении работника, если у него остаются неиспользованные отпуска;
  2. при наличии дополнительных отпусков, превышающих 28 календарных дней.

В каждой ситуации бывают нестандартные вводные, поэтому остановимся на них подробнее.

Компенсация за неиспользованный дополнительный отпуск при увольнении

Каждому работнику гарантировано два основных права – право на оплату его труда, а также право на отдых. Последнее выражается в предоставлении еженедельных выходных и ежегодных отпусков.

Годовые отпуска, положенные всем трудящимся лицам, бывают двух видов: предоставляемые на общих основаниях и те, которые служат компенсационным дополнением. Годовые оплачиваемые допотпуска, а также денежные возмездия за них, положены работникам предприятий и фирм только в двух случаях, которые будут подробно рассмотрены в этой статье.

Право работника на отдых выражается в предоставлении ему:

  1. еженедельных и праздничных выходных;
  2. ежегодных основных и дополнительных отпусков.

Ежегодный основной отпуск – это время, которое отводится каждому трудящемуся на отдых с сохранением его места работы, непрерывного трудового стажа и среднего заработка. Что касается дополнительного отпуска, то он может быть оплачиваемым и неоплачиваемым. Неоплачиваемый дополнительный отпуск принято называть отпуском за свой счет (ст. 128 ТК РФ).

Предоставлять или нет такой отдых – это уже право руководителя. И только отдельным категориям служащих он предъявляется по их просьбе в обязательном порядке. Длительность отпуска без сохранения среднего заработка не превышает 60 дней .

Такой отпуск предоставляется на обязательной основе исключительно работающим инвалидам.

Большинство же тружеников не могут рассчитывать на дополнительный отпуск за свой счет сроком больше 5 дней .

Годовой обязательный и оплачиваемый отпуск – это дополнительное время, отведенное для отдыха работнику, исполняющему свои трудовые функции в ненормированных, вредных или экстремальных условиях, во время которого последний сохраняет свой заработок, непрерывный стаж и место работы.

Компенсация за неиспользованный дополнительный отпуск при увольнении

При расторжении трудового контракта право сотрудника на отдых реализуется путем выплаты ему компенсации за все неиспользованное отпускное время (ст. 127 ТК РФ). Это правило является безусловным для лиц, которые заняты на вредных и опасных производствах. Они не могут договориться с работодателем о получении компенсации вместо дополнительного отпуска без увольнения, так как это не допускает ст. 126 ТК РФ.

Но лица, работающие по ненормированному графику, а также те, характер работы которых является особым, все же, могут действовать в обход второй части указанной выше статьи. Компенсируется ли им дополнительный отпуск без увольнения? Однозначно сказать нельзя, но нормы, которая бы запрещала это делать работодателю, нет.

Анализируя выше изложенное, можно отметить тот факт, что работники, занятые на вредных производствах, могут получить денежную компенсацию только за 1 неиспользованный дополнительный отпуск, так как все им в обязательном порядке используются до момента увольнения.

Личности с особым характером роботы, а также те, рабочее время которых является ненормированным, могут получить компенсацию за все неиспользованные дополнительные отпуска сразу при увольнении или договориться до этого момента с работодателем об осуществлении адекватной денежной замены.

Оформление и документы

Все виды денежных компенсаций за неиспользованное время для отдыха производятся на основании соответствующего заявления от работника. Если работа лица является вредной или опасной, то при увольнении он должен подать в бухгалтерию предприятия заявление о выплате компенсации за последний неиспользованный отпуск (если таковой у него имеется).

Все остальные категории лиц, имеющие право на дополнительный оплачиваемый отпуск, подобное заявление могут написать в любой момент до расторжения трудового договора. Увольнение не является обязательным условием, в их случае, для получения финансовой замены отпуску.

Финансовая ретрибуция за неиспользованный дополнительный отдых уплачивается на основании приказа руководства или заявления об увольнении работника, если он занят на вредном производстве.

Лицам, время труда которых является ненормированным, а также тем, кто исполняет работу особого характера, подобное финансовое возмещение уплачивается исключительно на основании поданного ими заявления о выплате.

Расчет суммы

Калькуляция компенсации за неиспользованный дополнительный отпуск производится по той самой схеме, которая используется для исчисления суммы обычных отпускных выплат.

Алгоритм действий примерно следующий:

  1. первое, что нужно сделать – это определить расчетный период;
  2. второе – определить корректировочный коэффициент, ведь ЗП служащего за отчетный период практически всегда отличается;
  3. третье – определить наличие сумм, которые не участвуют в расчете среднего заработка;
  4. четвертое – вычислить сумму среднего заработка на основании полученных данных;
  5. пятое – определить сумму компенсации на основании положенных работнику дней освобождения от исполнения трудовых обязанностей и вычисленного среднего заработка.

За расчетный период для обозначения СЗП берется 1 календарный год. Например, работник увольняется в декабре 2021 года и хочет получить одну компенсацию за свой неиспользованный дополнительный отдых. Расчетным в его случае будет период с марта 2015 по ноябрь 2017 года.

Если ЗП за расчетный период была хоть 1 раз повышена или понижена, то необходимо также вычислить коэффициент этих изменений.

Приведем пример. С 01.09.2015 заработок лица был увеличен с 5000 до 7000 рублей. Коэффициент изменений в этом случае определяется посредством деления большей суммы ЗП на меньшую. Он будет равен 1,4.

После определения числа изменчивости среднего дохода работника можно приступать к вычислению среднего заработка лица. В контексте рассматриваемого примера, на протяжении 9 месяцев работник получал ЗП в размере 5000 рублей и только в течение 3 предшествующих увольнению месяцев его заработок был на 2000 р. больше.

Рассчитываем средний годовой доход по такой схеме: (5000*9)+(7000*3)*1,4 = 82,500 .

Средний заработок составит 233 рубля в день (сумма заработка 82.500 делится на 354 дня). Располагая данными о среднем заработке, можно сказать, каков будет размер компенсации за 1 неиспользованный отпуск лицу, работающему во вредных условиях.

Например, продолжительность установленного дополнительного времени для отдыха составляет 7 календарных дней. Сумма финансового возмещения будет равна 1631 рублю (для ее вычисления достаточно умножить показатель среднего дневного заработка на количество дней отпуска, которые не были использованы).

Продолжая работать

Лица, которые выполняют свои трудовые обязанности во вредных или опасных для жизни условиях, могут получить компенсацию за неиспользованный допотдых только в том случае, если они увольняются с работы.

Отпуск с последующим увольнением или компенсация – что лучше: разница, сравнение

В случае прекращения трудовых отношений работодатель должен рассчитать сотрудника по всем видам выплат, а также предоставить оставшиеся дни неиспользованного отдыха. По согласованию между сторонами отпуск в натуре может быть замене компенсацией в денежной форме. О том, какой вариант будет наиболее выгоден для участников трудовых отношений, расскажем в этом материале.

Чем они различаются

Несмотря на схожий правовой характер отпуск и денежной компенсации, порядок расчета выплат будет отличаться. В ряде случаев, это повлияет на итоговый размер выплаты, поэтому все последствия необходимо тщательной просчитать. Выделим ключевые моменты, которыми отличаются денежная компенсация и отпуск в натуре:

  1. при предоставлении отдыха в натуре, момент увольнения будет определен в приказе, как последний день отпуска – при выплате компенсационного расчета, дату прекращения трудовых отношений определяются стороны по соглашению или по закону;
  2. после ухода в отпуск, увольняемый специалист уже не может отозвать свое заявление – при варианте с компенсацией такое право существует до последнего дня работы, если иной сотрудник не был приглашен по официальному письменному приглашению;
  3. при определении суммы отпускных или компенсации, работодатель будет использовать разные правила расчета оставшихся дней – при отпуске в натуре дни предоставляются в виде целых чисел, а при расчете компенсации дробные числа округляются в большую сторону.

Также существенные изменения присутствуют в документальном оформлении увольнения и способа расчета по отпускным.

  1. Отпуск в натуре оформляется в виде самостоятельного приказа, поэтому руководитель предприятия будет издавать два разных распоряжения.
  2. При увольнении и выплате компенсации можно указать все обязательные моменты в одном распорядительном акте.

Нужно учитывать и порядок предоставления дней отдыха или денежной выплаты. По нормам ТК РФ, каждому сотруднику гарантировано предоставление отпуска в натуре за фактически отработанное время.

Что лучше — отпуск с последующим увольнением или компенсация

Преимущества и недостатки обоих вариантов необходимо оценить, исходя из особенностей трудового договора, локальных актов предприятия, разницы в размере выплат и иных факторов.

На практике, рассчитывать на денежную компенсацию будет невозможно на государственных или муниципальных учреждениях.

Бюджет этих структур заранее рассчитывается вышестоящими ведомствами и не предусматривает дополнительных выплат при увольнении.

Для работника

Ключевым преимуществом денежной компенсации для работника будет являться возможность трудоустройства по новому месту работы сразу после увольнения. В этом случае увольнение состоится не позднее двух недель с момента подачи заявления, а работник сможет оптимально спланировать время.

Еще одним преимуществом компенсации может стать незначительное увеличение суммы к выдаче. Если при расчете количества дней неиспользованного отдыха получится дробное число, бухгалтер предприятия обязан округлить его в большую сторону.

Отметим еще несколько важных нюансов, которые нужно учесть работнику:

  1. отпуск в натуре включается в страховой стаж – если уволенный работник не сможет сразу оформиться на новое место, он потеряет стаж;
  2. при оформлении на другое место работы у гражданина с первого же дня будет начисляться новый отпускной период;
  3. если в период отпуска в натуре работник заболел, в ряде случаев он сможет рассчитывать на продление периода трудовых отношений.

Чтобы оценить все возможные последствия при выборе компенсации или отдыхе в натуре, необходимо располагать данными о новом месте работы и начислениями в текущем предприятии.

Для начальника

Руководство предприятия, согласившись на выплату компенсации и издав приказ, уже не сможет отменить своего решения. Отметив наиболее важные преимущества и недостатки, которыми сопровождается для руководства выдача компенсации или предоставление отпуска специалисту:

  1. если в бюджете предприятия отсутствует фонд для выплаты компенсаций, руководитель не сможет самостоятельно перевести средства с других статей расходов;
  2. при выплате компенсации и увольнении сотрудника практически сразу возникает возможность принять нового специалиста – на весь период отпуска в натуре такая возможность отсутствует, поэтому организация временно останется без специалиста;
  3. варианты с отпуском или денежной компенсации по-разному отражаются в документах кадровой службы, бухгалтерских проводках и бухотчетности – в ряде случаев, учетная политика компании и выбранный режим налогообложения сделают вариант с компенсаций невыгодным для работодателя.

Как правило, определять целесообразность выплаты денежной компенсации начальник будет с учетом мнения финансиста или бухгалтера.

Когда лучше писать заявление на увольнение

Выбрать оптимальный вариант увольнения можно только с учетом мнения работодателя. Если заявление будет подано до ухода отпуск, период двухнедельной отработки будет включен в продолжительность отдыха. Следовательно, обязанность отработки фактически устраняется, что является преимуществом для работника.

Если заявление о прекращении трудового контракта подать сразу после выхода из отпуска, гражданин будет вынужден работать не менее двух недель – такое правило указано в ТК РФ.

Сократить период отработки может только работодатель, либо если возникают иные основания, прямо указанные в ТК РФ.

Кроме того, в этом случае работник сможет рассчитывать на компенсацию только за оставшиеся неиспользованными дни отдыха.

Налогообложение и проводки

Основной вопрос, который возникает у бухгалтеров, касается того, как провести выплату компенсации за неиспользованный доп. отпуск через 1С. В первую очередь необходимо отметить тот факт, что на подобные компенсации не начисляется большинство налогов и не уплачиваются страховые взносы.

Ни один получатель такого денежного возмещения не платит НДФЛ с данной компенсации. Подобные финансовые возмездия относятся к тем, что предоставляются в рамках основной деятельности предприятия, поэтому для проводки используется начислительный счет 20/73 и КС 73/50, отображающий непосредственные выплаты.

Финансовое возмездие за неиспользованное время дополнительно отдыха не является возвратным платежом, поэтому оно проводится через счет 70, который предназначен для отображения выплат основного заработка.

Так как дополнительный отпуск относится к тем возмещениям, которые предоставляются за труд в особенных или неблагоприятных кондициях, предприятие, осуществляющее выплату компенсаций за доп. время отдыха своим сотрудникам, может рассчитывать на получение налоговой скидки при покрытии налога на прибыль.

Анализируя изложенную выше информацию, первоочерёдно необходимо отметить тот факт, что дополнительный оплачиваемый отпуск полагается только тем лицам, характер роботы которых является нормативно неурегулированным, особенным или вредным.

Лица, работа которых опасна или неблагоприятна для здоровья, могут получить компенсацию за неиспользованный отдых исключительно в случае последующего увольнения.

Личности, работа которых имеет особенный характер или осуществляется по ненормированному графику, могут получить компенсацию за оплачиваемый доп. отпуск на протяжении действия трудового контракта. Для этого достаточно написать соответствующее заявление работодателю и вовсе не обязательно искать новую работу.

Как рассчитывается и оформляется компенсация за неиспользованный дополнительный отпуск?

Стандартный ежегодный оплачиваемый отпуск для гражданина РФ, имеющего официальное трудоустройство — 28 дней.

Но, в нашей стране также предусмотрены особые условия предоставления официального отдыха специалистам, деятельность которых связана с тяжелыми условиями труда .

Кроме месяца оплачиваемого отдыха, представители таких профессий могут рассчитывать на дополнительные дни отдыха. или же вместо положенных сверх стандартного отпуска выходных потребовать денежную компенсацию.

Законодательство РФ о дополнительном отпуске

Согласно Законодательству рассчитывать на такую приятную добавку к отпуску могут представители следующих профессий:

  1. Специалисты, деятельность которых связана с риском для жизни или с ежедневными эмоциональными, психологическими и физическими нагрузками. К таким профессиям относятся: космонавты, военные, следователи, специалисты, работающие в сфере оборота наркотических веществ, авиадиспетчеры, таможенники.
  2. Шахтеры.
  3. Представители строительной сферы, занимающиеся капитальными ремонтами.
  4. Добытчики полезных ископаемых и представители такой специальности, как атомная энергетика.
  5. Специалисты в области электроэнергетики.
  6. Спортсмены, работники здравоохранения, медики, тренеры, доноры.
  7. Служащие органов муниципальной власти.
  8. Представители профессий, связанных с металлургической промышленностью.
  9. Специалисты, рабочий день которых согласно коллективному договору или другому официальному документу признан ненормированным.
  10. Граждане, работающие во вредных для здоровья условиях.

Все ли работники имеют право на замену дополнительного отпуска компенсаций?

Работодатель вправе предоставить дополнительный отпуск сотруднику вне зависимости от того, какую должность тот занимает. Даже если работа сотрудника не относится к перечисленным выше категориям.

Если же работа сотрудника связана с каким-либо из перечисленных пунктов, предоставить такой отпуск — обязанность работодателя .

Гражданин может воспользоваться дополнительным отпуском:

Исключением в данной ситуации является группа лиц, которым дополнительный отпуск не может быть компенсирован в денежном эквиваленте.

К ним относятся:

  1. Сотрудники, не достигшие восемнадцатилетнего возраста.
  2. Беременные женщины.
  3. Работники таможенной службы.
  4. Граждане, получившие радиационное облучение в процессе ликвидации катастрофы в Чернобыле .

Примеры расчета

Ирина Николаевна — специалист отдела кадров в СПб ГБУЗ «Городская поликлиника №5». Зарплата Ирины – 30 тысяч рублей. Согласно коллективному договору у работника бюджетной сферы, к которой относится эта специальность ненормированный рабочий день. Поэтому Ирина Николаевна может дополнительно взять 14 дней к своему отпуску.

С 1 мая 2020 года Ирина Николаевна отдыхала 28 дней. Выйдя из отпуска, сотрудница решила получить компенсацию за дополнительный отпуск и написала заявление на имя руководства с просьбой предоставить ей такую денежную выплату. В ближайший день зарплаты Ирина получит выплату в размере 14 286 рублей.

Беременная сотрудница, работающая на предприятии с вредными условиями труда, имеет право на дополнение к стандартному отпуску — 14 дней. Зарплата сотрудницы — 25 тысяч рублей. С 1 июня 2020 года женщина уходит в отпуск и хочет суммировать стандартный и дополнительный отпуска. Об этом она написала в заявлении своему работодателю. Таким образом, дата выхода сотрудницы на работу — 13 июля 2020 года. Отпускная выплата, которую она получит, будет равняться 35 714 рублей.

Порядок расчета компенсации

При проведении расчетов, важно понимать, что каждая должность, имеет свои особенности, отсюда и дополнительные отпуска и гарантии. Вот, например, некоторые категории сотрудников, имеют право на дополнительные оплачиваемые отпуска:

  1. работники, которые трудятся на опасных и вредоносных условиях труда;
  2. работники, которые имеют особый характер деятельности;
  3. при ненормированном рабочем дне;
  4. при работе в особых районах, районах Крайнего Севера, и приравненных к ним;
  5. если работодатель установил дополнительные отпуска по своей инициативе, в качестве поощрения, или для определенных должностей;

Для таких категорий сотрудников, обязательно при учете компенсации за неиспользованный отпуск, в расчет берется и дополнительный оплачиваемый отпуск, который не был использован сотрудником. Даже, если он не брал этот отпуск несколько лет подряд.

Как рассчитать компенсацию за неиспользованные отпуска за 3 года при увольнении

В любом случае, если происходит увольнение сотрудника, который не использовал полностью или в некоторой части отпуск общий оплачиваемый, и дополнительный оплачиваемый, расчет ему нужно сделать за все эти три года. При этом, сотруднику не обязательно не бывать в отпуске все положенные ему дни (не менее 28, как уже упоминалось ранее). Он может не использовать, например, 3 дня отпуска в 2012 году, 6 дней отпуска в 2013 году, и весь отпуск в 2014, так как увольняется он до своего очередного отпуска. Что же делать в такой ситуации? Следует суммировать неиспользованные отпуска. Но, это при условии, что уровень оплаты труда такого работника не менялся. А ведь, как известно, каждый год зарплата индексируется, и, хоть немного, но повышается. Поэтому расчет будем проводить за неиспользованные отпуска по каждому году отдельно.

Формулы расчетов

Если возникла ситуация, когда требуется сделать расчет компенсации за неиспользованный отпуск при увольнении за 3 года, берем в учет не только неиспользованные дни отпуска, но и средний заработок данного конкретного сотрудника.

Формула расчета компенсации за неиспользованный отпуск выглядит так:

Н (сума компенсации)= средний дневной заработок * количество дней отпуска, которые данный сотрудник не использовал.

Существует единый порядок, по которому рассчитывается средний заработок сотрудника, в соответствии со ст. 139 ТК, и соответствующим Положением.

При осуществлении расчета среднего заработка, нужно учитывать все положенные сотруднику доплаты и выплаты, помимо оклада. Итак, в средний заработок учитывается:

  1. заработная плата;
  2. комиссионные и другие виды денежных вознаграждений;
  3. надбавки и доплаты;
  4. дополнительные выплаты при тяжелых условиях труда;
  5. премии, и другие виды денежных вознаграждений.

p>Средний заработок должен исчисляться по формуле: средний дневной заработок = сума начисленной заработной платы / 12 /на количество рабочих дней (берется в учет шестидневная рабочая неделя). По законодательству, этот коэффициент рабочих дней в месяце равняется 29,3. Данная формула применима, если расчет делается, исходя из годовой суммы оплаты труда сотрудника. Если же расчет делается за месяц, то на 12 суму ежемесячного оклада делить не нужно.

Таким образом, если работник отработал 11 месяцев, ему положено все 28 дней (или количество, установленное работодателем), а также дополнительные отпуска, если они ему причитаются. В таком случае, нам нужно средний дневной заработок данного сотрудника умножить на 28 (+количество дней дополнительного оплачиваемого отпуска, положенного сотруднику).

То есть, если ежемесячный заработок сотрудника равняется 50000 рублей, значит, его средний дневной заработок составил 1706 рублей. Данный средний заработок посчитан с учетом того, что сотруднику дополнительные компенсации в расчетном месяце не выплачивались. Поэтому сума компенсации за неиспользованный отпуск такого сотрудника равен: 1706 * 28 = 47 768 рублей.

Если работник 3 года не использовал отпуск полностью, соответственно, данная сума умножается на 3.

Важно! По всем вопросам, если не знаете, что делать и куда обращаться:

Звоните 8-800-777-32-63.

Бесплатная горячая юридическая линия.

Комментарии

Выберите аватарку:

Выберите аватарку
Выберите аватарку

Ваше имя

Ваш e-mail

  • Эмоджи
  • Колобки
  • Стикеры
  • эмоджи 1
  • эмоджи 2
  • эмоджи 3
  • эмоджи 4
  • эмоджи 5
  • эмоджи 6
  • эмоджи 7
  • Стандартные
  • Психушка
  • Она и Он
  • Герои
  • Спортивные
  • стикер 1
  • стикер 2
  • стикер 3
  • стикер 4
  • стикер 5
  • стикер 6
  • стикер 7

Размещая на сайте вопрос, комментарии, обсуждения, статьи Вы соглашаетесь с Правилами сайта и даёте согласие на обработку персональных данных.

Консультация по Вашему вопросу

8 800 777 32 63

0

Выпадают волосы после стресса: остановить выпадание + стрессовая ситуация, волосяной покров, восстановление

Выпадают волосы после стресса: остановить выпадание + стрессовая ситуация, волосяной покров, восстановление

Как остановить выпадение волос у женщин и увеличить их густоту: рекомендации, отзыв, а также стоит ли читать форумы?

Выпадение волос и клочья в ванной приводят к удрученному состоянию девочек, девушек и женщин.

Часто прибегаем к маскам или бальзамам, решая, что исключительно они устранят проблему поредевшей шевелюры.

А может стоит обратить внимание на такие аспекты: заболевания, питание, сон,отдых, физические нагрузки, витамины и минералы, стресс, общее самочувствие.

Давайте рассмотрим как остановить выпадение волос у женщин и увеличить их густоту, прислушаемся к рекомендациям Малышевой и врачей в видео, а отзывы реальных людей и их фото помогут сделать правильный выбор, также вы можете учесть мнения с форумов.

Довольно часто приходя в аптеку люди с редеющей шевелюрой решают приобрести комплекс витаминов или найти маску для волос, чтобы остановить выпадение, но не все так просто.

Ведь волосы — это зеркало вашего здоровья, помните, что они начинают выпадать не сразу, а между вашими действиями и результатом часто есть разрыв в 6 месяцев.

То состояние ваших локонов, которое есть сейчас — это результат ваших действий полугодичной давности, поэтому не торопитесь в аптеку давайте рассмотрим и другие причины о которых часто забываем.

Одной из причин выпадения, может стать использование сильно действующих красок, поэтому давайте разберем как красить волосы хной в домашних условиях — это более щадящий вариант окрашивания.

Спутником выпадения могут стать и другие симптомы, как избавиться от перхоти и зуда головы в домашних условиях быстро подробно описано в этой статье.

Иногда начало выпадения решают радикально стрижкой, но не многие с этим соглашаются, а вот как придать волосам более ухоженный вид, рекомендуем подстричь кончики волос дома жгутиками, подробно этот метод описан тут.

Первая помощь при резком выпадении

  • Обратиться к врачу и попробовать установить причину выпадения.

Врач должен вас отправить сдать анализ крови:

  • на тиреотропный гормон (ТТГ норма до 4); на уровень андрогенов; на концентрацию железа; на уровень гемоглобина.

Обсудить с врачом возможные варианты лечения и остановки выпадения. Проанализировать все происшествия за последние 5-6 месяцев вашей жизни.

А что делать, если не хочется идти к врачу, но волосы свои очень жалко?

Давайте разберем пошаговую инструкцию комплексного решения проблемы выпадения волос:

  1. Исключить спектр заболеваний приводящих к резкому выпадению волос.
  2. Сон 7-8 часов.
  3. Достаточное количество физической активности и свежего воздуха.
  4. Устранить стрессовые ситуации.
  5. Изменить ПИТАНИЕ.
  6. Использовать витаминные комплексы.
  7. Включить рыбий жир.
  8. Добавить в рацион семя льна, льняное масло.

Разобравшись и правильно настроив все 5 пунктов, остается наладить питание.Предлагаем проанализировать свое питание и начать его менять приводя в большей степени к правильному.

Ваше питание должно включать: цельные зерна бобовых, жирное мясо рыбы, курицу, яйца, кисло-молочные продукты, крупы, фрукты и овощи (зеленые), оливковое и сливочное масла — по мнению Светланы Юрьевны Толстых врача — дерматовенеролога, трихолога и косметолога.

Исключить рекомендовано: острое, жирное, жареное, йогурты и другие продукты содержащие консерванты, кофе, алкоголь и сладкие газированные напитки, а также сладости в больших количествах.

Уменьшение углеводов — это хлебобулочные изделия и сладости.

Чтобы понять сколько белковой пищи вы действительно съедаете возьмите на вооружение сайт калоризатор. ру или myfitnesspal.com. Оба сервиса бесплатные и помогут разобраться что вы едите и главное сколько.

Для этого потребуется сам сайт и вносить в него все, что вы едите предварительно взвесив.

Цель ваша 1,5 грамма белка * на 1 кг веса, здесь же в настройках вы сможете это все настроить.

Что за белок?

Это мясо нежирных сортов — курица, индейка, творог, яйца, рыба. Среди рекомендаций по содержанию большого количества белка в продуктах — куриная грудка единственный лидер, все остальные продукты лишь слегка к ней приближаются.

Поэтому выбирайте именно грудку куриную, чтобы с легкостью добирать нужное количество белка.

Следите за разнообразием в рационе, например, постоянно меняйте ваши блюда, чтобы у вас не было повторов. Как может выглядеть ваш рацион показано на фото ниже.

Любительницам диет и голоданий

Результат таких манипуляций приводит к выпадению волос, поэтому теперь стоит восполнить недостающие макро и микроэлементы, а также витамины.

Жиров в вашем рационе должно быть 1 гр * на ваш текущий вес.

Что такое жиры и где они содержатся?

Масла: льняное, оливковое, кукурузное, подсолнечное. Выбирайте не рафинированные и пахнущие сорта.

Семечки: подсолнечника не жаренные и тыквенные.

Орехи: грецкие, арахис, миндаль, кешью. Предпочтительнее не жаренные и не соленые и без сахара.

И не только, месячные пропадут если продолжить ограничивать количество жиров в рационе.

А что еще надо кушать?

Не стоит выпускать из виду достаточное количество овощей и фруктов по сезону, пусть в каждый прием пищи у вас будет овощ или фрукт среднего размера 150-200 гр. Крупы и бобовые, орехи грецкие тоже отличные союзники, вода — около 2 литров в день и пол дюжины устриц.

Какие еще у вас есть помощники?

Встретившись с врачом, вы можете попросить назначить вам анализ, который покажет, каких витаминов, минералов или микроэлементов вам не хватает.

Этот вариант предпочтительнее, т.к. вы сразу увидите каких именно витаминов вам не хватает, тогда и выбор получается осознанный и грамотный.

А можно пропивать курсами такие витаминные комплексы: Элевит Пронаталь, Перфектил, Мерц Бьюти, Vitrum Beauty(Витрум Бьюти, Фитовал, Ревалид, Пантовигар, Lady, s formula«Здоровые волосы и ногти».

Чтобы волосы росли включайте в ваш рацион: тыквенные семечки, печень и сельдь.

Почему не АЕвит?

Так как данный комплекс НЕ поможет, если у вас избыток именно этих витаминов, но наверняка угадать будет сложно. Он содержит только 2 витамина А и Е, для его приема необходимо быть уверенной, что недостает именно их, а все остальные находятся в избытке.

А зачем рыбий жир?

Для женщины крайне важно есть в достаточном количестве рыбу, но так как мы этого не делаем и рыба сейчас не содержит Омега-3, так как выращена в бассейнах, а не море. Примерная порция в 100 грамм кушать необходимо 3-4 раза в неделю, то логично проще пропивать рыбий жир или льняное масло.

Обратим ваше внимание на жидкий и в капсулах, у каждого есть свои + и -.

Рыбий жир в капсулах проще пить, он не пахнет, но его дозировка очень мала, а стоимость получается более высокой и он более удобен.

Рекомендовано принимать 2 гр рыбьего жира в день или пол чайной ложки.

Семя льна и льняное масло

Еще один волшебный союзник женской красоты — это семя льна. Принимают его по — разному, от молотых зерен до заливания на ночь кипятком и настаивания, выберите более приемлемый для вас метод.

Мы рекомендуем делать волшебный коктейль, который вкусный и принимается утром.

Рецепт его таков:

  • 130-150 мл кефира; 20 гр семечек подсолнечника не жареных, очищенных; 4 гр льна, чайная ложка; 1 ст.л. пшеничных или ржаных отрубей.

Все это смешать, можно слегка посолить и кушать чайной ложечкой.

Когда и какие результаты я увижу?

Спустя 2-3 недели комплексной такой терапии вы увидите первый пушок на вашей линии роста волос, он будет очень короткий и еле пробиваться. У вас может быть ощущение одуванчика, так как они не будут укладываться.

Спустя 3-4 месяца отросшие волосы уже будут более заметны на висках и по всей голове, собирая хвостик вы заметите, что у основания он стал намного гуще и пышнее.

Получается, такая шапочка внутри ваших собственных волос. Главный показатель, раньше мои волосы высыхали за 1 час, сейчас не достаточно и 2х часов, внутри волосы еще остаются влажными.

Стоит ли делать маски?

Да, если все остальные методы вы внедрили в свою жизнь и делаете постоянно, тем самым маски они помогут быстрее восстанавливаться вашим волосам.

Какие маски лучше делать от выпадения волос?

Зачем нужна кефирная маска для волос, и как ее приготовить в домашних условиях, кому она просто необходима и какие результаты она дает?

Как правильно приготовить и хранить маску для волос с яйцом и оливковым маслом, детально все нюансы описаны здесь.

Я хочу начать прямо сейчас!

Правильное и мудрое решение, начните с анализа ситуаций, заболеваний и питания, а также внедрения в него полезных продуктов.

Если вы хотите знать, как остановить выпадение волос у девушек или женщин и увеличить их густоту, но решили действовать самостоятельно и отправились на форумы в поисках полезной информации, то будьте готовы, что некоторые варианты вам совершенно не подойдут, так как каждый человек индивидуален и только доктор по результатам анализов может поставить диагноз.

Теперь вы знаете несколько пошаговых алгоритмов решающих проблему и самое время перейти к действиям.

Желаем вам быть здоровыми и красивыми!

После приема рыбьего жира стала набирать вес, поэтому бросила. По итогу пропила Натубиотин. Все в полном порядке. Вес в норе, волосы не выпадают!

Какое количество рыбьего жира вы пили в день? Какой фирмы? Как при этом себя чувствовали? Пили ли вы его во время месячных?

Сколько принимали препарат? Кто назначал и по каким показаниям? Установили ли вы причину выпадения волос?

Очень полезная информация, спасибо. Питаюсь не всегда хорошо, потому иногда пропиваю курс хороших витаминов для волос. После курса мои волосы выглядят здоровей и меньше выпадают.

мне от выпадения помогла маска Тающая с перцем и гиалуроновой кислотой, волосы стали расти быстрее, а главное здоровее.

у меня причиной выпадения волос был стресс. я пила витамины ревалид и купила в аптеке шампунь для укрепления от лошадиной силы на овсяных ПАВ

Да, средств конечно много, главное найти, которое подходило бы и помогло от облысения, и для роста новых волосков. Бывает покупаешь кучу средств за нереальные деньги и все впустую..Недавно знакомые порекомендовали средство ХХХХ. Эффект был заметен через 3-4 недели уже. это мощный аминокислотный комплекс, не гормональный и у него кстати, классный состав. А столько средств было перепробовано..

Выпадение волос при стрессе

Частой причиной выпадения волос у мужчин и женщин является сильный стресс. Депрессия, постоянное напряжение, сильные эмоциональные всплески способны влиять на состояние шевелюры. Кроме того, стресс косвенным образом может запустить механизмы целого комплекса проблем со здоровьем: гормональный сбой, ослабление иммунитета, рецидив хронических заболеваний – в итоге выпадают волосы из-за стресса.

Каким образом стресс влияет на волосы?

На разовое сильнейшее потрясение организм реагирует выбросом адреналина. Этот гормон воздействует на микромышцы, приподнимающие волоски – животные точно так же во время испуга или нападения на врага поднимают шерсть дыбом. Если такие встряски организм получает постоянно, мышцы пережимают сосочки, которые доставляют питание волосяным фолликулам. Сокращение мышцы способствует изменению фолликула – рост волоса приостанавливается. Иногда большое количество волос впадает в фазу телогена – этот процесс еще называют испарение телогена. Волосы в телогене перестают расти и выпадают в течение нескольких месяцев.

Стрессовое выпадение волос не всегда легко диагностировать. Это связано с тем фактом, что выпадают волосы от стресса не сразу же, а через несколько месяцев спустя – иногда этот период растягивается до 6 месяцев.

Плохо влияют на волосы и разовая эмоциональная встряска, и вялотекущая затяжная депрессия. После однократного стресса волосы не редеют так сильно и восстанавливаются довольно быстро. Хронический же стресс воздействует на волосы исподтишка и подтачивает здоровье в целом, и последствия иногда приходится лечить в течение нескольких лет.

Организм может ответить выпадением волос как на разовое эмоциальное потрясение, так и на длительный стресс

От стресса выпадают волосы, что делать?

В первую очередь необходимо установить, какому виду выпадения подверглась ваша шевелюра после испытанного стресса:

  1. Испарение телогена
  2. Трихотилломания
  3. Очаговая алопеция.

От типа выпадения волос будет зависеть способ терапии.

Испарение телогена

Большое количество волосяных фолликул одновременно впадают в фазу покоя. Рост части волос приостанавливается, а спустя 3-6 месяцев эти волосы внезапно выпадают. С таким состоянием знакомы многие женщины в возрасте от 30 до 60 лет, именно их зачастую настигает испарение телогена. Такой тип выпадения волос из за стрессовых ситуаций – самый частый.

Трихотилломания

Так называется нервное расстройство, при котором больной испытывает навязчивое неосознанное желание выдергивать волосы (брови, ресницы). Обычно трихотилломания усиливается в стрессовых ситуациях – человек использует выдергивание волос как способ самоуспокоения. Такое заболевание чаще всего развивается у людей с низкой самооценкой, склонных к депрессии и высокой тревожности. Можно определить трихотилломанию по поредению бровей и ресниц без видимых повреждений кожи, на голове обычно остаются следы от выдергивания волос в виде небольших неравномерно расположенных залысинок.

Такое заболевание часто сопровождается трихофагией – поеданием своих волос. Трихотилломания и трихофагия нужно лечить в обязательном порядке. Кроме того, что эти болезни являются симптомами серьезного нервного расстройства человека, трихофагия нередко становится причиной заболеваний желудочно-кишечного тракта. Съеденные волосы могут скапливаться в желудке и образовывать безоары, препятствующие нормальному пищеварению.

Очаговая алопеция

Хотя природа возникновения очаговой алопеции не изучена досконально, многие врачи считают стрессовые ситуации пусковым механизмом, вызывающим данный тип облысения. Природа очаговой алопеции – аутоиммунная, это значит, что организм сам атакует волосяные фолликулы, в результате чего они прекращают функционирование. Разовый или хронический стресс способен запустить подобные аутоиммунные процессы в организме.

Выпадение волос при стрессе: лечение

Первым шагом при поредении шевелюры должен стать визит к трихологу. Только трихолог сможет диагностировать у вас стрессовое выпадение волос и истинные причины, вызвавшие этот процесс. Помимо консультации врача, нужно научиться бороться со стрессом, чтобы в будущем предотвратить повторное выпадение волос.

Вы можете самостоятельно снизить напряжение с помощью простых мер:

  • Помогите своему организму бороться с нервозностью с помощью травяных чаев и успокаивающих процедур.

Травяной чай — прекрасная помощь организму в борьбе с излишней нервозностью

Если у вас выпадают волосы из-за стресса, лучше всего обратиться за помощью к психотерапевту. Возможно, вам понадобится медикаментозная помощь в борьбе со стрессовым состоянием. Если вы не хотите обращаться к психотерапевту, хотя бы поговорите по душам с близким человеком. Нередко проблемы становятся не такими страшными, после того как вы посмотрите на них со стороны.

Почему волосы выпадают от стресса и как с этим бороться?

Стрессовые ситуации преследуют нас повсюду. Иногда даже резкого перепада температуры, смены рациона питания или умственного перенапряжения бывает достаточно, чтобы организм негативно на это отреагировал. Одной из таких реакций может быть появление проблем с волосами. Почему происходит выпадение волос от стресса и что с этим делать?

После стресса волосы выпадают: почему это происходит

Специалисты выделяют два основных вида стресса: острый и хронический. Острый сильный стресс связан с пережитыми яркими негативными эмоциями, в то время как хронический сопровождается постоянной усталостью и ощущением полного бессилия.

Во время сильного стресса мышцы головы начинают непроизвольно сокращаться. Это приводит к тому, что корни волос начинают хуже держаться в фолликулах. Поэтому даже расчесывание привычной расческой провоцирует серьезное выпадение волос.

Механизм потери волос при хроническом стрессе выглядит примерно так же. Затяжная депрессия приводит к вымыванию из организма витаминов и микроэлементов. В результате наблюдается ослабление фолликулов. Они теряют способность производить здоровые крепкие волосы.

Волосы выпадают от стресса: что делать

Если вы заметили у себя подобный симптом, попытайтесь устранить источник негативных эмоций. Старайтесь как можно чаще думать о приятном, представляйте себе свой предстоящий отпуск или вспоминайте приятные моменты из жизни.

Обратитесь за помощью к врачу. Необходимо будет провести обследование организма на предмет наличия проблем со щитовидной железой и гормональным фоном. В некоторых случаях может понадобиться медикаментозное лечение.

Питайтесь грамотно. Ваш рацион должен быть богат овощами и фруктами. Не забывайте употреблять в пищу достаточное количество жиров и белков. Откажитесь от вредных привычек.

Если имеется возможность, обратитесь за помощью в салон красоты. Современные заведения предлагают большое количество процедур, направленных на стимулирование роста волос и улучшение их внешнего вида.

Уход за волосами должен осуществляться и в домашних условиях. Отлично помогает справиться с проблемой применение масок. Так, например, хороший эффект дают средства на основе репейного масла, лукового сока или жгучего перца.

Если соблюдать эти простые рекомендации, то остановить выпадение волос удается уже спустя две-три недели. Помните, что главное – позитивный настрой.

Выпадение волос от стресса

Выпадение волос от стресса может быть спровоцировано целым рядом факторов: это и само эмоциональное переживание, и изменения в биохимии, наступившие после него, и длительное истощение организма. Вот почему, прежде чем говорить об эффективной терапии, стоит задуматься о причинах, вызвавших потерю волос, и проанализировать именно вашу ситуацию.

Не стоит забывать и о том, как остановить выпадение волос народными способами, возможно на начальном этапе смогут помочь и они.

Существуют различные виды стресса

Последствия самостоятельного вырывания волосков при навязчивых состояниях

Стресс и выпадение волос связаны очень тесно, однако связь эта может быть двух видов:
1. В первом случае проблема возникает после кратковременного, но очень интенсивного переживания.
2. Во втором в результате длительного напряжения изменяются обменные процессы в организме и, следствием этого, становится частичное, а иногда и полное облысение.

На фоне сильных переживаний или постоянного переутомления может развиться так называемая трихотилломания – навязчивое желание вырывать волосы самостоятельно.
В данном случае лечение выпадения волос при стрессе невозможно без квалифицированной психологической, а иногда и неврологической помощи.

Давайте рассмотрим оба случая подробно и тогда мы поймем, что делать если выпадают волосы от стресса в каждой ситуации.

Начнём с анализа «разовой» эмоции:

— собаководы и котовладельцы прекрасно знают, как реагирует волосяной покров животных на опасность — шерсть буквально становится дыбом. У человека такая реакция менее выражена, но инстинкт «приподнять волосы, чтобы казаться больше и страшнее» никуда не делся. Именно здесь и кроется источник проблем;
— стержень волоса поднимается за счёт воздействия так называемого непроизвольного мускула, который крепится одним концом к коже, а другим к волосяному фолликулу. И всё бы ничего, но вот при резком сокращении этого мускула фолликул сдавливается и корень волоса может быть сильно повреждён, вплоть до излома;
— даже если стержень не выпал сразу, он может треснуть или надломиться и потому выпадение волос из за стресса станет вопросом нескольких часов.

При менее сильном стрессе сам волос остаётся целым, но вот фолликул всё же травмируется. После этого он не может обеспечивать полноценное питание волоса и стержень выпадает в течение нескольких дней.

Если волос выпал сразу – это как раз не самый худший вариант.
Куда неприятнее, если повреждённые фолликулы продолжают функционировать, не замещаясь здоровыми и из них растут тонкие и безжизненные стержни.

Длительное психологическое давление

При длительном эмоциональном дискомфорте наблюдается совершенно иная картина:

Длительное переутомление и перенапряжение может привести к самым неприятным последствиям

1. На фоне нервного напряжения угнетаются многие физиологические процессы, в том числе пищеварение и кровообращение.

2. Расстройство желудочно-кишечного тракта приводит к тому, что организм не получает достаточного количества питательных веществ, витаминов и минералов. Причём это не зависит от рациона, продукты просто не могут качественно перевариваться.

3. Проблемы с сердечно-сосудистой системой приводят к недостаточному кровоснабжению органов, в том числе и кожи головы. Как следствие, угнетается работа волосяных фолликулов, что ведёт к формированию тонких и ломких стержней, не выдерживающих даже минимальных нагрузок.

4. Наконец, раздражение нервной системы отражается на работе эндокринных желез, в первую очередь – гипофиза и надпочечников. Снижается выработка эстрогенов, которые отвечают за активизацию волосяных луковиц.

Эстрогены — это женские половые гормоны, которые, впрочем, есть и в мужском организме.
Смещение соотношения эстрогенов и андрогенов (мужских гормонов) приводит к прогрессирующему облысению.

Именно по этим причинам выпадают волосы из-за стресса, имеющего длительную природу. И здесь для исправления ситуации приходится очень сильно постараться, поскольку основной сложностью является устранение дисфункции внутренних органов. Справившись с этой задачей, можно быть уверенным, что со временем волосяной покров восстановится если не в прежнем объёме, то хотя бы частично.

Лечение выпадения волос при стрессе

Если с причинами, вызывающими данное явление, всё более-менее ясно, то теперь пора разобраться, что делать — если выпадают волосы после стресса.

Когда нервное перенапряжение носит разовый характер, ситуация упрощается:

— для здорового организма лечение выпадения волос от стресса как таковое практически не требуется. Если избегать повторения ситуаций и вести здоровый образ жизни, то все придет в норму в течение месяца.
— если же вы задумываетесь, как побыстрее вернуть себе красоту, то рекомендуем использовать шампуни и сыворотки, стимулирующие активность фолликулов. Также помогут народные средства: маски на основе красного перца, горчичные маски для волос, корицы, ополаскивание кефиром или отварами лекарственных трав, к примеру отвар ромашки.

А вот если проблема развилась на фоне длительного нервного истощения, то своими руками справиться будет куда сложнее.

Самым разумным выходом станет обращение к врачам:

Во-первых, нужно сдать комплексный анализ для мониторинга состояния основных функциональных систем. Такой анализ должен показать, какие именно проблемы являются наиболее актуальными. В нашей статье вы можете узнать, какие необходимо сдать анализы при выпадении волос для выявления причин заболевания.

Затем по рекомендации врача следует принимать медицинские препараты, ориентированные на приведение в норму пищеварения, кровообращения, нервной системы и т.д. Этот процесс может быть весьма длительным, но пройти его полностью просто необходимо.

Некоторые препараты могут провоцировать ещё более активное выпадение волос ввиду своей токсичности.
Здесь следует проконсультироваться с врачом, определив приоритеты в лечении, возможно, получится найти щадящее сочетание. Поэтому с подобными заболеваниями обращайтесь в клиники лечения волос, а не к домашним специалистам.

На определённом этапе вы можете отметить не только улучшение самочувствия, но и частичное восстановление волосяного покрова. Инструкция в данном случае категорически не рекомендует прекращать приём препаратов и выполнение процедур, поскольку это может привести к резкому ухудшению.

На завершающей стадии стоит уделить пристальное внимание именно волосам. Для этого принимаем витамины против выпадения волос (витамины группы В, А, Е, а также микроэлементы – кальций, цинк, селен, кремний).

Проводим процедуры, укрепляющие и восстанавливающие волосяной покров – криотерапия, вакуумная обработка, ультрафиолетовое облучение, массаж кожи головы.

Обрабатываем волосы препаратами, содержащими природные стимуляторы и антисептики: маслом чайного дерева, касторовым маслом, мёдом, натуральным дёгтем.

Также достаточно эффективны специальные восстанавливающие шампуни. Здесь важно не пытаться экономить, так как низкая цена, обычно, сигнализирует о сомнительном качестве состава.

Профилактика выпадения волос

Значительную роль в ответе на вопрос, как восстановить волосы после стресса, играет описание профилактических мероприятий:

1. В первую очередь нужно минимизировать сами деструктивные воздействия на нервную систему. Для этого стоит проанализировать распорядок дня, выделить достаточно времени на отдых и сон, возможно – пересмотреть приоритеты в рабочем процессе.

2. Не лишней будет и профессиональная помощь: если справиться с нервным напряжением самостоятельно не удаётся, можно обратиться к психологу за консультацией.

Йога – отличное средство от избыточных стрессов

Также полезными могут быть определённые препараты, оказывающие благотворное влияние на центральную нервную систему. Их можно условно разделить на две группы – стимулирующие и успокаивающие.

Назначать подобные медикаменты должен врач.
Самостоятельный подбор лекарств может привести к непредсказуемым последствиям от неврозов до депрессий.

Наконец, нужно внести изменения в сам образ жизни: больше бывать на свежем воздухе, увеличить двигательную активность, полноценно питаться. А вот алкоголь лучше исключить почти полностью, так как он не снимает последствия стресса, а только усугубляет их. Да и для печени лишняя работа будет совершенно ни к чему.

Свежий воздух и двигательная активность помогают противостоять нервному истощению

Правила довольно простые и у соблюдающих их людей, проблемы с волосами проявляются только в глубокой старости.

Надеемся, что выше вы нашли ответы на вопросы о том, как остановить выпадение волос от стресса и что делать для скорейшего восстановления причёски в прежнем объёме.

Следует помнить, что быстрое облысение является весьма тревожным симптомом и потому стоит потратить время на выявление и устранение причины, вызывавшей это явление, тогда и результат будет практически гарантирован. А для более подробного ознакомления с поднятым вопросом рекомендуем просмотреть видео, которое представлено ниже.

Кстати, на нашем сайте вы всегда найдёте самые актуальные стрижки на средние волосы всех типов.

Если выпадают волосы от стресса, что делать?

Стресс – неотъемлемая часть жизни любого человека. Все, рано или поздно, оказываются в стрессовой ситуации. И у мужчин, и у женщин стресс может вызвать сильное выпадение волос. Причём, это выпадение может быть связано как просто со стрессом, сильным кратковременным переживанием, так и с нарушением обменных процессов в организме, которое происходит из-за длительных переживаний. В таком случае может наблюдаться как частичная, так и полная алопеция.

Почему из-за стресса могут начать выпадать волосы? Как справиться с этой проблемой, остановить выпадение пока оно не привело к полному облысению? Чем лечить ослабевшие волосы? На эти и многие другие вопросы призвана ответить эта статья.

Симптоматика

Понять, что из-за стресса началась алопеция, очень просто. На расческе, в ванной после мытья головы будет оставаться очень много волос.

Помните! Норма – это, когда выпадает до 100 волос в течение дня. Когда они лезут пучками при любом механическом воздействии, можно говорить о проблеме.

Обратите внимание! У некоторых людей на фоне из-за стресса может развиться трихотилломания. Это невралгическое заболевание, симптомом которого является постоянное желание рвать свои собственные волосы. С ним может справиться только специалист-психолог.

Причина выпадения

Выпадение волос при кратком эмоциональном потрясении

Выпадение волос при стрессе кратковременного характера связано, прежде всего, со строением волоса и естественной реакцией организма на стресс.

При кратковременном стрессе стержень волоса поднимается за счёт воздействия непроизвольного мускула. При резком сокращении этого мускула фолликул сдавливается и повреждает корень волоса. Он может треснуть или надломиться, а потом, естественно, выпасть. И даже если он не выпал сразу или в течение нескольких часов, то процесс нормального питания волоса всё равно нарушается. Волос слабеет, тускнеет, становится ломким и не живым.

Обратите внимание! Если волос выпал сразу, то это даже хорошо. В противном случае из-за повреждённой фолликулы волос продолжает оставаться слабым, не давая новому расти свободно.

Выпадение волос при длительном нервном напряжении

При длительном стрессе выпадение волос происходит из-за угнетения ведущих физиологических процессов: пищеварения, кровообращения, эндокринного обмена и других. Организм не получает необходимых ему витаминов и минералов, волосяные фолликулы не получают необходимого количества крови, а луковицы волоса страдают от нехватки эстрогенов. В результате всего этого волосы слабеют, тускнеют, начинают ломаться и выпадать.

Обратите внимание! При длительных нервных перегрузках наблюдается дисбаланс гормонов. Это может привести к полному облысению.

Восстановить волосы после стресса, имеющего длительную историю, очень сложно. Необходимо сначала устранить нарушения в работе внутренних систем организма, а потом уже браться за восстановление волос.

Лечение стрессового выпадения волос

Выпадение волос на нервной почве можно остановить. Главное –вовремя заметить симптоматику.

Лечение выпадения после краткого эмоционального потрясения

От стресса выпадают волосы, что с этим делать, и как лечить? Прежде всего, определить хроническое ли это состояние или одноразовая кратковременная эмоциональная вспышка. После кратковременных эмоциональных потрясений лечение выпадения сводится к:

  1. восстановлению эмоционального баланса;
  2. избеганию стрессовых ситуаций;
  3. ведению здорового образа жизни;
  4. восстановлению волос.

Отличными средствами, восстанавливающими былую красоту и силу волос, являются:

  1. шампуни и сыворотки, активизирующие работу фолликул;
  2. маски (например, на основе горчицы);
  3. ополаскиватели (на основе отваров трав, сока лимона, яблочного уксуса, молочной сыворотки).

Лечение выпадения при длительном нервном напряжении

Выпадение волос от стресса, продолжающегося долгое время, остановить гораздо труднее. Домашние средства здесь не помогут или же будут играть вспомогательную роль. Необходимо обратится к специалистам-трихологам, которые могут определить природу стресса и найти решение проблемы.

Врачи действуют по следующему алгоритму:

  1. Проводят опрос пациента, чтобы определить причины выпадения волос. Выясняют следующие данные:
  • условия труда;
  • режим отдыха;
  • общее эмоциональное состояние (наличие стресса);
  • наличие или отсутствие вредных привычек;
  • наличие или отсутствие хронических заболеваний;
  • режим питания;
  • основные методы ухода за волосами;
  • наличие кровных родственников с подобными проблемами или с диагностированной алопецией.
  1. Проводят первичный осмотр, чтобы исключить дерматологические заболевания, грибок и понять уровень интенсивности потери волос;
  2. Назначают анализы для выяснения состояния основных функциональных систем организма. Чаще всего рекомендуют сдать такие анализы, как:
  • общий анализ крови;
  • анализы крови, выявляющие наличие или отсутствие инфекций;
  • биохимический анализ крови;
  • анализ на уровень гормонов щитовидной железы;
  • общий анализ на гормоны.

Возможно, также будут назначены анализ структуры волоса и общая биопсия кожи головы. Но это уже в крайних случаях.

Лечение напрямую зависит от результатов полученных данных. Врачи могут:

  1. провести или назначить антистрессовые мероприятия (реструктуризировать режим работы-отдыха; запретить употреблять алкоголь, никотин, назначить диету, антидепрессанты или успокоительные от нервов);
  2. назначить профильное лечение или отправить к врачу-специалисту;
  3. назначить витамины (прежде всего, регламентировать систему приёма витаминов группы А, B, C, а также микроэлементов: селена, цинка, магния; одним из лучших витаминных комплексов является Пантовигар);
  4. назначить процедуры (возможно, придётся сделать несколько сеансов криотерапии, вакуумной обработки кожи головы, массажей);
  5. порекомендовать обратиться к психологу за консультацией, если самостоятельно справиться с сильным нервным перенапряжением не удаётся.

Некоторым женщинам врачи могут порекомендовать изменить стрижку, сделать более короткую причёску. Это очень правильная рекомендация. Волосы будут тратить меньше силы на восстановление и больше на новый рост.

Как восстановить волосы самостоятельно

Стресс и выпадение волос – явления, тесно связанные между собой. Обращение к врачу при сильной алопеции обязательно. Но и самостоятельно можно себе помочь. Как остановить процесс? Например, после рекомендаций и разрешений врача можно обрабатывать волосы различными стимуляторами, активизирующими рост волос:

  1. маслом чайного дерева;
  2. мёдом;
  3. соком лука;
  4. дёгтем.

Останавливают выпадение волос и различные косметические средства: шампуни, бальзамы, ополаскиватели. Очень эффективным средством считается шампунь Фитовал.

Так как проблема возникла из-за нервов, то самостоятельно приводим их в порядок, восстанавливаем:

  1. снижаем рабочие нагрузки;
  2. больше отдыхаем;
  3. гуляем на свежем воздухе;
  4. меняем систему питания;
  5. отказываемся от вредных привычек;
  6. отказываемся от кофе и различных энергетиков.

Главное – избавится от стресса как главной причины системного выпадения волос. Успокоить нервную систему также помогут следующие профилактические меры:

  1. контрастный душ по утрам;
  2. горячие ароматические ванны по вечерам;
  3. занятия спортом;
  4. цветотерапия (больше зелёного, желтого, приглушённый свет ночника по вечерам);
  5. аромотерапия.

Обратите внимание! Самостоятельный приём антидепрессантов не рекомендован. Последствия могут быть непредсказуемыми: от перехода в затяжную депрессию до нервного срыва.

Важно помнить! Лечение, и самостоятельное, и у врачей, не будет быстрым. Процесс нормального роста волоса восстановится где-то в течение 3-4 месяцев.

Здоровые волосы у женщины

Итак, выпадают волосы от стресса, и что-то нужно сделать с этим неприятным явлением? Ответ на вопрос простой: измените себя, свой образ жизни, и тогда волосы снова наполнятся жизнью, блеском и будут радовать красотой.

Важно! По всем вопросам, если не знаете, что делать и куда обращаться:

Звоните 8-800-777-32-63.

Бесплатная горячая юридическая линия.

Показать полностью

0

Научить говорить нет: как правильно отказывать людям + практика, примеры, условия

Научить говорить нет: как правильно отказывать людям + практика, примеры, условия

Как научиться говорить волшебное слово «нет»

Почти каждый в какой-то момент оказывается в ситуации, когда приходится выполнять чьи-то просьбы или соглашаться на условия, которые не устраивают, но отказать почему-то неловко, стыдно или страшно.

Порой вопрос осознанного отказа становится вопросом выживания – не умея сказать «нет», человек рискует впустую потратить силы, время и эмоциональные ресурсы ради удовлетворения чьих-то потребностей.

Не получив достаточной отдачи при этом вполне нормально чувствовать себя обманутым или «использованным».

Так как же научиться отказывать вовремя?

Такое сложное и простое слово

Люди хотят быть любимыми и принятыми. Приятно быть хорошими, приятно, когда нас ценят, приятно просто быть нужными. Некоторым из нас настолько важно быть хорошими и нужными, что ради этого мы готовы жертвовать почти всем, хотя часто не осознаем своей потребности в любви и принятии.

В тот момент, когда возникает конфликт между собственными потребностями и чужими – собственные зачастую отходят на второй план.

Бессознательно угроза быть отвергнутым, отказав в услуге, воспринимается как катастрофа. Психология взаимодействия такова, что эта иллюзорная угроза распространяется не только на важных и значимых людей, но вдруг проявляется и на работе, и в разных других жизненных обстоятельствах — даже с незнакомыми людьми. (Уступите нижнюю полку в поезде?).

Некоторым людям сложно отказать в определенных ситуациях. Например, кому-то сложно отказать начальству – ведь просьба (даже не официальная и трудновыполнимая) наделенного властью человека кажется нерушимым законом, преступить который страшно или даже немыслимо.

Для женщин иногда оказывается серьезной проблемой неумение отказывать во внимании мужчинам. В некоторые моменты эта особенность приводит к неприятным для женщины последствиям, например – к сексуальным отношениям, которых она не хотела, но допустила, чувствуя себя обязанной заниматься сексом с мужчиной, которому она симпатична.

Близкие отношения также могут осложнять ситуацию – отказать близкому другу или родителям тоже бывает сложнее, чем всем остальным. Но родители, супруги или близкие друзья тоже могут быть требовательными и принуждать делать что-то, чего человек в глубине души не хочет.

Почему важно уметь отказывать?

Далеко не всегда поддержание теплых (или вообще каких-либо) отношений стоит того, чтобы жертвовать собой. Зачастую сказав «да» там, где можно было отказаться, человек испытывает сожаление и чувствует себя загнанным в угол.

Иногда мы даже заранее знаем, что не получим достаточной компенсации за свои старания, но все равно соглашаемся, а потом злимся на себя и на того, кто эксплуатирует нашу безотказность.

В некоторых ситуациях отказ – это просто необходимое проведение границы, сообщение другим о пределах возможной щедрости.

Научиться говорить «нет» людям означает — обозначить свое личное пространство и обрести возможность более адекватно распределять ресурсы, заботиться в том числе и о собственном комфорте.

Как научиться отказывать?

И все же, как научиться говорить нет? Есть некоторые приемы, которые помогают взять под сознательный контроль реакции на поступающие от других людей требования. Наиболее важный момент в этом – осознанность и рефлексия.

Намного легче будет изменить ситуацию, если отслеживать каждый подобный случай и внимательно наблюдать за своими чувствами, которые возникают в ответ на просьбу. Это требует ментальных усилий и может быть непросто, но со временем любой человек, старательно учащийся говорить «нет», нарабатывает навык. Когда есть возможность поймать себя там, где так не хватает живительного «нет», можно пробовать другие способы реагировать:

Разумеется, намного легче говорить «нет» тем, кто не испытывает вины за свой отказ и ощущает себя уверенным, целостным человеком, которому не обязательно быть хорошим для всех.

Возможно самый эффективный и гармоничный способ научиться отказывать другим – это психологическая проработка глубоких причин своей неуверенности и острой потребности в одобрении.

Как правило, причины этой распространенной особенности кроются в далеком детстве, когда одобрение и безусловная любовь родителей составляют фундамент мироощущения человека. Для многих из нас эта безусловная любовь была не такой уж безусловной, а чтобы заслужить одобрение взрослых — надо было как следует постараться. Но погоня за одобрением не ограничивается родителями. Для детей постарше важную роль в жизни играет школа, где есть учителя с их оценками, товарищи, оценивающие друг друга по степени крутости, и обычно нет никого, кто сказал бы: «Друг, научись говорить нет». Повзрослев, часто мы, сами того не замечая, все еще действуем по старой схеме, как будто в тщетных попытках добрать то одобрение, которое недополучили в детстве.

Но если такая патологическая потребность в любви окружающих уже давно и плотно стала частью личности, неужели нельзя ничего изменить? Научная психология говорит, что можно.

В процессе личной психотерапии даже детские травмы и потери можно компенсировать в той или иной степени, благодаря чему постепенно вся система личности начинает функционировать иначе – в том числе, в общении с людьми. Каждый из нас заслуживает уважения и права проживать свою жизнь, не оглядываясь в страхе на то, достаточно ли он хорош в глазах других.

Почему сказать «нет» так трудно

Отказывать ближнему чаще всего неловко или даже стыдно, и, чтобы избежать этих переживаний, мы соглашаемся на то, что нас не устраивает, а потом терпим, сжав зубы, и злимся. Причин у подобных ситуаций может быть много, но корни так или иначе нужно искать в культуре и психологии.

Нас с детства учат, что правильно делиться и помогать. Эта идея есть во всех сказках, книгах, мультфильмах, а главное – в голове каждой воспитательницы детского сада. В обществе принято быть добрым и отзывчивым. Следовательно, отказ – это аморальное поведение. К тому же он может повлечь за собой и конфликт, а конфликты в нашей культуре тоже не одобряются. Вспомните хотя бы пословицу «Худой мир лучше хорошей ссоры».

Ну и третий важный аспект – статус. «Старших нужно уважать» – еще одна культурная установка, из-за которой нам сложно отказывать тем, кто старше по возрасту или выше по положению, ведь человек может воспринять это как неуважение.

Психологические причины несколько сложнее, они связаны с детским опытом и родительскими установками.

  1. Одна из самых важных – страх обидеть другого человека. В его основе страх быть отвергнутыми. Вдруг мы обидим близкого так сильно, что он от нас откажется и разорвет отношения? Этот страх глубинный, он есть у всех, и искоренить его очень трудно.
  2. Если родители в детстве стыдили ребенка за его желания и любые детские проявления, если ребенок был им неудобен и его интересы задвигались на задний план, у человека формируется модель взаимодействия с другими людьми, при которой чужие интересы важнее, чем свои.
  3. Еще один вариант – когда родителям оценка окружающих была зачастую важнее, чем ребенок. В этом случае быть для всех удобным и всем угождать означает всем нравиться. Таким образом человек продолжает зарабатывать любовь родителей, от которой внешне уже, может быть, и не зависит, но внутри по-прежнему к ней стремится.
  4. И наконец, отказывать страшно, если родители всегда точно знали, «как правильно», постоянно навязывали свою волю, а за возражения наказывали. Эта модель закрепляется и во взрослом возрасте делает практически невозможным отстаивание своих интересов.

Как научиться говорить «нет»

Поймите, чего хотите вы . Говорить «нет» гораздо проще, когда мы четко осознаем свои желания и понимаем, чем рискуем, соглашаясь или отказывая. Например, подруга просит у вас разрешения пожить в вашей квартире, пока вы в отпуске. Казалось бы, ответ очевиден – друзьям нужно идти навстречу. Но вас это напрягает: вы чистюля и любите, когда все на своих местах, а она легко может взять что-то без спроса. Вы цените вашу дружбу и хотели бы помочь – но не готовы жертвовать своим спокойствием во время отдыха. Сформулируйте истинную причину отказа прежде всего для себя, и вам станет легче сказать «нет» вслух.

Не пытайтесь быть «хорошей девочкой» . Очень важно признать, что все мы не идеальны и не способны быть хорошими и удобными для всех. Мы имеем право не угождать – даже тем, с кем связывают хорошие отношения. Удовлетворяя неудобные для нас просьбы, мы идем против своей воли и терпим, а делать так постоянно вредно: внутри копятся раздражение и недовольство. Представьте, что внутри есть хранилище для эмоций – и оно не бесконечно. В какой-то момент место в нем закончится, и тогда эта злость выйдет наружу.

Поймите, что отказывать нормально. Это сильно снизит внутреннюю тревогу и поможет выбрать свои, а не чужие интересы в ситуации не самой удобной просьбы. Вы не совершаете преступления против человечества в момент, когда произносите слово «нет». Вы отказываете, вам отказывают, жизнь продолжается.

Обратитесь к психологу , если вам тяжело отказывать в принципе – даже в тех случаях, когда речь не идет о сколько-нибудь близких людях.

Как научится говорить нет: отказываем правильно

Нас с детства учили: людям нужно помогать. Но что делать, когда окружающие, злоупотребляя добротой, бесконечно о чем-то просят? За горой чужих проблем собственные откладываются на потом. Разве можно быть счастливым, занимаясь детьми друзей, делая роботу за коллег, а соседям – ремонт? Мы расскажем, как научиться говорить «нет», чтобы никого не обидеть и остаться при своих интересах.

Почему нам трудно отказывать: психологический аспект

Если у нас не получается говорить «нет», когда мы действительно чего-то не хотим, значит есть причины. Чаще всего они не лежат на поверхности, а, зародившись еще в раннем детстве, находятся в глубине души.

Психологи утверждают, что человек, который не получил достаточно любви от родителей, испытывал дефицит внимания, переживал постоянные обиды, во взрослой жизни будет соглашаться выполнить любые просьбы, только бы не быть отвергнутым. Он может не понимать этого или даже отрицать, но подсознание решит за него, что запоминать, а что развеять временем.

Какие мысли мешают нам сказать «нет»

  1. Люди обидятся, расстроятся или рассердится;
  2. Ко мне начнут плохо относиться, перестанут уважать;
  3. Я больше не смогу обратиться за помощью к этому человеку;
  4. Могу стать изгоем в коллективе;
  5. Меня учили, что людям нужно помогать;
  6. Нужды людей важнее, чем мои собственные.

К чему приводит неумение отказывать?

  1. Мы делаем то, чего на самом деле не хотим.
  2. Портим отношения с людьми, которым согласились помочь, так как они, чувствуя наше недовольство, не понимают причины такого поведения.
  3. Появляется чувство вины перед самим собой, бессилия от невозможности ничего изменить.
  4. Возникает путаница – где действительно мои желания, а где навязанные кем-то.

Развивать самоуверенность

  1. Нужно подумать о своих сильных сторонах, выписать их на листок и никогда не забывать. Человек не состоит из одних недостатков – каждый имеет какие-то козыри.
  2. Говорить себе самому комплименты не меньше 3 раз в день
  3. Полюбить себя, приняв свой внутренний мир, внешность такими, какими они есть на самом деле.

Думать о себе

Люди, обращающиеся за помощью, меньше всего переживают за тех, к кому они стучатся в двери. Их беспокоят в первую очередь свои проблемы, и это естественно. Но мы, соглашаюсь помочь, зачастую разрушаем свою зону комфорта, делаем что-то в ущерб себе. А так быть не должно. Изначально нужно думать о себе, своей семье, близких. Наше «да» не должно повлиять на гармонию взаимоотношений, стабильность.

Например, друг, уезжая в командировку, попросил каждый вечер приходить к нему домой, чтобы покормить собаку.

Но что, если на этот уик-енд время вы с женой заранее договорились уехать на дачу? Не откладывать же личные планы? В пирамиде приоритетов человек должен ставить свои потребности, если, конечно, они не вредят другим. Для этого и нужно научиться говорить «нет». Только в гармонии з собой можно протягивать руку помощи кому-то другому.

Взять паузу

Отвечать на просьбу сразу совсем необязательно. Ответ можно озвучить позже, посоветовавшись с близкими. Попросить время подумать – отличный вариант для того, кто сомневается в своём решении. На нейтральной территории, когда никто не виснет над душой, гораздо легче расставлять приоритеты и взвешивать все за и против. Особенно пауза нужна, когда просьба сваливается на голову как снежный ком.

Например, если звонит бывший одноклассник: «Ты же в областной больнице работаешь? Договорись по старой дружбе, чтобы хирург без очереди принял. Сможешь?». А ты, занимая в больнице должность бухгалтера, и не имеешь никакого отношения к отделению хирургии. И желания быть кому-то обязанным, совершенно нет. Что делать: и однокласснику отказывать не хочется, и вопрос не совсем по адресу?

В такой ситуации лучше сразу не давать ответ, приостановив диалог одной из фраз: «Извини, не могу сейчас говорить, созвонимся позже», «Я перезвоню», «Дам ответ вечером», «Есть некоторые нюансы, нужно уточнить» и так далее.
Пребывание в «подвешенном состоянии» даст время всё взвесить, принять решение и узнать, как научиться говорить «нет» бывшим одноклассникам.

Искать компромисс

Если предложение не подходит, мы всегда вправе поставить свои условия или потребовать компенсацию. Звучит, может быть, и резко, но в этом есть логика. Например, руководство в очередной раз просит выполнить дополнительную работу. Просьба звучит одновременно мягко и ультимативно – отказать невозможно. В таком случае нужно сразу же договариваться о бартере в виде отгула или каких-либо привилегий.

Не позволять собой манипулировать

Чтобы добиться своего, некоторые могут прибегнуть к манипуляции. Например, «давить на жалость», упоминая больных, стариков или детей, а также рассказывать о своих бедах, болезнях или неудачах. Иногда человек действительно нуждается в поддержке, но в большинстве случаев милосердием просто пользуются.

Клин выбивает клином – эта поговорка показывает, как нужно действовать с манипуляторами. Рассказать о своих неприятностях или житейских перипетиях с надеждой найти сочувственный отклик – лучший способ дать отпор любителям нажать на слабые места.

Предложить альтернативный вариант

Оба участника разговора понимает, что проблему так или иначе нужно решать. Тем более, если человек нам близок, оставлять его наедине с трудностями не хочется, но и помогать в ущерб себе – тоже не выход. Тогда пытаемся найти решение вместе, думаем, как можно помочь человеку выйти из тупика иными способами.

Это, например, может звучать так: «Я не могу испечь торт для твоей бабушки, но у меня есть телефон проверенных кондитеров, которые из качественных продуктов создают шедевры».

Технология отказа: практические рекомендации

Выразить эмоции

Искренность является залогом честных и прочных отношений с людьми. Она всегда чувствуется, приветствуется, находит отклик. Мы можем не бояться показать свои эмоции, даже если это раздражение, недовольство или сожаление. Показывая свои настоящие чувства, мы незаметно подготавливаем почву для отказа, хотя и не произносим слова «нет». Можно проговорить об ощущениях, используя местоимение «Я»: «Мне это неприятно», «Я готов сделать это только в крайнем случае», «Это противоречит моим принципам».

Говорить четко

Если мы действительно хотим научиться говорить «нет», то сказать заветное слово из трех букв всё-таки придётся. Естественно, без сопроводительного текста не обойтись, но он должен быть четким и лаконичным, а не размазанным или бессвязным. Его основная задача – это обосновать отказ, поэтому мямлить нежелательно. Здесь тоже важно проявить честность, например: «Я не могу пойти с тобой на концерт, потому что не люблю классическую музыку».

Овладеть тактикой речи

От того, как мы говорим, ведем себя, зависит результат наших переговоров. Чтобы он был успешный, можно воспользоваться некоторыми ораторскими приемами:

  1. Сделать небольшую паузу, спокойно выслушал партнера.
  2. Не перебивать собеседника вопросами, чтобы он увидел готовность вести диалог.
  3. Выразить свою мысль и повторить еще раз, обосновав свой отказ в зависимости от слов партнера.
  4. Можно использовать формулу:

Сказать слово «нет» – уточнить к чему относится отказ – рассказать о своих чувствах – объяснить, почему принято отрицательное решение.

Важно быть последовательным, уверенным в своих убеждениях, а также стойким в попытках оппонента стянуть себя в дискуссию. Как только мы пошатнемся или дадим слабину, уговорщики приложит все усилия, чтобы склонить на свою сторону нас.

Как научиться говорить «нет» в магазине

Маркетинг – это не просто наука, это сборник секретов, с помощью которых нас могут заставить купить что угодно. В магазине, владеющем этими знаниями, расставлено множество ловушек. Его задача – пригласить покупателя, заставить его приобрести товар, а лучше – две его единицы, а также сделать все, чтобы он вернулся в эти стены снова.
Звучащая музыка, дизайн помещения, раскладка на стеллажах, улыбки консультантов – все направлено на то, чтобы посетитель не устоял перед предложением.

Как не растеряться в такой ситуации?

5 действенных советов

  1. Написать список необходимых вещей.
  2. Обращать внимание только на нужную продукцию. Располагать только теми деньгами, которые были выделены на шоппинг заранее.
  3. Не реагировать на слова «скидки», «акции», «розыгрыш», «при покупке чего-то получите в подарок что-то» и тд.
  4. На попытки продавцов убедить в преимуществах представляемого товара, вежливо отвечать: «Спасибо, я разберусь сама», «Если будет необходимо, я к вам обращусь».
  5. Использовать четкие, честные фразы: «У меня нет на это денег», «У нас с вами разные вкусы».

Когда мы сможем научиться говорить «нет», лишние заботы отойдут в сторону, а суеты станет гораздо меньше. Но неужели для этого нам нужно всегда давать негативный ответ? Это не так.

В каких случаях стоит говорить «да»

  1. Когда желание помочь не идёт в разрез с планами или принципами.
  2. Когда собеседник действительно дает право выбора, не давит, не пытается повлиять на ответ.
  3. Если открываются новые возможности.
  4. Когда согласие помочь не повредит отношениям с близкими.
  5. Если так подсказывает интуиция.

Только что вы узнали, как научиться говорить нет, чтобы избежать конфликта, недопонимания и обид окружающих. Если начать придерживаться наших советов прямо сейчас, то через некоторое время к Вам будут обращаться только те, кому действительно нужна помощь и кто будет ее ценить.

Как научиться говорить нет

Хорошо помогать людям, быть добрым отзывчивым человеком, альтруистом, незаменимым спасателем. Но что же делать, когда вашей добротой и возможностями уже просто пользуются, и хочется резко ответить «НЕТ», но что-то не позволяет это сделать. Не хочу, не могу и не буду! Все это кричите вы мысленно, а на деле соглашаетесь, и так повторяется по кругу.

Помните этот эпизод из сериала «Друзья», когда Фиби попросили помочь с переездом, на что она ответила «Я не могу, потому что я не хочу». С какой легкостью и непосредственностью она это сказала, не стала даже выдумывать отговорки, многие зрители ловили себя на зависти в этот момент.

Сказать жизни «ДА», всегда говор «ДА» – сходу вспомнила эти прекрасные книгу и фильм, но что делать, если «Да» становится попрек горла. Когда «да» другому, становится отказом себе? В этой статье хочу разобрать причины этого поведения и рекомендации, как все-таки научиться говорить «Нет».

ОРГАНИЗМ ГОВОРИТ «НЕТ» ВМЕСТО ВАС

Как часто вы говорите себе, что больше не будет соглашаться, не будете помогать в ущерб себе. Но очередная просьба, и вы уже вновь задерживаетесь на работе или едете встречать родственников соседей в аэропорт.

Для многих единственный выход отказать – это ложь: трубу прорвало, лифт застрял, прикинуться больным или действительно заболеть. Организм приходит на помощь и в самый нужный момент поднимает температуру, чтобы вы хоть немного позаботились о себе. Но даже в этом случае начинаете винить себя и ругать, что поступили не благородно, а организм истощается.

ПРАКТИЧЕСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ

  1. Представьте себе ситуацию из недавнего прошлого, когда вы точно хотели сказать «нет», но взяли на себя дела, обязательства, дали обещание, о чем тут же пожалели.
  2. Напишите чувства, которые вы испытывали в момент, когда соглашались и в момент, когда пожалели о сказанном.
  3. Что вам помешало сказать нет?
  4. Пофантазируйте, что было бы, если б вы отказали.

Скорее всего, после выполнения упражнения станет ясно, что ничего ужасного не произойдет, если вы начнете отказаться от ненужных обязательств. Кто-то обидится на вас, будет недовольным, разозлится и что? Это его право, от этого вы не станете плохим, скорее перестанете быть удобным для других. За вами выбор – жить для других, или ради себя, выполнять просьбы людей, или занимать себя чем-то действительно интересным и приятным.

КАК НАУЧИТЬСЯ ГОВОРИТЬ «НЕТ» всем и всегда

  1. Дайте себе право не быть «всем хорошим». Разрешите себе действовать в своих интересах. Если вам что-то неудобно, неприятно, не хочется делать – вы имеете полное право это не делать.
  2. Потренируйтесь говорит «нет» незнакомым людям – консультантам в магазинах, официантам, соседям.
  3. Выберете приемлемую для себя форму отказа. Резкая, мягкая, шутливая или серьезная – вариантов много.
  4. Потренируйтесь с кем-то «безопасным», например, на приеме у психолога или с близким человеком, который останется рядом в любом случае и не отвергнет вас.
  5. Предложите помощь, которая в ваших силах, но не отягощает вас. Дайте контакт специалиста, помогите рекомендацией, окажите частичную помощь, а не взваливайте на себя чужие проблемы.
  6. «Да, но нет». Главный речевой оборот всех менеджеров по продажам при работе с негативом, они никогда не говорят «нет» прямо клиенту. И вы проявляйте находчивость, напишите 10 вариантов отказа без слова «нет».
  7. Шутите. Момент безотказности – это очень напряженный момент, когда в вас кипят разные противоречивые чувства, и беспомощность, одно из самых ярких. Попробуйте в шутливой форме сказать «нет», расскажите анекдот, переведите все в шутку, разрядите свое напряжение и достойно избавьтесь от нежелательных обязанностей.
  8. Проявите искренность – не стоит сочинять отмазки, просто скажите, что вам это не по душе или у вас другие дела, не обязательно суперважные, просто более приятные.

Чтобы помогать ближним, нужно иметь веские причины – например, желание или любовь к человеку, или отлаженные отношения. А все что насильно, к хорошему не приводит. Если регулярно запрещать себе отказывать людям, кроме напряжения и желания сузить количество контактов с человеком у вас не появится.

Чтобы не портить отношения с людьми, научитесь им отказывать. Заботьтесь о своих границах, вы не построите здоровых отношений с друзьями, любимыми, партнерами, коллегами без такого простого навыка, как говорить «нет» в соответствующих ситуациях. Жизнь коротка, чтобы жить ее не для себя.

Здоровые отношения начинаются с готовности услышать нет

Это про право на свои желания, мысли, позицию, которые можно высказывать, и не быть отвергнутым. Когда я выдерживаю то, что другой отличается от меня, и при этом наши отношения могут продолжаться.

Если кто-то не хочет слышать ваш отказ, скорее всего ваши отношения носят функциональный характер, и как человек вы мало его интересуете, только как полезная функция.

Если вы регулярно соглашаетесь делать что-то против своей воли, то снижается качество вашей жизни, вы не получаете удовольствие от работы или общения. Как следствие появляется подавленность, снижается работоспособность и настроение, и другие симптомы депрессии. Развиваются разные соматические заболевания, обостряются психосоматические симптомы. Задайте себе вопрос – на что вы тратите свою жизнь? Если ответ вас не устраиваете, пора действовать! Приходите на консультацию в кабинет хорошего психолога в Москве: +7 (958) 817-84-11

«Научиться говорить нет»: Эллен Хендриксен об отказах без чувства вины

«Нет» — одно из самых коротких слов в любом языке, но именно его чаще всего сложно произносить. Доктор философии, психолог Эллен Хендриксен объясняет, почему каждому из нас стоит научиться говорить нет, не испытывая вину при отказе, и предлагает семь простых способов отклонения обременительных просьб.

Каждый из нас попадал в такую ситуацию: вы завалены собственными делами по горло, но вот поступает волшебный звонок от знакомого, или приходит e-mail от партнёра, или просто к тебе подходит коллега с просьбой что-то сделать для него/неё/них. Просит о «маленькой услуге». Вы бы и рады помочь, но только вашего короткого века, кажется, не хватит даже на то, чтобы разгрести хотя бы свои дела, не то что чужие. Иногда мы говорим да, потому что предложение сулит нам расслабление, новые эмоции или другие бонусы. Однако чаще мы не испытываем ничего, кроме разочарования: нам плохо, мы чувствуем себя обязанными, обиженными или ощущаем, что на нас давят. И когда мы вынуждены отказать, почти гарантировано испытываем чувство вины.

Доктор философских наук, психолог и автор блога Savvy Psychologist Эллен Хендриксен, которая сама нередко попадает в подобные ситуации, написала короткую заметку для Quickanddirtytips.com, где объяснила, почему научиться говорить «нет», не испытывая вины, должен каждый человек, и предложила освоить 7 простых способов отказа. Предлагаем ознакомиться с этим небольшим, но полезным списком, написанным не без доли иронии.

Как научиться говорить «нет» и не чувствовать себя виноватым

Давайте начнем с того, почему вы не должны испытывать чувство вины, когда вынуждены говорить «нет!». Во-первых, чувство вины — эмоция, возникающая, когда вы делаете что-то неправильно. Если вы сделали кому-то больно, уместно чувствовать себя виноватым. Когда же вы говорите «нет», это может создать какие-то дополнительные хлопоты для человека, которому вы отказываете, потому что теперь он должен просить кого-нибудь другого или иным образом переосмысливать сложившуюся ситуацию — но всё это далеко от причинения боли и вреда.

Чтобы сделать это более наглядным, представьте блок-схему, в которой слово «нет» просто посылает кого-то в другом направлении. Люди — целеустремлённые и творческие существа. Если вы говорите им «нет», они переориентируются и выбирают другой путь. Вы не Оби Ван Кеноби — редко случается так, что один человек оказывается чьей-то единственной надеждой. Почти всегда есть другие варианты, которые могут принести нужную пользу тем, кто в ней нуждается.

Во-вторых, мы часто чувствуем себя виноватыми, потому что не только думаем, что делаем больно другому человеку, но ожидаем, что он примет ответные меры. Мы думаем: «Она будет ненавидеть меня», «Он разозлится» или «Меня уволят.» Наш мозг проигрывает худший сценарий. Вместо этого давайте сделаем шаг назад и посмотрим на другие, гораздо более вероятные возможности, которые наш мозг пропускает, сразу ориентируясь на самый негативный вариант развития событий.

Читайте также Распознавание эмоций: предубеждения и искажения

Спросите себя — каким может быть более вероятный сценарий? Возможно, тот, кто просит у вас что-то, будет сначала разочарован, но поймёт вас и получит помощь где-то в другом месте. Или давайте лучше генерировать наиболее вероятный сценарий развития событий таким образом: что происходит, когда кто-то говорит вам «нет»? Вы начинаете буянить, у вас лопаются кровеносные сосуды и начинает идти пена изо рта? Думаю, нет. Так зачем этот двойной стандарт? Разумно ожидать, что другие отреагируют точно так же, как и вы — то есть вполне разумно.

Итак, вот 7 способов сказать «нет!»:

Способ #1: Предложите альтернативу. Это самый простой способ сказать «нет». Отклоните запрос, но предложите утешительный приз. «Мой график просто не позволяет мне вычитать диссертацию до нужного срока, но вот ссылка на большую статью о пяти самых больших ошибках при написании диссертации, которые необходимо избегать». Просто убедитесь, что вы не предлагаете альтернативу исключительно из чувства вины; ваша цель состоит в том, чтобы постараться действительно быть полезным вопрошающему, а не только в том, чтобы чувствовать себя менее виноватым.

Способ #2: Подключайте эмпатию, когда говорите «нет». Демонстрация того, что вы действительно услышали и поняли запрос человека, поможет ему чувствовать себя лучше, даже если вы в конечном счёте не можете сделать ничего для него. Подтвердите, что он прилагает все усилия или что он имеет дело со сложной задачей. Например, «Ты прилагаешь все усилия, чтобы сделать отличную свадьбу для твоей сестры; я хотел бы взять организацию на себя, чтобы освободить твои руки, но сейчас я просто не могу».

Способ #3: Сошлитесь на нечто объективное. Объясните свою недоступность вашим графиком, рабочей нагрузкой, другими обязанностями или иными внешними объективными обстоятельствами, которые находится вне вашего контроля. И, чтобы избежать неловкости во время продолжения вопроса «Вы заняты на этой неделе? Тогда как насчет следующей?», добавьте: «Я дам вам знать, если что-то изменится».

Способ #4: Сошлитесь на что-то субъективное. В том же ключе, как вы приводите внешние обстоятельства, используйте внутренние субъективные факторы, влияющие на вас. Например, сошлитесь на ваш вкус, навыки, стиль. Например, «Я собираюсь отказаться вести это мероприятие, так как быть на сцене — это просто не моё».

Способ #5: Оберните отказ комплиментом. Скажите «нет», но так, чтобы это «нет» оказалось комплиментом для того, кто вас о чём-то просит. «Спасибо, что думаешь обо мне» или «Я признателен за возможность, которую ты мне дал, и что спросил меня в первую очередь». Лично я стараюсь сделать это, когда фандрайзеры останавливают меня на улице — я лишь иногда делаю пожертвования, но всегда говорю им, что они делают важную работу и желаю им удачи.

Способ #6: Придерживайтесь своих аргументов, не теряйте бдительность. Мы подошли к более продвинутым советам. Некоторые близкие будут давить на вас и просить больше, чем один раз, или будут приставать к вам с просьбой попробовать, пока совсем вас не утомят (некоторым из этих близких может быть не больше 10-ти лет; два таких существа живут в моем доме).

В таких случаях нормально использовать классическую технику испорченной пластинки — просто давать тот же ответ снова и снова. Это не значит, что вы бездушны — вы можете сопереживать им, заключать их в объятия, но вы не должны позволять трансформироваться вашему ответу из «нет» в «может быть» и — в конце концов — в «Ну, хорошо, только один раз» и «Отлично, давай ещё раз». Просто придерживайтесь оригинала — «нет».

Способ #7: Скажите «нет», не извиняясь. Это последний урок о «нет». Точно так же, как чувство вины, извинение возникает тогда, когда вы делаете что-то неправильно. Может показаться, что между отсутствием извинений и грубостью проходит слишком тонкая грань, но, поверьте, мягко сказанное «нет» может быть и любезным, и вежливым. Спрашивающему не будет даже не хватать этого вашего «Мне так жаль». Например, «Какая прекрасная идея сделать украшения ручной работы для воссоединения! Однако стоит заметить, что я не женщина. Зато я могу сделать неплохую сангрию». Та-дам! Никаких извинений не требуется.

Заключительный совет: Сделайте ваше «нет» быстрым и ясным. Не откладывайте свой ответ, говоря о том, что вы будете думать об этом, произнося «может быть» или отвечая «да», а потом «нет». Вам может казаться, что говорить «нет» неправильно, но в долгосрочной перспективе четкий, своевременный ответ более вежлив и действительно отвечает интересам того, кто вас о чём-то просит.

Для тех из нас, кто любит думать, что мы способны сделать все, умение говорить «нет» может показаться слишком невыгодным делом. Но мы не должны быть супермамами, мастерами на все руки, или персонами «вы-можете-всегда-на-меня-рассчитывать» для своих друзей. И только когда мы не пытаемся делать всего этого, получаем свои бонусы: время, энергию, и — самое главное — уважение.

6 Правил Как Научиться Говорить «Нет»

Помогать другу или родственнику не только естественно и необходимо, но и доставляет радость. Кто поможет другу, если не я? Ведь точно также, когда у нас что-то случается или не достает времени, мы обращаемся к близким за помощью. Для чего же тогда друзья? Только ли разделить радость? Помочь соседу, коллеге, знакомым (и не очень) людям – это в человеческой природе, и это нормально. Мы хотим поговорить немного о другом.

А что, если вы не можете сказать «нет» на ВСЕ или почти на ВСЕ просьбы окружающих. Можете ли вы помочь, есть ли у вас время, – обратившийся к вам за помощью человек в расчет совершенно не берет. И вы постоянно гуляете с чьей-то собакой, выслушиваете бесконечные просьбы, помогаете по хозяйству, остаетесь с не вашими детьми, работаете сверхурочно, даете деньги в долг и т.д., и т.д. Вам практически невозможно произнести это короткое слово, даже просто покачать головой в знак отрицания. А если это и произошло (!), вы сказали «нет», потому что в сутках не 25 часов или больны (у вас температура почти 40 градусов) и не встаете с постели, то начинаете переживать о том, что отказали, да еще и начинаете корить и ругать себя. Это статья как раз для вас, для безотказных людей.

6 причин неумения или нежелания отказывать

1. Манипуляцию люди путают с криком о помощи, ведь часто приходится слышать, когда нас призывают к совести: «что же ты за друг (сосед, муж-жена, родственник и т.п.) раз не можешь помочь!».

2. Один из методов манипуляции условно можно назвать «это святое». Применяя подобный метод, человек просит вас помочь, прикрываясь интересами детей, больных и стариков. Надо понимать, что причины просьбы могут быть очень далеки от заявленных целей.

3. Еще один метод манипуляции называется «давить на жалость». Играя на чувстве жалости, вас вынуждают делать то, что и не собирались. Манипулятор рассказывает, как ему плохо живется, всё тяжело достается, его преследуют беды и несчастья. В жизни количество горестей, бедствий и несчастий, выпадающих на каждого, приблизительно одинаково. Кто-то решает сам свои проблемы, а некоторые, даже при малейших трудностях, стараются привлечь своих друзей или знакомых для оказания помощи. Помочь другу в беде – это непременное условие дружбы, но мы все встречали таких «друзей», которые возникают только тогда, когда им нужно помочь.

4. Иногда возникает искаженное восприятие ситуации. Вам кажется, что без вас не смогут обойтись. А что, если бы вы были в отъезде, как-то ваши близкие обошлись бы. То же будет и при вашем отказе. Люди используют вас, им так гораздо проще и удобнее, но только им, а не вам.

5. Чаще всего мы не отказываем в просьбе из-за различных страхов, живущих в нашей душе. Вот некоторые из них:

  1. Страх быть невежливым, но между словами «нет» и «невежливость» нет знака равенства;
  2. Страх испортить отношения. Но разве отношения не будут испорчены, если вы понимаете, что они строятся на том, что человеку постоянно что-то от вас надо и не более. Возникает ложная гармония, важнее становится сохранить отношения, чем оставаться самим собой.
  3. Страх выглядеть плохим в глазах другого человека. Это говорит о неуверенности в себе и заниженной самооценке, и надо разбираться, почему вам нужно всегда быть хорошим.

6. Не хотим или не можем отказать надоедливым просителям из-за нежелания и неумения жить собственной жизнью, непризнания за собой права на собственные желания. Нелюбовь себе, в конце концов.

Что надо учесть, чтобы научиться отказывать

Первое, что надо уяснить, что слово «нет» не свидетельствует о том, что вы неотзывчивый друг, неважный сосед или плохой коллега, нечуткий родственник и холодный эгоистичный возлюбленный. Это слово говорит только о том, что в данный момент вы не можете или не хотите сделать то, о чем вас просят. У вас есть свои дела и желания, свое представление о том, как вы проведете это время, – и это совершенно нормально.

Если вы не научитесь говорить это волшебное слово, то так и будете заниматься всем, только не тем, чего хочется именно вам. Внутри будет расти раздражение и злость на окружающих, и вместо радости от оказанной помощи вы будете чувствовать недовольство собой и тем, кто попросил о помощи.

Избавиться от страха перед отказом поможет регулярный тренинг перед зеркалом. Проговаривайте вслух слово «нет», делайте это громко, уверенно, твердо. Старайтесь избегать интонаций заискивания, избавляйтесь от внутренней дрожи. Подобный тренинг советуют психологи, когда необходимо изменить свое отношение к проблеме. Тренировки продолжайте пока не почувствуете свободу и отсутствие дискомфорта.

Самое главное, если вы не будете чувствовать дискомфорта и неудобства при отказе, сделаете это вежливо и достойно, то отказ примут спокойно, вас поймут и не будут обижаться. И наоборот, волнуетесь, переживаете, прячете глаза, когда говорите «нет», – это вызовет раздражение, полное непонимание и неприятие вашего отказа. А ведь у вас и правда, совсем нет времени , и вы абсолютно не лукавите.

6 правил – как себе помочь

1. Сначала научитесь отказывать по незначительному поводу. Например, у вас стремятся занять немного денег до зарплаты, объясните, что у вас «каждая копейка на счету» или «принципиальная позиция и вы не даете денег в долг». Или донимают длительными разговорами по телефону, скажите, что у вас неотложное дело. Как только вы научитесь отказывать в мелочах, легче это будет сделать в серьезных вещах.

2. Не оправдывайтесь. Отказав в просьбе, не следует долго оправдываться и объяснять причины. В данном случае это будет выглядеть так, что вы не уверены в собственном решении, а что еще хуже, будет расценено как ложь – вы стараетесь придумать причину нежелания помочь.

«Извини, я не смогу», «я уже договорился», «у меня другие планы на это время» – понятные фразы для всех нормальных людей. У вас действительно могут быть серьезные причины не выполнить просьбу, вы никому и ничего не должны.

3. Проявите твердость. Говорить «нет» нужно твердо (но без вызова), чтобы собеседник не сомневался в вашей решительности. Иначе ваш отказ могут воспринять как кокетство, и вы хотите, чтобы вас уговаривали. Чем меньше решимости вы вложите в ваше «нет», тем дольше вас будут уговаривать. В результате, у обоих останется неприятное чувство.

4. Проявите отзывчивость. Если вы по тем или иным причинам не смогли помочь, проявите участие. К примеру, посоветуйте того, кто бы мог помочь в такой ситуации, или предложите помочь частично. Если дело очень важное и выручить сможете только вы, предложите другое время (как вариант). Такое внимательное отношение покажет, что вы не из-за прихоти или нежелания устраняетесь от помощи, а стараетесь сделать все что возможно.

Фото: «Фотобанк Лори»

5. Сохраняйте спокойствие и проявите уважение. Не следует бросаться на защиту собственных интересов и границ личностного пространства при первых словах: «а не мог бы ты…». Даже если этот человек много раз просил вас об одолжении (может уже и замучил просьбами). Не стоит упрекать его и применять обидные фразы: «сколько можно тебе помогать», «тебе все время что-то нужно», «ты сам на что-то способен?» и т.д. Обвинения в недееспособности вашего оппонента приведут только к конфликту, который уладить будет непросто. Спокойный, уважительный и твердый отказ позволит не испортить отношения.

6. Не забудьте, про слово «да». Слово «да» имеет такие же права в лексиконе, как и слово «нет». Ведь отказ в просьбе происходит не ради самого отказа, не ради самоутверждения или желания проявить железную волю. Вы просто сообразуетесь со своим планами, желаниями, учитываете свои интересы. Вы просто не хотите за бесконечным «да» забыть о себе.

Но если нет срочных дел, время и самочувствие позволяют, то почему бы не помочь ближнему. Это и приятно, и почетно, есть возможность проявить свои душевные и деловые качества, да и просто провести время с другом, решая его проблемы. Помогать необходимо тогда, когда вы на самом деле хотите этого.

Преимущества, которые дает слово «нет»

Это короткое слово охраняет ваше личностное пространство, право на свои интересы, дела, личное время, отдых. Научившись говорить «нет», вы не отгораживаетесь от окружающих, вы становитесь сами собой. Вас перестает преследовать чувство вины от того, что не смогли оказать помощь всем нуждающимся. Вы перестаете считать себя безвольным и слабохарактерным, не будете раздражаться и злиться на близких, что из-за их постоянных просьб у вас не остается времени для себя. Вы научитесь дорожить своим временем, прислушиваться к себе, уважать свои желания. А самое главное, – то, чем вы занимаетесь будет совпадать с вашими желаниями.

Важно! По всем вопросам, если не знаете, что делать и куда обращаться:

Звоните 8-800-777-32-63.

Бесплатная горячая юридическая линия.

Показать полностью

0

Защита от манипуляторов: как могут манипулировать человеком + манипуляционные знаки, действия, последствия

Защита от манипуляторов: как могут манипулировать человеком + манипуляционные знаки, действия, последствия

Как распознать манипулятора | Как защититься от манипуляции

Каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с такой неприятной ситуацией, когда его попросту использовали в своих корыстных целях или же манипулировали чувствами. У нас из-за этого в скором времени возникают ужасно неприятные ощущения и чувства. Как распознать манипулятора и защититься от манипуляций? Ведь никогда не узнаешь точно намерения человека!

Как распознать манипулятора: его приметы

Многие опытные продавцы иногда так разрекламируют свой товар, что мы не удерживаемся и покупаем его, а придя домой, понимаем, что эта вещь совсем нам не нужна. Типом социального воздействия является именно эта манипуляция.

Нередко люди манипулируют нами скрыто и более тонко, например, когда нами незаметно командует начальник, коллега или партнер по бизнесу.

Прежде всего, манипулятор всегда прав. В общении с человеком, вы должны обратить внимание на его стиль разговора и поведения. Если во всех ситуациях вы являетесь виноватым, значить вы оказались в западне у манипулятора.

Поскольку он настолько увлечен мыслью своей невиновности, сто незаметно и ловко взваливает ответственность за свои промахи и неудачи на других, точнее на тех, кто готов их принять.

Манипулятор в любой ситуации сумеет отстоять свою точку зрения, при этом путая вас и заметая все следы. Они медленно впутывают вас в спор, а потом вы внезапно понимаете, что объект спора поменялся и изменил свое течение.

Еще один способ распознать манипулятора: он ловко и скрыто переключает внимание со своей персоны на вас. И получается так, что вы всевозможными способами должны искать себе оправдание. Тут вы оказываетесь в мышеловке, ведь тот, кто яростно оправдывается, оказывается всегда виноватым.

Во время спора, вы сами того не замечая, начинаете постоянно выходить из себя и повышать свой тон. Манипулятор, как кукловод, дергает ваши эмоциональные ниточки. Целью любого манипулятора является вывести человека из себя, высосать всю энергию и показать публично, какой вы несдержанный и невоспитанный человек.

Типичным примером манипуляции является семейная драма, когда жена «пилит» своего мужа по любому поводу, то он не вынес мусор, то сутками сидит за компьютером, то не уделяет ей и ребенку достаточно времени. Муж все это время держит это в себе, но, однажды не выдержав, взрывается и начинает кричать. А жена в свою очередь начинает говорить, что муж ее не любит и обижает. В этой ситуации манипулятором является жена.

Манипулятору нужно добиться того, чтобы вызвать у вас гнев и злость. Он добивается того, чтобы вы не сумели управлять своими эмоциями. Как распознать манипулятора? Действуйте теми же методами, и он будет у вас в руках.

Как понять манипуляцию — советы психолога

Манипуляция такое незнакомое и совсем непонятное слово. Когда его произносят, то сразу перед глазами появляется картинка с марионетками. Дернешь за ниточку – голова повернулась, дернешь за другую – и ножки уже пошли… Вот так и в жизни.

Смотрим на кукол и думаем, что манипулировать можно только слабыми, а мы такие сильные и умные! Но так ли это? Как часто мы зависим от настроения своего, чужого? Часто ли ждем совета? И сами не понимаем, что нами управляют.

Да, управляют тоже настроение, чужое мнение и многие другие мелочи, которых мы не замечаем, но которые заставляют делать, то чего не хотим. Получается, что мы зависимы. Зависимы, а значит управляемы! А управлять и манипулировать – это не одно и тоже? Разница, хоть и тонкая, но существует, но суть то одна.

Если вы хотите распознать манипулятора, вы четко должны представлять и понимать кто вы и что вы. Должны знать чего хотите и чего не хотите. Не бывает людей, у которых нет завистников. Да, завистников! Даже если и завидовать абсолютно нечему, как вам может казаться, но повод найдется, и действия не заставят себя ждать.

Люди, которые стараются вами управлять (так называемые манипуляторы) находятся в очень близком для вас окружении. Только вот за маской доброты не видно настоящего лица. Не стоит ожидать от них добрых советов. Слушать нужно всех, но только потом анализировать и принимать решение. Помните, что информация может быть заведомо ложной.

Вы очень эмоциональны? Насколько восприимчивы? Вспыльчивы? Никогда не замечали за собой подобных вспышек. В гневе, в радости люди так часто способны на необдуманные поступки. Чего только не скажешь или не сделаешь «под горячую руку»! А какая реакция на похвалу или критику? Ведь они влияют на настроение. Эта еще одна область управления и возможность управлять вами действиями, поступками, настроением. Как сказал классик : «Хвалу и клевету приемли равнодушно…»

Самой страшной манипуляцией является манипуляция любимых людей. Что может быть страшнее чувства вины или чувства ненужности? Оказывается, что ними управлять можно тоже. «Если ты меня любишь, то сделай…», «Я тебе говорила/говорил, а ты …» и так далее. А потом могут быть слезы на показ, недельное молчание… Чистой воды манипуляция с огромной порцией эгоизма.

Но невозможно постоянно быть начеку и ждать подвоха чтобы распознать манипулятора. Хочется доверять и верить людям! И как понять манипуляцию? Наверное, больше наблюдать, анализировать и больше верить в себя.

Как защититься от манипуляции

Многие из вас не раз попадали в такие ситуации, при которых принятое четко решение было сделано как бы и не вами, под каким-то влиянием. После осознав все это, конечно же, появляется небольшое раздражение и обида к человеку, который спровоцировал выполнить данные действия.

Так же остается чувство разочарования в себе и возникает мысль о том, как защититься от манипуляции и в тоже время не испортить отношением с человеком, который хочет вас использовать. Это очень актуально для работников фирм, которые находятся в сфере менеджмента.

Но в наше время многие уже знают, что любым манипуляциям можно дать отпор, можно с первых минут распознать манипулятора. Иногда для этого будет всего лишь достаточно дать знак вашему собеседнику, что его уловки видны насквозь. Так как защититься от манипуляции?

Всегда необходимо уметь анализировать те чувства, которые испытываете вы и потребительские чувства. Вот, например, к вам приходит коллега и начинает рассказывать о том, что где-то более комфортные условия, чем у вас на работе. После разговора он просто замолкает и неоднозначно смотрит на вас.

Если вы опытный человек в этих вопросах, то сразу поймете, что это простая манипуляция. То есть данный персонаж просто вызывает у вас чувство вины, а так же пробует решить некоторые свои проблемы, опираясь на вас. Так что важно в таких ситуациях не горячится, ведь это и есть цель его дискуссии. Чтобы защититься от манипуляции, постарайтесь поменять стиль общения и перевернуть все наоборот. Если это опытный человек, то он просто отступит в сторону.

Если вы уже были в роли жертвы, то постарайтесь не повторять своих ошибок. Не ведите долгое общение и периодически уточняйте его действия. Чтобы защититься от манипуляции, проявляйте особую внимательность именно к тем фразам, которые собеседник произносит безразличным тоном. Усильте вашу бдительность именно в конце разговора. Очень часто опытные люди манипулируют услугами, т. е. обещают что-то сделать потом.

Всем своим видом дайте понять вашему собеседнику, что все его намерения видны насквозь. Если же ваши отношения довольно близки, то скажите ему прямо свои мысли по этому поводу. Обидно, но очень эффективно. Знайте! Если намерения раскрыты, манипуляция становится безрезультатной.

Чтобы защититься от манипуляции, постарайтесь научиться игнорировать манипулятора. Это наиболее эффективный метод, который зачастую не имеет никаких последствий. Простите того человека, который хочет получить что-то за ваш счет и просто смените тему для разговора.

Защита от манипулятора: как укрепить свою энергетику

Цель манипулятора — полностью подчинить человека своей воле, и тем самым лишить его самостоятельности и возможностей самореализации. Люди со слабым энергетическим полем наиболее подвержены такому воздействию. Для того, чтобы защититься от манипуляций и начать жить, руководствуясь собственными интересами, необходимо укреплять свою энергетику.

Каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с манипулятором. Итогом такой встречи становится то, что мы совершаем какие-либо поступки, идущие вразрез с нашими принципами, желаниями и целями. Причем это касается как несущественных мелочей, вроде проведения досуга, так и серьезных вопросов: выбора профессии, места работы, спутника жизни. Манипулятор играет на наших слабостях, страхах, достоинствах и умело подводит к такому решению, которые выгодно только ему. Подчиняясь воздействию, человек перечеркивает свои шансы на успех: отныне его судьба в чужих руках. Самое страшное, что манипуляторы зачастую скрываются под маской друга, а свою манипуляцию выдают за дружеский совет и помощь, заставляя поверить в то, что они руководствуются лишь добрыми побуждениями.

Как узнать манипулятора

Как правило, манипуляторы харизматичны и обаятельны. Они располагают к себе уже в момент знакомства, а иногда приятно удивляют или даже шокируют тем, что могут назвать ваши сильные стороны, род занятий, цели в жизни, а то и вовсе угадать некоторые события вашего прошлого. В этой способности сходу завоевать расположение доверчивого человека и заключается сила манипулятора. Разумеется, далеко не все люди, обладающие вышеперечисленными качествами, собираются вами манипулировать. Вероятность того, что вы встретили манипулятора, повышается, если этим признакам сопутствуют следующие:

  1. Желание «залезть в душу» и выведать у вас те факты вашей жизни, о которых вы не рассказывали даже близким друзьям;
  2. Ненавязчивые, но частые вопросы о вашей семье, материальном благосостоянии, положении на работе;
  3. Преувеличенная похвала вашим личным качествам и заслугам;
  4. Постоянные попытки «сделать добро», оказать вам услугу, в которой вы не нуждаетесь, или навязать вам свой совет;
  5. Уход от ответов на ваши вопросы и быстрая смена темы;
  6. Старание заронить в вас сомнение в вашей правоте, в правильности принятой вами точки зрения;
  7. Манипулятор не оставляет вам времени на обдумывание ситуации, торопит с принятием решения;
  8. При общении с этим человеком вы постоянно испытываете внутренний дискомфорт и противоречивые эмоции: с одной стороны, вы чувствуете желание довериться, с другой — ощущаете, что теряете контроль над ситуацией и поступаете не так, как вам хотелось бы.

Как укрепить свою энергетику

Людям с сильной энергетикой манипуляции не страшны: их биополе отталкивает все попытки воздействия извне. Их невозможно подчинить чужой воле и использовать в личных интересах, поэтому такие люди куда чаще добиваются успехов в жизни. К счастью, есть несколько способов укрепить свое энергетическое поле и легко противостоять людям, намеревающимся использовать вас в своих целях.

Мысленно создайте вокруг себя защитный купол: постарайтесь представить стеклянную стену между вами и собеседником, который пытается манипулировать. Вы видите манипулятора и слышите его слова, но они не имеют над вами никакой власти: ваше биополе защищено стеной, и энергетическое воздействие отталкивается от нее, не причиняя вам вреда. Представляйте эту картину каждый раз, когда почувствуете, что вам пытаются навязать что-либо против вашего желания.

Возвысьтесь над собеседником в прямом смысле этого слова. Представьте, что ваш рост значительно выше роста манипулятора, и вы смотрите на него сверху вниз. Осознайте, что вы имеете на это право: жизненный опыт возвышает вас, позволяет вам самостоятельно распоряжаться своей судьбой и совершать выбор. Мнение постороннего человека не играет никакой роли. Мысленный «взгляд сверху» заставит вас почувствовать свою силу, и обретенная уверенность укрепит ваше энергетическое поле.

Будьте доброжелательны и концентрируйтесь на положительных мыслях. Тот, кто постоянно думает о негативном исходе дел и прокручивает в голове проблемы — самая легкая добыча для манипулятора, потому что энергетика таких людей очень слаба. Любую вашу негативную эмоцию или проблему манипулятор будет использовать для собственной выгоды, в то время как ваш позитивный настрой не оставит ему ни одной лазейки. Поэтому если вам предстоит встреча с человеком, который оказывает энергетическое воздействие, заранее подготовьтесь морально: подумайте о том, сколько возможностей открывает перед вами жизнь, и в ваших силах воспользоваться ими и добиться успеха. Такие мысли улучшат ваш энергетический потенциал.

Верьте в свои силы, и манипуляторы не смогут причинить вам вред. Ваше счастье — в ваших руках. Мы желаем вам удачи, и не забывайте нажимать на кнопки и

Как защититься от манипуляций

Как часто в жизни вы сталкиваетесь с давлением со стороны другого человека? Я уверен, что такое происходит несколько раз в день. Есть ли способы защитить себя от такого давления? Конечно, есть!

Ребенок учится манипулировать другими людьми с самого рождения. Стоит ему заплакать – как родители тут как тут. Складывается четкое понимание – плач позволяет обратить на себя внимание, получить то, чего хочешь: еду, соску, объятия и ласку. Осознав это, ребенок целенаправленно действует на родителей – вызывает у них чувство беспокойства, жалости и получает то, чего хочет. Именно таким образом у ребенка зарождается склонность к манипулированию. В процессе взросления человек находит способы получения желаемого, совершая определенные воздействия на окружающих людей. В школе, институте, на работе, человек оттачивает своё искусство управлять другими. Кто-то умеет делать это лучше, кто-то хуже. Кто-то манипулирует людьми осознанно и целенаправленно, кто-то даже не замечает подобного за собой. Однако, в той или иной степени большинство людей – манипуляторы.

Цель любой манипуляции – получить выгоду наиболее простым способом. Защищаться от манипуляций можно двумя способами: пассивно и активно. Пассивная защита позволяет сохранять силы и энергию, не растрачивая её на конфликты. Активная защита – это активные действия, направленные в ответ на действия манипулятора.

Для того чтобы «активировать» свою пассивную защиту от манипуляций нужно следующее:

Во-первых, необходимо понять и осознать тот факт, что вами пытаются манипулировать. Любые внезапно нахлынувшие чувства есть последствия грубого вмешательства со стороны с целью получить от вас выгоду. Любое беспокойство и тревожность, возникшие после общения – это первый звоночек о том, что вами пытаются манипулировать. А осведомлён – уже вооружен!

Во-вторых, необходимо избегать любых дел с потенциальными манипуляторами. Опасность может подстерегать вас в самом неожиданном месте – это и приятели, которые не упустят возможности получить что-либо без усилий, и продавцы, и профессиональные нищие, и т.д.

Несколько приемов пассивной защиты от манипуляций:

Приём «У меня нет полномочий»
Этот приём эффективно использовать, когда нужно отказать коллеге-манипулятору. Пассивная защита в этом случае будет выглядеть так: «У меня нет права делать то-то и то-то! У меня другие полномочия».

Приём «Тупить!»
Сущность следующего приема заключается в создании видимости, что вы «туповаты» и «не поняли» о чем речь. Всегда можно прикинуться не слишком сообразительным человеком, который только и умеет, что действовать по правилам. Сделайте крайне удивленное лицо и скажите «Как это? Такое невозможно!». Различные просьбы о содействии можно вообще пропускать мимо ушей, или создавать такой вид.

Прием «Мне нужно посоветоваться»
Сказав манипулятору такую фразу, вы получаете время на то, чтобы найти способ от такого человека избавиться или подготовить ответное предложение.

Таким образом, пассивная защита – оборонительный комплекс, ров перед вашей крепостью. Главное этот ров вовремя прорыть и наполнить.

Активная защита требует несколько больше сиюминутных усилий. Если пассивная защита позволяет остановить действия манипулятора, то активная – разоблачить его. Существует масса приемов активной защиты. В основном они уникальны для каждой ситуации. Однако, существуют и универсальные.

Приём «Расставить все точки над «i»»
Суть данного приема в том, чтобы прямо сказать о том, что вас что-то беспокоит. «Скажите прямо – чего вы хотите!», «К чему вы клоните?» – подобные вопросы позволят узнать истинные мотивы обращения манипулятора к вам. Этот прием можно применять, когда человек юлит, пытается склонить вас к тому, чтобы вы сами предложили ему сомнительный способ решения его проблемы.

Приём «Прекратите на меня давить!»
Когда человек либо эмоционально, либо грубо пытается получить свое, можно дать такой ответ: «Прекратите на меня давить!». Эмоционально настроенный человек может пропустить такую фразу мимо ушей, поэтому необходимо повторить её несколько раз. Подобной фразой вы устанавливаете между вами и манипулятором непробиваемую стену.

Приём «Мы так не договаривались!»
Бывают ситуации, когда люди нарушает предварительные договоренности. Здесь может помочь фраза «Мы с вами договаривались иначе!». Необходимо перенести ответственность за невозможность следовать новым условиям с вас на манипулятора. Это не вы не выполнили договоренностей, а он.

Безоговорочный отпор может дать только одно слово – слово «Нет!». Умение отказать приходит с опытом. Основное правило – начинать фразу со слова «нет». «Нет, я не могу этого сделать!». Фраза «Нет, я просто не хочу этого делать!» даст серьезный отпор манипулятору, ведь желания – материя тонкая, логике не подчиняющаяся. Фраза «я не хочу» прекрасно помогает отбиваться от манипуляторов в жизни.

Манипуляции – явление распространенное. Способов манипуляции – бесчисленное множество. Используйте пассивные и активные методы защиты – и жизнь заиграет приятными красками.

Обнаружили, что хотите покончить с манипуляциями в вашу сторону? Приходите ко мне на консультацию — проработаем!

Как защитить себя от манипулятора - практика

Каждый человек в жизни сталкивается с манипуляторами. Но одни попадают в ловушку и становятся покорными жертвами, а от других манипуляторы стараются держаться поодаль. Почему так происходит? Как научиться защищаться?

Уловки манипулятора

Манипулятор всегда использует ваши слабости и уязвимые места. Некоторые из них делают это инстинктивно, совсем не думая о неэтичности своих действий. Другие манипулируют сознательно и продуманно, некоторые даже специально изучают психологию человека, чтобы достичь большего успеха. Но в большинстве случаев на руку манипулятору играют:

  1. Ваши ответственность и порядочность. «Я без тебя не могу. Ты в ответе за того, кого приручил!» — хотя вы совершенно не собирались никого «приручать» и брать на себя ответственность за то, что кто-то без вас «не может».
  2. Чувство вины. «Я всю ночь не спала, за сердце хваталась, валерьянку пила ведрами, бессовестный! Так издеваться над матерью!» — хотя вы накануне вечером предупредили, что останетесь у друзей на вечеринке.
  3. Зависимость от общественного мнения и авторитетов. «Я думала, что твои родители человеком тебя воспитывали, а ты… Представляю, как расстроится твоя мама, когда узнает о твоей бессердечности!»
  4. Неумение отказывать. Почему-то очень многие люди стесняются сказать «нет» нахалам. Особенно, если манипулятор с экспрессией восклицает — «Ты же мне не откажешь?! Хочешь, я на колени перед тобой встану?»
  5. Боязнь показаться черствым, равнодушным и жестокосердным. Манипуляторы ловко этим пользуются, когда начинают свою атаку на вас в присутствии других людей. «О, вот, кто мне поможет! Это же тот парень, который знает, что такое настоящая дружба! Он никогда не бросает друзей в беде!» И вы тут же стараетесь оправдать такую характеристику.

Могут использоваться и другие уловки, отлично известные специалистам по социальной психологии. Талантливый манипулятор использует все: от обиды по любому поводу и стремительно ухудшающегося при необходимости здоровья до извращения слов и фактов. Он старается не дать вам времени на обдумывание вашего ответа или действий.

Оружие против манипулятора

Задача жертвы манипуляции — не дать себя зацепить эмоционально. Для этого нужно обзавестись некоторой толстокожестью, или хотя бы научиться создавать ее видимость. Не слушайте манипулятора, не принимайте его слова близко к сердцу. Никогда не давайте обещаний и не соглашайтесь на навязываемые вам действия. В крайнем случае, сделайте вид, что не поняли, чего от вас хотят или не расслышали. Можно перевести разговор на другую тему, или открыто спросить манипулятора о том, чего он добивается.

Обязательно нужно научиться говорить спокойное и твердое «Нет!», без объяснений и оправданий.

Есть несколько простых правил, следование которым помогает справиться с любым манипулятором и отвадить их от себя надолго.

  1. Все люди равны. Никто не имеет права требовать от других больше, чем отдает им сам.
  2. Никто не может навязывать вам ответственность за чужую жизнь и поступки, свое мнение, образ мыслей и стиль жизни.
  3. Вы имеете право на собственное мнение, даже если оно отличается от мнения большинства. Оно может быть даже ошибочным, но запретить вам иметь его и высказывать никто не может. Менять свое мнение — тоже ваше неотъемлемое право.
  4. Вы совершенно не обязаны быть таким, каким вас хотел бы кто-то видеть.
  5. Никто, кроме вас самих, не может определять, станете ли вы помогать кому-либо. Объем помощи, сроки ее предоставления и адресат может быть выбран только вами.
  6. Вы имеете право не помогать себе в ущерб. Никто не может вас за это осудить.
  7. Ваше время, силы и средства принадлежат вам, и никто не имеет права распоряжаться вашим достоянием, в чем бы оно ни заключалось.

Отношения с манипулятором: распознать и защититься

Пожалуй в какой-то мере все мы являемся манипуляторами, в тех случаях, когда нам нужно добиться чего-то от другого человека. Однако, среди людей встречаются манипуляторы-профессионалы, которые используют свои умения утомительно часто. Люди-манипуляторы в семейной жизни, в дружеских отношениях или отношениях на работе, стремятся с помощью различных способов и уловок вызвать желаемое поведение другого человека, спровоцировать его на те поступки, которые будут выгодны манипулятору, вызвать у него те чувства, с помощью которых им будет легче управлять, и, в конечном итоге, получить желаемое от своего партнёра по общению. Рассмотрим наиболее типичные примеры манипуляций, встречающиеся в различных сферах жизни.

Семейная жизнь является широким полем для использования манипуляций. В отношениях между супругами один из пары может добиваться желаемого поведения другого с помощью манипулятивной ласки, демонстрации собственной слабости и беспомощности, апелляции к семейным обязанностям, требований к поведению и поступкам партнёра, чтобы они соответствовали желаниям и взглядам манипулятора. Многим, наверное, знакомы фразы типа: «я жена, слабая женщина», «ты у меня такой хороший (хорошая), сделай то-то и то-то», «ты должен (должна) сделать это», «что ты за муж», «жена должна поступать так, а не иначе» и т.п. В детско-родительских отношениях эти и подобные приёмы также успешно применяются манипулятором: «у всех дети как дети, а ты…», «я тебе жизнь посвятила, а ты…», «ты плохая мать (отец), ничего не хочешь для меня сделать» и др.

В дружеских отношениях манипулятор использует общепринятую сущность дружбы для того, чтобы получить своё. И, хотя дружба, повидимому, не предполагает таких жёстко обоснованных обязанностей как семья, тем не менее взаимная поддержка, взаимопомощь и взаимовыручка являются её характерными чертами. При этом проблема возникает тогда, когда манипулятор использует эти черты исключительно в своих целях. Если фразы, начинающиеся со слов: «ты же мой друг» или «я ведь твой друг», часто содержат в своём продолжении просьбы или даже требования, то в этом случае можно заподозрить манипуляцию.

В отношениях на работе, особенно во взаимодействии начальника и подченённого, у манипулятора появляется административный ресурс, он может распорядиться, приказать, добиться своего, используя собственное служебное положение. При этом не обязательно быть жёстким руководителем, можно действовать достаточно мягко, например взывать к общим интересам и общему делу, но заставить подчиненного сделать то, что хочет манипулятор. Причём в этом может не быть производственной необходимости, просто речь идёт об удовлетворении желания руководителя-манипулятора.

Несмотря на некоторые различия между жизненными сферами, видно, что способы манипуляций в целом схожи, поскольку в их основе обычно лежит обида манипулятора, которую он демонстрирует нам, когда мы не действуем так, как бы ему хотелось. Следствием обиды манипулятора является возникающее у нас чувство вины, которое и заставляет нас выполнять просьбы и требования манипулятора, поступать в соответствии с его желаниями. Манипуляции имеют следующие основные цели. Они позволяют удовлетворять потребности манипулятора, облегчать его жизнь или повышать чувство собственной значимости такого человека.

Как же защититься от манипуляций, причём таким образом, чтобы свести к минимуму те конфликтные ситуации, которые могут возникать в ходе нашей защиты? Если мы можем распознать и предвидеть манипуляции, у нас появляется возможность прогнозировать поведение манипулятора и, следовательно, мы можем быть готовыми к очередному «нападению».

Однако, если вы сможете не только установить границы, но и удерживать их, то у вас появится возможность просто уйти от этого непродуктивного взаимодействия, ускользнуть от дальнейших манипуляций. Вы сможете уйти либо физически, либо «уйти в себя», отвлечься и не обращать внимания на дальнейшие попытки вовлечь вас в манипулятивные игры. Поначалу сделать это может быть трудно, поскольку, находясь в отношениях с манипулятором, часто возникает желание что-то доказать ему или исправить такое его поведение. Но, как мы выяснили выше, в этом и заключается дезадаптивная связь с манипулятором, которую нужно изменить. Поэтому главное начать выстраивать границы, быть последовательным, доброжелательным, но упорным в отстаивании собственной независимости от манипуляций, и ваши целенаправленность, последовательность и упорство помогут вам выработать достаточно надёжную защиту от манипулятора.

Скажи нет манипуляциям

Я вам уже рассказывала о женских манипуляциях и излишнюю доверчивость. Сегодня мы поговорим о её видах и техниках. Манипуляцией является не прямая угроза, а воздействие на человека через уловки, психологическое давление на слабые места. И при этом манипуляторы вынуждают вас делать то, чего бы вам не хотелось.

Манипуляции повсюду…

Чаще всего речь идет не о чужих людях, а о близких вам: это ваши друзья, члены семьи, дети, начальство, сотрудники по работе. Т.е. люди, с которыми вы общаетесь ежедневно.

В процессе манипуляции человек чувствует вину, неловкость, ощущение, что его обманывают.

Манипуляторы никогда не уговаривают и не просят. Но они что-то такое говорят, и вы начинаете исполнять то, что нужно этому человеку. У манипуляторов есть много приемов для воздействия. И первое, что им необходимо — поймать вас на крючок. Для этого манипулятор должен быть отличным психологом либо просто хорошо вас знать: ваши слабые места, ваши страхи, на чем вас можно поймать (на жалости, на вине, ответственности, лесть, признание, гордыня, слава).

Например, как различить скрытую манипуляцию, когда человек льстит, чтобы что-то получить от вас, и искреннее восхищение? Очень просто — это ваши ощущения. Когда восхищение искреннее, вы испытываете радость, восторг, и к этому чувству не примешивается ничего негативного (ощущение неловкости, стеснение). Также имеют значение и сказанные слова: манипулятор при лести никогда не скажет слов благодарности. Т.е. тот, кто льстит, он не благодарит. И слов «спасибо», «благодарен» не произносит.

  1. Искренняя благодарность: «Спасибо тебе за то, что ты в прошлые выходные приехала и помогла мне на даче. Для меня это была большая помощь. Я тебе очень благодарна.» Что вы почувствуете? Радость, счастье. Никакого неприятного привкуса не будет, никаких обязательств.
  2. Манипуляция: «Вот ты мне в прошлые выходные помогла — это было здорово. Ты мне всегда помогаешь. И у меня сейчас на даче столько дел, что я не знаю, как с ними буду справляться. Одна надежда на тебя.» Что вы почувствуете? Вину.

Почему люди манипулируют другими, ведь можно прямо попросить о чем-то? Часто им не позволяет гордость, или они просто не научены просить о помощи.

Одна из самых распространенных манипуляций — это когда жена манипулирует мужем (женщина своим партнером). «Какое красивое платье в магазине! Вот бы оно на мне красиво смотрелось!» Что почувствует мужчина после этой фразы? Приятное ли это будет чувство? Нет, он почувствует раздражение, обязанность купить. Многие мужчины устойчивы еще с детства к такого рода манипуляциям. Мужчина просто может не понять, что от него хочет женщина. Он может и готов купить это платье, но реально «не врубается», что от него хотят.

При манипуляциях вы не дождетесь от человека благодарности, потому что он вас ни о чем не просил, он вами манипулировал. Т.е. вы сами решили и сами сделали — за что вас благодарить?

Техники манипуляции

Выше мы уже рассмотрели пару техник манипуляции. Разберем еще несколько самых популярных, которые используются на работе, дома и т.д.

  • Техника случайной утечки информации. Вам кто-то по секрету что-то рассказывает.

Пример: «Я случайно узнала, что на работе всем премию дали, а тебе и мне не дали». Т.е. коллега по работе, зная, что у вас боевой характер, манипулирует вами, чтобы вы пошли к начальству «выбивать» премию для себя и для нее.

  • Техника утаивания части информации. Когда манипулятор сообщает вам неполную информацию о чем-то.

Пример: «Дорогой, я проколола колесо». Хотя на самом деле она въехала в ограждение, повредила бампер, капот и колесо.

  • Техника предположений + недоверие. Когда манипулятор делится с вами своими предположениями, которые закладывают зерно недоверия по отношению к другим людям. И вы не можете это проверить.

Пример: Новая коллега на работе. Манипулятор сообщает вам: «Я слышала, что новенькая проворовалась на бывшей работе, поэтому ее и уволили». В итоге у вас в голове уже есть недоверие к новой сотруднице.

  • Принятие чужой оценки ситуации.

Пример: наше телевидение — Первый канал, вести, НТВ.

И если вы поступили в согласии с этой оценкой, например, не поехали отдыхать в Египет, потому что по телевизору сказали, что там опасно, манипулятор своего добился. Деньги остались в стране. Это типичный случай, как манипулирует государство.

Как противостоять? Т.е. нужно думать своей головой. Вам нужно послушать чужую оценку, там всегда есть доля правды, полностью по телевизору не врут. И затем спросите себя: «А что я думаю? Что там действительно может быть?»

  • Шантаж. Человек шантажирует вас. Это чистой воды открытая манипуляция.

Пример: Человек, знает, что вы вчера опоздали на работу, а начальство не заметило этого. И тут на работе происходит какая-то неприятность по вине манипулятора, и он говорит вам: «Прикрой меня перед начальством, я ведь не сказала, что ты вчера опоздал(а) на работу».

  • Демонстрация слабости и беспомощности, которая вызывает у вас жалость или чувство вины. Часто это детско-родительские отношения. Дети очень любят вызывать у родителей чувство вины, и наоборот.

Примеры: «Я слабая…», «Я без тебя никак не разберусь, потому что здесь очень трудно».

Т.е. как только кто-то начинает прибедняться, что он весь бедный несчастный, сразу насторожитесь — вами пытаются манипулировать!

Когда вы знакомитесь с человеком, и он тут же становится вам лучшим другом, в первый же день знакомства. Запомните, таких случаев не бывает. Такого мгновенного «люблю» не бывает! Внезапная любовь, доверие, дружба — такого не бывает — вами манипулируют!

Новым личностям всегда нужно время, чтобы установить доверие и дружбу. По другому просто быть не может.

Поэтому если вдруг в вашем окружении возникла внезапная любовь или дружба, скорее всего, это манипулятор.

  • Говорят слово «все».

«Ну все же так делают! Все это празднуют! Все это носят! Почему ты так не делаешь?» Эти типичная манипуляция. Вы должны отделять себя от всех, если хотите быть личностью и прожить свою жизнь, а не ту, которую навязывают вам извне.

Как противостоять манипуляциям?

Рассмотрим несколько распространенных техник.

1. Техника бесконечного уточнения.

Когда манипулятор от вас что-то эмоционально требует или вас в чем-то обвиняет, вам необходимо как можно подробнее и точнее выяснять, что с ним происходит. При этом не вступая с ним ни в какие пререкания, оправдания или объяснения. Т.е. вас будут призывать к сопротивлению, но вы должны твердо удерживаться на позиции «нудного человека». Бес конца переспрашивайте, вдавайтесь в детали — что же все-таки от вас хотят?

Постоянно задавайте уточняющие вопросы: «Я тебя правильно поняла, что…», «Что ты имеешь ввиду?», «Ты действительно считаешь, что это так…». Как только вы начинаете задавать вопросы, общение переходит от манипуляции к интеллектуальному общению.

Техника также позволит вам самим не выйти из себя. Ведь когда вас пытаются «выбить из седла», нажать на ваши больные «кнопки», вам как раз необходимо переключиться на разум.

2. Техника внешнего согласия.

Техника очень эффективна против критики, когда вам откровенно хамят, грубят, просто «наезжают». Примеры: «Ты дура безголовая!», «Ты ничего в этом не понимаешь!», «Зачем я вообще согласился на это?!», «Я всегда знал, что ты ничто из себя не стоишь!»

Т.е. манипуляция рассчитана на то, что вы сейчас эмоционально взорветесь и подкормите своей энергией самого манипулятора. А может еще и сделаете что-то, что от вас требуют.

Как реагировать на такую манипуляцию? Просто согласитесь с манипулятором, не давайте ему шанса продолжить манипуляцию: «Я согласно с тобой», «Дай мне возможность исправиться/доказать тебе…», «Я подумаю над твоими словами». Здесь главное не слиться в иронию или сарказм — этим вы еще больше разозлите человека.

3. Техника повторения.

В ответ на выпады в вашу сторону вы отвечаете все время одну и ту же фразу. Эта техника замечательно работает с детьми, потому что они бывают невыносимы просто до безобразия: «Купи игрушку…», «Мамочку, купи мне, пожалуйста, эту машинку». Ваша задача — говорить ребенку одну и ту же фразу, можно в разных видах: «Извини, я не могу».

Т.е. всегда одна и та же фраза на любые выпады со стороны манипулятора.

4. Отвечать фразой «Если я это сделаю, это буду уже не я».

Пример: Муж говорит «Ну сколько можно собираться, давай быстрее!» Вы говорите «Если я это сделаю, это буду уже не я» или «Я не могу, потому что медлительность — это часть моей личности» или «Это не согласуется с моими представлениями о самой себе».

5. Техника спокойствие.

Т.е. когда на вас давят, наезжают, важно сохранять спокойствие. В таком состоянии вы сможете рассуждать здраво и ответить человеку здраво.

6. Предварительные тренировки на чужом поле.

Если вы знаете за собой какие-то слабые места (например, можно надавить на ваше чувство вины, вы всегда безотказно всем помогаете, или всегда ответственно выполняете все роли, которые вам дают), то начните нарушать свой обычный ролевой образ, нарушайте свои правила.

И когда вы натренируетесь в этом, то когда манипулятор попытается надавить на ваше слабое место — это уже не сработает. Вы будете знать — я не всегда так поступаю, иногда я нарушаю свои правила — манипуляция не сработает.

7. Не принимать обязательства, которые навязаны извне.

Нужно исходит из того, что обязательствами вы повязаны прежде всего перед собой. Когда вам пытаются вменить извне какие-то обязательства, сразу скажите себе «Стоп!» Пусть вы даже что-то от этого потеряете. Но выполнять чужие обязательства не стоит.

8. Отношения в паре.

Когда ваш партнер пытается вами манипулировать, нужно четко понимать — человек это дело не прекратит, пока вы на это не укажете. Открыто скажите партнеру: «Я смогу жить без тебя, без твоей любви/помощи, даже если будет очень трудно. Но я буду жить без тебя, если ты не прекратишь делать вот это и это…»

Т.е. совершенно четко дайте человеку понять, что вам не нравится, когда с вами так себя ведут.

9. «Сделай это немедленно!»

Еще один известный прием манипуляции, но уже из маркетинга: акции, распродажи, только сегодня, только на этой неделе и т.д. Когда кто-то от вас требует немедленного согласия на какое-то действие.

Как противостоять? Вам нужно настаивать на подробных объяснениях, почему вы должны поступить так, а не иначе. И когда человек не может вам внятно объяснить — это совершенно точно манипуляция.

  1. Чтобы избежать манипуляций, действуйте нетипично. Если вы предсказуемая личность, вами очень легко манипулировать. Если вы живете, как все, по стандарту — вами можно манипулировать как «нефиг делать». Потому что ваши действия шаблонны.
  2. Пытайтесь разнообразить свою жизнь. В самых типичных ситуациях ведите себя нетипично.
  3. Всегда адекватно реагируйте в любой ситуации.
  4. Будьте готовы к открытому неподчинению, пойти против толпы, против большинства, встретить сопротивление окружающих. Вас невзлюбят/возненавидят, когда вы начнете нарушать общепринятые нормы и выходить за рамки.
  5. Если вы хотите чего-то добиться в своей жизни, вы должны быть личностью. Нестандартной личностью, отличной от других.

Я считаю, что манипулировать людьми нужно только в двух случаях: если это дети или старики, т.е. вы в ответе за них. В остальных случаях живите открыто, без манипуляций. Даже на работе с сотрудниками, будь они неладны.

Важно! По всем вопросам, если не знаете, что делать и куда обращаться:

Звоните 8-800-777-32-63.

Бесплатная горячая юридическая линия.

Показать полностью

0

Мания преследования это что такое: почему кажется что тебя преследуют + проблемы современности, примеры, практика, лечение

Мания преследования это что такое: почему кажется что тебя преследуют + проблемы современности, примеры, практика, лечение

Мания преследования является одной из наиболее встречаемых форм паранойи. Пациент с таким диагнозом ощущает, что за ним каждый день кто – то следит, что ему угрожает большая опасность. В том случае, если чувство преследования становится навязчивой фобией, то возникает необходимость в изоляции человека и комплексном лечении.

Как определить симптомы болезни?

Мания преследования имеет ярко выраженные симптомы. Человек, который болен манией преследования, считает, что за ним кто-то охотится. Причинами подобной охоты может быть в действительности все, что угодно – это поведение индивида, цвет волос, одежда, запах, внешний вид и многое другое. Следует также понимать, что такое поведение может свидетельствовать о том, что подобные действия могут иметь, как реальный характер, так и возникать в мозгу человека. Люди, которые имеют такое поведение, могут вести себя крайне неадекватно. Так, например, человек, страдающий фобией, может негативно реагировать даже на то, как именно и кто произносит его имя, смеется ли кто–то над ним.

Для того, чтобы определить и помочь избавиться от такой фобии, необходимо узнать о причинах развития этого заболевания. Обычно причины фобии уходят глубоко в подсознание человека и правильно диагностировать и вылечить эту болезнь можно только квалифицированный психиатр. Следует понять, что самостоятельно определить у себя такую фобию не получится.

К симптомам болезни также относятся:

  1. постоянное ощущение слежки;
  2. больной считает, что его в чем-то обвиняют, к нему плохо относятся;
  3. пациент никому не доверяет, себя он считает исключительным и всегда правым;
  4. человек ощущает, что его кто-то постоянно хочет поймать;
  5. агрессивное поведение.

Как развивается мания преследования

Данные симптомы очень давно тщательно изучаются психиатрами. Симптомы данного заболевания максимально подробно изложены в многочисленных медицинских работах. Сначала больной ощущает чье–то преследование с целью нанести увечья, убить и т. д.

Кроме того, больной может бояться лишь частного аспекта жизни. Так, если человек детально может назвать час и место преследования, у него — «бред преследования».

Больной постоянно ждет неприятностей, негатива. Развитие мании преследования происходит постепенно, а источник угрозы может с течением времени меняться. Так, например, сначала человек боится только своего любимого (любимую), потом соседей, родственников и т. д. Появляется целый «заговор» вокруг него, а все окружающие становятся его участниками. Помимо подозрительности и раздражительности, такой больной может иметь некие «сверхценные» идеи.

Маниакальное преследование – что это?

Какое же определение преследования? Преследование в психологии – это усиливающееся раздражение, которое может быть связано либо плохим обращением, либо с его притеснением по тем или иным причинам. Очень часто – это связано с религией, политикой, языком того или иного человека. В то же время, в отдельных случаях, она может быть связана и с обычными причинами, например, черные глаза, рыжие волосы и т. д. Существует также такое заболевание, как бред преследования.

В чем отличие мании преследования от бреда?

Мания преследования и бред преследования – это два совершенно разных заболевания. Так, например, человек, который страдает фобией мании, никогда не имеет ощущения гонения. В то же время, больной, страдающей маниакальной фобией преследования, постоянно ощущает, что за ним следят, охотятся и т. д. Несмотря на то, что данный больной может иметь какую–либо форму шизофрении, данные симптомы могут свидетельствовать и о других, гораздо более серьезных заболеваниях.

Так, в отличие от шизофрении, состояние мании преследования характеризуется следующими различиями:

  1. человек, болеющий такой манией, не может адаптироваться в социуме;
  2. такое состояние не корректируется;
  3. чаще всего данное заболевание связано именно с болезнью, но не с больным воображением человека;
  4. возможно, что человек придумывает различные факты про окружающую его реальность.

Как избавиться от мании преследования?

Как вести себя с больным, чтобы помочь избавиться от болезни? Несмотря на то, что данное заболевание изучено практически досконально, методика и методология лечения до сих пор только разрабатывается. Так, например, известный ученый И.П. Павлов писал о том, что такой вид заболевания зависит от нарушения функционирования головного мозга. А так как это расстройство является патологией, то и манию преследования принято лечить фармакологическими методами. Тем не менее, в случае параноидального бреда, как электрошок, так и инсулиновая терапия и подобные методы лечения – полностью бесполезны.

Необходимо «вести» больного с помощью психологов, социальных работников таким образом, чтобы он не чувствовал себя одиноким, угнетенным и преследуемым. При алкоголизме и наркомании обязательно нужно прекратить их применение. Очень часто, люди упорно не признают себя больными. В исключительных случаях требуется их восстановительная терапия и реабилитация в психиатрической клинике.

Паранойя или мания преследования

Манией преследования серьезное расстройство, вернее, нарушение психики. Обычно появляются какие-либо ложные мысли и нарушается мышление. Мысли, постоянно возникающие в голове, постепенно захватывают здравое сознание больного, а идеи совершенно не поддаются логике и совершенно не соответствуют реальности.

До недавнего времени считалось, что эти идеи и мысли известная шизофрения, однако через какой-то период времени специалисты пришли к выводу, что бред можно отнести к категории самостоятельных психических нарушений.

Специалисты в области психиатрии достаточно давно изучают подобные нарушения психики, определяют главные причины такого бреда, а также его симптомы. Правда, по сей день еще не полностью известно то, по каким причинам возникают подобные нарушения, какие именно факторы оказывают свое воздействие на их появление.

Мания преследования и основные признаки этого заболевания

Человек, имеющий такое нарушение психики, постоянно «чувствует», что его преследует определенный человек или группа каких-то людей, у которых имеется определенная цель – ограбить, убить, похитить или причинить какой-то иной вред.

Надо сказать, что это нарушение психики может быть различным по своей форме. К примеру, одни пациенты лишь смутно «осознают», что за ними постоянно кто-то следует. Другие больные даже «видят» тех людей, которые хотят нанести вред, существуют и такие пациенты, способные очень четко и достаточно подробно описать то, какие средства планирует использовать преследователь, а также то, какой именно вред ему хотят нанести. В некоторых случаях даже точно указывается то время, когда будет причинен вред пациенту.

Последние случаи, в которых пациенты очень подробно описывают детали «похищения», «предстоящего убийства» или иного вреда, указывают на то, что данные люди страдают психическим расстройством давно, так как навязчивые идеи и мысли не могут сразу предстать в систематизированном виде.

Все окружающее для больного, длительное время страдающего манией преследования, приобретает определенный смысл, больной может постоянно видеть во всем угрозу или ощущать сильную тревогу.

То есть это относится к самому заболевшему. Сам заболевший должен узнавать. Какие правовые действия нужно предпринимать — затрудняюсь сказать. Возможно, писать какое-то заявление главврачу придется. Возможно, какую-то бумагу для представления его законных интересов Вам. (Не хочу сбивать с толку предположениями, в чём не очень разбираюсь.) Но вообще-то такие вопросы решаются просто нормальными отношениями с лечащим врачом.

Ну и напоследок насчет психиатра в С-Пб. Вот была недавняя тема:
Пожалуйста, подскажите хорошего психиатра в С-Пб.

— там правда, к сожалению, большинство из упомянутого платное, иногда сильно платное.

Я надеюсь, что кто-либо из родственников еще что-либо добавит. Желаю Вашему папе скорее поправиться.

Я наоборот о таком первый раз слышу, это для меня какая-то экзотика. Да, если б надо было расписываться за каждое назначение, это было б не худо.

А так — просто в самом начале подписываешь согласие на лечение, а дальше уж там. Как будет и как объяснят. И как у таких же больных узнаешь, быстрее всего. (Или я уже основательно это забыл.)
Насчет этих «обтекаемых ответов» — сам слышал, буквально, и по отношению к себе тоже. Часто так. «А что это за таблетки? » — «Хорошие, чтоб поспал», типа того. Ну да ладно, не суть.

Zorutana , и если будете разговаривать с лечащим врачом, упомяните проблемы со щитовидкой, как зайдет о здоровье отца разговор.

Я, конечно, не врач, но очень сомнительно, что одним Феназипамом можно снять бред преследования.
Было у меня такое. В довольно острой форме, более полугода.
Только спецслужбы выслеживали. Потом случилось обострение и определили в ПБ.
Галоперидол 1,5 месяца. Бред прошёл уже недели через две, но меня продолжали пичкать нейролептиками.
Хоть и были тяжёлые побочки, но помогло.
Папу, может и выпишут не таким напряжённым. но это состояние вернётся, как только пройдёт действие Фенозипама.
Мне после больницы Галоперидол выписали ещё на год. В ПНД подобрали другую схему лечения. Очень оптимальную.

Никто и не думает, что Вы не хотите, чтобы папу выписали. Ваши опасения не беспочвенны.
Скорейшего выздоровления папе!

Расскажите, пожалуйста, как Вы пришли к мысли, что это бред? Что Вас натолкнуло на такую мысль? Или просто всё само по себе прошло?
И какие побочки? И какое лечение назначили в ПНД после ПБ.

Папу выписали в среду. Бред как был, так и есть. В ПБ действительно лечили только фенозипамом. Вышел из больницы очень ослабленный, даже идти не мог, хотя за несколько дней до выписки было всё нормально. Направили папу на дневной стационар. Там врач сказала, что странно, что с таким диагнозом его положили в больницу и странно, что в больнице не применяли ничего, кроме фенозипама. В четверг первый раз сходил в дневной стационар. Вроде бы там ему понравилось (ещё бы по сравнению с ПБ, там вообще дворец), хотя очень боялся туда идти, боялся, что там залечат. Он и перед больницей отказывался туда идти. Сначала сказал, что там хорошо, а на следующий день уже опять не хотел туда идти. Вот так у него постоянно, то вроде бы всё налаживается, то всё опять плохо. И с бредом также всё волнами.

PS: здравомыслящему человеку не понять, почему в больницах, где лежат психически больные люди такой бардак. почему нет надлежащей заботы о них, почему к ним так относятся. почему в палатах по двадцать человек. почему все так плохо. ведь для таких людей нужен особый уход, особая атмосфера, ведь то, что происходит в ПБ никак психологически не помогает человеку излечиться, а только усугубляет его психическое и психологическое состояние.

Записки Аманты

Причины мании преследования. Идеи людей, страдающих бредом преследования, базируются на ложных посылах, которые в медицине именуются «кривой логикой». Печально, но некоторые люди в силу различных психических расстройств могут утрачивать адекватное восприятие реальности. Важно понимать, что действия, воспринимаемые как преследование, могут быть как реальными, так и возникать непосредственно в мыслях больного.Читайте так же: Мой муж-тряпка. коллеги и друзья вытирают об него ноги

В особо тяжёлых случаях больной может представлять опасность, как для самого себя, так и для окружающих. Наиболее часто встречающимся навязчивым состоянием у людей является мания преследования. Бред может быть симптомом и других психических расстройств, в частности шизофрении, или возникать как самостоятельное нарушение.

Мания преследования развивается постепенно и со временем может меняться «источник» угрозы. Больной начинает совершать непривычные для него вещи, при этом неохотно отвечает на вопросы о цели и причине такого поведения. Однако мания преследования часто возникает на фоне развивающейся шизофрении и является главным симптомом этого психического расстройства. Она проявляется в том, что больной думает, что он подвергается преследованию.

Бред преследования может вызывать у больного недоверчивость, замкнутость, самоизоляцию, приступы агрессии. Часто такой бред сопровождается аффектомтревоги и страха. Страдающие бредом преследования часто пишут множество жалоб в разные органы (см. кверулянтство). В этих случаях необходима госпитализация.

Нарушения психики могут приводить к возникновению различных маний (навязчивых состояний) и фобий (навязчивого страха). Такие состояния существенно усложняют жизнь человека, он просто «заточен в плен» навязчивых мыслей. В медицине данное расстройство называется термином «бред преследования». Как и различные виды бреда, бред преследования считается одним из признаков помешательства. При таком состоянии реальность, которую видит больной, может быть сильно искажена.

Опасна ли мания преследования?

По своей сути мания преследования является паранойей, полностью захватывающей сознание человека. Под воздействием такого состояния человек может отказываться совершать привычные действия, к примеру, отказываться от еды, думая, что ее кто-то отравил.

Симптомы мании преследования уже давно являются предметом тщательного изучения психиатров. Вначале человек может опасаться только спутника жизни, считая его главным злоумышленником, далее под подозрение могут попадать соседи и прочие люди из окружения больного. Довольно часто мания преследования сопровождается «сверхценными идеями».

По форме проявления мания преследования является хроническим психологическим заболеванием, имеющим различные степени проявления. В большинстве случаев это навязчивое состояние беспокойства удается контролировать с помощью медикаментозного лечения. К сожалению, несмотря на достаточную изученность данного расстройства, эффективная методика лечения мании преследования до сих пор находится в стадии разработки. Существующие методы лечения мании преследования далеки от идеала.

Психотерапевтические методы лечения также не дают положительных результатов при лечении мании преследования. Больной может быть опасным для окружающих при тяжелом течении болезни, когда агрессия переходит в опасные действия. В таких случаях лечение проводят в психиатрической клинике. Данная статья размещена исключительно в познавательных целях и не является научным материалом или профессиональным медицинским советом.

И в диалогах создаётся впечатление что его головой пользуется кто-то другой, а он сам считает его мысли своими. Постоянно ему нужен враг. И в любой момент, им может стать любой из нашего небольшого коллектива. Мания преследования – это психическая дисфункция, которая также может именоваться бредом преследования. Комплекс жертвы развивается у людей, когда их постоянно обижали и уничтожали на протяжении длительного времени.

Они обладают мировоззрением жертвы, поэтому в качестве источника личных проблем рассматривают исключительно внешние факторы. Кроме того, такие индивиды чувствуют, что не в состоянии изменить что-либо или прекратить происходящее.

Симптомы, причины и терапия при мании преследования

Такие индивиды могут воспринимать как личную обиду даже самую безобидную реплику в свою сторону. Многие изыскатели предполагают, что зарождение мании преследования обусловлено определенной конституцией центральной нервной системы. Перечисленные факторы в определенный период вкупе со стрессовым состоянием создают благодатную почву для возникновения рассматриваемого нарушения. В медицине принято называть описываемый недуг термином «бред преследования».

Что такое преследование?

Мания преследования может быть самостоятельным симптомом или являться проявлением иной патологии. Как называется мания преследования, одним словом? Людям, страдающим манией преследования, кажется, что опасности подстерегают их на каждом шагу, что бандиты только ждут шанса навредить им или даже убить. Их невозможно разубедить в их верованиях.

В дальнейшем наблюдаются изменения личности человека. Как вести себя с больным манией преследования? Лечение описываемой патологии обычно проводится в условиях стационара. Для благоприятного исхода важен систематический прием лекарственных препаратов, в противном случае недуг может иметь рецидивы. В случае особо тяжелого течения, если существует угроза нанесения вреда окружающими или себе самому, пациента направляют на лечение в специализированное учреждение.

Многих интересует, как лечить манию преследования при помощи народных средств. К сожалению, народная медицина бессильна в стадии рецидива. 2000 тыс.км. Она все равно говорит, что ей в полудреме приходят видения как будто они приехали за ней и снова обрабатывают ее. А так она вполне здравый человек. Мания преследования обладает выраженными признаками с далеко идущими последствиями.

Кроме того, в психиатрии известно такое психическое состояние, как бред преследования. Мания преследования корнями уходит очень глубоко в подсознание. Однако сам по себе данный факт не может говорить о наличии бреда преследования, тревожен он лишь в сочетании с манией преследования. Иногда мания преследования может выглядеть совсем безобидно, но проблема заключается в том, что она не даёт человеку возможности жить полноценной жизнью.

Любовная и сексуальная зависимость. Как избавиться от психологической зависимости от человека?

В природе не существует независимых вещей, все взаимосвязано. В человеческом мире также, сложно жить и не зависеть от чего-то: политики, размера пенсии, наличия жилья и т.д. Кроме привычных социальных взаимосвязей, есть более тонкие, которые формируются психикой в процессе развития личности. Они нужны для выживания и адаптации к внешним условиям, но порой эти психоэмоциональные связи переходят в патологическую форму. Опасными последствиями для жизни может обернуться психологическая зависимость от человека. Как распознать патологию и как с ней бороться?

Родом из детства

С первых минут жизни человек попадает в зависимые условия. Первично отношения матери и ребенка регулируются инстинктами – более древними и сильными механизмами, чем психологический аспект. При нормальном ходе событий, малыш по мере взросления отдаляется от мамы, становится более самостоятельным, а женщина легко отпускает его в социум.

Но иногда мать добровольно ставит себя в психозависимость от ребенка и пытается этим оправдать жизненные неудачи. «У меня ребенок, не хватает времени на себя, работу, мужа…» Знакомая история? Подобное часто продолжается до достижения детьми подросткового возраста и даже дольше. Если вовремя не остановиться, не заметить признаков патологической зависимости, проявления психопатологии будут усиливаться, нанося вред всем членам семьи. Неспособность матери вовремя «отпустить» порождает ситуацию, когда взрослый сын или дочь подсознательно выстраивает неправильную модель поведения с противоположным полом.

Иногда гипертрофированная забота матери о ребенке приводит к постоянному чувству вины у последнего, которое маскируется под благодарность. Взрослый мужчина не представляет жизни без мамы не потому, что неспособен самостоятельно решать вопросы, а из-за того, что мать поставила его в условия пребывания в постоянном долгу перед ней. Своевременно разорвать патологический круг «мать-дитя» – единственный способ освободиться от психологической зависимости, стать эмоционально зрелой личностью. Часто в подобных ситуациях не обойтись без помощи семейного психолога либо даже психотерапевта.

Рабы любви

Одна из самых сильных человеческих зависимостей лежит в сфере любовных отношений. Причем не только в рамках брака, болезненная привязанность нередко возникает к женатому любовнику или замужней партнерше. Симптоматика бывает разной:

  1. непреодолимая тяга находиться рядом с человеком, несмотря на его поведение и безразличное отношение;
  2. постоянный контроль партнера;
  3. ощущение сильного беспокойства при отсутствии рядом объекта обожания, желание все время видеть его, быть в курсе его жизни;
  4. психосоматические проявления – головная боль, тахикардия, бессонница, повышенная тревожность, которая приводит к невралгическим болям.

Часто зависимость от человека ошибочно принимают за истинную любовь.

Но настоящие чувства должны дарить ощущение радости и счастья, а не постоянное эмоциональное напряжение.

Причины продолжения подобных отношений отнюдь не связаны с любовью. В них присутствует лишь чувство долга, зависимый муж или жена замыкается на круге интересов и потребностей партнера, живет воспоминаниями о счастливых периодах. Если отношения прекращаются, человек просто не знает, как жить дальше.

Любовь как наркотик

В психологии есть интересный тест для тех, кто состоит в паре больше года и прошел период первой эйфории: попробуйте описать кому-то свои отношения. Если в процессе рассказа ощущается радость, вдохновение, гордость, повествование наполнено светлыми эпизодами – это любовь. Если говорить больно, вспоминаются в первую очередь неприятные ситуации, хочется сочувствия, поддержки, получить совет, как выйти из положения – это зависимость.

Симптомы перехода отношений в патологическую область:

  1. Внезапно изменившееся поведение партнера, при котором он использует различные виды манипуляций. Подобные действия приносят страдания, но без любимой девушки либо возлюбленного жизнь теряет смысл.
  2. Зависимость от чувств. Когда партнер уходит, человек может впасть в депрессию, ощущаемую на физическом уровне в виде головной боли, скачков давления, пр. После возвращения любимого (ой) начинается ломка от его (ее) присутствия из-за несоответствия реального человека придуманному идеалу.

Статистика свидетельствует, что представительницы слабого пола больше склонны к патологической любви и сексуальной зависимости. Иногда даже если взаимоотношения не складываются и партнеры расстаются, женщина начинает еще больше обожать мужчину. Данная ситуация попадает под понятие любовной фрустрации. Поведение становится неадекватным, то тревога наступает, то меланхолия, агрессия или отчаянье. Чувства обостряются на фоне несбыточных желаний, нереализованных задач. Причины любовной фрустрации заключаются в душевной слабости. Ведь чтобы отпустить, нужна сила воли, а ее не хватает.

Связанные одной цепью: понятие созависимости

Патологические отношения – прямой путь к разрушению личности. Созависимость, пожалуй, является наихудшим вариантом сценария взаимоотношений. Поведение человека подчинено действиям и жизни зависимого партнера. Он может страдать игроманией, наркозависимостью, быть алкоголиком, ипохондриком. Попасть в состояние созависимости можно, пытаясь заполучить любовь посредством доказательства собственной значимости. Такие люди считают, что их нельзя просто полюбить, поэтому пытаются заслужить любовь. Чувство неуверенности руководит созависимыми. Они могут гармонично себя чувствовать только в обществе зависимого человека со сниженной ответственностью, выступая в одной из трех ролей по треугольнику Карпмана:

Партнеры периодически пребывают в каждой из этих ролей. Ярким примером созависимости в отношениях является ситуация, когда жена всеми силами старается спасти мужа-алкоголика, пытаясь вызвать у окружающих чувство сострадания. Сама женщина постоянно пребывает в состоянии агрессии, апатии, безразличия. Созависимый, с одной стороны, разрешает партнеру влиять на свое состояние, а с другой – имеет навязчивую идею всецело контролировать его жизнь.

Любовь – это отношения двух психологически зрелых людей, каждый из которых самодостаточен, не лишен нотки здорового эгоизма.

Расстройство личности

Природа всех аддикций (патологических привычек и зависимостей) одинакова. Алкоголизм, наркомания, «одержимость» другим человеком обладают сходными проявлениями:

  1. Зависимый теряет способность чувствовать себя счастливым, не может вернуть былую эйфорию, надеется на лучшее, верит в возможность счастливого продолжения отношений.
  2. Поддерживая любые контакты с объектом привязанности, человек стимулирует собственные переживания по этому поводу.
  3. Чем больше жертв и надежд на продолжение, тем дороже становится зависимость, что морально истощает.
  4. Истощение толкает человека на поиски новых путей для выхода из сложившейся ситуации.

Лучший вариант для человека победить зависимость от другого человека — прекратить с ним любую взаимосвязь. Важно сохранять настойчивость в своем решении. Сделки с совестью и обещания бросить партнера «с понедельника» будут только препятствовать избавлению от зависимости.

Однако бывают ситуации, когда подобное поведение является следствием не психологических проблем и комплексов, а психического расстройства. Здесь не обойтись без профессиональных методик психоанализа и психотерапии. Примером психопатологии является синдром Адели – феномен, названный в честь дочери В. Гюго. В международной классификации болезней данный диагноз имеет код F63.9. Человек, страдающий этим синдромом, не спит, не ест, перестает следить за собой, замыкается от окружающих, преследует объект обожания, идеализируя его, теряя интерес ко всему вокруг. Причины обычно связаны с наследственностью либо с нехваткой любви со стороны родителей в детстве. Подобная помешанность с расстройством восприятия требует консультации врача-психиатра и прохождения необходимого лечения.

Почему возникает психологическая зависимость, и как справиться с ситуацией?

Многие сталкиваются с психологической зависимостью и не знают, как ее побороть. Патологическая привязанность может возникать в супружеских отношениях, сексуальной близости, в дружбе, взаимоотношениях мать-дочь, мать-сын и пр. Другой человек становится настолько близким и необходимым, что кажется, без него жизнь потеряет всякий смысл.

Причиной попадания в зависимость от других людей может послужить неуверенность в себе, эмоциональная неустойчивость, мнительность. С развитием патологических отношений жизнь человека резко меняется. Он перестает общаться с друзьями, навещать родителей, бросает любимое хобби. Не получая от партнера такого же отношения к себе, зависимый начинает злиться, ревновать, впадать в депрессию.

Часто люди, осознавая проблему, обращаются к различным народным “целителям”, которые обещают быстро снять порчу, помочь отвязаться от объекта обожания путем использования волшебных трав, настоев, амулетов. Подобный подход к решению вопроса в лучшем случае закончится разочарованием. О том, как избавиться от любовной или иной зависимости, лучше посоветоваться с квалифицированным специалистом, который поможет выбрать эффективные методики. Цивилизованными способами борьбы с зависимостью считаются: психологические консультации, работа с гештальт-терапевтом, использование профессионального гипноза и некоторые НЛП-техники. В качестве самопомощи можно применять различные медитации и восточные практики для восстановления душевного равновесия.

Восстановление границ личности

Если появляется чрезмерная привязанность к человеку, первый и наиболее важный этап на пути обретения свободы от зависимости – осознание самой проблемы. Бегство от реальности не выход, в такой ситуации преодолеть трудности не помогут даже самые действенные методы и многоопытные специалисты. Психологическая зависимость влечет за собой нарушение границ личности. Зависимый человек становится навязчивым, забывает о собственных интересах, переступает через собственные ценности и принципы, постоянно идет на жертвы. Он будет прощать измены, постоянную ложь, пристрастие к алкоголю, наркотикам, безнравственное и жестокое поведение партнера. Нередко зависимые женщины закрывают глаза даже на акты насилия в сторону детей, лишь бы сохранить отношения с дорогим человеком.

Чтобы начать выздоравливать, нужно обратиться к себе, вытащить наружу истинные чувства, испытываемые в эпизодах унижения со стороны партнера. Следует раз и навсегда решить не терпеть унижения, манипуляции и недостойное отношение к себе со стороны партнера. Ежедневно нужно повторять эту установку и начать говорить “нет” партнеру, когда это противоречит внутренним намерениям и личным интересам.

Поддержка окружающих

Когда принято решение делать все, чтобы отдалиться от объекта патологической привязанности и разорвать деструктивные отношения, не стоит оставаться наедине со своими чувствами. Процесс восстановления душевного равновесия может длиться довольно долго, поэтому от поддержки близких не нужно отказываться.

После тяжелого расставания не рекомендуется находиться в одиночестве, лучше чаще бывать среди друзей, это поможет отвлечься от тягостных мыслей. Можно открыто попросить о помощи родных и коллег, поделиться переживаниями.

«Часть себя» в отношениях

Многие зависимые люди уверены, что все самое прекрасное в отношениях связано именно с партнером, поэтому им сложно дается расставание. Кажется, с уходом любимого, в жизни не останется ничего светлого. Важно отделить себя от объекта привязанности, оценить реально свои и его качества характера.

Не стоит приписывать объекту обожания мифические преимущества, а в себе искать недостатки. Здесь поможет простое упражнение. Необходимо непредвзято на двух разных листах бумаги расписать характеристики свои и партнера. Если самостоятельно не получается, можно попросить об этом общих друзей. И неважно, у кого список положительных качеств будет длиннее, важно увидеть собственные достоинства и понять, что они проявятся и в новых отношениях. Уходя, забирайте с собой хорошие качества, способность любить и хранить верность. И каждый останется с тем, что приносил в отношения.

Надежда на лучшее

Многим зависимым людям сложно перестать надеяться на благоприятный исход отношений. Зависимый человек через какое-то время может опять вернуться к бывшему партнеру, несмотря на то, что отношения давно не приносят счастья. Особенно это характерно для созависимости при алкоголизме – как избавиться от призрачных надежд, если в трезвом состоянии человек преображается?

Следует осознать одну вещь: нельзя возвращаться туда, где было плохо. Надеяться, будто неожиданно все изменится, неразумно. Так можно потратить целую жизнь.

Начиная любые отношения, не стоит на них зацикливаться. Зависимостям нет места в жизни людей, у которых широких круг интересов. Кроме домашних дел, стоит уделять время личностному развитию, творчеству, любимому делу, хобби, путешествиям, общению с друзьями. Важно не идеализировать партнера, трезво оценивать его достоинства и недостатки. Вероятность появления болезненной психологической зависимости будет гораздо ниже, если не питать иллюзий, выражать эмоции искренне с самого начала.

Бред преследования ( Персекуторный бред )

Бред преследования – это расстройство мышления, характеризующееся идеями о преследовании неким человеком (существом) или группой лиц. Пациенты убеждены, что за ними следят, шпионят, замышляют причинить вред, разрабатывают план убийства, похищения, пытаются обворовать, воздействуют лучами. В качестве преследователей могут выступать вымышленные лица или знакомые – родственники, друзья, соседи. Больные становятся замкнутыми, подозрительными, тревожными, неспособны адекватно оценивать происходящее. Бред диагностируется психиатром в ходе клинического обследования. Лечение включает психотерапию и прием медикаментов.

Общие сведения

В профессиональной среде бред преследования называют также персекуторным бредом. В быту при обозначении подобного расстройства мышления используют словосочетание «мания преследования», хотя к маниакальным нарушениям данная патология не относится. Среди пациентов с психическими заболеваниями идеи преследования являются наиболее распространенной формой бреда. Они преобладают у больных с шизофренией (82% женщин, 67% мужчин), с деменцией альцгеймеровского типа (40-55%) и с алкогольным параноидом. Относятся к потенциально опасным психопатологическим синдромам – пациенты могут проявлять агрессивность при включении в бредовую концепцию окружающих (родственников, персонала медучреждения).

Сверхценные идеи формируются на основе определенных личностных черт и специфического опыта пациента. Развитию бреда всегда сопутствует патологическая физиологическая основа – психические эндогенные заболевания, неврологические дегенеративные патологии, интоксикационное поражение ЦНС. К предрасполагающим факторам относятся:

  1. Психозы. Симптоматика с фабулой преследования характерна для параноидной шизофрении, алкогольного параноида, лекарственного отравления, бредовых расстройств, старческих деменций. Бред чувственный и интерпретативный.
  2. Личностная предиспозиция. Возникновению бреда преследования способствует изначальная недоверчивость, подозрительность, внешний локус контроля, комплекс жертвы. Люди с такими чертами избегают принятия решений, перекладывают ответственность и вину на окружающих, находятся в ожидании неудач и проблем.
  3. Негативный опыт. Пациенты, пережившие ситуации беспомощности – насилия, унижения, психологического давления – склонны к восприятию окружающих как потенциально опасных людей. В стрессовых ситуациях они всегда чувствуют угрозу и быстро переходят к самообороне.

Формированию паранойяльного бреда преследования предшествует бредовое настроение – повышенная тревожность, напряженное чувство надвигающейся угрозы, настороженное восприятие происходящего. Патологические изменения в головном мозге приводят к нарушению процесса мышления – восприятие остается сохранным, но искажается понимание причинно-следственных связей (абстрактное познание). Создание бредовой концепции субъективно сопровождается чувством облегчения, ситуация кажется более понятной, неопределенные ожидания и предположения оформляются в систему. Система умозаключений больного постепенно усложняется.

При развитии галлюцинаций, аффективных расстройств, помрачений сознания патогенез бреда отличается. Нарушается процесс правильного восприятия происходящего – пациент видит образы, слышит голоса, ощущает прикосновения или покалывания, испытывает эмоции, происхождение которых ему непонятно. Бред является попыткой объяснения переживаемых состояний. Связи с реальностью нет, поэтому идеи непоследовательны, выводы случайны, содержание часто носит фантастический характер. Больной не испытывает облегчения, импульсивен, склонен к немотивированным действиям и поступкам.

Классификация

По происхождению бред преследования бывает первичным и вторичным. Первичный вариант называют интерпретативным, в его основе лежит нарушение мышления. Вторичный – образный и чувственный – формируется на базе галлюцинаций. По содержанию (фабуле) выделяют множество видов персекуторного бреда:

Симптомы бреда преследования

Главное проявление – убежденность больного в том, что существуют люди или другие существа, желающие причинить ему вред. У пожилых в роли преследователей часто выступают лица из близкого окружения – супруги, родители, дети, соседи, друзья. При шизофрении и алкогольном параноиде в идеи включаются представители правительства, спецслужб, инопланетяне, бесы, оборотни. Изменяется поведение и эмоциональное состояние больных. Нарастает недоверчивость, замкнутость, стремление к самоизоляции и защите, приступы агрессии. Чтобы избежать мнимой слежки, пациенты переодеваются, носят шляпы и шарфы, закрывающие лицо, во время поездок меняют маршрут, выскакивают из транспорта на ходу или за мгновение до начала движения, используют «тайный язык» для ведения записей.

Больные отмечают, что находятся под вниманием преследователя. Часто бред сопровождается тревогой, страхом, паническими атаками, отсутствием критического отношения к болезни. Мышление и восприятие отличаются патологической избирательностью: пациенты концентрируют внимание на деталях, искаженно интерпретируют случайные события, во взглядах и словах людей находят «тайный» смысл, обращенный против них. Чем больше прогрессирует бредовое расстройство, тем больше становится количество преследователей. На поздних стадиях врагами признаются все окружающие. Больные отказываются общаться даже с близкими родственниками, никого к себе не подпускают, закрываются в комнате, не спят, опасаясь нападения. Иногда пишут жалобы в различные государственные инстанции, в силовые структуры.

Осложнения

При длительном развитии бреда без медикаментозного лечения пациенты утрачивают возможность правильно воспринимать реально существующих людей, предметы и явления. Все окружающее встраивается в патологическую концепцию, представляется опасным. Поведение становится неадекватным, больные испытывают панику, стремятся изолировать себя от окружающих, полностью отказываются от еды, страдают от бессонницы. В приступе аффекта могут стать агрессивными к людям, находящимся рядом, и к самим себе вплоть до суицидальных попыток. При подобных осложнениях необходима госпитализация и строгий контроль медицинского персонала.

Диагностика

Бред преследования диагностируется врачом-психиатром. Обследование может проводиться в присутствии родственника, так как пациенты неспособны объективно оценить и описать свое состояние, а бредовые концепции могут казаться правдоподобными, требовать подтверждения или опровержения человеком, хорошо знакомым с жизнью больного. Для диагностики используются следующие методы:

  1. Беседа. При первичном обследовании врач собирает анамнестические данные, уточняя наследственную отягощенность по психотическим расстройствам, алкоголизму, деменциям, наличие алкогольной или наркотической зависимости, оснований для реального преследования (долги, месть, сокрытие преступления). О бреде пациенты рассказывают неохотно, с недоверием относятся к психиатру и ситуации обследования.
  2. Наблюдение. В поведении отмечается напряженность, скованность, осторожность. При ярко выраженном бреде больные неадекватны: прислушиваются к шагам за дверью, просят закрыть шторы на окнах, подозревают врача и медицинский персонал в сговоре с преследователями.
  3. Психологическое тестирование. В зависимости от основного диагноза проводится исследование личностной сферы или когнитивных функций. Используются комплексные опросники (СМИЛ, 16-факторный опросник Кеттелла), рисуночные и интерпретационные тесты (рисунок человека, ТАТ), пробы на изучение памяти, внимания, мышления. Характерно выявление паранойяльных или параноидных черт, эмоциональной напряженности, качественных нарушений мышления.

Лечение бреда преследования

Терапия мании преследования проводится в рамках лечения основного заболевания – параноидной формы шизофрении, наркотического или алкогольного психоза, старческой деменции, бредового расстройства. Лечебные мероприятия при тяжелом течении болезни осуществляют стационарно, при легком течении и на этапе выздоровления – амбулаторно. Набор методов определяется индивидуально, общая схема включает:

  1. Применение медикаментов. Основными препаратами для купирования бредовой симптоматики являются нейролептики. При депрессии, панических атаках, возбуждении назначаются антидепрессанты, нормотимики (препараты лития), транквилизаторы, седативные средства.
  2. Сеансы психотерапии. Широко используются методы когнитивно-бихевиорального направления. Один из них – метакогнитивный тренинг, который позволяет пациенту исследовать закономерности собственного мышления и научиться управлять ими, находить ошибки мышления (умозаключений), корректировать свое поведение.
  3. Семейное консультирование и реабилитацию. Проводится информирование родственников пациента о механизмах заболевания и особенностях бреда. Важно чтобы близкие не пытались переубедить больного и доказать ошибочность его суждений, но и не способствовали закреплению идей. Необходимо оказывать поддержку, постепенно вовлекать в бытовые дела, избегать стрессовых ситуаций.

Прогноз и профилактика

Исчезновение бредовых идей происходит при успешном лечении основной патологии. Чтобы снизить вероятность развития бредовых симптомов, необходимо отказаться от употребления алкоголя, наркотических веществ, избегать воздействия стрессовых факторов, при наличии наследственной предрасположенности к психическим расстройствам своевременно проходить профилактические осмотры. Пациентам с диагнозом шизофрения, деменция нужно строго выполнять все назначения врача. Родственникам при первых признаках бреда (настороженность, страхи, нарастание замкнутости) стоит обратиться за консультацией к психиатру.

Важно! По всем вопросам, если не знаете, что делать и куда обращаться:

Звоните 8-800-777-32-63.

Бесплатная горячая юридическая линия.

Показать полностью

0

Французы страдают депрессией: Какова статистика депрессии в Франции + практика, статистика

Французы страдают депрессией: Какова статистика депрессии в Франции + практика, статистика

Почему каждый 5 житель Франции страдает от депрессии?

Каждый седьмой житель богатых стран (15% населения) страдает депрессией.

Более 30% населения во Франции. США и Нидерландах когда-либо страдали депрессией в течение своей жизни.

Среди причин этого исследователи называют неравенство в доходах, возраст и семейное положение. В Индии тоже более 30% когда-либо в течение своей жизни страдали депрессией, но шанс для индийца заболеть ею составляет 9%. В Китае и Мексике — 6.5 и 8% соответственно.

В бедных странах, согласно исследователям, намного прочнее семейные связи, что сильно уменьшает шанс на заболевание депрессией.

Ученые составили карту самых депрессивных стран

Исследователи из австралийского Университета в Квинсленде установили, в каких странах население больше всего подвержены депрессии.

Ученые признали депрессию одной из самых опасных болезней, причем примерно у 4% населения планеты уже стоит такой диагноз, передает BBC.

По мнению исследователей из австралийского Университета в Квинсленде именно депрессия является второй по распространенности (после болезней спины) причиной недееспособности людей, и решать эту проблему необходимо на мировом уровне.

Для наглядности ученые составили карту, где — в зависимости от числа страдающих от этого психического расстройства людей — страны раскрасили в разные цвета, отмечает Утро.ру. Так, красным (там депрессия больше, чем у 7% жителей) обозначена почти вся Северная Африка (Алжир, Ливия и Судан), такая же ситуация складывается в Ботсване и Габоне, много страдающих от депрессии и на Ближнем Востоке.

В нашей стране дела обстоят немного лучше, так же, как, например, в Сомали.

А среди самых счастливых оказались жители некоторых стран Латинской Америки (Мексики, Боливии и Чили), Австралии и Китая — там депрессии подвержены менее 4% населения.

Напомним, по мнению британских ученых, главной причиной депрессии является ген, который отвечает за нормальное функционирование головного мозга. У тех, кто мучается депрессией, ген под названием МКР-1 в два раза активнее, чем у тех, чье психическое здоровье не вызывает опасений. Этот ген ответственен за функционирование нейронов, которые используются для передачи и обработки информации, а также передают электрические и химические сигналы.

Советы для тех, кто страдает депрессией

Профессор психологии Канзасского университета Ставен Иларди считает, что основным виновником психических расстройств у человека являются негативные аспекты современного образа жизни, а лучшим средством от недуга профессор считает близкий к природе способ жизни. Если еще сто лет назад от депрессии страдал только 1% населения, то сейчас — каждый пятый человек.

Антидепрессанты помогают лишь половине пациентов. Остальным, считает ученый, помогут привычки предков.

Среди мер по борьбе с недугом, профессор рекомендует увеличить потребление кислот омега-3 (содержащихся в рапсовом, кунжутном, ореховом или оливковом масле; жирных и полужирных сортах рыбы: лососе, сардинах; льняном семени; биодобавках), активнее участвовать в коллективной деятельности и больше общаться с людьми, чаще и дольше бывать на солнце и вообще на свежем воздухе, повысить физическую активность и обеспечить себе полноценный сон.

По данным исследовании австралийского Университета Квинсленда, на Ближнем Востоке и в Северной Африке фиксируется самый высокий уровень депрессии в мире. Эта карта депрессий показывает, какая часть населения каждой страны получала диагноз «клиническая депрессия».

Исследование, выводы которого опубликованы на этой неделе в журнале PLOS Medicine, использовало данные по распространенности и продолжительности депрессии, чтобы определить степень тяжести этого недуга по всему миру. «На взгляд ученых, депрессия является второй в мире причиной нетрудоспособности, и чуть более 4% населения мира имеют такой диагноз», – отмечает Кейтлин Дьюи.

Конечно, исследователи не могли самостоятельно проверить каждого на уровень депрессии, вместо этого они пользовались уже имеющейся информацией. Это означает, что мы имеем дело не с уровнем клинической депрессии, а с данными о количестве людей, которым был поставлен указанный диагноз, поясняет журналистка. Люди, которые живут в странах с большей доступностью к медицинским услугам, чаще получают соответствующий диагноз. Это может, например, объяснить необычайно низкий уровень депрессии в Ираке, где система здравоохранения слаба. Табу в отношении диагноза психических заболеваний также может привести к снижению числа диагностированных случаев, например, в Восточной Азии.

В документе говорится, что в некоторых странах с низким доходом вообще нет надежных данных по депрессии, и исследователям пришлось делать собственные подсчеты на основе статистических регрессионных моделей.

Тем не менее, во многом исследование отражает реальную ситуацию в мире, говорится в публикации. Свыше 5% населения страдают депрессией на Ближнем Востоке, в Северной Африке, в Африке к югу от Сахары, в Восточной Европе и в Карибском регионе. В то же время уровень депрессии самый низкий в Восточной Азии, Австралии и Новой Зеландии, а также в Юго-Восточной Азии.

То, что уровень депрессивности стран северной Африки, где недавно прошли организованные США «цветные революции», высок — понятно. Однако, не совсем понятно, почему, например, Украина, жители которой, не видя будущего спиваются или массово выезжая за рубеж на заработки, отмечена как страна с низкой степенью депрессивности, в то время, как жители соседней Белоруссии, которая по всем показателям, кроме, пожалуй, «демократичности», находятся по этой шкале на довольно высоком уровне?

Депрессия на карте мира: какие нации является наиболее подавленными

На этой неделе журнал PLOS Medicine обнародовал исследование австралийских ученых относительно уровня и распространенности клинической депрессии в разных странах мира.

Ученые выяснили, что депрессия является второй по распространению болезнью в мире, от которой страдают более 4% населения Земли.

Карта депрессии, в которую издание The Washington Post объединило данные социологов, демонстрирует процент людей с диагнозом«клиническая депрессия» в каждой стране.

Красным цветом обозначены страны, в которых количество пациентов с депрессией составляет более 7%, синим цветом — государства, где, по статистике, депрессией страдает меньше 4%населения.

В Украине, по данным исследования, депрессией болеют меньше 4% населения.

Депрессией страдает более 5% населения на Ближнем Востоке, в Северной Африке, Восточной Европе и странах Карибского бассейна.

По статистическим данным, меньше всего людей с таким диагнозом живет в Восточной Азии, Австралии, Новой Зеландии и Юго-Восточной Азии.

Исследователи выяснили, что наиболее депрессивной страной является Афганистан, где болезнью страдает 20% населения — каждый пятый житель. Меньше людей с таким диагнозом — 2,5% — проживает в Японии.

В своем исследовании ученые пришли к выводу, что на уровень депрессивности общества, в частности на севере Африки и на Ближнем Востоке, влияют конфликты и эпидемии. Другими причинами депрессии является безработица и низкий уровень доходов.

Исследователи отметили, что их данные указывают не столько на фактическое распространение болезни, сколько на количество соответствующих диагнозов. Именно это объясняет необычно низкий процент диагнозов в Ираке, где уровень медицинского обслуживания является низким, или в Восточной Азии, где тема психических недугов является табуированной.

Также австралийские ученые отметили, что в некоторых бедных странах данных об уровне распространения депрессии не существует, и поэтому исследователи самостоятельно определяли уровень депрессивности населения с помощью статистических методов.

По данным исследования Всемирной организации здравоохранения, Индия признана самой «депрессивной» страной, пишет The Independent. В этой стране расстройством страдают 36% населения. Причиной тому, как считает ВОЗ, -»беспрецедентные экономические и социальные изменения», влекущие за собой рост числа людей, испытывающих подавленное состояние.

При этом ВОЗ обнаружила странную закономерность: чем богаче страна, тем депрессивнее граждане. В первую очередь это относится к Франции, Голландии и США, где депрессией страдают около 30% населения. При этом организация отмечает, что Индия не вписывается в эту закономерность.

Также, по результатам исследования, в богатых странах депрессию испытает каждый седьмой житель, в бедных — каждый девятый. Всего в мире расстройством страдают 120 млн человек.

Как отмечает организация, в тяжелых случаях депрессия приводит к самоубийству. Каждый год почти 850 тысяч человек заканчивают жизнь самоубийством из-за того, что не могут справиться с расстройством.

От депрессий страдает 121 млн человек по всему миру.

Как со ссылкой на BioMed Central пишет «Вокруг света», депрессивное состояние вредит работоспособности человека, нарушает его взаимоотношения с окружающим миром, ухудшает качество его жизни. Тяжелая депрессия зачастую приводит к суициду: ежегодно она убивает 850 тыс. человек.

Такой вывод сделали эксперты из 20 исследовательских центров в сотрудничестве со специалистами, участвующими в программе ООН World Mental Health Survey Initiative. Они проинтервьюировали 89 тыс. человек и обнаружили, что хотя бы раз за свою жизнь депрессию испытывают 15% населения стран с высоким уровнем доходов (в сравнении с 11% жителей государств с низким и средним уровнем доходов). 5,5% из них пребывали в депрессивном состоянии в последний год.

Депрессивный эпизод тяжелой степени наблюдался у 28% жителей богатых стран и 20% населения развивающихся государств. Наибольшее количество людей с таким диагнозом — более 30% — было выявлено во Франции, Нидерландах и США. А в Китае их было менее, чем где либо — 12%.

Некоторые аспекты были кросс-культурными: женщины страдают от депрессий в два раза чаще мужчин. Основным фактором, провоцирующим депрессию, становится потеря партнера по какой-либо причине (смерть, развод, расставание).

Между тем, ранее норвежские ученые заявили, что кратковременный стресс и связанное с ним состояние тревожности могут быть полезными для человека.

На протяжении четырех лет они изучали данные 60 тыс. человек, у которых были симптомы депрессии, повышенное беспокойство и тревожность. Оказалось, что чувство тревожности оказывало позитивное влияние на организм. В результате кратковременных стрессов укреплялась иммунная и нервная системы, понижались показатели холестерина, улучшалось состояние сердечно-сосудистой системы.

Также беспокойство активизировало функции головного мозга. Таким образом, люди, которые чаще переживали, гораздо реже страдали болезнью Альцгеймера в старости.

Счастье не в уровне дохода. Это доказало недавнее исследование Университета Нью-Йорка, в ходе которого ученые установили, что жители развитых и богатых западных стран в три с лишним раза чаще в относительном исчислении страдают от депрессии, чем обитатели Второго мира.

О том, что же творится в Третьем мире, никому не известно. Для своей работы исследователи опросили 89 тысяч человек из 18 стран мира: Германии, Бельгии, Франции, Израиля, Италии, Японии, Нидерландов, Новой Зеландии, Испании, США, а также Бразилии, Индии, Китая, Мексики, ЮАР, Украины и еще нескольких государств.

Согласно выкладкам ученых, более 15% опрошенных жителей развитых стран с высоким уровнем душевого дохода (и уровнем душевого ВВП) страдают регулярно от депрессии. А зато в странах с более низкими уровнем благосостояния этот показатель составляет лишь чуть более 4%. Оно и понятно – некогда разводить нюни, надо бегать и крутиться, чтобы не сдохнуть от голода.

Всего же людей, которые в западных странах хоть раз в жизни страдали от депрессивного настроения (MDE) – низкой самооценки, расстройства аппетита и бессонницы, плохой концентрации и мрачных настроений, набирается в среднем до 28% от числа опрошенных. Сильнее всего от этого страдают во Франции, Нидерландах и США. В этих странах таким расстройствам подвержены более 30% респондентов. Но в Китае, к примеру, лишь 12% опрошенных признались в том, что у них «не все в порядке».

Хуже всего для западного мира то, что наиболее подвержены депрессиям женщины, которые часто живут одиночками, уделяя все внимание карьере и заработку. Практически каждая вторая из этой категории имеет серьезные проблемы.

В России, как в типичной стране Второго мира, и при этом плавно перемещающейся в Третий, проблемой плохого аппетита или бессонницы россиян никто интересуется. Главной причиной является то, что жизнь в стране и есть существование в сплошной цепи неврозов – это страх за будущее, опасения за собственную безопасность, социальная и правовая незащищенность, ощущение бесполезности, заниженная самооценка, депрессивное настроение и так далее. Как заявляла еще 10 лет назад директор Государственного научного центра социальной и судебной психиатрии имени Сербского Татьяна Дмитриева, почти каждый третий россиянин – потенциальный клиент психиатров. К настоящему моменту ситуация нисколько не улучшилась.

Франция считается одной из самых депрессивных стран мира. Она регулярно входит в верхние строчи потребления алкоголя, марихуаны, транквилизаторов и имеет высокий уровень заболеваемости раком.

Всемирная организация здравоохранения (WHO) сообщает, что по данным исследования, Франция возглавила топ стран по отклонению психического здоровья у граждан. Были обследованы 18 стран с низким и высоким уровнем дохода. Результаты были ошеломительные, по показателям анализа, жители стран с низким уровнем дохода намного реже страдают от психических расстройств.

  1. Франция: 21%
  2. США 19,2%
  3. Бразилия 18,4%
  4. Нидерланды: 17,9%
  5. Новая Зеландия: 17,8%
  6. Украина: 14,6%
  7. Бельгия 14,1%
  8. Колумбия 13,3%
  9. Ливан: 10,9%
  10. Испания: 10,6%
  11. Израиль: 10,2%
  12. Италия: 9,9%
  13. Германия: 9,9%
  14. Южная Африка: 9,8%
  15. Индия: 9%
  16. Мексика: 8%
  17. Япония: 6,6%
  18. Китай: 6,5%

Исследования только показывает картину происходящего, но не раскрывает причину. Рассмотрим несколько факторов, которые влияют на такое положения в стране.

Многие считают, что один из важнейших аспектов занимает отсутствие больших перемен. Франция не испытывала долгое время общей борьбы с внешними или внутренними вызовами. Ужасы мировой войны очень сильно сказались на стране. Впоследствии Франция не смогла решить не одну серьезную проблему благодаря которой она бы обрела чувство собственного достоинства.

Еще одной причиной выявляют отвлечения внимания граждан лидерами страны. Франция вступила в замкнутый круг. Чем больше французы начинают переживать за будущее, тем сильнее начинают верить и цепляться за обещания безопасности и защищенности. Лидеры все чаще начинают отводить взгляд на косвенные проблемы, вместо принятия жестких решений, и просто откладывают их на потом.

Бюрократизм тоже повлиял на настрой людей. Франция считается одной из самых бюрократических стан мира. Множество противоречивых норм каждый год применяется в больницах. Более 80 тысяч страниц накапливается в администрациях каждый год. Только один трудовой кодекс имеет около 3 тысяч страниц.

Также очень сильно на депрессивность Франции влияет СМИ. Все говорят, о психологическом здоровье французов. Если человеку упорно навязывать какую-то идею, то когда-нибудь он сам в нее поверит.

Чем опасна депрессия и как ее избежать?

Если однажды проснувшись, вы поняли, что жизнь – глупа и бессмысленна, если вы чувствуете, что будущее не имеет перспектив и исправить ничего невозможно, если у вас пропал интерес к тому, что ещё недавно могло доставлять вам удовольствие, и если такое состояние затянулось – Вам стоит задуматься..

Если однажды проснувшись, вы поняли, что жизнь – глупа и бессмысленна, если вы чувствуете, что будущее не имеет перспектив и исправить ничего невозможно, если у вас пропал интерес к тому, что ещё недавно могло доставлять вам удовольствие, и если такое состояние затянулось – Вам стоит задуматься о регулярном приеме корректора питания Ламинина , чтобы справиться с угрозой депрессии .

Что такое депрессия, её виды и проявления

Депрессия (от лат. d eprimo – «давить», «подавить») – это психическое расстройство, характеризующееся «депрессивной триадой»: снижением настроения и утратой способности переживать радость (ангедония), нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и т.д.), двигательной заторможенностью.

По оценкам ВОЗ более 350 миллионов людей в мире страдают от депрессии. Около 5 % детей и каждый десятый в возрасте старше 40 лет подвержен этому психическому расстройству. Состояния, напоминающие депрессию, известны ещё со времён античности и подробно описаны Гиппократом под названием «меланхолия». Обычные колебания настроения отличаются от депрессии, при которой в течение длительного времени (две недели и более) отмечаются не мене пяти из ниже перечисленных симптомов:

  1. состояние беспричинной грусти, потеря способности радоваться
  2. заметное снижение интереса и удовольствия во всех делах
  3. нарушения сна (гиперсонливость или бессонница)
  4. хроническая усталость или снижение энергии
  5. подавленность или постоянное чувство вины
  6. снижение способности мышления или нарушение концентрации внимания
  7. чрезмерная заторможенность или сильное возбуждение
  8. значительное увеличение или потеря веса
  9. мысли о смерти или суициде

Все эти симптомы отрицательно влияют на способность человека успешно функционировать. Депрессия опасна как для нашего психического, так и для физического здоровья. Почти миллион жителей планеты ежегодно совершают самоубийство, и как показывает статистика, значительная часть из них – жертвы депрессии.

Депрессия может быть экзогенной (реактивной) – реакция на стресс, потерю близкого человека, работы или другое тяжелое событие в жизни.

При отсутствии внешних причин депрессия называется эндогенной , т.е. происходящей изнутри.

Читайте так же: Контент-анализСезонная депрессия («душевная простуда») вызвана дефицитом света и тепла в осенний и зимний период. Каждый пятый житель нашей планеты страдает от сезонного эмоционального расстройства, об этом свидетельствует официальная статистика всемирной организации здравоохранения. При данном виде расстройства головной мозг испытывает световой голод и не успевает выработать необходимое количество гормона мелатонина , от которого зависит сон, выносливость и работоспособность человека. К тому же, снижение поступления солнечных лучей ведёт к дефициту витамина D , так необходимого для здоровья нашего организма. Например, синтез одного из основных «гормонов счастья» – серотонина – происходит при участии в итамина D . Наиболее частые проявления сезонной депрессии: обострение всех хронических соматических заболеваний, общий упадок сил, простуда, раздражительность, сонливость и др.

Чувство постоянного голода («синдром холодильника») – визитная карточка сезонной депрессии. Это приводит к излишней полноте, особенно тех, кто уже имеет избыточный вес. Понятно, что в депрессивном состоянии люди малоподвижны, менее разборчивы в питании, злоупотребляют сладким и как результат – ожирение. На самом деле связь депрессии и ожирения имеет более глубокие причины. Хронический стресс, затяжные состояния повышенной тревожности приводят к тому, что надпочечники вырабатывают повышенное количество гормона стресса – кортизола, под воздействием которого происходит накопление внутреннего (висцерального) жира. В то же время у худощавых людей зачастую происходят противоположные процессы – это потеря аппетита и значительное снижение веса.

В весенний период самое время привести нервы в порядок, иначе душевный дискомфорт трансформируется в физический, и о начале депрессии будет сигнализировать хроническая боль – головная, в шее, спине, животе, руках и ногах.

Развитие депрессии связывают с дефицитом нейротрансмиттеров: серотонина, норадреналина (норэпинефрина) и допамина (дофамина). Мультифакторная роль отводится серотонину , так как он участвует в регуляции цикла «сон-бодрствование», аппетита, настроения, памяти, внимания, способности к обучению, сексуального поведения, склонности к суициду. Синтез серотонина в мозге происходит с участием незаменимой аминокислоты Триптофан. Форма триптофана, которая наиболее легко усваивается мозгом в большом количестве содержится в бобовых.

Снижение уровня допамина наблюдается при таком неврологическом заболевании, сопровождающемся депрессией, как болезнь Паркинсона. Для выработки допамина и норадреналина , мозг использует аминокислоту Тирозин. Богаты тирозином орехи, семечки и молочные продукты. Кроме того, тирозин в организме человека синтезируется из другой аминокислоты – Фенилаланин. Источники фенилаланина – яйца и бобовые.

Течение депрессии может усугубляться низким содержанием в мозге эндорфинов , которые отвечают за восприимчивость человека к боли. Действительно, у людей, страдающих депрессией, снижен порог восприятия боли. Основой для синтеза эндорфинов является всё тот же фенилаланин.

Определенную роль в этиологии депрессии играет дефицит нутриентов, таких как фолиевая кислота, инозитол, витамины группы В.

При обследовании пациентов, страдающих сильной формой психического расстройства, было обнаружено снижение уровня фолиевой кислоты, витамина В12 и гамма-аминомасляной кислоты (GABA). GABA предотвращает перевозбуждение нервных клеток, тем самым оказывает успокаивающее действие, понижает уровень тревоги. Она образуется из глутаминовой аминокислоты.

Депрессия может быть ранним признаком физического заболевания. Тесная связь установлена между депрессией и такими заболеваниями как сердечно-сосудистые, неврологические, некоторые формы онкологических заболеваний, остеопороз, нарушение функции щитовидной железы и надпочечников.

10 советов как избежать депрессии

  1. Любой вид физической активности стимулирует выброс гормонов счастья в кровь. Начинайте день с зарядки, а заканчивайте в тренажерном зале или бассейне.
  2. Больше времени проводите на свежем воздухе.
  3. По возможности удлините световой день. Самое разумное для этого – раньше засыпать и раньше просыпаться.
  4. Для поднятия настроения чаще ешьте фрукты радости: банан, апельсин, манго или яблоко.
  5. Не принимайте энергетики, ограничьте употребление сахара, кофе и никотина, чтобы избежать адреналинового истощения и разрушения витаминов группы В.
  6. Секс и массаж активизирует кровообращение и взбодрит.
  7. Ешьте натуральные продукты и достаточное количество белка, чтобы сбалансировать углеводы и стабилизировать уровень сахара в крови. Это поможет избежать перепадов настроения и уменьшить ваше беспокойство.
  8. Повысьте уровень жирных Омега-3 кислот, незаменимых для нормальной деятельности мозга. Эти жиры содержатся в семенах льна и жирной рыбе.
  9. Используйте йогу или медитацию, чтобы более спокойно реагировать на неизбежные ситуации.
  10. Принимайте поливитаминные и минеральные добавки плюс аминокислоты. Отдавайте предпочтение добавкам, содержащим все питательные вещества в комплексе.

Именно поэтому, мы отдаем своё предпочтение Ламинину (Laminine) – стопроцентно натуральному, абсолютно безопасному продукту функционального питания, который нужен каждому из нас каждый день для профилактики и коррекции депрессивного состояния. Базовой частью Ламинина является вытяжка из 9-ти дневного оплодотворенного куриного яйца, к ней добавлена вытяжка из желтого гороха и акульего хряща. Компания Лайф Фарм Глобал Нетворк создала идеальный продукт, который сбалансирован по количеству витаминов, микроэлементов и аминокислот и содержит всё необходимое в одной капсуле.

Доказано, что Laminine вдвое снижает уровень кортизола (гормона стресса), а полный набор из 22 аминокислот позволяет синтезировать все гормоны, предотвращающие депрессию. Второй продукт компании – Ламинин Омега+++, помимо базовой части, содержит незаменимые Омега-3, 6, 9 полиненасыщенные жирные кислоты, кофермент Q10, и витамин К2. Laminine Omega +++, благодаря полезным жирам, усиливает действие основного продукта в 4 раза, и легко расправляется с депрессией.

Уникальный компонент Ламинина – фактор роста фибробластов – направляет все ингредиенты в ту часть мозга, которая больше всего в них нуждается.

Если выраженная депрессия продолжается долго, несмотря на предпринятые меры, или у Вас наблюдаются психические расстройства, склонность к суициду, то обязательно следует обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.

Депрессия также может быть вызвана химическими нарушениями в организме, такими как нарушение уровня сахара в крови, пищевые дефициты. В данном случае, наши замечательные продукты Ламинин и Ламинин Омега+++ помогут скорректировать ваше питание и избавиться от депрессии без побочных эффектов, характерных для лекарств-антидепрессантов.

В заключение по традиции приведем отзывы обычных людей.

Светлана

Пьет Ламинин три недели. Результаты: нормализовался сон , улучшилось общее состояние организма, перестала нервничать, появилась энергия и желание что-то делать (раньше приходила с работы и падала без сил). Прошла изжога , перестали болеть ноги (перенесла три операции от варикоза), хочется танцевать, всем довольна.

Мужчина

Страдал депрессией на протяжении двух лет. Через 4 дня приема нашего препарата по 2 капсулы 2 раза в день улучшилось настроение , появилось желание танцевать, вернулась энергия и радость жизни.

Женщина, 62 года

Принимает ЛАМИНИН 3-ий месяц по 2 капсулы в день. Почернели седые волосы, перестали болеть суставы , нормализовалось давление , хороший сон, хорошее настроение .

Женщина

Длительная депрессия прошла, а вместе с ней и приступы мигрени , ушла хроническая усталость , появился стимул к жизни.

Мужчина

Пытался лечить депрессию алкоголем, что привело к хроническому алкоголизму и усилению депрессии. Ламинин помог расправиться и с депрессией , и с алкоголизмом !

Результаты применения Ламинина при депрессии

Как наш продукт помог справиться с депрессией и приступами мигрени

Laminine избавил от хронического алкоголизма и депрессии

Компания L ifePharm Global Network подарила нам не только потрясающий продукт, но и шикарный бизнес, в котором за рекомендацию и распространение информации о продукте, компания начисляет бонусы.

Индустрия Wellness – это индустрия здорового образа жизни, который включает в себя здоровье во всех сферах: физической, ментальной, эмоциональной и финансовой, поэтому она сотрудничает с сетевым маркетингом.

Компания LPGN объединила все преимущества и создала здоровый бизнес, основанный на главной потребности человека. Приглашаем в нашу дружную команду всех, кто хочет стать успешным и независимым в бизнесе! Откройте с нашей компанией целый мир!

Выяснилось, каждый третий россиянин страдает депрессией

Осенняя депрессия – это состояние недомогания, хандры и общей ослабленности организма, которое связано с погодными условиями. По оценкам специалистов, каждый третий житель России подвержен этому недугу.

С медицинской точки зрения осенняя депрессия является особым психоэмоциональным состоянием, для которого характерны неустойчивость настроения, скудность мышления, сопровождающаяся зацикливанием на некоторых ситуациях, иногда даже двигательная заторможенность. Многие отмечают обострение хронических болезней, появление болей в спине, ломоты в суставах и учащающиеся сердечные и головные боли. Одной из причин навязчивой апатии можно считать психологический аспект. Осень подсознательно воспринимается нами как конец года, пора переосмысления событий прошедшего периода.

Но не все планы и желания осуществились, поэтому чувство нереализованности и незаконченности ведет к ощущению собственной никчемности. Зачастую в такой ситуации настроение становится неустойчивым, раздражительность переходит в апатию, а грусть сменяется озлобленностью. Если осенняя депрессия из легкой грусти перетекает в более тяжелые состояния, иногда проявляющиеся даже в суицидальных мыслях, то, чтобы не спровоцировать ухудшение ситуации, нужно своевременно проконсультироваться у специалистов.

11 привычек людей со скрытой депрессией

10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. Он проводится для того, чтобы информировать общество о проблемах психического здоровья.

Как известно, самое распространенное психическое заболевание — это депрессия. В этот день мы хотели бы, чтобы вы, прочитав эту статью, обратили внимание на своих близких. Возможно, ваш самый родной и любимый человек страдает от этого заболевания, мучается от него, но не хочет вам открыться.

Знайте, что депрессия часто может проходить незамеченной и нераспознанной. Человек со скрытой депрессией, это тот человек, который борется со своими внутренними демонами и старается их никому не показывать. Такие люди могут находиться на лечение или не лечиться, они могут делиться своим состоянием с близкими, а могут и не делиться. Проблема в том, что мир становится более угрюмым, когда мы перестаем пытаться понять друг друга. Мы склонны думать, что жизненные невзгоды не скрывают и что обнаружить их так же легко, как шрам, оставшийся от битвы.

Но знайте, что душевные раны порой очень не легко рассмотреть, особенно тем, кто даже и не пытается этого сделать.

1. Они могут нарочно стараться выглядеть так, как будто у них все хорошо и даже постоянно излучать потоки счастья и быть всегда на подъеме.

Если вы думаете, что люди с депрессией – всегда унылые и угрюмые товарищи, то вы ошибаетесь. Депрессия – это не просто плохое настроение. Те, кто живет, постоянно испытывая депрессию, могут научиться управлять своими поверхностными эмоциями, и даже быть самым кажущимся тебе «счастливым» человеком из твоего окружения. Все мы разные. Довольно часто люди с глубокой депрессией контролируют себя на людях и выглядят вполне позитивно, не смотря на то, что творится в их душе. Никто не хочет расстраивать других своими проблемами, даже если ради этого приходится прятать свои истинные чувства.

2. Они могут постоянно принимать какие-то лекарства.

Есть серьезные методы лечения депрессии такие как, медикаментозные
препараты и курс терапии.

Но кроме самих лекарств, есть еще и ежедневные привычки, как стиль жизнь.
К примеру, определенная музыка, упражнения, прогулки, в общем, все, что
помогает им выбраться из черной депрессивной дыры. Скрытая депрессия – это действительно ужасно, особенно, когда человек вынужден бороться с ней в одиночку.

3. У них могут быть большие проблемы с расставаниями.

Если вы когда-нибудь были в депрессии, то вы можете понять, что это
тяжкое бремя и не только для того, кто испытывает депрессию, но и для того, кто находится рядом. Иногда, когда ты подпускаешь кого-то слишком близко и позволяешь ему увидеть твою борьбу и несчастье, то этот человек просто уходит. Конечно же, тяжело винить уходящих, но для человека с депрессией обычное расставание может вылиться в постоянное ощущение заброшенности всеми и чувство одиночества.

Поэтому они часто прячут депрессию даже от любимых. Ведь нет ничего
больнее понять, что темная сторона твоей души настолько ужасна, что даже любящий человек не может на нее смотреть.

4. Они могут сочинять покрывающие их действия истории.

Это может быть что угодно от порезов на их запястье до отказа от обеда. Люди, живущие с различными видами депрессии, испытывает многие трудности, которые могут время от времени повлиять на нормальное течение их жизни. В таких случаях, они придумывают всяческие отговорки, прикрывающие результаты их душевной боли. Чаще всего они и сами не хотят признавать, что находятся на самой грани, так что они отлично знают, как скрыть свое состояние.

5. У них могут быть странные отклонения в приеме пищи или в режиме дня.

Эти признаки могут показаться незначительными, но они имеют серьезные последствия.
Тот, кто живет, стараясь скрыть свою депрессию, иногда показывает только легкие намеки на нее. Избыточный или недостаточный сон – один из самых очевидных признаков депрессии. Тоже самое и с питанием – если ваш близкий есть слишком много или слишком мало, то это тревожный звоночек. Сон и питание – самые главные элементы здоровья. И эти элементы человек способен контролировать самостоятельно. Депрессия создает такие условия, что человек взять себя под контроль. Сон – может быть единственным выходом отключить свое сознание и уйти от боли, или, наоборот, стать невозможным достижением из-за навязчивых мыслей. Так же и с едой.

6. Они могут иметь другой более серьезный взгляд на потребляемые вещества.

Человек, борющийся с депрессией, очень хорошо знает, что и как влияет на его настроение.
Они знают, что алкоголь – это депрессант, и если выпить его слишком много, то будет невозможно справиться со своим депрессивным настроением и не показать его. Они также хорошо знают, что кофеин и сахар поднимают им настроение, как и выписанные антидепрессанты. И они отлично знают, что и с чем им нельзя мешать.
Все это они знают так хорошо, потому что все вышеперечисленное меняет их настроение гораздо больше, чем у людей, не страдающих от депрессии.

7. Они могут иметь очень четкие, но сложные для понимания представления о жизни и смерти.

Не каждый человек с депрессией имеет суицидальные мысли. Однако, депрессия часто провоцирует задуматься о смысле жизни. И человек начинает судорожно искать все ответы на жизненные вопросы, понимая, что все неизбежно идет к смерти. Такие частые погружения в тяготящие раздумья могут привести к тому, что из них уже не будет возможности вынырнуть.

8. Они чаще всего талантливы и экспрессивны.

Многие из самых лучших вдохновляющих нас артистов, музыкантов и лидеров нашего мира тоже поражены этой чумой под названием «душевное заболевание». Такая глубина переживаемых ими эмоций чаще всего выливается в их творчестве. Они способны совместить в нем хорошую и плохую часть своей души и показать красоту жизни через тени тех эмоций, которые они испытывают.

9. Они часто ищут смысл чего-либо.

Каждый хочет иметь цель в жизни. Мы хотим быть уверены, что все, что мы делаем, мы делаем во благо. Быть уверенными, что движемся в правильном направление.

И люди со скрытой депрессией также хотят всего этого, но с еще большой
жаждой и большим отчаяньем. Чувства страха и неадекватности происходящего далеко не новы для тех, чьи умы и души находятся под гнетом депрессии. И очень часто такие люди хотят как-то компенсировать их внутреннюю хрупкость и уязвимость.
Поэтому они могут менять направления, в котором идут гораздо чаще и быть невероятно увлеченными поисками настоящего правдивого счастья.

10. Иногда они могут показать свою боль и дать слабый намек на то, что нуждаются в помощи.

Даже человек, который уже приспособился к своей депрессии и знает, как жить с этим бременем иногда нуждается в помощи. Но такие крики отчаяния от людей, которые всегда выглядят сильными, легко не заметить. Иногда им просто опасно быть в одиночестве, даже если они утверждают обратное. И если вдруг они смогли открыться тебе и рассказать, что с ними происходит, то знай – это один из самых важных моментов, именно такие моменты создают прочный и надежный мост в ваших отношениях, потому что невозможно постоянно мучить себя и скрывать свои истинные чувства перед лучшим другом или любимым.

11. Они ищут любовь и поддержку, как и все люди.

Не показывать миру своих душевных демонов не значит поступать нечестно.
Люди живут, скрывая свою депрессию, чтобы обрести защиту. Защиту для их сердца, и сердец людей, которые их окружают.

Мы живем в мире, который вынуждает нас прятать все, что выглядит некрасиво и угрюмо. Но мы не обязаны так делать.

И самое лучшее, что вы можете сделать для людей с депрессией – это понять, что они нуждаются в любви и поддержке, как и каждый человек на этой земле.
Никогда не отворачивайтесь от человека, который находится в борьбе с самим собой. Плачьте, когда вам этого хочется. Протягивайте руку помощи, даже если перед вами захлопнули дверь. Откройте свою душу, несмотря на страх быть непонятым. Если мы будем продолжать не замечать плохое, то и хорошее пройдет незамеченным.

Важно! По всем вопросам, если не знаете, что делать и куда обращаться:

Звоните 8-800-777-32-63.

Бесплатная горячая юридическая линия.

Показать полностью

0

Полная женщина она какая: какие женщины считаются полными + нравятся ли мужчинам, плюс сайз, примеры

Полная женщина она какая: какие женщины считаются полными + нравятся ли мужчинам, плюс сайз, примеры

Нравятся ли мужчинам полные девушки?

Добрый день, наши дорогие читатели! Наша статья посвящается вопросу, нравятся ли мужчинам полные девушки ! Мы с Вами поговорим о том, какую фигуру мужчины считают идеальной! И стоит ли полной девушке садиться на диеты, чтобы стать привлекательной для мужчин?

Каких девушек любят мужчины – полных или худых? Для нашей статьи мы провели опрос среди мужчин! Читайте в нашей статье о настоящих предпочтениях мужчин!

Полнота или худоба – нравится ли мужчинам модная фигура

Любая мода во все времена гребет под одну гребенку всех. Если в моде серьезная анорексия, считается, что только истощенные худышки нравятся мужчинам. Новый тренд – полные бедра. Автоматически считается, что только объемная попка способна привлечь мужской взгляд.

Но моду устанавливает узкий круг людей! Людей, которые гонятся не за самой жизнью, а за мимолетной проходящей эстетикой! И верить модным тенденциям, которые меняются слишком резко и часто, уже считается немодным. Такой парадокс возник от конфликта моды и реальности – параметры «идеального» тела женщины несовместимы со здоровьем.

А вкусы мужчин вообще зачастую не меняются до конца жизни! И некоторым действительно приходится врать окружающим и себе о своих предпочтениях, потому что они не «модные».

Вывод статистики: мужчинам нравятся полные и худые женщины в соотношении 1:1! Более того, мужчины ищут стройную, как с обложки, девушку, в основном чтобы хвастаться ею перед друзьями, а не для личного счастья.

Полные или худые – какие девушки нравятся мужчинам

Мужчины, любящие полных или худых женщин, утверждают в один голос: женщина должна себя любить! И быть раскованной как в общении, так и в постели. Если мужчина удовлетворен в интимном плане, он не будет выискивать недостатки фигуры у любимой женщины. А если она вызывает уважение у окружающих своей речью, то вес вообще перестает играть роль!

Одно только мужчины признали – редко кому нравится оплывшая фигура. Упругая полнота, когда под розовой эластичной кожей чувствуется плотный слой жирка, широкая округлая попка и конечно, объемная мягкая грудь – и в среднем до 85 кг при росте от 1м 68 см не воспринимается визуально как излишняя полнота.

Но если тело рыхлое, если кожа свисает дряблыми складками, обмякшая грудь болтается из стороны в сторону, а живот словно оплывший, то даже 1 лишний килограмм будет восприниматься как серьезный недостаток. При такой фигуре лучше сохранять худобу. Прощать оплывшее тело мужчина может только матери своего ребенка. И не дольше года после родов.

Мужчинам нравятся полные девушки – причины

Причины охватывают все сферы жизни. Некоторым пышкам и невдомек, что полные девушки нравятся парням и эстетически, и подсознательно! И что только стеснение девушки мешает парням оценить всю ее прелесть!

Полная жена – достаток в доме

Настоящий мужчина – кормилец! И если его красавица-жена тощая, то даже при постоянно полном холодильнике мужчине может казаться, что он не справляется с домом. Что приносит домой мало или не то, что нужно. Тем сильнее он это чувствует, чем чаще задумывается о детях. Ведь если моя жена выглядит истощенной, то я и детей не прокормлю!

А некоторые ревнивцы для «защиты» своей дамы пытаются ее раскормить специально. Мол, я ее и такую люблю, зато другие мужчины приставать не будут!

Полная женщина хорошо готовит

Это иногда не так. Но в основном полненькая девушка и сама любит вкусно покушать, и мужчину своего побаловать сытной едой. А кто из мужчин не порадуется борщу, над которым трудились заботливые руки любимой?

Доброта и добротность

Как говорят психологи, слух, что худышки злее пышек, зачастую правдив. Все от человека зависит, конечно, но еда заставляет вырабатываться гормонам радости. У любительниц покушать этих гормонов просто больше. И придираться полные девушки не любят, потому что знают, что и сами не идеал моды. И прощают недостатки мужчинам чаще, чем худышки.

Семья и дети

Инстинкт настойчиво заставляет мужчину искать мать для своего потомства. Иногда взгляды мужчин меняются в зависимости от его желания иметь детей. Нравятся ли мужчинам полные дамы или нет, но именно более объемные формы в такой период вызывают большее сексуальное желание. Мужчина неосознанно начинает кормить любимую более калорийной пищей. В общем, полная дама выглядит здоровой и готовой к беременности.

Характер женщины

Если мужчина ищет в женщине характер, то стройность отходит на второй план. Или на третий. Нравятся ли парням полные девушки для возможных отношений, обычно ясно лет после 25. А зрелые мужчины, если только не пытаются компенсировать комплексы или поддержать статус, все больше склонны к выбору более объемных дам. Которые выглядят более верными и ответственными.

Как полной женщине найти мужчину для отношений

Так же, как и худой! Полная женщина может познакомиться с мужчиной в тех же местах, что и любая другая! И театр, и парк, и кафе, и мастер-класс по резьбе по дереву! Хотя произвести впечатление нужно несколько иначе.

Открытые наряды подходят для стройных, зато полненькая может не отказывать себе в умеренном декольте. Броские расцветки одежды выглядят вульгарно – нужно подбирать костюмы умеренных тонов. И обувь должна быть только удобной – ковыляющая толстушка производит впечатление, что она не здорова. В идеале это должны быть туфельки на невысоком устойчивом каблуке.

Заигрывание и флирт должны быть более сглажены, чем в случае с худышкой. Полное тело итак выглядит внушительней, и компенсировать это нужно легкостью в поведении.

Улыбаться и общаться с удовольствием обязательно! Жизнерадостность – необходимое украшение Вашего лица! Кстати, бижутерия полным идет почти всегда, так что не стесняйтесь дополнять свои наряды бусами или браслетами.

И конечно, любовь к себе. Притягательность появляется тогда, когда женщина себя ценит. Не стесняйтесь своих форм – они прекрасны, потому что природа так считает! И не слушайте сумасшедших европейских модельеров! Красота моделей на один сезон, а Ваша – на века! Убедитесь в этом, посетив любую картинную галерею!

Нравятся ли мужчинам полные девушки: вывод

Из этой статьи мы с Вами узнали:

  1. Нравятся ли полные девушки парням
  2. Почему мужчинам нравятся полные женщины
  3. Как полная женщина может привлечь мужчину

Главное, чтобы Ваше самоощущение было правильным. Вы прекрасны как внешне, так и внутри! И изящные линии Вашего тела для некоторых мужчин просто мечта! Вот и позвольте себе наслаждение быть желанной!

Легко ли толстушке выйти замуж

Зигмунд Фрейд считал, что большинство мужчин при знакомстве отдают предпочтение женщинам, похожим на их маму. Многие исследования подтвердили его правоту. Из этого следует сделать вывод, что у худых девушек и у девушек с формами есть одинаковые шансы выйти замуж. Считается, что идеалом женской красоты сейчас являются модели, параметры которых — 90-60-90.

При этом полненькие женщины изнуряют себя диетами, стараясь хоть немного приблизиться к эталону красоты, но мало кто из них знает, что проблема кроется совершенно не в весе. Все дело в характере и темпераменте девушки. Мужчины любят смотреть на стройных красавиц, но никто не захочет жениться на пустой картинке. Человеку нужно тепло и ласка, чистота и уют в доме. Далеко не все стройные женщины способны дать мужчине все, что ему нужно. А вот толстушки очень часто имеют покладистый и мягкий характер.

Каким мужчинам нравятся толстушки?

В результате исследований психологов выявилась следующая закономерность: мужчины, отдающие свое предпочтение полным женщинам с большим бюстом, очень часто являются вспыльчивыми и нетерпеливыми. Ряд представителей сильного пола, предпочитающих толстушек, любят находиться в центе внимания. Некоторые из них очень умны, есть впрочем обидчивые и слабохарактерные личности. Если мужчина выбирает женщин с полными бедрами, нередко он проявляет агрессивность в жизни, активен и любит менять свое жилье, помимо этого он большой поклонник чистоты. Таким мужчинам часто не хватает семейного тепла и ласки.

Мужчины на подсознательном уровне выбирают будущую мать, которая сможет родить здорового ребенка.

Также толстушки нравятся некоторым мужчинам, чей возраст уже переступил сорокалетнюю границу, для которых внешний вид отходит на второй план после личности женщины. Мужчины более зрелого возраста уже многое понимают в жизни, и для них становится главным «не обложка, а ее содержание». Для мужчины важно, чтобы женщина умела поддержать разговор, а также была веселой и общительной.

Многие не могут понять, почему высокие красивые парни иногда отдают свое предпочтение невысоким серым мышкам. Психологи иногда объясняют это тем, что, зная о своих комплексах, мужчина начинает маскироваться. Во время эксперимента оказалось, что 74% мужчин при просмотре фотографий девушек различного телосложения, сделали выбор в пользу полных женщин.

Опрос же проводившийся в России показал, что 63% считают аккуратность женщины самым главным ее качеством, и, конечно же, русским мужчинам нравятся женщины с веселым нравом и хорошим характером.

Большинство представителей сильного пола предпочитают веселых и общительных спутниц жизни, поэтому не важно, полная женщина или нет, а главное, чтобы рядом с ней было приятно и легко находиться.

Какие женщины нравятся мужчинам?

Мужчины имеют различные черты характера, поэтому и предпочтения у них тоже разные. Кому-то нравятся женщины в теле, а кому-то — девушки без лишних составляющих. Именно поэтому в жизни каждой из дам нужно найти именно своего мужчину, который полюбит ее такой, какая она есть.

В древности эталоном красоты считалась полная женщина, которая может выносить и защитить свое потомство. Именно на это мужчины обращали внимание, когда выбирали себе жену. Вспомните картины, которые были написаны в прошлых веках. Разве на них изображены худенькие девушки? Напротив, там красуются полные женщины с широкими бедрами и пышной грудью, от которых исходит ощущение здоровья.

В разные времена предпочтения и вкусы людей менялись. И сегодня мужчины большее внимание уделяются девушкам со стандартной среднестатистической фигурой.

Ученые отмечают, что тогда, когда мужчина находится в состоянии стресса, он больше обращает внимание на полных девушек, так как ему кажется, что они смогут его защитить своим телом. Исследования проводились таким образом: представителям сильного пола показывали фотографии с изображением женщин различного телосложения. Не обращая внимание на принятые стандарты, мужчины во время стресса выбирали пышных женщин, потому что в этом состоянии у них идеализировались те свойства, которые способствовали выживанию. Статистика говорит о том, что худые щуплые мужчины чаще всего выбирают себе в жены толстушек.

Мужчины заводят семьи с полными девушками интуитивно, так как именно они обладают наибольшей способностью к деторождению. Когда мужчина знакомится с девушкой, дети – это не первое, о чем он думает, но все-таки природа делает выбор за него.

Как понравиться мужчине?

Если девушка обладает пышными формами, это совершенно не значит, что она не нравится мужчинам. Ей просто нужно привыкнуть к своим параметрам и принять их как данное.

Если вы — полная девушка, подбирайте правильно одежду, скрывайте недостатки и заставляйте людей обращать внимание на ваши достоинства. Все зависит только от вас. Вам нужно научиться любить себя, ухаживать за своим телом. Тогда и окружающие будут обращать на вас внимание. Но следить за своим весом определенно нужно, ведь правильное питание и спорт являются главными составляющими здорового организма и вашей внутренней женской красоты. Полюбите себя и тогда мужчины полюбят вас!

Как мужчины относятся к полным женщинам

Мода диктуется массовой культурой. Какие фигуры показывают в фильмах, рекламных роликах, в журналах — те и нравятся обществу. Женская красота формируется средствами массовой информации, телевидением, и сейчас в нее входит стройное женское тело. Понятие стройности тоже не определено — это силуэт, соответствие роста и веса, наличие талии или еще какие-то загадочные факторы. Но социум принимает эти нормы, подгоняет свои фигуры под них и безумно страдает в случае несоответствия. В моду периодические входят худенькие анорексичные модели — или пухлые жизнерадостные, с четко очерченной фигурой, которая не дает останавливаться на мнимых отклонениях от шаблонов.

Как мужчины относятся к полным, зависит от характера этого самого молодого человека и от степени его податливости общественному мнению. Статистика говорит, что 75% представителей мужского пола выбирают все же щуплых, а только 25% предпочитает крупных. Однако как определить полных или худых девушек, по каким критериям? Для некоторых с лишними килограммами — это с весом 55 кг, а для других и 80 не будет считаться лишним жирком. Наличие талии часто склоняет парней в сторону пышных леди — талия всегда более четко очерчивает фигуру, подчеркивая ее женственность. Мнение мужчин таково, что к категории худеньких относятся девушки до 53 кг, та, которая весит меньше — уже больше подходит под анорексичку. А если масса тела переходит за 80 кг, такие, по утверждению большинства, считаются пышками.

Почему нравятся полные

Считается, почему мужчины любят полных женщин — потому что в них живет инстинкт размножения, а пухлые бедра и внушительная грудь говорят им о прекрасной возможности для вынашивания жизнеспособного здорового ребенка. Он может осознанно даже не думать об этом, однако инстинкт, заложенный природой, по-прежнему работает. Как долго бы мир не развивался, каким бы прогрессивным он ни становился — психология человека не намного изменилась в глобальных параметрах за все время существования человечества.

Кроме внешних физиологических данных, в представлении мужского пола отсутствие комплексов в отношении к еде говорит и о раскрепощенности в интимной жизни, да и в целом в личностном плане большей открытости и искренности. Ну и если уж она любит хорошо и вкусно покушать, о чем выразительно рассказывает ее фигура, то и муж из-за стола голодным не выйдет.

Также пухлые не особо беспокоятся о своем весе, а потому чаще улыбаются и спокойней себя чувствуют.

Значит, меньше скандалов и истерик. Нравятся ли мужчинам полные девушки? А если они гармонично сложены, улыбчивы и жизнерадостны, следят за собой, уверенно и свободно ведут себя? В таких случаях вес будет уходить за приятные бонусы. Разве что кто-то категорически против пышнотелости — но из-за внутренних проблем, когда для него более важна внешность и то, как он смотрится рядом со своей избранницей, а не то, какое состояние она у него вызывает.

Дамы, чей животик мягок, но не рыхл, у которых пухлая грудь и подпрыгивающая при ходьбе округлая попа — разве не будут привлекательны. Стереотипы, выпадающие на нас с обложек и с мониторов, настолько однотипны, что к ним теряешь интерес. Одинаковые зубы, поворот головы, изгиб талии, загар из солярия — не на чем остановиться взгляду. К тому же такие леди знают себе цену и продают себя не ниже ее.

Внешняя красота хороша для привлечения партнера, а для удержания требуется внутреннее содержание, которым похвастаться зацикленные на худобе и красоте не могут.

Есть версия, что мужчины думают о полных женщинах чаще, чем о стройных: они задевают их взгляд, а, как известно, молодые люди любят глазами.

Любят ли мужчины полных женщин?

  1. Многие богатеи встречаются с моделями потому, что того требует их статус. Он — богач, она — модель.
  2. Вес и поведение не всегда взаимосвязаны, и делать выводы по одному — о другом не рационально.
  3. Любая внешность меркнет за уверенностью леди, ее умением радоваться и любить другого. Леди должна вызывать страсть.
  4. Если сама подруга ощущает себя красивой и счастливой — никакой лишний вес ее не сделает несчастной.

Какие мужчины любят пышек

Каким мужчинам нравятся полные женщины, попробуем разобраться. Итак, к таким парням относятся:

  1. с маленьким ростом и худосочным телосложением, которое они тщательно стараются замаскировать;
  2. слишком крупные парни, которым трудно найти достойную партнершу, на фоне которой он не выглядел бы еще более толстым, чем есть на деле;
  3. молодые люди, у которых не так много времени, чтобы тратить его на поиски худосочных, которые, к тому же, держат очень высокую планку требований к партнеру;
  4. выходцы из деревни или нынешние сельские жители — они привыкли много и сытно кушать, потому не видят ничего зазорного в объемистой леди;
  5. непосредственно любители пышнотелых.

Психологи проводили исследование на предмет — каким молодым людям и что нравится в представительницах противоположного пола, и как это влияет на их характер и поведение. Так, выяснилось, что те, кто предпочитает или полных девушек, или с большим бюстом, зачастую вспыльчивы и нетерпеливы. Часто любители пышных тел любят быть в центре внимания, наслаждаются этим. Некоторые весьма умны. Любителям налитых бедер свойственна агрессивность по жизни, такой типаж активен и любит часто менять место, в котором проживает. Кроме того, является большим поклонником чистоты и порядка. Можно сказать, что им часто не хватает тепла и ласки, семьи и близкого общения.

Пышки также симпатичны тем, у кого внешность не находится на первом плане в предпочтениях при поиске партнерши. Для них более важны другие качества, ведь личный опыт, зрелость позволяют сделать вывод, что это не главное.

«С лица воду не пить», — говорит пословица.

К тому же пышный и некрасивый — это не синонимы, как многим худышкам хотелось бы. Если тело пропорционально и без нездоровых накоплений в определенных местах или целлюлита, то почему такую девицу надо называть некрасивой? Просто за не те стандарты, которые нам видны ежедневно. Однако индивидуальность и есть в отклонениях от стандартов. Женщинам приходится мириться со своей пышнотелостью, особенно если она не связана с образом жизни, а имеет гормональный или наследственный фон.

Когда молодой человек видит полных девушек, он чувствует безопасность: такая спутница не будет угрожать его самолюбию, она нежна и тепла. Однако есть и такие, у которых комплексы выливаются в агрессию. Но это не норма для психического здоровья пышных, а компенсаторный механизм: ударь первый, пока не ударили тебя.

Не все молодые леди задумываются, любят ли мужчины пухлых женщин, а начинают себя изводить диетами, истощающими упражнениями в спортзале, стремясь всего лишь понравиться парню. Но стоило бы спросить его самого, и, возможно, многих мучений можно было бы избежать.

Каких женщин любят мужчины на самом деле — худышек одинаково безликих или пухлых индивидуалисток? Крупная леди может идти легко и невесомо, неся весь свой вес как достоинство, гордясь своим телом и не стесняясь его. В то же время тонкая может идти как уточка, сгорбившись и стесняясь своего высокого роста. Нет единой гребенки, под которую можно было бы вынести приговор, есть индивидуальные предпочтения и важные ценности для каждого.

Когда дамочка сытая и довольная, она добрая и естественная. Ей не нужно бороться за то, чтобы сбросить лишний грамм, жаждать всей душой откусить кусок вон того пирога или с удовольствием сгрызть половину шоколадки за раз. Она не будет потом терзаться угрызениями совести и чувством вины, если съела вместо яблока пирожное, она не сорвется с диеты и не начнет обвинять всех вокруг. Она довольна собой — такой, какая есть сейчас. Разве не нравится это парням?

Почему полные могут не нравиться

Однако не всем по вкусу лишние килограммы. Почему полные девушки не нравятся? Прежде всего, они противоречат принципам основоположников моды. Модельеры, которые обращают внимание на плоских и худосочных, делают это не просто так: не зря же моделей называют вешалками. Именно это и есть их основная функция — демонстрировать одежду. Если подруга будет интересной, статной, привлекающей к себе внимание — взгляд может на одежде и не остановиться. К тому же разные вещи — шить на крупных, которые очень разнообразны и у каждой свой размер, или на худощавых, которых проще подобрать одинаковых и кроить одежду по одним меркам. Универсальные размеры, среднестатистическая модель.

А сильному полу же пышнотелые могут не нравиться по нескольким причинам:

  1. Комплексует рядом с ней, или сложно отбивать атаки и насмешки друзей, которые зациклены на модельных параметрах. Это не показывает силу характера парня;
  2. Многие считают, что пышность — отсутствие здоровья, и будь в ней все здорово, излишков не было бы. Что если она не худышка, то ленивая, иначе занялась бы собой и не позволила бы появиться лишнему жирку. Тут надо вернуться к началу — что есть лишний вес и кто такой стройный, где граница и есть ли она универсальная для всех, а не выборочная каждый раз.

Если человек счастлив и здоров, если его тело пропорционально и жизнеспособно — вес его играет самую последнюю роль в самооценке, в положении в обществе и в отношениях с другими людьми, в том числе с противоположным полом. По крайней мере так должно быть в здоровом обществе.

Каким мужчинам нравятся полные женщины и почему?

Сегодня идеалы красоты нам навязывает целая индустрия современной моды! Так, эталонными для женщин считаются параметры 90-60-90. В связи с этим дамы более пышной комплекции начинают взращивать в себе комплексы относительно внешности и даже обрекают себя на то, что никогда не найдут мужчины своей мечты, способного подарить им любовь и поддержку.

Такое мнение девушек в теле является ошибочным. По статистике многие мужчины предпочитают пышных женщин с прелестями, за которые «можно подержаться». Каким мужчинам нравятся полные женщины? Ответить на такой вопрос однозначно невозможно, ведь вкусы нельзя грести под одну гребенку. Одни мужчины предпочитают болезненную худобу, другие — плавные женственные изгибы, а третьим нравятся полные женщины с большой грудью, попой и выпуклым женственным животом.

Каким мужчинам нравятся полные женщины

Не следует пытаться понять, каким мужчинам нравятся полные женщины. Ведь даже тот, который раньше всегда отдавал предпочтение хрупким женским фигурам, может неожиданно обратить свое внимание на пленяющую формами смешливую «пышечку».

Читайте так же: Галлюцинации у пожилых людей что делать и как лечить

Однако если стараться разобраться в ответах на вопрос, каким мужчинам нравятся полные женщины, следует исходить из возраста, социального статуса и личных предпочтений мужчин. Например, подростки, воспитанные на голливудских фильмах и глянцевой рекламе, вероятно, почти единогласно объявят, что предпочитают девушек модельной внешности. В то время как более зрелые (в психологическом плане) мужчины стараются исходить не столько из внешних параметров дамы, сколько из ее внутреннего мира. Поэтому, в общении с такими мужчинами у женщин обычно не возникают комплексы по поводу фигуры.

Еще каким мужчинам нравятся полные женщины?

Также бытует мнение, что полные женщины нравятся мужчинам, стремящимся обзавестись здоровым потомством. Пышные женские бедра и грудь как будто сигнализируют о том, что женщина способно выносить и прокормить малыша. В данном вопросе худощавые женщины немного проигрывают своим пышнотелым соперницам.

Полные женщины также нравятся мужчинам, свободным от стереотипов, уверенным в себе, имеющим индивидуальный вкус, склонным не только оценивать внешность, но и душу.

Как научиться любить себя?

Мужчинам нравятся полные женщины, которые знают себе цену и умеют хорошенько себя преподнести. Фигура — вопрос третий. Самое главное, чтобы женщине было комфортно в своем теле. Мужчинам нравятся полные женщины, которые с гордостью несут свои достоинства, как духовного, так и физического характера. Если полненькая женщина сумеет подчеркнуть красоту своей пышной фигуры, то и успехом у мужчин она будет пользоваться наверняка.

Большая ошибка полных женщин состоит в зажатости и комплексах по поводу фигуры. Мужчины в таких вопросах весьма тонкие психологи. Они ощущают на интуитивном уровне, как женщина относится к себе и, если видят, что дама испытывает отвращение к своей фигуре, также перестают одаривать ее своим вниманием. Поэтому очень важно научиться любить себя и свое тело.

Что же должна сделать женщина, чтобы понравиться мужчине?

В первую очередь необходимо научиться адекватно смотреть на себя со стороны и не приписывать себе лишних недостатков. Акцент нужно сделать на достоинствах полной фигуры и хорошенько их подчеркивать при помощи одежды. Чтобы полная женщина выглядела привлекательнее, очень важно выделять талию и линию декольте, которое обычно у таких дам выглядит весьма соблазнительно. Стоит также не забывать о лице, волосах, состоянии кожи. Задорный взгляд, аккуратный макияж и притягательная улыбка способны сделать из любой девушки настоящую секс-бомбу.

Также необходимо избавиться от комплексов. Для этого достаточно заняться собой, отыскать себя в каком-то хобби и реализовать свои возможности. Очень привлекательно девушки в теле выглядят в антураже восточных танцев. Кстати, если вспомнить наш первоначальный ответ: каким мужчинам нравятся полные женщины, можно ответить однозначно — восточным. У мужчин с Востока существует культ женщины в теле.

Между тем, в последнее время все чаще прослеживается тенденция в моде, пропагандирующая естественность. Так, за последние пару лет вышло несколько рекламных кампаний и фотосессий от известных брендов косметики и женского белья, где снимались обычные женщины с фигурами, далекими от идеала. Таким образом, производители, безусловно, пытаются получить расположение реальных, а не глянцевых покупательниц, одновременно приучая нас, женщин, любить себя такими, какие мы есть. В общем, в ближайшем будущем вполне вероятно, что идеалы существенно видоизменятся, и после масс-медийной обработки мозгов процент мужчин, которым нравятся полные женщины, значительно возрастет.

Нравятся ли мужчинам полные девушки

Ох уж эти женские надуманные комплексы! Съест девушка кусочек торта и бегом на тренажер, потому что считает, что калории от этой сладости обязательно отложатся у нее на боках. Видите ли, парням не нравятся все эти еле уловимые глазу припухлости, ведь торчащие ребра куда симпатичнее смотрятся.

А вместе с тем, некоторые полные девушки отнюдь не комплексуют. Мало того, некоторые худышки готовы лечь под нож пластического хирурга, лишь бы искусственно увеличить бы недостающие объемы. Так кто же предпочтительнее для мужчин — худые или полные?

Моду на формы диктует время

Когда наши древние предки еще бегали за мамонтами в набедренных повязках, женщины ценились как самки. То есть как контейнер для выноса здорового потомства. Поэтому, понятное дело, ни о какой тоненькой тростиночке не могло идти и речи.

Но если не углубляться так далеко в древность, то можно судить о женской красоте по классикам-художникам. Например, на картинах Рубенса трудно найти субтильную анорексичку — сплошь сочные женские формы.

А вот во времена Пушкина ценились как раз такие вот хрупкие и болезные. Чтобы аж в обморок на балах падали от немощи. Бледнолицые и истощенные. А вот сбитые и румяные женщины — все это крестьянское сословие.

Да что брать все это старье. И сейчас мода на женские формы колеблется от «полутора метра сухостоя» до попы с силиконовыми имплантами. Поэтому, чтобы угодить мужчинам, так и не понятно — на диете сидеть или пирожные уплетать.

Страны, в котором пышкам нет цены

Да, в некоторых станах женщина просто не имеет права быть худой, иначе для мужчин она кажется безобразной. Но скудное питание и тяжелый труд иногда все же «обезображивает» девушек такой субтильной фигурой.

Вот десятка стран, где каждый килограмм женского тела ценится на вес золота, и каждая толстушка может быть спокойна за свое скорое замужество:

  1. Афганистан. Хоть основную красоту девушек и скрывает паранджа, но виднеющиеся обширные объемы радуют глаз мужчин.
  2. Самоа. Генетически, женский пол запрограммирован на полноту, несмотря на нехватку продовольствия. Поэтому красота так и пестрит в этой стране.
  3. Ямайка. Попки аборигенок аппетитны настолько, что макси-импланты «нервно курят в сторонке».
  4. Фиджи. Хочешь показаться самой красивой, успешной и богатой — больше жри. Вот такие странные понятия.
  5. Кувейт. Объем телес женщин указывает на благополучие в доме. Даже несмотря на проблемы с сердцем из-за ожирения.
  6. Мавритания. Несмотря на засуху, девочек буквально откармливают с детства, добавляя в еду стероиды.
  7. Тонга. Девиз женщин этой страны — больше ешь, меньше двигайся. Ну вот такая красота там неописуемая — огромный объем женского тела.
  8. Таити. Хрупкие от рождения девушки страдают от худобы. А ведь откормись одна такая, и покажись мужчинам — те бы штабелями попадали от ее прелестей.
  9. Южная Африка. Что только там ни делали: и европейцы навязывали свои представления о худосочной красоте, и СПИД иссушал девушек, но нет — полнота в почете до сих пор.
  10. Науру. Небольшое государство с тучными людьми. Потому что хилякам там не место! И даже продукты в эту страну импортируются те, которые способствуют ожирению.

Так что девушкам, которые устали от издевательств по поводу их тучной фигуры, надо срочно туда на ПМЖ. Там они точно будут красотками и объектом зависти худышек.

Каких форм надо избегать

Больше всего мужчин пугает чрезмерное макси и чрезмерное мини. Если брать вес относительно роста, то небольшие огрехи в плюс и минус допустимы. Но если полнеть или худеть в глобальных размерах, то это становится ужасным.

Излишняя худоба

Почти все девочки с детства мечтают стать моделями на подиуме. Еще с юности они ограничивают себя в еде, доводят себя до анорексичного синюшного вида и даже кажется, что их обтянутые кожей кости пахнут могильным тленом. Ну ведь если на подиуме такие же скелеты ходят — значит они красавицы!

Хочется кричать всем девочкам мира — эта профессия ничего общего с эталоном красоты не имеет. Это всего лишь девушки-вешалки. Их даже делают внешне безликими, чтобы не отвлекали фейсом от демонстрационных нарядов.

Любая женщина, когда приходит в магазин, снимает с вешалки платье и идет его примерять. Но она никак не обратит внимание на вешалку. Потому что она ее не интересует. Вот так же и девушки, когда доводят себя до истощения, никак не заинтересуют мужчину.

Излишняя полнота

Самая глупая поговорка: «Хорошего человека должно быть много!» Видимо придумали ее те, кому лень худеть. И вот, согласно поговорке, поедает какая-нибудь ленивая тетя сладости пачками и успокаивает себя тем, что она хороший человек.

А у самой огромное пузо, жировые складки как у человечка в рекламе шин «Мишлен» и пять подбородков. Вместо одежды — танковые чехлы, со здоровьем — бардак. Зато пытается принять соблазнительные позы, чтобы понравиться мужчинам в соцсетях.

И какую она ожидает реакцию? Только издевки и отвращение. Жаль, конечно, если это болезнь — но девушке тогда лечиться надо.

А если ей нравится вкусно поесть, то пусть хотя бы переходит на кремлевскую диету — она щадящая. Если это твой случай, то вот тебе список продуктов для этой диеты.

Визуальное восприятие и подсознательный комфорт

Ну если не брать в расчет крайности и африканских аборигенов, то всё же — что думают об умеренной женской полноте наши мужчины? Так ли им неприятны размеры пошире, чем общепринятые 90×60×90?

Чтобы узнать мнение мужчин, был проведен такой эксперимент. Каждому мужчине задавали вопрос — какая фигура должна быть у красотки? Практически все отвечали стандартно — стройная, худенькая Но, когда спросили, какую женщину вы бы хотели видеть рядом с собой в постели, все однозначно отвечали — «Чтобы было за что взяться».

Когда же экспериментируем давали карандаш с листочком, и попросили нарисовать девушку мечты — и для визуального восприятия, и для кинестетического, то все мужчины терялись в растерянности. Они не знали, как это изобразить!

Можно сделать выводы: стандартная женская красота для мужчин навязана современной модой — той, что диктуется нашем временем. Но подсознательно, во время интима например, хочется объемов. Негоже на костях прыгать.

Откуда же берется это подсознание? Да всё с детства конечно — всё те же тактильные ощущения младенческого возраста. Когда мама обнимет малыша, ему это безумно нравится — мама большая, мама мягкая, мама теплая. С ней уютно и спокойно.

Это ни в коем случае не связано с инцестом. Просто ощущения комфорта рядом с пышкой ассоциируются именно с тех пор, когда мужчина еще агукал. Поэтому нельзя сказать, что мужчинам не нравятся полные женщины — это не так.

Тело и харизма

Многие женщины, устав от комплексов из-за своего веса, пытаются «засунуть голову в песок». Таланты свои раскрывать не хотят, худеть у них не получается. Очень-очень зря. А ведь иногда можно наблюдать, насколько ущербно смотрятся красотки на фоне милых пышек.

Вот представь — в одной компании сидят две дамы. Одна вся такая: ноги от ушей, талия как у осы, шейка тоненькая, в общем живая Барби. А рядом с ней полноватая и слегка неуклюжая дамочка. Визуально выигрывает, конечно, стройняшка.

Но! Та что «жердь» — глупая как пробка и высокомерная как Снежная королева. А та что пышка — веселая хохотушка, «свой парень» в доску, да еще и с острым юмором. Кто теперь выиграл? Ну, конечно же, пышка. Она даже внешне симпатичнее будет выглядеть.

Кстати, и худеть никогда не поздно, и не обязательно до щепки. Вот живой пример — знаменитая КВНщица Ольга Картункова. Золотой талант у нее никак не отнять, в каких бы объемах она не была. Однако же все равно она смогла скинуть с себя 63 кг, очень похорошела, хотя худышкой ее все равно не назвать. Но в купе с сумасшедшим обаянием она суперкрасавица, и еще даст перца всем этим гламурным фифам.

Любовь и объемы тела

Многих женщин страшит перспектива пополнеть в супружестве. Считается, что муж обязательно бросит располневшую жену. Если такая опасность есть, то надо, конечно, держать себя в руках.

Если у тебя вдруг и получится пополнеть (например, после родов), то хотя бы не безобразно: без рыхлостей и жирных пузырей. Особенно всегда уродует пузо. Чтобы с ним проблем не было, вот тебе в помощь статья: Как избавиться от висцерального жира на животе у женщин.

Но тот муж, который жену действительно обожает, он будет любить ее и полную, и худую. Дело будет уже не в масштабах тела, а в родстве душ.

Напоследок — необычная методика

Давай проведем мысленный эксперимент.

Представь, что ты обладаешь сверхспособностью «читать» мужчин. Как Шерлок Холмс: посмотрела на мужчину — и сразу всё о нем знаешь и понимаешь, что у него на уме. Ты бы смогла заполучить любого мужчину и иметь идеальные отношения и вряд ли бы сейчас читала эту статью в поисках решения своей проблемы.

А кто сказал, что это невозможно? Чужие мысли ты конечно не прочитаешь, но в остальном никакой магии тут нет — только психология.

Советуем обратить внимание на мастер-класс от Надежды Майер. Она — кандидат психологических наук, и ее методика помогла многим девушкам завести идеальные отношения и почувствовать себя любимыми.

Если интересно, можешь записаться на бесплатный вебинар. Мы попросили Надежду зарезервировать 100 мест специально для посетителей нашего сайта.

Почему мужчины любят полных женщин?

Нельзя однозначно ответить на вопрос, каких женщин любят мужчины: полных или худых. У каждого свой вкус, свои идеалы и предпочтения. Но все мужчины схожи в том, что хотят видеть рядом с собой ухоженную, жизнерадостную, веселую и уверенную в себе избранницу.

Уже немало примеров из жизни звезд и простых людей, где мужчина женится на женщине с весьма пышными формами, но почему-то до сих пор пышечки комплексуют по поводу своей внешности и часто именно лишний вес винят в неудачах в личной жизни. Но это напрасно. Мужчины полных женщин очень любят, уважают, восхищаются ими ничуть не меньше, чем моделями с подиумов!

Почему мужчины так любят полных женщин? Мы задали этот вопрос представителям сильного пола и выделили наиболее часто встречающиеся ответы.

За что мужчины любят толстушек?

  1. Нет проблем с рождением ребенка.
    Естественно, каждый мужчина заботится о продолжении своего рода, это для него очень важно. И подсознательно он воспринимает широкие бедра и жировые отложения на животе именно как женское здоровье и плодородность. Глядя на худющую модель с узким тазом, многим вообще трудно представить, как она сможет выносить ребенка. К тому же изнуряющие диеты лишают организм очень важного для беременности гормона – эстрогена.
  2. Привлекательные формы.
    Ни для кого не секрет, что мужчинам нравится большая грудь и попа. У тощих девушек зачастую «не за что подержаться», тогда как аппетитные выпуклости полненькой женщины выглядят очень привлекательно.
  3. Женственность.
    Женщина 40 размера многими мужчинами воспринимается как подросток. Обладать хочется настоящей женщиной во всех смыслах этого слова, а не ребенком.
  4. Жизнерадостность.
    Действительно, полные девушки чаще выглядят веселыми и задорными, излучающими позитив. К таким всегда тянутся люди. А худышек обычно замечают с потухшим взглядом, от них веет злостью, неудовлетворенностью, тоскою.
  5. Хозяйственность.
    Женщина, у которой на кухне пахнет пирожками и котлетами, всегда будет выигрывать у той, что жует листья салата без соли. Именно полненьких мужчины воспринимают отличными хозяйками, «с такой женщиной голодным никогда не останешься» — говорят они. Приготовить вкусную пищу может только та, что знает в ней толк.
  6. Тепло и уют.
    Очень интересная причина, которую опрошенные мужчина четко даже не смогли объяснить: «Ну просто возле нее так тепло, хорошо и уютно», тогда как худые девушки наоборот вызывают ассоциацию с холодом и твердостью.
  7. Доброта.
    Мужчины уверены, что пышечки добрее, заботливее, с богатым внутренним миром. С такой женщиной всегда душевно и приятно проводить время, а худенькие девушки оказываются не наполненными ничем – пустышками.
  8. Сексуальность.
    «Уж лучше плыть по волнам, чем биться о скалы» — признаются представители сильного пола, говоря о сексе с пышками и худышками. И действительно, абсолютное большинство мужчин считают дам с формами более сексуальными и возбуждающими.

И это далеко не все причины выбора в спутницы жизни женщин от 50 размера. Кому-то такие напоминают маму, кто-то чувствует в себе вкус средневекового художника, а кто-то считает, что толстушку можно не ревновать и т.д.

Мужчины сегодня довольно скромны. Несмотря на то, что они пытаются строить из себя мачо, в действительности же очень озабочены тем, что о них подумают другие люди.

Женщины сами придумали эти пресловутые «90-60-90» и мучительно хотят их придерживаться.

Посмотрите на среднестатистическую худышку, ее ведь хочется откормить, она вызывает сначала жалость, а не желание провести рядом всю оставшуюся жизнь. Это только на первый взгляд девушка модельной внешности выглядит уверенной в себе, а на самом деле, чаще всего в ней живет несчастная, депрессивная особа. Такая девушка не сможет сделать счастливым своего мужчину ведь сама не излучает счастья. Все ее мысли лишь о подсчете калорий, а не заботе о любимом.

Полные модели

Вы слышали о моделях «plus size»? Мода циклична, на подиуме все реже красуются анорексички и все чаще женщины, с размером одежды 48-54. Посмотрите на некоторых из них:

  1. Екатерина Жаркова. 35 лет, носит 52 размер одежды. Еще в детстве Катя поняла, что ее генетическая предрасположенность к полноте не позволит построить карьеру в привычном модельном бизнесе. Но отказываться от мечты и не думала. Девушка стала активно работать над собой и стала одной из первых российских моделей в категории plus-size.
  2. Александра Дейнега. Рост 177 см, вес 78 кг. Параметры 103-81-111. Саша не так давно в модельном бизнесе, но уже успела достичь кое-каких успехов, работает с немецким агентством EastWestModel.
  3. Наталья Пампуха. Многие ее вспомнят, как участницу проекта «Топ-модель по-русски». Девушка носит 56 размер одежды и прекрасно себя чувствует в своих 118-94-120.
  4. Тара Линн. Ее фотографии украшали обложку французского ELLE.
  5. Эшли Грэм. Сейчас одна из самых топовых моделей в этой категории. Снимается для самых лучших журналов во всем мире, участвует в различных рекламных компаниях. Доказала, что можно быть невероятно сексуальной, даже имея лишние килограммы.

Толстушка толстушке – рознь

Каких именно полных женщин любят мужчины?

  1. Фигуристых. Пусть параметры будут 120-90-120, главное, чтоб была талия, контрастирующая с попой и грудью, а не один сплошной колобок. Целлюлит есть и у худышек, но все же нужно стараться держать тело в тонусе.
  2. Жизнерадостных. На задорных, позитивных и энергичных девушек обращают внимание чаще! А базарные, ворчливые и угрюмые дамы, сами понимаете, не вызывают никакого интереса.
  3. Ухоженных. Женщина 52 размера с укладкой, в платье, на каблуках при маникюре и педикюре даст фору любой не накрашенной худышке с растрепанными волосами. Следить за собой нужно вне зависимости от килограммов.
  4. Самоуверенных. Если вы ежедневно плачете, смотря в зеркало и не любите себя, если от вас не исходит эта энергия тотальной уверенности в себе, если вы все время прячетесь в мешковатую серую одежду, на вас попросту не обратят внимания. Расправьте плечи, носите яркие вещи и улыбку! Не снимая!

Хоть и говорят, что мужчины любят глазами, на самом деле, их сердца покоряют совсем другие качества. Любому мужчине важно то, кем он является рядом с женщиной, как она к нему относится. А внешность, мнение окружающих уходят на второй план, если речь идет о любви.

Ну так что, милые дамы? Давайте переставать страдать из-за лишних килограммов, а лучше поработайте над развитием в себе женственности. Научитесь любить себя, ухаживать за собой, поработайте над самопрезентацией. Тогда вам удастся покорить сердце любого достойного мужчины.

Комментарии мужчин о полных дамах

Все еще сомневаетесь? Посмотрите несколько самых интересных ответов мужчин на вопрос: «Почему вам нравятся полные женщины?»

Василий, 39 лет:
Толстушечки самые прекрасные любовницы: милые и аппетитные. Как у нас говорят — женщина без живота — что дом без шифоньера.

Олег, 21 год:
Я тоже люблю толстушек! Из-за того, что они зачастую подвержены моральному гнету, такие девушки более приспосабливаемы. Это значит, что у них не только тело мягкое, но и характер! С такими намного легче общаться и жить!

Антон, 32 года:
Кто-то абсолютно справедливо написал:

«Мужчины притворяются, что им нравятся худые женщины, сухие вина и жизнь, полная приключений. На самом деле они любят полных женщин, сладкие вина и спокойную жизнь».

Кирилл, 28 лет:
На вкус все женщины абсолютно разные. Толстушки всегда сладкие. Но только если они при этом лёгкие, то сладко-терпкие, а если полные и тяжёлые, то тут присутствует кислинка. А вот в худых много горечи, остроты (перчинки). А если преобладает хорошая мышечная масса, то, конечно, они солёненькие. В общем, выбирать нужно по вкусу. Лично я большой сладкоежка!

Анатолий, 34 года:
Вообще в полненьких дамах, кило так под 70-80 нет абсолютно ничего страшного, если пропорции сохранены, а сама она симпатичная и ухоженная. Вспомните Анфису Чехову, в которой, кстати, не меньше 80кг. Мега-сексуальная толстушка. Я думаю, многие мужчины хотели оказаться с ней постели. Она шикарна!

Вадим, 25 лет:
Моя бывшая жена весила 46 кг. Всё время говорил ей, чтоб заканчивала худеть, но она с грустным продолжала питаться салатами, да вареными овощами. Я уже и забыл о вкусном запахе пирогов в доме. Сейчас встречаюсь с женщиной, ее формы чуть больше модельных, но мы спокойно можем вместе поесть мои любимые бургеры. Она выглядит счастливой и беззаботной, мне это безумно нравится!

Дмитрий, 41 год:
Мужчины любят полных женщин! У меня у самого жена не худая, и я ее обожаю. И у нас парень растет, 18 лет ему, тоже не стесняется познакомиться с толстушкой.

Вот, оказывается, какой на самом деле мужской взгляд на полноту!

Важно! По всем вопросам, если не знаете, что делать и куда обращаться:

Звоните 8-800-777-32-63.

Бесплатная горячая юридическая линия.

Показать полностью

0

Стадии конфликта это что такое: как распознать, что конфликт возник + конфликтная ситуация, разрешение, пути

Стадии конфликта это что такое: как распознать, что конфликт возник + конфликтная ситуация, разрешение, пути

Возможность возникновения конфликта существует во всех сферах жизни общества. Конфликты рождаются на почве ежедневных расхождений во взглядах, разногласий и противоборства разных мнений, побуждений, желаний, стилей жизни, интересов, личностных особенностей. Известный философ и социолог Макс Вебер был убежден, что социальный конфликт – вездесущ, и каждое общество в каждой своей точке пронизано рассогласованием и конфликтом.

В нашей стране сложилась традиция объяснения социальных конфликтов через объективное противоречие интересов больших социальных групп, которые диктуют сторонам логику, продолжительность, степень напряженности борьбы за удовлетворение насущных потребностей. Но не следует объективные противоречия социальных групп отождествлять с конфликтами. Конфликт всегда связан с субъективным осознанием людьми противоречивости своих интересов, как членов тех или иных социальных групп. Обостренные противоречия порождают открытые или закрытые конфликты только тогда, когда они глубоко переживаются людьми, осознаются как несовместимость интересов, целей.

Об актуальности темы свидетельствует тот факт, что столкновение точек зрения, мнений, позиций — очень частое явление производственной и общественной жизни. Поэтому, чтобы выработать верную линию поведения в различных конфликтных ситуациях, необходимо знать, что такое конфликт и как люди приходят к согласию. Знание конфликтов повышает культуру общения и делает жизнь человека не только более спокойной, но и более устойчивой в психологическом отношении.

Конфликт — это повсеместное явление. Каждое общество, каждая социальная группа, социальная общность в той или иной степени подвержены конфликтам. Широкое распространение этого явления и обостренное внимание к нему общества и ученых способствовали возникновению специальной отрасли социологического знания — конфликтологии.

Перед конфликтологией поставлены многие вопросы, но самые важные из них: возможно ли существование общества без конфликтов? Является ли конфликт проявлением дисфункции организаций, отклоняющегося поведения индивидов и групп, аномалий в общественной жизни или же это нормальная, необходимая форма социального взаимодействия между людьми?

Некоторые социологи марксистской ориентации придерживаются мнения, что конфликт всего лишь временное состояние общества, которое может быть преодолено рациональными средствами и, следовательно, возможно достижение такого уровня общественного развития, когда социальные конфликты исчезнут.

Большинство же социологов немарксистской ориентации склоняются к мнению, что существование общества без конфликтов невозможно. Они поддерживают давнюю философскую традицию, согласно которой конфликт является неотъемлемой частью бытия, главным двигателем общественного развития. А это значит, что конфликт это не дисфункция, не аномалия, а норма отношений между людьми, необходимый элемент социальной жизни, который дает выход социальной напряженности, энергии деятельности, порождая социальные изменения различного масштаба.

Что такое социальный конфликт?

«Понятием «социальный конфликт» объединяются те ситуации, в которых интересы индивидов не совпадают, и, защищая эти интересы, они сталкиваются друг с другом».

Слово «конфликт» (от лат.- confliktus) означает столкновение (сторон, мнений, сил). Причинами столкновений могут быть самые разные проблемы нашей жизни. Например, конфликт по поводу материальных ресурсов, ценностей и важнейших жизненных установок, по поводу властных полномочий, по поводу личностных различий и т. д. Таким образом, конфликты охватывают все сферы жизнедеятельности людей, всю совокупность социальных отношений, социального взаимодействия. Конфликт, по сути, является одним из видов социального воздействия, субъектами и участниками которого выступают отдельные индивиды, большие и малые социальные группы и организации. Однако конфликтное взаимодействие предполагает противоборство сторон, т. е. действия, направленные друг против друга.

Итак, социальный конфликт — это борьба социальных общностей с противоположными интересами за доминирующие социальные статусы в общественной системе.

Субъекты и участники конфликта

Понятия «субъект» и «участник» конфликта не всегда тождественны. Субъект — это «активная сторона», способная создать конфликтную ситуацию и влиять на ход конфликта в соответствии со своими интересами. Участник конфликта может сознательно, или не вполне сознавая цели и задачи противостояния, принять участие в конфликте, а может быть случайно или помимо его (участника) воли вовлеченным в конфликт. Следовательно, субъект конфликта, вступая в противоборство, сознательно преследует и отстаивает свои цели и интересы. В ходе развития конфликта статусы «участников» и «субъектов» могут меняться местами.

Также необходимо различать прямых и косвенных участников конфликта. Последние представляют собой определенные силы, преследующие в предполагаемом или реальном «чужом» конфликте свои личные интересы. Косвенные участники могут:

— провоцировать конфликт и способствовать его развитию;

— содействовать уменьшению интенсивности конфликта или полному его прекращению;

— поддерживать ту или иную сторону конфликта или обе стороны одновременно.

В социологии конфликта часто используется понятие «сторона конфликта». Это понятие может включать в себя как прямых, так и косвенных участников конфликта. Иногда косвенных участников за их особый интерес в конфликте называют «третьей стороной» или «третьим участником».

Нередко возникает ситуации, когда достаточно сложно определить непосредственных субъектов конфликта. Ярким примером служит этнополитические конфликты (чеченский или осетино-ингушский), когда непросто ответить на вопрос, кто же представляет стороны в конфликте: лидеры противостоящих сторон, или те, кто принимает непосредственное участие в силовых операциях, или же те, кто воспринимает друг друга как соперников и поддерживает позиции своих лидеров в конфликте? Или все они вместе как представители и участники определенной социальной группы?

Весьма часто конфликт, начавшись как межличностный, с появлением у каждой из его сторон своих активных приверженцев переходит в межгрупповой. Столь же часто можно наблюдать и обратную картину: включившись в конфликт в составе определенной группы, личность начинает в нем вести свою собственную линию, вследствие чего он переходит для нее в личностно-групповой. В свою очередь, и личностно-групповой конфликт нередко преобразуется в межгрупповой, если личности удается «отколоть» от противостоящей группы часть ее членов сделать их своими приверженцами либо приобрести последних откуда-то со стороны. Все эти «переливы» меняют течение конфликта и потому требуют внимательного учета при его анализе.

Одним из непременных элементов конфликта является объект, из-за которого создается конфликтная ситуация. Объект — это конкретная причина, мотивация, движущие силы конфликта. Все объекты подразделяются на основные три вида:

1. Объекты, которые не могут быть разделены на части, и владеть ими совместно с кем-либо невозможно.

2. Объекты, которые могут быть разделены в различных пропорциях между участниками конфликта.

3. Объекты, которыми оба участника конфликта могут владеть совместно.

Определить объект в каждом конкретном конфликте далеко не просто. Субъекты и участники конфликта, преследуя свои реальные или мнимые цели, могут скрывать, маскировать, подменять искомые мотивы, побудившие их к противоборству. Например, в политической борьбе объектом конфликта является реальная власть в обществе, но каждый из субъектов политического противоборства старается доказать, что основной мотив его конкретной конфликтной активности — стремление добиться максимально возможных благ для своих избирателей.

Определение основного объекта является непременным условием успешного разрешения любого конфликта. В противном случае конфликт или не будет разрешен в принципе (тупиковая ситуация), или будет разрешен не в полной мере, и во взаимодействии субъектов останутся «тлеющие угли» для новых столкновений.

Основные виды социальных конфликтов

В зависимости от мотивации выделяют 3 блока социальных конфликтов:

Современная ситуация в мире выдвигает проблему ресурсов или жизненных потребностей на одно из первых мест.

Конфликты по поводу потребностей могут быть подразделены на два типа: во-первых, конфликт из-за реальной или кажущейся ограниченности ресурсов; во-вторых, из-за соотношения краткосрочных и долгосрочных потребностей.

Стадии конфликта (что известно)

1. Возникновение и развитие конфликтной ситуации. Конфликтная ситуация создается одним или несколькими субъектами социального взаимодействия и является предпосылкой конфликта.

2. Осознание конфликтной ситуации хотя бы одним из участников социального взаимодействия и эмоциональное переживание им этого факта. Следствиями и внешними проявлениями подобного осознания и связанных с ним эмоциональных переживаний могут быть: изменение настроения, критические и недоброжелательные высказывания в адрес своего потенциального противника, ограничение контактов с ним и т. д.

3. Начало открытого конфликтного взаимодействия. Этот этап выражается в том, что один из участников социального взаимодействия, осознавший конфликтную ситуацию, переходит к активным действиям (в форме демарша, заявления, предупреждения и т. п.), направленным на нанесение ущерба «противнику». Другой участник при этом сознает, что данные действия направлены против него, и, в свою очередь, предпринимает активные ответные действия против инициатора конфликта.

4. Развитие открытого конфликта. На этом этапе участники конфликта открыто заявляют о своих позициях и выдвигают требования. Вместе с тем они могут не осознавать собственных интересов и не понимать сути и предмета конфликта.

5. Разрешение конфликта. В зависимости от содержания, разрешение конфликта может быть достигнуто двумя методами (средствами): педагогическими (беседа, убеждение, просьба, разъяснение и т. п.) и административными (перевод на другую работу, увольнение, решения комиссий, приказ руководителя, решение суда и т. п.).

Фазы конфликта непосредственно связаны с его этапами и отражают динамику конфликта прежде всего с точки зрения реальных возможностей его разрешения.

Основными фазами конфликта являются:

1) начальная фаза;

3) пик конфликта;

Важно помнить, что фазы конфликта могут повторяться циклически. Например, после фазы спада в 1-м цикле может начаться фаза подъема 2-го цикла с прохождением фаз пика и спада, затем может начаться 3-й цикл и т. д. При этом возможности разрешения конфликта в каждом последующем цикле сужаются. Описанный процесс можно изобразить графически (рис. 2.3):

Взаимосвязь фаз и этапов конфликта, а также возможности менеджера по его разрешению отражены в табл. 2.3.

  1. Соотношение фаз и этапов конфликта
  2. Возможности разрешения конфликта (%)
  3. Возникновение и развитие конфликтной ситуации;осознание конфликтной ситуации..
  4. Начало открытого конфликтного взаимодействия

Основные стадии развития конфликта

Обычно в социальном конфликте выделяют четыре стадии развития:

1. Предконфликтная стадия. Конфликту предшествует предконфликтная ситуация. Это рост напряженности в отношении между потенциальными субъектами конфликта, вызванный определенными противоречиями. Однако противоречия, как уже говорилось, не всегда влекут за собой конфликт. Лишь те противоречия, которые осознаются потенциальными субъектами конфликта как несовместимые противоположности интересов, целей, ценностей и т.д., ведут к обострению социальной напряженности и конфликтам.

Для того чтобы конфликт стал реальным, необходим инцидент. Инцидент – это формальный повод для начала непосредственного столкновения сторон. Например, убийство в г. Сараево наследника австро-венгерского престола Франца Фердинанда и его жены, осуществленное группой боснийских террористов 28 августа 1914 г., послужило формальным поводом для начала Первой мировой войны, хотя напряженность между Антантой и Германским военным блоком существовала уже много лет. Инцидент может произойти случайно, а может быть спровоцирован субъектом (субъектами) конфликта. Инцидент может также явиться результатом естественного хода развития событий. Бывает, что инцидент готовит и провоцирует некая «третья сила», преследующая свои интересы в предполагаемом «чужом» конфликте. Инцидент знаменует собой переход конфликта в новое качество. В сложившейся ситуации возможны три основных варианта поведения конфликтующих сторон:

1) стороны (сторона) стремятся уладить возникшие противоречия и найти компромисс;

2) одна из сторон делает вид, что ничего особенного не произошло (уход от конфликта);

Читайте так же: Как расстаться с парнем, с мужчиной или нелюбимым мужем

3) инцидент становится сигналом к началу открытого противостояния.

Выбор того или иного варианта во многом зависит от конфликтной установки (целей, ожиданий, эмоциональных ориентации) сторон.

2. Собственно конфликт. Начало открытого противоборства сторон является результатом конфликтного поведения, под которым понимают действия, направленные на противостоящую сторону с целью захвата, удержания спорного объекта или принуждения оппонента к отказу от своих целей или к их изменению. Конфликтологи выделяют несколько форм конфликтного поведения:

• активно-конфликтное поведение (вызов);

• пассивно-конфликтное поведение (ответ на вызов);

В зависимости от конфликтной установки и формы конфликтного поведения сторон конфликт приобретает собственную логику развития. Развивающийся конфликт имеет тенденцию создавать дополнительные причины своего углубления и разрастания. Каждая новая «жертва» становится «оправданием» для эскалации конфликта. Поэтому каждый конфликт является в определенной степени уникальным. Можно выделить три основные фазы в развитии конфликта на его второй стадии:

1) переход конфликта из латентного состояния в открытое противоборство сторон. Борьба ведется пока ограниченными ресурсами и носит локальный характер. Происходит первая проба сил. На этой фазе еще существуют реальные возможности прекратить открытую борьбу и решить конфликт иными методами;

2) дальнейшая эскалация противоборства. Для достижения своих целей и блокирования действий противника вводятся все новые и новые ресурсы сторон. Почти все возможности найти компромисс упущены. Конфликт становится все более неуправляемым и непредсказуемым;

3) конфликт достигает своего апогея и принимает форму тотальной войны с применением всех возможных сил и средств. На этой фазе конфликтующие стороны как бы забывают истинные причины и цели конфликта. Главной целью противоборства становится нанесение максимального урона противнику.

3. Стадия разрешения конфликта. Длительность и интенсивность конфликта зависят от многих факторов: от целей и установок сторон, от имеющихся в их распоряжении ресурсов, от средств и методов ведения борьбы, от реакции на конфликт окружающей среды, от символов победы и поражения, от имеющихся и возможных способов (механизмов) нахождения консенсуса и т.д.

На определенной стадии развития конфликта у конфликтующих сторон могут существенно измениться представления о своих возможностях и о возможностях противника. Наступает момент «переоценки ценностей», обусловленный новыми, возникшими в результате конфликта отношениями, новой расстановкой сил, осознанием невозможности достичь целей или непомерной ценой успеха. Все это стимулирует изменение тактики и стратегии конфликтного поведения. В этой ситуации одна или обе конфликтующие стороны начинают искать пути выхода из конфликта и накал борьбы, как правило, идет на убыль. С этого момента фактически начинается процесс завершения конфликта, что не исключает новых обострений.

На стадии разрешения конфликта возможны следующие варианты развития событий:

1) очевидный перевес одной из сторон позволяет ей навязать более слабому оппоненту свои условия прекращения конфликта;

2) борьба идет до полного поражения одной из сторон;

3) из-за недостатка ресурсов борьба принимает затяжной, вялотекущий характер;

4) исчерпав ресурсы и не выявив явного (потенциального) победителя, стороны идут на взаимные уступки в конфликте;

5) конфликт может быть остановлен под давлением третьей силы.

Социальный конфликт будет продолжаться до тех пор, пока не появятся ясные условия его прекращения. В полностью институционализированном конфликте такие условия могут быть определены еще до начала противоборства (например, как в игре, где существуют правила ее завершения), а могут быть выработаны и взаимно согласованы уже в ходе развития конфликта. Если же конфликт не институционализирован или институционализирован частично, то возникают дополнительные проблемы его завершения. Существуют также абсолютные конфликты, в которых борьба ведется до полного уничтожения одного или обоих соперников. Следовательно, чем жестче очерчен предмет спора, чем очевиднее признаки, знаменующие победу и поражение сторон, тем больше шансов, что конфликт будет локализован во времени и пространстве и тем меньше потребуется жертв для его разрешения.

Существуют много способов завершения конфликта. В основном они направлены на изменение самой конфликтной ситуации либо путем воздействия на участников конфликта, либо путем изменения характеристики объекта конфликта, либо иными способами, а именно: устранение объекта конфликта; замена одного объекта другим; устранение одной стороны участников конфликта; изменение позиции одной из сторон; изменение характеристик объекта и субъекта конфликта; получение новых сведений об объекте или наложение на него дополнительных условий; недопущение непосредственного или опосредованного взаимодействия участников; приход участников конфликта к единому решению (консенсусу) или обращение их к «арбитру» при условии подчинения любому его решению.

Существуют и другие способы завершения конфликта. Например, военный конфликт между боснийскими сербами, мусульманами и хорватами был прекращен методом принуждения. Миротворческие силы (НАТО, ООН) буквально принудили конфликтующие стороны сесть за стол переговоров. Завершающий этап стадии разрешения конфликта предполагает проведение переговоров и юридическое оформление доступных договоренностей. В межличностных и межгрупповых конфликтах результаты переговоров могут иметь форму устных договоренностей и взаимных обязательств сторон. Обычно одним из условий для начала переговорного процесса является временное перемирие. Однако возможны варианты, когда на стадии предварительных договоренностей стороны не только не прекращают «боевых действий», но идут на обострение конфликта, стремясь упрочить свои позиции на переговорах.

Переговоры предполагают взаимный поиск компромисса конфликтующих сторон и включают следующие возможные процедуры:

1) признание наличия конфликта;

2) утверждение процедурных правил и норм;

3) выявление основных спорных вопросов (оформление протокола разногласий);

4) исследование возможных вариантов решения проблем;

5) поиск соглашений по каждому спорному вопросу и по урегулированию конфликта в целом;

6) документальное оформление достигнутых договоренностей;

7) выполнение всех принятых взаимных обязательств 1 .

Переговоры могут отличаться друг от друга с точки зрения как уровня договаривающихся сторон, так и существующих между ними разногласий, но основные процедуры (элементы) переговоров остаются неизменными. В основу переговорного процесса может быть положен метод компромисса, основанный на взаимных уступках сторон, или метод консенсуса, ориентированный на совместное решение существующих проблем. Методы ведения переговоров и их результаты зависят не только от отношения между противоборствующими сторонами, но и от внутреннего положения каждой из сторон, от отношения с союзниками, а также от других внеконфликтных факторов.

4. Послеконфликтная стадия. Завершение непосредственного противоборства сторон не всегда означает, что конфликт полностью разрешен. Степень удовлетворенности или неудовлетворенности сторон заключенными мирными договоренностями во многом будет зависеть от следующих положений:

• насколько удалось в ходе конфликта и последующих переговорах достичь преследуемой цели;

• какими методами и способами велась борьба;

• насколько велики потери сторон (людские, материальные, территориальные и др.);

• насколько велика степень ущемленности чувства собственного достоинства той или иной стороны;

• удалось ли в результате заключения мира снять эмоциональное напряжение сторон;

• какие методы были положены в основу переговорного процесса;

• насколько удалось сбалансировать интересы сторон;

• был ли компромисс навязан под силовым давлением (одной из сторон или некоей «третьей силой») или явился результатом взаимного поиска разрешения конфликта;

• какова реакция окружающей социальной среды на итоги конфликта.

Если одна или обе стороны считают, что подписанные мирные соглашения ущемляют их интересы, то напряженность во взаимоотношениях сторон сохранится, а прекращение конфликта может восприниматься как временная передышка. Мир, заключенный вследствие обоюдного истощения ресурсов, также не всегда способен разрешить основные спорные проблемы, послужившие причиной конфликта. Наиболее прочным является мир, заключенный на основе консенсуса, когда стороны считают конфликт полностью разрешенным и строят свои отношения на основе доверия и сотрудничества.

Послеконфликтная стадия знаменует собой новую объективную реальность: новую расстановку сил, новые отношения оппонентов друг к другу и к окружающей социальной среде, новое видение сушествующих проблем и новую оценку своих сил и возможностей. Например, чеченская война буквально заставила высшее российское руководство по-новому взглянуть на ситуацию во всем Кавказском регионе и более реально оценить боевой и экономический потенциал России.

Стадии конфликта (примеры)

Разные конфликтологические концепции предлагают разнообразные членения процесса конфликта на стадии. По одной из них выделяются три основных стадии:

Стадия А (конфронтационная). Оппоненты стремятся к обеспечению своего интереса за счет противоположной стороны.

Стадия Б (компромиссная). Оппоненты приходят к пониманию того, что достижение своего интереса возможно лишь за счет создания общего для них компромиссного интереса.

Стадия В (управленческая). Оппоненты стремятся к взаимодополнению интересов и общему пониманию позиционной разницы интересов.

Другая позиция больше внимания уделяет истории развития отношений оппонентов до конфликтной ситуации. Выделяется предконфликтный период, в котором уже обозначено различие между интере­сами, но субъекты их не осознают. Начало конфликта датируется моментом осознания одним из взаимодействующих субъектов отличия своих интересов от интересов других. В этот момент он становится оппонентом. Часто осознание оппонентом отличия своих интересов знаменуется началом его односторонних действий по обеспечению собственного преимущества. Предлагается необходимый признак начала конфликта ¾ растущая психологическая напряженность в отношениях оппонентов.

Важную функцию в разгорании конфликта играет инцидент ¾ острое взаимодействие оппонентов, повод для которого может не совпадать с предметом конфликта. В ситуации атмосферы психологической напряженности даже самый безобидный предмет может сыграть роль «запускателя» конфронтационных действий.

Если не проводить специальную работу по разрешению конфликта, он может завершиться либо победой одной из сторон, либо при равен­стве их шансов застреванием взаимодействия на одной из стадий кон­фронтации. Такое застревание иногда называют кризисом. Позитивное развитие конфликта, как правило, основывается на проведении спе­циальной работы по обеспечению бескризисного хода конфликтного взаимодействия. Одним из результатов конфликтологических разра­боток являются технологии проведения оппонентов через все стадии развития конфликта к его позитивному разрешению.

Если суммировать предложенные точки зрения, можно констатиро­вать существование следующих стадий развития конфликта:

А. Латентная (скрытая) стадия конфликта, на которой пока нет конф­ронтационных действий, но происходит осознание различий в интересах и растет напряженность в отношениях.

Б. Открытый конфликт разного уровня остроты начинается с инциден­та, перспективы развития которого зависят от сил оппонентов и использования тех или иных конфликтологических технологий.

В. Организационное принуждение прекратить конфликт при осознании пагубности конфликта третьей стороной. Предпринимаются попытки «заморозить» конфронтационное взаимодействие оппонентов административными мерами. Позитивным выходом из него является контракт с конфликтологами, профессионально исполняющими посреднические фун­кции. Паллиативный выход ¾ временное прекращение конфронтационных действий, но продолжение существования предмета конфликта и раз­личий в интересах оппонентов.

Г. Технологическое завершение конфликта, состоящее в проведении переговоров и подписании договора между оппонентами.

Эмоциональная сторона конфликта

Люди, для которых конфликты в радость, встречаются намного реже тех, для кого конфликт связан с тягостными эмоциональными переживаниями. Сказанное относится не ко всем конфликтам. Так, спортивные сорев­нования, которые также считаются «близкими родственниками» конфлик­тов, связаны, скорее, с радостными переживаниями. А диспуты больше наполнены познавательными чувствами и мотивами, облегчающими получение новых знаний и результатов. Тем не менее очевидно, что для измерения эмоциональной составляющей конфликта можно выделить еще одну координату, полюсами которой будут, с одной стороны, избы­точность эмоциональных переживаний, а с другой ¾ полный рациональ­ный контроль и относительная свобода от эмоциональных переживаний.

Наблюдения показывают, что, зарождаясь при незначительном эмоциональном наполнении, конфликт постепенно «притягивает» к себе отрицательные эмоциональные переживания. Хронически повторяющие­ся инциденты ведут к потере рациональных ориентиров, а рациональную вначале причину конфликта замещает эмоциональная. Конфликт может перерасти в чисто эмоциональный, когда оппонентам уже совершенно не важны рациональные аргументы. Эмоциональные конфликты ¾ самые тяжелые и бесперспективные, поскольку совершенно лишены логичес­кой составляющей. Даже распоряжение предметом конфликта теряет смысл для оппонентов. Поэтому выходов из эмоционального конфликта только два:

1) разъединение оппонентов,

2) значительная трансформация мотивации оппонентов, которая мо­жет занять не один месяц.

Оценка эмоциональной составляющей конфликта и ее сдерживание от разрастания должны составлять предмет заботы как оппонентов, если они стремятся к позитивному разрешению конфликта, так и конфликтологов, выполняющих функции посредников.

Одни социальные процессы конечны: ухаживание чаще всего заканчивается браком, обучение ¾ дипломом. Другие могут продолжаться до тех пор, пока не будут выработаны условия их прекращения. Чтобы погасить конфликт, стороны должны заключить договор, который определяет его процесс и результаты, взаимное соотношение сил, а также нормы и прави­ла дальнейшего взаимодействия оппонентов. Чем четче очерчен предмет конфликта, тем очевиднее признаки, знаменующие победу, тем больше шанс, что конфликт будет локализован во времени и пространстве.

Способы регулирования и конструктивного завершения конфликтов

Современная конфликтология выработала многообразныё способы регулирования и конструктивного завершения конфликтов. Но основной способ, который приводит не только к надежному устранению противоборства, но и установлению со­трудничества в после конфликтной стадии — это совместная дея­тельность людей, направленная на достижение общей цели. Там, где есть общие интересы, общие цели и задачи деятельности, там разли­чия и даже противоречия отступают на задний план, устанавливаются дружеские отношения и благоприятный психологический климат.

Экспериментальное подтверждение этого положения в нашей стране было получено в 30-х годах в беспримерном опыте А.С. Ма­каренко (1888—1939). Он показал, что совместная деятельность лю­дей, имеющих общие задачи, преобразует группу подростков с внут­ренне конфликтными отношениями в единый коллектив лучше вся­кого кнута и пряника.

Этот и другие эксперименты впервые на Западе позволили сде­лать вывод, что организация совместной деятельности наиболее эф­фективный способ конструктивного разрешения межгруппового кон­фликта и снятия напряжения в групповых взаимоотношениях.

Таким образом:

конфликт не возникает вдруг. Причины его накапливаются, зреют иногда довольно длительное время. Схематически конфликт можно представить в следующем виде.

Схема развития конфликта

Проследив периоды развития конфликта, можно с уверенностью сказать: развиваясь во времени, конфликт проходит несколько стадий:

1. Латентную стадию.

2. Открытую стадию.

3. Стадию завершения.

Предконфликтная стадия (латентная). Начинается с конфликтной ситуации-первая фаза, которая выявляет оппонентов и причинную обусловленность конфликта. Но это еще не конфликт, а только равновесное состояние, обстоятельство, которое может предшествовать противоборству.

1. Латентная стадия

– т.е. скрытая, когда присутствуют все элементы конфликта (участники, объект, предмет конфликта), за исключением внешних действий.

Конфликтная ситуация

это такое совпадение обстоятельств и человеческих интересов, которое объективно создает почву для реального противоборства между субъектами. Конфликтная ситуацияскладывается независимо от воли и желания сторон сознательно или несознательно формируется одной из сторон

Характеристика конфликтной ситуации:

— она имеет объективное содержание, которое определяется происходящими в действительности событиями.

— она имеет субъективное значение, которое зависит от интерпретации сторонами событий.

Этапы вызревания конфликтной ситуации

1. Осознание хотя бы одним из субъектов своих интересов в этой ситуации.

2. Осознание обстоятельств, препятствующих удовлетворению интересов. Препятствия могут:

а) вытекать из объективной ситуации, безотносительно к позиции других субъектов – потенциальных участников конфликта;

б) быть собственными личностными качествами (только субъективные);

в) быть объективными, персонифицированными, т.е. исходить от конкретного субъекта.

3. Осознание своих интересов и соответствующих препятствий другой стороной.

4. Начало действий, предпринятых одной из сторон для отстаивания своих интересов, которые ущемляют интересы другой стороны.

Эти этапы не обязательно чередуются в указанной последовательности. Некоторые из них могут выпадать, другие повторяться.

Латентная стадия

– это предтеча конфликта. Его еще нет, если действует только одна сторона, или участниками проводятся лишь мысленные операции (планирование поведения, обдумывание, прогнозирование развития конфликта). Конфликт представляет собой форму взаимодействия и обязательно выражается в поведенческих действиях, а не в намерениях и замыслах. Нередко на этой стадии развития конфликта стороны (или одна из сторон) предпринимают действия неконфликтного характера для разрешения противоречивой ситуации.

На этой стадии развития конфликта возможны различные варианты решения проблемной ситуации:

— переход конфликтной ситуации в открытый конфликт,

— неконфликтное решение противоречия асимметричным способом,

— неконфликтное решение противоречия симметричным способом,

— игнорирование ситуации и взаимный отказ от активных действий.

В конфликтной ситуации всегда содержится угроза безопасности одной из сторон (или всех). Восприятие ситуации как угрожающей своему положению и интересам может быть следствием:

— потенциальной угрозы; — непосредственной угрозы.

В зависимости от степени воспринимаемой угрозы субъекты оценивают свои стимулы для начала противоборства, то есть восприятие ситуации как непосредственно угрожающей является важным фактором развития конфликта.

Инцидент – вторая фаза предконфликтной стадии.

Необходимым условием развития конфликтной ситуации можно назвать инцидент – повод, который использует одна из сторон для начала противостояния. Этот повод – подходящее по случаю основание, позволяющее без ущерба для собственной репутации предпринять первый опыт реализации своего интереса в сложившейся ситуации. Повод для развязывания конфликта может вытекать из ситуации, может быть создан одним из участников.

Читайте так же: Причины и симптомы циклотимии. смена настроения от депрессии до гипертимии

Ответные действия другой стороны являются началом конфликта, так как позиции сторон четко определились и началось противостояние.

Логическая схема «идеального» развития конфликта в латентной стадии

конфликтная ситуация
осознание интересов I
Осознание интересов II
осознание препятствий I
осознание препятствийII
Действия I стороны
Действия II стороны

латентная стадия начало конфликта

| следующая лекция ==>
Конспект лекции № 6. Динамика конфликта | Открытая стадия

Дата добавления: 2014-01-04 ; Просмотров: 931 ; Нарушение авторских прав? ;

Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет

Основные этапы конфликта

Динамика конфликта

Важной характеристикой конфликта является его динамика. Динамика конфликта как сложного социального явления находит свое отражение в двух понятиях: этапы конфликта и фазы конфликта.

Этапы конфликта – отражают существенные моменты, характеризующие развитие конфликта от его возникновения и до разрешения. Поэтому знание основного содержания каждого из этапов конфликта важно для его прогнозирования, оценки и выбора технологий управления этим конфликтом.

1. Возникновение и развитие конфликтной ситуации. Конфликтная ситуация создается одним или несколькими субъектами социального взаимодействия и является предпосылкой конфликта.

2. Осознание конфликтной ситуации хотя бы одним из участников социального взаимодействия и эмоциональное переживание им этого факта. Следствиями и внешними проявлениями подобного осознания и связанных с ним эмоциональных переживаний могут быть: изменение настроения, критические и недоброжелательные высказывания в адрес своего потенциального противника, ограничение контактов с ним и т. д.

3. Начало открытого конфликтного взаимодействия. Этот этап выражается в том, что один из участников социального взаимодействия, осознавший конфликтную ситуацию, переходит к активным действиям (в форме демарша, заявления, предупреждения и т. п.), направленным на нанесение ущерба «противнику». Другой участник при этом сознает, что данные действия направлены против него, и, в свою очередь, предпринимает активные ответные действия против инициатора конфликта.

4. Развитие открытого конфликта. На этом этапе участники конфликта открыто заявляют о своих позициях и выдвигают требования. Вместе с тем они могут не осознавать собственных интересов и не понимать сути и предмета конфликта.

5. Разрешение конфликта. В зависимости от содержания, разрешение конфликта может быть достигнуто двумя методами (средствами): педагогическими (беседа, убеждение, просьба, разъяснение и т. п.) и административными (перевод на другую работу, увольнение, решения комиссий, приказ руководителя, решение суда и т. п.).

Фазы конфликта непосредственно связаны с его этапами и отражают динамику конфликта прежде всего с точки зрения реальных возможностей его разрешения.

Основными фазами конфликта являются:

1) начальная фаза;

3) пик конфликта;

Важно помнить, что фазы конфликта могут повторяться циклически. Например, после фазы спада в 1–м цикле может начаться фаза подъема 2–го цикла с прохождением фаз пика и спада, затем может начаться 3–й цикл и т. д. При этом возможности разрешения конфликта в каждом последующем цикле сужаются. Описанный процесс можно изобразить графически (рис. 2.3):

Взаимосвязь фаз и этапов конфликта, а также возможности менеджера по его разрешению отражены в табл. 2.3.

Рис. 2.3. Фазы конфликта

Таблица 2.3. Соотношение фаз и этапов конфликта

Фаза конфликта Этап конфликта Возможности разрешения конфликта (%)
Начальная фаза Возникновение и развитие конфликтной ситуации; осознание конфликтной ситуации. 92%
Фаза подъема Начало открытого конфликтного взаимодействия 46%
Пик конфликта Развитие открытого конфликта Менее 5%
Фаза спада Около 20%

Также выделяют следующие три основные стадии развития конфликта:

1) латентную стадию(предконфликтная ситуация),

2) стадию открытого конфликта,

3) стадию разрешения (завершения) конфликта.

1. На скрытой (латентной) стадии возникают уже все основные элементы, образующие структуру конфликта, его причины и главные участники, т.е. налицо основная база предпосылок для конфликтных действий, в частности, определенный объект возможного противостояния, наличие двух сторон, способных одновременно претендовать на этот объект, осознание одной или обеими сторонами ситуации как конфликтной.

На этой “инкубационной” стадии развития конфликта могут предприниматься попытки решить вопрос полюбовно, например отменить приказ о дисциплинарном взыскании, улучшить условия труда и т.п. Но при отсутствии положительной реакции на эти попытки конфликт переходит в открытую стадию.

2. Признаком перехода скрытой (латентной) стадии конфликта в открытую является переход сторон к конфликтному поведению. Как отмечалось выше, конфликтное поведение представляет собой выраженные вовне действия сторон. Их специфика как особой формы взаимодействия состоит в том, что они направлены на блокирование достижения противником его целей и осуществление своих собственных целей. Другими признаками конфликтных действий являются:

  1. расширение числа участников;
  2. нарастание числа проблем, образующих комплекс причин конфликта, переход от деловых проблем к личностным;
  3. смещение эмоциональной окраски конфликтов сторону темного спектра, негативных чувств, таких, как неприязнь, ненависть и т.п.;
  4. возрастание степени психической напряженности до уровня стрессовой ситуации.

Вся совокупность действий участников конфликта на его открытой стадии характеризуется терминам эскалация, под которым понимаются интенсификация борьбы, нарастание разрушительных действий сторон друг против друга, создающих новые предпосылки для негативного исхода конфликта.

Последствия эскалации, целиком зависящие от позиции сторон, особенно той, которая имеет большие ресурсы, силы, могут быть двух видов.

В случае несовместимости сторон, стремления к уничтожению другой стороны последствия открытой стадии конфликта могут быть катастрофическими, привести к развалу добрых отношений или даже к уничтожению одной из сторон.

Важно! По всем вопросам, если не знаете, что делать и куда обращаться:

Звоните 8-800-777-32-63.

Бесплатная горячая юридическая линия.

Показать полностью

0

Мужчина тиран это кто такой: как распознать в мужчине тирана + последствия, признаки, примеры

Мужчина тиран это кто такой: как распознать в мужчине тирана + последствия, признаки, примеры

Он тиран: признаки того, что ваш мужчина вас «ломает»

Союз мужчины и женщины, по своей сути, — одна из самых волшебных сторон жизни. В отношениях с партнером мы можем раскрыть свои самые прекрасные грани, научиться новому, создать семью и новую жизнь. Когда в паре царит гармония, даже конфликт становится всего лишь ступенью на пути к более глубоким и счастливым отношениям. Но в реальности почему-то мы часто, вместо обещанного счастья, теряем себя в отношениях и чувствуем себя не самым лучшим образом. К сожалению, таких союзов очень и очень много. Незаметно для самих себя, сотни женщин оказываются в отношениях в позиции жертвы и страдают от так называемого скрытого насилия. Стороннему наблюдателю такой союз может показаться идиллией. Однако внутри отношений, медленно, но верно, один партнер потихоньку «ломает» другого.

«Мне не нравятся твои друзья и семья»

Стремление к власти и тотальному контролю – один из признаков личности, склонной к насилию (не важно, психологическое оно или физическое). Поэтому, по мере развития отношений, вы вдруг оказываетесь изолированными от привычного круга общения и даже семьи.

Соусы, под которыми подается этот вид манипуляции могут быть разными. Ваш мужчина может играть на чувстве вины, рассказывая, как он скучает, когда вас нет рядом. Или же в грубой и саркастической форме высказывать свое негативное мнение о вашей сестре, подруге, настоятельно требуя сократить или вообще прекратить с ними общение. Или изводит вас звонками, сообщениями и подозрениями в измене (читайте также: «Абьюзеры и социопаты: как распознать и защититься от их влияния»). Каждая встреча с друзьями или поездка к родным становится испытанием на прочность и предметом бурных обсуждений или же причиной его дурного настроения. Еще одним характерным признаком начинающейся тирании выступает требование партнера согласовывать с ним все свои планы, тогда как сам он совершенно спокойно контактирует со своим близким окружением в удобные себе время и места.

Бессознательная цель одна – лишить вас привычной поддержки, человеческого ресурса, и замкнуть ваш мир и жизнь на себе, чтобы в любой момент получить свою порцию внимания и утвердиться в контроле над ситуацией.

Гибкая система ценностей

Партнерские отношения, помимо радости от близости и любви, включают в себя и приличный набор взаимных обязательств. Мы, как правило, выбираем в пару себе человека, с которым нас объединяют какие-то ценности и представления о совместной жизни. Однако, в интересующей нас теме психологического насилия, случается следующее. Те ценности и правила совместной жизни, которые были общими, превращаются в жесткие обязательства для одной стороны и становятся очень гибкими для другой. Так, вдруг выясняется, что, говоря о недопустимости измены, ваш мужчина имел в виду вас, а не себя. А однажды вечером выясняется, что он может прийти уставший с работы и грустить на диване, а вы обязаны всегда быть в хорошей форме и излучать бодрость и веселье. Постепенно такие отношения превращаются в своеобразную игру в одни ворота: у одной половины груз обязательств все растет, а у другой как бы теряет свои контуры и растворяется в воздухе. Что бы вы ни делали – всего оказывается мало и заканчивается все новыми требованиями и постоянным недовольством. При этом ваши собственные потребности словно перестают существовать.

Долой самореализацию

Как сказал кто-то мудрый, жизнь представляет собой череду разных событий. Какие-то из них приносят радость, другие – наоборот. Для каждого человека важно наполнить свою жизнь ресурсами, которые помогают отдыхать душой и становиться более устойчивыми к вызовам жизни. Кто-то любит вышивать лентами, а кому-то раз в месяц нужно посетить фортепианный концерт или встретиться со старым другом. Все эти ресурсы, в конечном счете, делают нас более цельными, сильными и свободными. Манипулятору такой партнер совершенно не интересен, поэтому он всеми силами будет стараться вас «обесточить». Так, любимые увлечения, равно как и близкие люди их разделяющие, постепенно отодвигаются на второй план, а со временем исчезают из вашей жизни. А вместе с ними вы понемногу теряете себя и то, что наполняет энергией вашу внутреннюю батарейку.

«Пожалей меня, я самый несчастный»

Тиран – это человек, который никогда не найдет удовлетворения. По какой-то причине он носит в своем внутреннем мире огромную пустоту или боль, которые пытается компенсировать тотальным контролем над теми, кому он дорог. Поэтому еще один характерный признак таких людей – постоянные жалобы и недовольство. В том, что дела идут как-то не так, у него всегда найдется виновный. И это не зависит от масштабов «проблемы»: потек ли дома кран, безработица ли в стране. В речи, высказываниях манипулятора часто сквозит разочарование, печаль об упущенных (конечно же, не по собственной оплошности) возможностях и глубочайшая тоска. Они очень любят жаловаться и рассказывать о своих проблемах. Они с трудом находят хотя бы одного человека, которому искренне благодарны и радостно рассказывают обо всех недостатках бывших партнеров по жизни или бизнесу. К сожалению, во многих женщинах живет стереотип, что лягушки действительно могут быть извлечены из своих болот и переделаны в принцев. Однако, статистика неумолима – и спасают люди себя, как правило, по собственному желанию и большими усилиями.

А это признак, который сигнализирует вам самим о том, что в отношениях вы перестали черпать силы. Хотя в этом – в том, чтобы вместе становиться сильнее и счастливее, – еще одна цель партнерства, корнями уходящая в давние времена. Современный ритм жизни и неумение справляться со стрессами часто приводят к появлению апатии и обыкновенной физической, эмоциональной усталости. Но интуитивно каждая из нас знает, что усталость от отношений – явление совершенно другого свойства. В отношениях, которые вас медленно отравляют изнутри, рано или поздно цель манипулятора оказывается достигнута. Вы обесточены и измотаны, перестали чувствовать свою значимость и доверять себе, вся жизнь каким-то странным образом выстроена вокруг попытки удовлетворить потребности другого человека (читайте также: «14 причин его бросить, даже если он клянется в любви»). И вы уже не уверены, что вообще чего-то хотите и даже имеете право хотеть, в том числе и физической близости со своим мужчиной. На этой стадии многие с большими усилиями пытаются вырваться из сложившейся схемы, но часто эти попытки завершаются очередным «последним шансом» и отношения «жертва-тиран» просто выходят на новый виток.

Я не призываю устраивать бунты и разрушать семьи, бросаться во все тяжкие. Но если вы несчастны в любви – то это повод задуматься и, возможно, найти в себе силы избавиться от разрушающих отношений. Истинное партнерство основано на любви и предполагает все же взаимный обмен и компромиссы, которые не разрушают целостность мужчины или женщины. Если два взрослых человека любят и уважают друг друга, то они всегда найдут способ договориться и решить возникающие сложности. Ведь они объединены общими стремлениями сделать свои жизнь и отношения чуточку лучше, а не возвысить себя, сделав меньше того, кто находится рядом.

Гибрис-синдром: как распознать в мужчине самонадеянного тирана за 5 минут

Психологи говорят, что с мужчиной не нужно встречаться долгое время, чтобы понять, тиран он или нет. Для этого вам может понадобится не более пяти минут, а иногда и вовсе минута. Мы поможем вам научиться определять этот тип мужчин.

В начале отношений мужчины, как правило, не демонстрируют склонности к тирании. Они могут даже не знать о том, что в них заложен этот ген, этот негативный потенциал. Со стороны определить его будет гораздо проще. Стоит помнить о том, что абьюзер — не единственный тип мужчин, который не подходит для отношений. Всего таких типов восемь.

Что делает мужчину тираном

Для начала необходимо понять суть проблемы, ее истоки и предпосылки. Все начинается в детстве, потому что первая причина — избалованность. Мальчики, которые чувствуют власть над взрослыми, вырастают и становятся тиранами. Им всё дозволено, всё крутится вокруг них, они окружены любовью. Изобилие слепой любви и делает их тиранами, потому что они думают, что это никогда и никуда не уйдет.

  1. Власть. В основном абьюзерами становятся те, кто имеет в подчинении множество людей. Некоторые называют это синдромом Бога. Человеку кажется, что он всегда и во всем прав. Это начинает появляться не сразу, а со временем.
  2. Успех. Успех в бизнесе и финансовой сфере — это одна из возможных причин появления ноток тирании в характере мужчины. Успешные люди часто теряют самоконтроль, потому что они понимают свое превосходство. Успех в любви также можно отнести к одной из причин развития склонности к деспотизму.

Как распознать тирана

Спросите его о детстве. Нужно узнать, было ли у него всё, о чем он мечтал, любили ли его родители настолько сильно, что он мог позволить себе всё, что угодно. Если да, то перед вами потенциальный муж-тиран.

Оцените его работу. Если на нем лежит большая ответственность и он управляет людьми, является большим начальником, то в его поведении могут появляться нотки тирании. Кому-то удается бороться с этим, но не всем.

В большинстве случаев мужчина является тираном, если у него есть более трех признаков, описанных далее.

Нарциссизм. Невероятная самовлюбленность очень часто указывает на то, что мужчина будет невероятно сложным мужем. Концентрация на самом себе — это очень опасно. Такие люди часто думают, что во всем правы, поэтому с ними лучше не спорить.

Желание поступать так, чтобы казаться всем лучше. Ключевое слово «казаться». Многие мужчины поступают очень странно, наигранно. Они проявляют нотки галантности по отношению к даме, но не показывают уважения другим людям. Это указывает на то, что человек хочет казаться лучше, чем он есть. Неумеренное желание показать себя с лучшей стороны сразу видно.

Самовозвеличивание. Если мужчина себя хвалит, говорит, что «без него ни у кого ничего не получилось бы», то стоит насторожиться. Потенциальный тиран всегда отождествляет себя со своей компанией, с чем-то большим, чем он сам.

Убежденность в своей правоте, неприятие критики. Тираны никогда не признаются в том, что они неправы. Это их отличительная черта. Очень редко неумение принимать критику в свой адрес не говорит об этом.

Чрезмерная вера в себя. Самоуверенность деспота всегда на высоте. Он без всяких сомнений самый красивый, самый умный, самый прекрасный.

Все его неправильные поступки оправданы. Если вам удастся доказать его неправоту, то он всегда найдет способ оправдать свои ужасные поступки.

Импульсивность и тревожность. Тираны всегда находятся в постоянном напряжении, они переживают за свое будущее. Они лишены доверия к людям, поэтому живут в изоляции и одиночестве, они интроверты.

Упрямство. Эти люди никогда не поменяют своего направления движения. Никакая женщина и никакой мужчина им не указ. Тиран верит лишь в то, что ему кажется правильным.

Алкогольная или наркотическая зависимость. Психологи и ученые выяснили, что зависимость делает мужчину склонным к тирании. Если избавиться от зависимости, можно избавиться и от деспотизма в поведении.

Мужчину к помутнению рассудка часто приводит оглушительный успех. Адекватная оценка происходящего утрачивается, советы окружающих людей превращаются в пустой звук. Тиран словно бросает вызов всем вокруг своим поведением. Ключ ко всему — влиятельность, утратив которую мужчина утратит и стремление к абьюзерству и деспотизму.

Нередко мужья становятся тиранами. Если это произошло, то обратите внимание на нашу статью о том, что нужно делать в такой ситуации. Шансы на исправление есть всегда, так что не стоит сразу разводиться. Главное в такой ситуации — не затягивать с решением проблемы. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и

Признаки мужа-тирана и советы психолога при домашней тирании

Наше общество развивается, мужчины и женщины уравниваются в правах. Времена жизни по правилам патриархата и домостроя отходят в прошлое, уступая новым моделям отношений. Однако, до сих пор случаи тирании в семье встречаются часто, особенно у нас в стране, где семьи часто живут по тем правилам, по которым жили еще их родители и ранние поколения. Женщина даже может считать нормой существование в условиях угнетения и проявлений деспотизма и агрессии со стороны мужчины, ведь так же жила еще ее бабушка и не жаловалась. Однако, на дворе 21 век, правила меняются, а уважения достойны все члены семьи. Как распознать тирана, когда уже живешь с ним, и что с этим делать?

Признаки мужа-тирана

Женщина, живя с мужчиной, не всегда сразу способна распознать задатки тирана. Проблема заключается в том, что она не предает значения каким-то легким проявлением деспотизма, считая это проявлением мужественности. Но когда тирания доходит до откровенной жестокости, женщина уже не знает, как выбраться из сложившейся ситуации. На что следует обратить внимание, каковы признаки мужа-тирана:

Все это звучит крайне неприятно и дико, но встречается во многих семьях. Что заставляет мужчин так вести себя со своими женами?

Психология тирана: почему мужчина становится тираном?

Как известно, мужчины — сильный пол. Но действительно сильный человек никогда не станет самоутверждаться за счет того, кто заведомо слабее его. Отсюда вытекает вывод, что психология деспота, тираничное поведение связано со слабостью такого мужчины. Будучи слабыми, тираны начинает угнетать и унижать женщину, чтобы таким образом возвысить себя в своих же глазах.

Такое стремление ко власти над спутницей говорит о серьезной внутренней неудовлетворенности жизнью, местом и статусом в обществе. Поэтому он будет добиваться безудержного могущества там, где ему это под силу, то есть, в семье. Это и является одной из возможных причин становления мужчины тираном. При этом речь идет о субъективной оценке своего места и достижений. Например, необязательно мужчина-тиран беден, не удачлив в работе и т. д. Просто его место и достижения не удовлетворяют его желаниям, ожиданиям и амбициям.

Психологи считают, что причины мужского семейного деспотизма нужно искать в детстве, когда формировалась личность мужчины. Например, будущий тиран мог расти в аналогичных условиях, поэтому он переносит ту модель поведения в свою жизнь, потому что иную он и не видел. Возможна и обратная ситуация, когда мальчик рос в откровенно тепличных условиях, ему все дозволялось. Во взрослой жизни такой мужчина просто не может признать свою неправоту, потому что раньше никогда не был неправ, ему на это никогда не указывали.

Еще одной возможной причиной мужской тирании могут являться проблемы с адаптацией в школе, неудачная первая любовь и подобные ситуации, которые оставили серьезный след на психике мальчика. Такие моменты рождают комплексы, которые и живут с мальчиком, а потом и с мужчиной долгие годы и выливаются в тираническое поведение в семье.

Как не допустить тиранию?

Любую проблему лучше не решать, а постараться предотвратить. Что делать, если парень еще до свадьбы становится тираном? Как увидеть задатки тирана? Как избежать будущей жизни с деспотом?

Как бы это ни звучало банально, не нужно выходить замуж за первого встречного, поддавшись чувству влюбленности. Лучше пожить хотя бы несколько месяцев вместе, узнать друг друга поближе. Так женщина сможет увидеть будущую модель их семейных отношений с мужем. Если парень пытается начать полностью контролировать девушку от наряда на выход в свет и планирования совместных выходных до ревнивого заглядывания в телефон от каждой смс-ки и т. д., то женщине не стоит обольщаться, что это опека. Она не за каменной стеной, скорее всего, именно так начинаются проявляться задатки тирании.

На этих этапах девушка еще может поставить себя так, что деспотизм в парне не будет проявляться в ее адрес. Женщине не стоит вступать в откровенный конфликт, она лишь должна поставить некоторые рамки, за которые не должен выходить в своем поведении мужчина. В противном случае он должен понимать, что его ждет расставание. Также девушка может манипулировать парнем психологически, показывая слабость, но при этом не позволяя этим пользоваться. При первых проявлениях тирании женщина может постараться поставить на место: накричать, начать собирать вещи и т. д. Главное, не нужно терпеть и пропускать мимо ушей опасные «звонки». Нельзя позволять себя унижать и не уважать.

Но если уже на начальных этапах отношений женщина видит нехорошие «симптомы» вроде истерик, ограничения общения с друзьями, а то и не дай Бог, толчков или ударов, лучше поскорее уходить и не надеяться переделать тирана, дальше будет лишь хуже.

Виды семейной тирании

В зависимости от склада характера, личности и других факторов, муж-деспот может терроризировать жену различными методами.

Экономическая тирания заключается в том, что общий бюджет находится под полным контролем мужа. С одной стороны, это логично, ведь он — глава семьи. Но когда женщине приходится просить денег на каждую мелочь, вплоть до средств гигиены, при этом ежедневно отчитываясь о том, на что именно были потрачены деньги, это не норма семейных отношений. При этом женщина может зарабатывать даже больше мужчины, для него это не играет роли.

Контролирующая тирания выходит за рамки экономической и перекидывается на остальные сферы жизни. Речь идет о тотальном контроле передвижения, требовании отчетов, где была, мгновенных ответов на звонок или смс, сканирование соцсетей и телефона жены.

Психоэмоциональная тирания заключается в полном игнорировании женского мнения. Для мужа-тирана его просто не существует. Если женщина позволяет себе не подчиниться хотя бы в какой-то мелочи, это ведет к скандалу. Что касается доводов деспота в споре, обычно это нечто вроде «Потому что я так считаю», «Мое слово — закон», «Я здесь главный» и т. д.

Тирания сексуальная продолжает психоэмоциональную, но уже на уровне интима. Здесь женщина используется в целях удовлетворения потребности так, тогда и столько, как это посчитает нужным супруг. Конечно, мнение, предпочтения, а чаще всего и желание женщины не учитываются.

Тирания оскорбления и унижения заключается в том, что муж не просто не считается с мнением жены по всем вопросам, а переходит к откровенному хамству и давлению на женщину, даже если она его слушается и не спорит.

Физическая тирания заключается в рукоприкладстве, нанесении побоев. Она возникает, когда мужа-тирана перестают удовлетворять предыдущие методы воздействия на жену. При этом из раза в раз деспот будет входить в раж все больше и наносить все более тяжкие повреждения, что влечет за собой риск для здоровья и даже жизни. Если такие случаи начинают входить в систему, отношения не спасти. В идеале вообще, если женщина обратится в полицию, но многие жертвы тиранов очень этого боятся.

Муж-тиран — советы психологов

Первый вопрос, на который должна ответить себе женщина, живущая с мужем психологическим тираном, имеет ли смысл продолжать этот брак в принципе? Здесь единого ответа быть не может, это должна решать каждая женщина сама для себя.

Не нужно судить женщин за то, что они продолжают отношения с тиранами. Обычно они просто не могут сделать иначе. Что может быть причиной такого поведения женщин-жертв?

Часто мужья-тираны изначально берут в жены женщин с низкой самооценкой, чтобы они их слушались и потакали их прихотям. Другой популярной причиной сохранения брака является материальная зависимость от мужа, в силу наличия маленьких детей, отсутствия работы, состояния здоровья и т. д. Есть, конечно, чисто психиологические причины. Например, женщина может скучать по временам романтического начала отношений с мужем (а тираны очень умело пускают пыль в глаза на первых этапах знакомства). Или это может быть чувство вины за то, что именно из-за женщины мужчина стал таким (это чувство вполне мог породить сам тиран). Кто-то, например, просто боится остаться в одиночестве и терпит тиранию. В конце концов, существуют и женщины, которым нравится психология отношений тиран-жертва.

Если женщина в силу каких-то из указанных выше причин стремится сохранить отношения, то возникает следующий вопрос. Что делать, если муж тиран? На этот вопрос есть несколько советов психологов:

Не стоит забывать, что именно женщина слабый пол, а негативные эмоции откладывают на ней огромный отпечаток. Поэтому не нужно отказываться от возможности обратиться за помощью к специалисту-психологу, например к Батурину Никите Валерьевичу.

Как избавиться от мужа-деспота?

Если все-таки жизнь с тираном стала для женщины невозможной, то остается только рвать отношения и разводиться. Для любой женщины это очень сложно, нужно действовать поэтапно, подготовить себя к этому и мыслить правильно.

В первую очередь, нужно полюбить себя. После этого станет очевидно, что тратить жизнь на пребывание с нелюбящим, не уважающим, а то и опасным для жизни и здоровья мужчиной бессмысленно. Жена должна уяснить себе, что она для мужа просто объект, на который он выплескивает свой негатив, неуверенность, за счет которого пытается самоутвердиться и т. д.

Читайте так же: Идеальная мама – нужно ли это ребенку

Нужно предпринять шаги практического характера. При необходимости обдумать будущее жилье, источник финансов и т. д. При этом попутно желательно консультироваться с психологом, который поможет пережить тяжелый период в жизни.

Дальше нужно понемногу восстанавливать свое общение с близкими и друзьями, которые обязательно поддержат и этот период, Нужно стараться «выходить в свет» или заниматься чем-то, что поможет восстанавливать силы.

Самое сложное — объявить о своем желании расстаться. Если муж-тиран не доходит до рукоприкладства, можно попробовать сделать это прямо. Если же он бьет жертву, то лучше собрать вещи и уехать, пока его нет дома. При этом важно стать юридически подкованной, развод с таким человеком — дело не из легких.

Важно понимать, что вероятность того, что тиран, вошедший во вкус, исправится, практически равна нулю. Поэтому не нужно прислушиваться к его уговорам, женщина должна твердо действовать согласно своему плану.

Жертва таких отношений может не переживать, что бывший муж будет ее преследовать. Обычно тираны трусливы и не желают огласки своего поведения. Если все же страх присутствует, то можно уехать в другой населенный пункт и начать новую жизнь там. Это будет лучше, чем остаться и прожить жизнь в унижении и побоях. Дети тоже не должны быть причиной сохранения ущербных отношений. Хотя бы даже потому, что это вредно для самих же детей и их психики.

Тирания и насилие в семье — это трагедия. Женщина не должна бояться заявить о таких случаях открыто, в том числе и в правоохранительные органы или специальные социальные службы и центры помощи. Нужно понимать, что любое насилие — это преступление и мужчина должен понести наказание.

Когда в семье случается насилие, поздно что-либо исправлять

Психологи утверждают, что склонность к насилию чаще всего проявляют слабые люди. Насилие помогает таким людям опускать свою жертву до своего уровня, показывать превосходство. Обычно люди, склонные к насилию, обладают серьезной неуверенностью в себе, именно поэтому весь негатив выплескивается на семью.

Неуверенность в себе является следствием неумения общаться, поэтому психологический слабый, закомплексованный мужчина даже не пытается объяснять что-то своей женщине словами, а первым делом пускает в ход свои кулаки. Причем насилие в семье может происходить не только в виде рукоприкладства, угрозы, унизительные правила для членов семьи – все это является формой насилия. Неподчинение правилам приводит угнетению, унижению и физическому насилию. Причем моральное и психологическое воздействия действуют на психику жертвы намного сильнее, чем собственно побои.

Семейные отношения — поле боя

Если вы хотя бы раз стали жертвой насилия, не ждите повторения. Уходите от такого мужчины.

Как правило, предрасположенность к насилию закладывается в раннем детстве. Причем корни женской жертвенности и неспособности защитить себя тоже родом оттуда. Ужасно, что позицию жертвы можно выразить фразой «я сама виновата во всем, что со мной происходит». Семейный агрессор, подвергая жену побоям и насилию, вбивает в нее, что до этой ситуации довела его именно она. А женщина часто начинает верить, что она действительно плохо старалась. Домашние тираны обычно являются неплохими манипуляторами, поэтому они формируют у своих жертв приобретенную беспомощность.

Не бойтесь рассказать о сложившейся ситуации родителям, друзьям или знакомым. Чем раньше вы выберетесь из подобных отношений, тем лучше.

Мужчины-тираны делятся на несколько категорий. В первую входят те, кто склонен к насилию в состоянии аффекта, после того, как эмоции отступают, они чаще всего каются и молят прощения. Во вторую категорию входят те, кто просто не видит ничего плохого в том, чтобы походя дать жене оплеуху. В третью – люди, у которых есть зависимость от насилия. Любые растормаживающие сознание стимуляторы значительно ухудшают ситуацию.

Как распознать потенциального деспота при интернет-знакомстве?

Определить потенциального семейного деспота довольно легко еще на начальном этапе — в процессе интернет-общения. Какие же это признаки?

Агрессивная, деспотическая личность — всегда проблема. Не нужно думать, что именно вы станете для агрессора человеком, которого не коснется темный негатив, наполняющий его душу. Все приведенные выше признаки могут характеризовать как мужчин, так и женщин. Конечно, интернет-общение не может полностью дать исчерпывающее представление о человеке, который находится по ту сторону монитора. Но иногда и этого достаточно, чтобы увидеть, каким человек, претендующий на знакомство и реальную встречу, может быть в повседневной жизни. Главное — быть наблюдательными, и не обольщаться.

Бьет — не значит любит, или Как распознать тирана

Как все начинается

Мужчина-агрессор никогда не показывает свою агрессию при посторонних. В период ухаживаний он, как правило, обаятелен, мил и обходителен: дарит цветы, терпит капризы, угадывает и исполняет прихоти и т.д. В эти мгновения тиран сам верит, что искренне любит, поэтому честно заявляет об этом и настаивает на скорой свадьбе.

Неоправданные ожидания в дальнейшем и вызывают у мужчины первый толчок неприязни. Вывести тирана на чистую воду в конфетно-букетный период можно, если вести себя нарочито вызывающе: делать все наперекор, например.

Корень агрессии против женщин кроется в отношениях мальчика с матерью. Присмотритесь к будущей свекрови, разузнайте об отношениях в семье мужчины, о семейных традициях и т.д. Вас должно насторожить излишнее послушание мужчины в присутствии матери: «маменькины сынки» не могут открыто противиться материнской диктатуре, поэтому при первом случае мстят исподтишка — через супругу.

Особенности, присущие скрытому агрессору

Тихий на людях, заискивающий перед начальством, мужчина-тиран всегда полон зависти и обиды на весь мир. Доверяя женщине свои переживания, агрессор играет на материнском инстинкте: чем сильнее у женщины развито чувство самопожертвования ради кого-то, тем скорее она будет выполнять миссию спасительницы и вечной няньки («Он без меня не сможет», «Ну и пусть он такой, зато родной»).

Мужчина, склонный к тирании, предпочитает доминировать в сексе и любом споре. Обратите внимание на то, как мужчина называет вас: обезличивание типа «куколка», «детка» и прочее – признак несерьезного отношения.

Тирану свойственно уверять женщину в том, что, кроме него, ее никто ТАК любить не будет. Легкие колкости типа: «Ты что-то растолстела» агрессор сглаживает бурными признаниями в любви: «Но я так люблю твои пышные формы» и т.д.

Главными признаками внутренней жестокости служат ревность и жажда тоталитарного контроля. Мужчина-агрессор может дотошно расспрашивать о том, как прошел ваш день или кто этот Миша на работе и женат ли он, а также названивает и буквально засыпает смс-ками: где ты, как ты и т.д.

Тиран также любит учить жизни: он все знает и умеет, он покажет, как надо. Он будет водить вас на его любимые фильмы в жанре арт-хаус, угощать своими любимыми блюдами (даже если вы их терпеть не можете), и вскоре вы сами не заметите, как полностью отстранитесь от всего, что любили когда-то, и растворитесь в интересах мужчины.

Основная задача агрессора — лишить вас опоры в виде подруг, родителей и т.д. Будучи тонким аналитиком, мужчина-тиран выждет подходящий момент и обернет ситуацию таким образом, что вы по своей воле не захотите общаться ни с кем, кроме благоверного и его друзей.

Таким же «волшебным» образом у вас исчезнут личные финансы. Мужчина будет сам все покупать, якобы ограждая вас от проблем и тягот быта. На самом деле, отлучить вас от финансов — значит, сделать зависимой и слабой, а это как раз то, что нужно тирану — власть над вами.

Что делать, если вы подверглись физической агрессии

А что делать, если мужчина уже поднял руку на вас? Не слушать его оправдания. Агрессору свойственно искренне и долго извиняться в духе: «Не знаю, что на меня на шло», «Со мной так никогда не было», «Можешь же ты так вывести человека» и т.д.

После выплеснутой агрессии тиран возвращается в исходное состояние «идеального» мужа: активно заглаживает свою вину помощью по дому, ухаживаниями и щедрыми подарками. Не верьте словам, что ситуация больше не повторится. Повторится, и в еще более жестокой форме.

Выход один: бежать. К друзьям, к родителям, куда угодно, но подальше от такого мужчины. Не бойтесь просить помощи у соседей или обращаться в полицию. Особенно, когда в семье уже есть дети — подумайте об их благополучии и психическом здоровье. Всегда держите при себе запасной телефон и некоторую сумму наличных денег: так вы сможете взять ситуацию в свои руки.

Ответ прост! Агрессивные особи мужского пола очень милы на первый взгляд. Букетно-конфетный период с его стандартной программой выполняют на «отлично». Они невероятно обаятельны и чертовски обворожительны. И, по мнению психологов, именно это должно насторожить женщину. Положительность человека во всем, как правило, может быть сигналом, того, что он пытается скрыть свою «черненькую» натуру. Агрессоры, очень прекрасно контролируют себя на людях. Маска «идеального мужчины» падает только при очень близких людях.

Самое печальное, что вовсе не все агрессоры расчетливо ищут себе жертву. Очень многие из них по-настоящему хотят семью. Они ведут себя честно и правильно, что очень привлекает. Но он боится потерять любимую, стать посмешищем для всех, его скрываемая неуверенность в себе толкает его на то, чтобы сделать любимую зависимой от него. Он убеждает постепенно, что девушка не так уж и хороша, что он – это лучшее в ее жизни. Без него она пропадет, и сейчас самое для нее верное — это ублажать его во всем. И она так и делает, потому что попала под влияние полностью. Но он все равно не будет удовлетворен. Он продолжает «воспитывать» совершенство для себя, и методы становятся все жестче. Он мотивирует свою агрессию тем, что он учит, как надо жить, а она, такая плохая, ничего не понимает. Откуда корни этой агрессии, может это сценарий родителей, а может бывшие отношения, или он просто псих и дорога ему к врачу? Но результат один – женщина с израненным телом и душой.

Чтобы не разбираться потом с причинами агрессии, надо научиться вычислять тирана по мелочам.

Прошлая жизнь

Нужно отнестись внимательно к тому, что он говорит о бывших, будь то девушки, друзья или родственники. Если все «бывшие близкие» становятся врагами, если все они, по его словам, волки в овечьей шкуре, не стоит пытаться ему доказать, что ты точно «овечка», что не предашь. Это его мир наполнен врагами. И ты тоже станешь таковым, если расстанешься с ним, ты априори будешь врагом.

Общие интересы

Нужно запомнить, что для тирана есть только его интересы. Любая другая точка зрения воспринимается в штыки или высмеивается. И нет значения, задеваются чьи-то чувства или нет.

Стабильность настроения

Настроение с резкими скачками свойственны такому человеку. Причем существует необходимость, чтобы находившиеся рядом люди подстраивались под него. Только что веселье, смех и вот уже что-то случилось, какая-то мелочь, и на лице маска холодности. Девушка пытается развеселить, расшевелить, но в ответ все то же выражение лица, то того момента пока и у девушки не уйдет улыбка с лица. А дальше продолжение «игры». Попытайся изменить правила, и ты наверняка узнаешь, как мужчина «выпускает пар».

Мера раскаяния

Мы все допускаем в своей жизни агрессию, крикнет, стукнет по столу и прочее. Это некрасиво всегда, но обычно нормально – так как, по сути, агрессия – это рефлекс защиты. Вполне достаточно извиниться после за свою несдержанность и объяснить причину своего поведения. Но если человек «из кожи лезет» в своих извинениях, если он задаривает подарками даже за самый маленький гнев – стоит насторожиться и притормозить сближение с таким индивидуумом, по крайней мере, до следующего подобного момента, когда он выйдет из рамок дозволенного.

Не стоит думать, что своей нежностью, лаской, любовью вы сможете, чудовище превратить в принца, это бывает крайне редко. Конечно, не нужно в каждом мужчине искать патологические отклонения, просто не надо торопиться в сближении с мужчиной, предоставьте время и ему, и себе. Пусть будут громкие слова, дикие порывы, непредсказуемые поступки, ведь вы оба знаете, что впереди еще целая счастливая жизнь. И, если мужчине от нежелания ждать вздумается взорваться, пусть лучше вы будете как можно дальше от него.

Как распознать мужчину-тирана: пять признаков

Начало отношений – это прекрасная пора, но именно на начальном этапе уже можно разглядеть некоторые недостатки своего партнёра. Нередко могут проскакивать тиранические признаки, которые должны дать женщине тревожный звоночек. Если у вашего парня вы заметили что-то подобное, то бегите от него без оглядки.

Ревность

Ревность только может казаться милым проявлением сильнейших чувств, хотя в умеренной ревности нет ничего плохого, ведь чувство собственности присуще всем. Однако у таких мужчин ревность не знает границ: он будет ревновать к каждому вашему другу, коллеге, знакомому, одноклассникам, которые у вас есть в друзьях в социальной сети. Вначале это будет проявляться недовольным взглядом или же каким-нибудь замечанием.

Запрещает куда-то ходить одной

Это явный признак недоверия. Если вы соберётесь с подругами в кино, то ждите после сеанса скандал. Не обойдётся без фраз: «Что с кем-нибудь там познакомилась?» или «Подцепила кого-нибудь?». Такое терпеть не нужно, потому что сначала это ограничивается такими фразами, а потом он не будет выпускать вас из дома.

Скачки настроения

Вот он весёлый, потом резко становится хмурым, а потом и вовсе раздражительным. Эмоциональная нестабильность, которая в будущем может привести не только к скандалам, но и к побоям.

Позволяет себе оскорбления

Услышали в свой адрес оскорбление? Ставьте его сразу на место или же можете сразу разрывать отношения, если он не поймёт с первого раза. Мужчина не должен оскорблять женщину, как, впрочем, и женщина его. В отношениях должно быть взаимное уважение друг к другу.

Наказание за непослушание

Он сказал тебе прийти в десять домой, но ты задержалась буквально на пятнадцать минут. Он сказал помыть тебе посуду, но из-за нехватки времени ты не успела это сделать. Гарантирован скандал или обиды, мол, не слушаешь, значит, не уважаешь или не любишь. Вам ещё придётся извиняться перед ним, оправдываться, доказывать свою любовь. Не ведитесь на такие манипуляции.

Как вычислить мужчину-тирана?

Количество случаев насилия в семье зашкаливает , а значит , надо предупреждать заранее.

Идеальный мужчина

Когда девушек просят описать мужчину , склонного к насилию , он предстает мрачным типом , готовым взорваться от любого « неправильного» слова или жеста. Многие женщины искренне недоумевают , почему их подруга не смогла разглядеть в любимом мужчине тирана: мол , она была с ним 24 часа в сутки , почему же ничего не поняла?

Да потому , что мужчины-агрессоры на первый взгляд очень милые люди. На пять с плюсом выполняют стандартную для конфетно-букетного периода программу , на заре отношений экстрамилы и суперобаятельны. И это первый тревожный звонок , предупреждают психологи. Поскольку абсолютная положительность персонажа может служить признаком того , что человек сознательно утаивает не самые лучшие стороны своей натуры. Скрытые агрессоры , как никто , умеют держать себя в руках при посторонних. Потому демонстрация « идеального мужчины» может продолжаться вплоть до того момента , пока ты не станешь по‑настоящему своей и близкой.

Как все начинается: Источник агрессии

В худшем случае такому мужчине , при всем его внешнем обаянии и респектабельности , надо к психиатру. В лучшем — к хорошему психотерапевту. А если ты не собираешься в ближайшее время осваивать эти профессии , то постарайся понять , как вычислить потенциального тирана по мелким , казалось бы , незначительным проявлениям.

Его бывшие

Первое , что тебе следует запомнить: агрессия черпает потенциал в одном из трех состояний — зависти , обиде или страхе. Но вряд ли он скажет , что подобные чувства вызываешь у него конкретно ты. Он нетерпим к другим: «Женщине нужны только деньги , а если их потерял — сбежит» ( обида + страх), «Все мои беды от богатеньких сволочей» ( зависть + страх) и. т. д.

Очерняя действительность , ухажер будто очерчивает линию вокруг тебя. Создает незримый кокон из комплиментов , подчеркивает , как не похожа ты на всех , кто окружает его , идеального , в неидеальном мире. Постарайся не растворяться в его дифирамбах , лучше слушай , что он говорит о других , особенно о близких. И внимательно — о «бывших близких»: девушках , друзьях , родственниках , с которыми у него отчего-то не ладятся отношения. Если ты понимаешь , что вокруг этого человека как-то многовато людей , которые прикидывались хорошими , а оказались плохими , не стоит доказывать , что ты точно не такая. Его мир кишит врагами , и тебе не нужно становиться еще одним. Ведь как только вы расстанетесь , ты скорее всего тут же превратишься из богини в «лживую тварь , которой он душу открыл». Ничего! Это лучше , чем быть несчастной « ужасной женой , которой он когда-то поверил».

Его интересы

Искать , в чем вы с любимым мужчиной похожи , увлекательно и приятно. Но будет полезнее найти то , в чем вы разнитесь. И тут будь начеку: обычный человек относится к непохожим на себя спокойно , со здоровым познавательным интересом. Если агрессивность повышена , то твоя точка зрения будет встречена в штыки или поднята на смех. Грубо или тонко — не имеет особенного значения. Плюс к этому мужчина начнет делать попытки здесь и сейчас убедить тебя в том , что ты не права: «Вегетарианка? Да ты просто не пробовала хорошего мяса! Официант , принесите-ка нам бифштекс с кровью!» И это тоже невольная демонстрация того , что человеку доставляет удовольствие подавлять. Особенно если после боя ты почувствуешь себя выжатым лимоном , а он победно улыбается.

Его настроение

Обычно у тирана случаются резкие перепады настроения , при этом ему надо , чтобы твое состояние соответствовало его состоянию , причем каждый раз. К примеру , только что вы смеялись до упаду , а он вдруг резко оборвал веселье. Повод для внезапной меланхолии может быть совершенно незначительным , поэтому ты всячески пытаешься его развеселить: «Да ладно , что ты!» Но он сохраняет каменную холодность. Вплоть до того момента , когда и с твоего лица сползет улыбка. Как только это происходит , у него внутри вновь зажигается свет , и ты сама не замечаешь , как снова подстраиваешься под его настроение. Если ты поняла , что эта вроде бы безобидная игра — одно из его любимых развлечений , попробуй отказаться действовать по его правилам. И почти наверняка увидишь , каков мужчина в гневе. И это хорошо. Лучше на этапе знакомства выяснить , как именно человек « выпускает пар».

Его раскаяние

Агрессия свойственна каждому из нас , поэтому совершенно естественно , что твой молодой человек в какой-то момент ее проявит: припечатает трех­этажной конструкцией подрезавший его джип или грубо оттолкнет попрошайку. Это всегда некрасиво , но не всегда ненормально , потому что агрессия — это одна из рефлекторных реакций организма на опасность. Другое дело , как ведет себя человек после подобного выплеска. В норме достаточно раскаяния за свою несдержанность и объяснения , почему он так поступил. Но если человек вдруг начинает гипертрофированно извиняться даже за малое проявление гнева , уверять , что обычно с ним такого не бывает , дарить дорогие подарки « за то , что тебе пришлось пережить» — стоит напрячься. Как минимум замедлить сближение до следующего « последнего раза», возможно , не такого безобидного. И уже тогда решить для себя , нравится ли тебе подобный сценарий постоянных отношений ( а это именно он).

Твое время

Если ты видишь , как изредка из-под личины находящегося рядом с тобой ангела выглядывает зверь , не успокаивай себя тем , что это случается лишь изредка. И увы , не стоит верить в то , что любовью , лаской или женской хитростью ты сможешь совершить чудо — превратить хищное рычание в кошачье мурлыканье. Увы , в девяноста из ста подобных романов все случается с точностью до наоборот. Конечно , период ухаживаний — прекрасная пора , и как-то странно подозревать мужчину во всех тяжких. Ну так и не подозревай. Но дай время и себе , и ему — для слов , порывов , поступков , раз вы оба уверены , что впереди у вас долгая счастливая жизнь. Просто поверь в свою женскую состоятельность ( а как иначе — ты читаешь Cosmo!), и пусть весь мир ( и он тоже) подождет. А если мужчина , как бомба замедленного действия , вдруг взорвется от нетерпения , тебе лучше быть подальше от эпицентра.

Важно! По всем вопросам, если не знаете, что делать и куда обращаться:

Звоните 8-800-777-32-63.

Бесплатная горячая юридическая линия.

Показать полностью

0

Активное слушание в психологии это что такое: какие есть правила и примеры + существующие приемы, методы

Активное слушание в психологии это что такое: какие есть правила и примеры + существующие приемы, методы

Метод активного слушания

Навыки коммуникации играют важную роль в социальной жизни человека. Они позволяют не только обмениваться информацией, но также анализировать ее, запоминать, давать субъективную или объективную оценку.

Метод активного слушания – это одно из сложных коммуникативных умений, которое делает возможным смысловое восприятие сказанного собеседником.

Активное слушание подразумевает под собой взаимодействие всех участников беседы, то есть не только говорящего, но и слушающего. Данная методика позволяет не только полноценно усваивать получаемую информацию, но также предотвращает неверную интерпретацию сказанного и ошибки во время беседы. С помощью активного слушания можно направлять беседу в необходимое русло и развивать ее.

Техника активного слушания

Основной целью активного слушания всегда является возможность получить как можно больше исчерпывающей информации. Это позволяет собеседникам разрешить конфликт или предотвратить его преждевременно, навести порядок во взаимоотношениях. Активное слушание способствует налаживанию более глубоких контактов между членами семьи или коллектива.

Действительно продуктивная беседа требует не только умения выражать свои мысли, но также и навыков слушания. Если человека действительно интересует процесс беседы и ее результативность, то он старается слушать максимально внимательно, чтобы получить всю необходимую информацию.

При этом, как правило, устанавливается зрительный контакт. Это называется умением слушать «всем телом». Оно представляет собой выражение заинтересованности собеседника в разговоре, так как при этом он старается наблюдать исключительно за говорящим, поворачивается всем телом к нему, фокусирует внимание на его лице.

В случае, когда активное слушание является необходимым для налаживания взаимоотношений между супругами, или же между детьми и родителями, важным является фактор безусловного принятия. Безусловное принятие представляет собой демонстрацию собеседнику того, что для вас он существует как индивидуальность и имеет свою важную значимость.

Техника активного слушания выражаются как раз в умении достичь состояния безусловного принятия, что становится возможным путем некоторых психологических маневров. Например, необходимо задавать субъекту уточняющие или интересующие вас вопросы, что подчеркнет ваш интерес к его личному мнению. Помимо прочего, это позволит скорректировать беседу, так как говорящий будет понимать, что именно вас интересует и почему.

Тем не менее, важным является не только уточняющий вопрос или его интонация, но также реакция слушателя на ответ. В психологии, например, достаточно распространенным является метод «эхо». Он заключается в том, что, выслушав речь говорящего или его ответ на вопрос, слушающий повторяет несколько слов собеседника, которые отображают суть сказанного им.

Этот метод не только подчеркивает внимание к говорящему, но также позволяет уточнить, верно ли вы уловили основной смысл предоставленной информации. Говоря иными словами, суть методики заключается в уточнении информации, путем перефразирования сказанного. При этом не стоит пытаться закончить фразу вместо вашего собеседника, даже если вы совершенно уверены в том, что полностью понимаете ход его мыслей.

Помимо этого, применение метода активного слушания требует умения проявлять участие к собеседнику, сопереживание. Также немаловажна способность задавать уточняющие вопросы, напрямую относящиеся к теме беседы, так как попытка уточнить что-то непонятное в разговоре не только позволит вам чувствовать себя комфортнее и уверенней в беседе, но и даст собеседнику уверенность в том, что его внимательно слушают.

Приемы активного слушания

Активное слушание довольно часто называют также вдумчивым. На сегодняшний день это самый эффективный метод усвоения получаемой информации не только в психотерапии, но также и в повседневности.

Специалисты выделяют следующие приемы активного слушания: постановка паузы, уточнение, пересказ и развитие мысли.

Постановка пазу представляет собой дополнительную возможность для размышления. Таким образом, у собеседника появляется некоторое время для того, чтобы осмыслить сказанное, обдумать свою речь, возможно даже что-то добавить. Высока вероятность, что после высказывания своих мыслей и взглядов, говорящий уже ощутит некоторую доверенность к собеседнику и решится сказать то, чего раньше он не хотел говорить.

Прием пересказа представляет собой своеобразное «зеркало» для говорящего. Когда вы кратко повторяете все основное, сказанное партнером, он может не только проанализировать то, как вы поняли его слова, подправить вас, подчеркнуть важность того или иного момента. При этом он как бы слышит свои же слова со стороны и может сделать вывод о том, как ему стоит скорректировать свою речь, чтобы она была более понятной для слушателя.

Попытка развития основной мысли беседы полезна в том случае, если говорящему несколько трудно выразить свои мысли или охватить обсуждаемую проблему в целом. Выдвижение различных предположений, наводящие вопросы, уточнения – все это может помочь ему сформулировать основную мысль.

Примеры применения активного слушания

Действительно ли активное слушание является полезным навыком в повседневной жизни для каждого человека? Конечно, это зависит от его социальных интересов и позиций. Тем не менее, можно привести различные примеры применения активного слушания.

Активное слушание широко применимо в воспитательных целях. Речь идет о непосредственном умении общения с ребенком, налаживания доверительных отношений, что позволит проще влиять на малыша, решать различные конфликтные ситуации. Особенность активного слушания ребенка заключается в том, что дети гораздо более требовательны в плане внимания к себе.

Нельзя говорить с ребенком из другой комнаты, отвернувшись от него и занимаясь какими-либо иными делами. При этом разговор следует вести так, чтобы максимально снизить дискомфорт малыша: ваши глаза должна находиться на одном уровне, для чего можно либо присесть напротив ребенка, либо взять его на колени.

Помимо того, что этот метод незаменим в семейной жизни, так как позволят наладить отношения не только с ребенком, но и между взрослыми, он также полезен и в иных социальных сферах. К примеру, профессионалы, работающие в сфере продаж, отлично знакомы с активным слушанием. Более того, это просто незаменимый навык для любого продавца-консультанта или менеджера.

С помощью активного слушания можно не только «разговорить» клиента, но также выяснить, что конкретно его интересует и каким образом его можно привлечь к совершению покупки. Добиться этого можно лишь тогда, когда продавец ил менеджер хорошо понимает, что именно интересует покупателя. А для этого нужно уметь задавать правильные вопросы.

Активное слушание

Что отличает человека от животного? Активная и многообразная речь. Человек создал язык, чтобы через него выражать свои мысли, желания и ощущения окружающим. При этом важным становится активное слушание. Существуют определенные приемы и техники активного слушания, методы. На примерах рассмотрим, как оно проявляется, и на упражнениях покажем, как его развить.

Люди редко могут услышать друг друга. К сожалению, неумение слушать собеседника приводит к тому, что люди не понимают друг друга, не находят решений проблемных ситуаций, расходятся и остаются при своих обидах. Вот почему важным становится активное слушание, когда человек понимает, о чем ему говорит собеседник.

Нужно уметь не только говорить, но и слушать. К успеху приходят люди, которые умеют слышать, что им говорится. Как говорится, «молчание – золото». Но если при этом человек включается в понимание слов собеседника, то его молчание превращается в бесценную драгоценность.

Что такое активное слушание?

Говоря об активном слушании, трудно передать весь его смысл. Что это такое? Активным слушанием называют восприятие чужой речи, при которой идет прямое и непрямое взаимодействие между участниками процесса. Человек как бы включается в процесс разговора, он слышит и осознает значение слов говорящего, воспринимает его речь.

Чтобы понять другого человека, для начала его нужно услышать. Как можно общаться и не слышать другого человека? Многим кажется это абсурдом. На самом деле общение большинства людей является поверхностным и односторонним. Пока собеседник что-то говорит, его оппонент при этом обдумывает собственные мысли, прислушивается к своим ощущениям, которые возникают в ответ на слова говорящего.

Если вспомнить, то многие отметят, что в момент, когда они слышат некое неприятное слово, все, что говорится после него, остается неуслышанным. Услышав значимое для себя слово, человек заостряет на нем свое внимание. Он эмоционирует, при этом обдумывает, что сказать собеседнику. Может даже не замечаться, что разговор уже пошел в другое русло.

Слушание называется активным лишь потому, что человек не зацикливается исключительно на собственных переживаниях и эмоциях, а воспринимает речь, которая говорится собеседником.

Активное слушание помогает:

  1. Направить разговор в нужное русло.
  2. Подобрать вопросы, которые помогут получить нужные ответы.
  3. Правильно и безошибочно понять собеседника.

В общем смысле, активное слушание помогает установить контакт с собеседником и получить от него нужную информацию.

Техника активного слушания

Если интересуют техники активного слушания, тогда следует прочитать книгу Гиппенрейтера «Чудеса активного слушания», где он отмечает важнейшую роль данного явления. Если люди желают устанавливать эффективные контакты с близкими и окружающими людьми, тогда следует уметь не только говорить, но и слушать.

Когда человека интересует тема беседы, он обычно в нее включается. Он наклоняется или поворачивается к собеседнику, чтобы лучше его понять. Это является одним из техник активного слушания, когда человек заинтересован в том, чтобы услышать и понять информацию.

Другими факторами, влияющими на эффективное активное слушание, являются:

  1. Устранение тем, которые непонятны собеседнику. Сюда можно отнести акцент и дефекты речи.
  2. Безусловное принятие оппонента. Не оценивать то, что он говорит.
  3. Задавание вопросов как признак включения в разговор.

Техники активного слушания:

  1. «Эхо» — повторение последних слов собеседника вопросительным тоном.
  2. Перефразирование – краткая передача сути сказанного: «Я тебя правильно понял…? Если я тебя правильно понял, то…».
  3. Интерпретация — предположение об истинных намерениях и целях говорящего, исходя из сказанного им.

Через активное слушание человек сопереживает и проясняет для себя информацию, уточняет и задает вопросы, переводит разговор в нужную тему. Это значительно повышает чувство собственной значимости, если человек хорошо владеет техниками общения.

Зрительный контакт многое говорит о том, что интересует человека:

  1. Контакт на уровне глаз говорит о том, что человека интересует собеседник и информация, которую он выдает.
  2. Обсматривание собеседника говорит скорее о заинтересованности личностью говорящего, нежели о той информации, которую он выдает.
  3. Взгляд на окружающие предметы говорит о том, что человеку не интересна ни информация, ни сам собеседник.

Активное слушание включает кивки головой, подтверждающие возгласы («Да», «Я вас понимаю» и пр.). Не рекомендуется заканчивать за человеком его фразы, даже если вы его понимаете. Позвольте ему полностью и самостоятельно выразить свою мысль.

Важным элементом активного слушания является задавание вопросов. Если вы задаете вопросы, значит, слушаете. Ответы помогают вам уточнить информацию, помочь собеседнику разъяснить ее или перейти на нужную тему.

Следует замечать эмоции человека. Если вы говорите о том, что замечаете, какие эмоции он переживает, значит, он проникается к вам доверием.

Приемы активного слушания

Рассмотрим приемы активного слушания:

  1. Пауза. Данный прием помогает подумать над сказанным. Иногда человек молчит, просто потому что не успевает подумать над чем-то большим, нежели изначально хотел сказать.
  2. Уточнение. Данный прием используется с целью уточнения, разъяснения сказанного. Если данный прием не используется, то зачастую собеседники додумывают друг за друга то, что им неясно.
  3. Пересказ. Данный прием помогает выяснить, насколько правильно были поняты слова собеседника. Либо собеседник подтвердит их, либо уточнит.
  4. Развитие мысли. Данный прием используется как развитие темы беседы, когда собеседник дополняет информацию своими данными.
  5. Сообщение о восприятии. Данный прием предполагает выражение мыслей о собеседнике.
  6. Сообщение о восприятии себя. Данный прием предполагает высказывание личных ощущений и изменений, которые происходят в процессе разговора.
  7. Сообщение о ходе разговора. Данный прием выражает оценку о том, как проходит общение между собеседниками.

Методы активного слушания

Говоря о методах активного слушания, речь идет о понимании слов говорящего больше, нежели они передают. Это так называемое проникновение во внутренний мир говорящего, понимание его чувств, эмоций и мотивов.

В обыденной жизни данный метод называют эмпатией, которая проявляется на трех уровнях:

  1. Сопереживание – это проявление тех же чувств, что и собеседник. Если он плачет, то и вы плачете вместе с ним.
  2. Сочувствие – это предложение своей помощи, видя эмоциональные страдания собеседника.
  3. Симпатия – это добродушное и положительное отношение к собеседнику.

Некоторые люди рождаются с врожденной склонностью к эмпатии, другие вынуждены ей обучаться. Это возможно через Я-высказывания и методы активного слушания.

Чтобы проникнуть во внутренний мир собеседника, Карл Роджерс предлагает следующие техники:

  1. Постоянное выполнение обязательств.
  2. Выражение чувств.
  3. Соучастие во внутренней жизни собеседника.
  4. Отсутствие характерных ролей.

Речь идет об эмпатическом слушании, когда человек не просто слушает, что ему говорится, но и воспринимает скрытую информацию, участвует в монологе простыми фразами, выражает соответствующие эмоции, перефразирует слова собеседника и направляет их в нужное русло.

Эмпатическое слушание предполагает молчание, когда собеседнику дают выговориться. Человек должен отстраниться от собственных мыслей, эмоций и желаний. Он полностью сосредотачивается на интересах собеседника. Здесь не следует высказывать свое мнение, оценивать информацию. В большей степени речь идет о сопереживании, поддержке, сочувствии.

Методы активного слушания рассматриваются на сайте psytheater.com:

  1. Перефразирование – пересказ значимых и важных фраз своими словами. Помогает услышать собственные высказывания со стороны или смысл, который ими передается.
  2. Эхотехника – повторение слов собеседника.
  3. Резюмирование – краткая передача смысла высказанной информации. Выглядит в виде выводов, заключений разговора.
  4. Эмоциональный повтор – пересказывание услышанного с проявлением эмоций.
  5. Уточнение – задавание вопросов с целью уточнения сказанного. Указывает, что говорящего слушали и даже пытались понять.
  6. Логическое следствие – попытка выдвинуть предположения о мотивах сказанного, развитие будущего или ситуации.
  7. Нерефлексивное слушание (внимательное молчание) – молча слушая, вникая в слова собеседника, поскольку можно пропустить мимо ушей важную информацию.
  8. Невербальное поведение – установление зрительного контакта с собеседником.
  9. Вербальные знаки – продолжение разговора и указание, что вы его слушаете: «да-да», «продолжайте», «я вас слушаю».
  10. Зеркальное отражение – выражение тех же эмоций, что и у собеседника.

Примеры активного слушания

Активное слушание может быть использовано везде, где встречаются два человека. В большей степени оно играет важную роль в сфере работы и взаимоотношений. Ярким примером могут стать продажи, когда продавец внимательно слушает, что нужно покупателю, предлагает возможные варианты, расширяет ассортимент.

Активное слушание в продажах, как и в других сферах жизни, нужно, чтобы позволить человеку довериться и выговориться о своих проблемах. Вступая в контакт, у людей есть определенные мотивы, которые зачастую не произносятся. Чтобы помочь человеку раскрыться, нужно с ним установить контакт.

Другим примером активного слушания является общение с ребенком. Его следует понять, распознать его переживания, выяснить проблемы, с которыми он пришел. Нередко активное слушание полезно для побуждения ребенка к действиям, когда он не только жалуется, но и получает полезный совет, что можно делать дальше.

Активное слушание используется во всех видах взаимоотношений, где важным становится элемент доверия и сотрудничества. Между друзьями, между родственниками, между бизнес-партнерами и прочими категориями людей эффективно активное слушание.

Упражнения активного слушания

Активное слушание следует в себе развивать. Это становится возможным с помощью следующего упражнения:

В конце упражнения подводятся итоги: какая роль была самой трудной, в чем заключались ошибки участников, что следовало бы сделать и пр. Данное упражнение не только позволяет отрепетировать навыки активного слушания, но и увидеть барьеры общения между людьми, увидеть их в реальной жизни.

Люди контактируют между собой через общение. Речь является одним из способов построения отношений и связей. Активное слушание является методом успешного установления контактов между людьми, которые в этом заинтересованы. Итог его применения может порадовать и удивить многих людей.

Культура современного общения достаточно низкая. Люди много говорят, часто не слушая своих собеседников. Когда возникает молчание, то чаще всего люди погружены в собственные мысли. А когда возникает разговор, то люди пытаются по-своему интерпретировать услышанное. Все это приводит к непониманию и неправильному принятию решению по итогам.

Развитие активного слушания устраняет все проблемы в общении. Установление доброжелательных контактов является первоначальным преимуществом данного приема.

Приемы эффективного слушания на практике

1. Прием «гляделки». Слушая, лучше всего смотреть собеседнику прямо в глаза. Вы сразу показываете, насколько вы внимательны. Всегда полезно видеть глаза собеседника, потому что по ним мы можем определить, как он реагирует на нашу речь. Конечно, из этого не следует, что нужно смотреть на собеседника неотрывно, в упор. Просто время от времени смотрите ему в глаза, тем самым поддерживая с ним визуальный контакт.

2. Прием «заметки на манжетах». Способность запоминать — одно из наиболее замечательных свойств человека. Делая записки, памятки, мы оказываем памяти добрую услугу. В некоторых ситуациях бывает необходимо сначала попросить разрешения что-либо записать, однако редко кто отказывает в такой просьбе.

3. Прием «хороший конец». Если обсуждаемые идеи вызывают в нас энтузиазм или нам есть что сказать по обсуждаемому вопросу, нас нередко обуревает желание помочь говорящему и мы буквально стараемся закончить начатое им предложение. Чаще всего, эти усилия вызовут у вашего собеседника растерянность или замешательство, поэтому всегда лучше дать человеку возможность изложить свою мысль до конца, даже в ситуациях дружеского или неформального общения.

4. Прием «положительный ответ». Один из главных элементов активного восприятия — умение дать собеседнику понять, что мы его внимательно слушаем, при помощи какой-либо реакции на его слова. Иногда достаточно простого «да-да», «понимаю» или кивка головой. Значимость обратной связи можно проиллюстрировать следующим примером. Возможно, беседуя по телефону и не слыша продолжительное время обратной реакции собеседника на ваши слова, вам приходилось спрашивать человека на другом конце провода: «Вы здесь? Вы меня слышите?». К слову, в такой неловкой ситуации виноваты оба. Один — потому что не вовлекает собеседника в разговор, другой — потому что недостаточно явственно реагирует на произносимые слова. При непосредственном общении обязательно нужно реагировать на слова собеседника и жестами, и позой.

5. Прием «трубка мира». Все мы говорим по-разному: у нас могут быть разные акценты, свое построение фраз, индивидуальный темп речи, мышления, тембр голоса и пр. Побочные аспекты разговора могут влиять на ваше внимание и помешать понять смысл разговора. Стремитесь выявлять и контролировать свои предубеждения, внимательно вслушиваясь в то, что нам пытаются сказать.

6. Прием «хочу все знать». Если вы чего-то не поняли, спрашивайте. Все мы повинны в том, что нередко говорим: «Да, я понял(а)», — хотя на самом деле не можем взять в толк, о чем нам говорят. Имейте смелость сознаться, если вы не понимаете того, о чем вам говорят. Этим вы возвышаете своего собеседника, а правдивое признание впоследствии приносит немалые дивиденды.

7. Прием «докопаться до сути». Очень часто в беседе мы выпаливаем множество вопросов, лишь поверхностно затрагивая целый ряд тем. Куда лучше задать несколько вопросов по одной проблеме. Продолжая задавать открытые вопросы на эту же тему, вы можете получить массу интересной информации.

Слушание в деловой коммуникации. Правила эффективного слушания.

Правила эффективного слушания:

1. Быть внимательным

2. Не быть агрессивным

3. Преодолеть пассивность

Техника и тактика аргументирования

Аргументация — это способ убеждения кого-либо посредством значимых логических доводов.

В аргументации, как правило, выделяют две основные конструкции:
1. доказательная аргументация, с помощью которой руководитель хочет что-то доказать в беседе с подчиненным или обосновать;
2. контраргументация, с помощью которой руководитель опровергает тезисы и утверждения собеседника.

1. Фундаментальный метод представляет собой прямое обращение к собеседнику, которого мы знакомим с фактами и сведениями, являющимися основой нашей доказательной аргументации. Важную роль здесь играют цифровые примеры, которые являются прекрасным фоном. В отличие от словесных сведений, цифры выглядят более убедительно. Это происходит в известной мере еще и потому, что в данный момент никто из присутствующих не в состоянии их опровергнуть.
62/82

2. Метод противоречия основан на выявлении противоречий аргументации партнера. По сути этот метод является оборонительным.

3. Метод извлечения выводов основывается на точной аргументации, которая постепенно, шаг за шагом, посредством частичных выводов приведет нас к желаемому результату.

4. Метод сравнения имеет исключительное значение, особенно когда сравнения подобраны удачно, что придает выступлению исключительную яркость и большую силу внушения.

5. Метод «да. но». Часто бывает, что собеседник приводит хорошо построенные аргументы, но они охватывают или только преимущества, или только слабые стороны предложенной альтернативы. Однако поскольку действительно редко случается так, что все говорят только «за» или «против», легко применить метод «да. но», который позволяет рассмотреть и другие стороны решения. Мы можем спокойно согласиться с собеседником, а потом наступает так называемое «но».

6. Метод «бумеранга» дает возможность использовать «оружие» собеседника против него самого. Этот метод не имеет силы доказательства, но оказывает исключительное действие, если его применять с изрядной долей остроумия. Например, Демосфен, известный государственный-афинский деятель и оратор, и афинский полководец Фокион были заклятыми политическими врагами. Однажды Демосфен заявил Фокиону: «Если афиняне разозлятся, то они тебя повесят «. На что Фокион ответил: «И тебя, конечно, тоже, как только образумятся «.

7. Метод игнорирования. Очень часто бывает, что факт, изложенный собеседником, не может быть опровергнут, но зато его ценность и значение можно с успехом проигнорировать.

8. Метод видимой поддержки. Весьма эффективен как в отношении одного собеседника, так и в отношении нескольких слушателей. Суть его заключается в том, что после аргументации собеседника мы ему вообще не возражаем и не противоречим, а, наоборот, приходим на помощь, приводя новые доказательства в пользу его аргументов. Позже следует контрудар, например: «Вы забыли в подтверждение вашего тезиса привести и еще такие факты. (перечисляем их). Но это не поможет вам, так как. «, — теперь наступает черед наших контраргументов. Таким образом, создается впечатление, что точку зрения собеседника мы изучили более основательно, чем он сам, и после этого убедились в несостоятельности его тезиса. Следует добавить, что применение этого метода требует особо тщательной подготовки.

Основные положения тактики аргументирования

1. Выбор техники аргументирования. В зависимости от особенностей партнеров выбираются различные методы аргументирования.

2. Устранение противоречий. Важно избегать обострений или конфронтации. Если же они произойдут, то нужно сразу же перестроиться и сгладить их, чтобы следующие вопросы можно было рассмотреть без конфликта, причем на профессиональной основе. Здесь существуют некоторые особенности: критические вопросы лучше рассматривать либо вначале, либо в конце фазы аргументации; по особо деликатным вопросам следует переговорить с партнером наедине до начала переговоров, так как с глазу на глаз можно достигнуть гораздо лучших результатов, чем в зале заседаний; в исключительно сложных ситуациях полезно сделать перерыв, а потом вновь вернуться к тому же вопросу.

3. Двусторонняя аргументация может применяться, когда вы указываете как на преимущества, так и на слабые стороны предлагаемого решения. В любом случае следует указывать на недостатки, о которых партнер мог бы узнать из других источников информации.

4. Односторонняя аргументация может применяться в тех случаях, когда партнер менее образован или у него уже сложилось свое мнение, или он открыто выражает позитивное отношение к вашей точке зрения

5. Очередность перечисления преимуществ и недостатков. Решающее влияние на формирование позиции партнера оказывает начальная информация, т.е. во время аргументации сначала перечисляются преимущества, а потом недостатки. Обратная очередность, т.е. сначала перечисляются недостатки, а потом преимущества, неудобна тем, что партнер может прервать вас до того, как вы дойдете до преимуществ, и тогда его действительно будет трудно переубедить.

6. Персонификация аргументации. Необходимо сначала попытаться выявить позицию партнера и потом включить ее в вашу аргументацию или же, по крайней мере, не допустить, чтобы она противоречила вашим аргументам. Признав правоту или поддержав партнера, вы тем самым заставите его почувствовать себя обязанным вам. В результате он примет вашу аргументацию с меньшим сопротивлением.

Активное слушание — правила и техника метода

В одной известной притче говорится, что человеку даны два уха и один рот, это значит говорить люди должны меньше чем слушать друг друга. Человеку важно быть услышанным, понятым, и слушая больше — постигаются многие вещи и тайны. Активное слушание – метод, заслуживший доверие среди психологов в силу его эффективности и простоты.

Что такое активное слушание из существующей практики?

Активное или эмпатическое слушание — техника, которую привнес в психотерапию американский психотерапевт, создатель гуманистической психологии – Карл Роджерс. Активное слушание – это инструмент, помогающий услышать, понять чувства, эмоции собеседника, направить беседу в глубину и помочь человеку пережить и трансформировать его состояние. В России методика развилась и дополнилась разными нюансами благодаря детскому психологу Ю. Гиппенрейтер.

Эмпатическое слушание в психологии

Приемы активного слушания в психологии помогают гармонично выстроить беседу, обнаружить поле проблем клиента и подобрать соответствующую индивидуальную терапию. В работе с детьми – это лучший метод, ведь маленький ребенок еще не совсем идентифицирует и знает свои чувства. Во время эмпатического слушания психотерапевт абстрагируется от своих проблем, душевных переживаний и полностью сосредоточен на пациенте.

Активное слушание — виды

Виды активного слушания условно подразделяются на мужской и женский. Особенности каждого из видов:

  1. Мужское активное слушание – предполагает рефлексию и используется в деловых кругах, переговорах в бизнесе. Полученная от собеседника информация внимательно анализируется с разных сторон, задается множество уточняющих вопросы, так как мужчины нацелены на результат. Здесь уместна и разумная критика.
  2. Женское активное слушание. В силу природной эмоциональности и большего проживания чувств – женщины более открыты и обладают большей эмпатией: быть с собеседником вместе, сопричастным с ним в его проблеме. Эмпатию невозможно подделать – это чувствуется другим человеком и вызывает у него доверие раскрыться. В женском слушании используются техники парафраз, акцент на проговариваемых чувствах и эмоциях.

Техника активного слушания

Активное слушание это – техника и одновременно процесс максимальной концентрации на другом человеке, когда происходит учет всех тонкостей и нюансов в беседе: наблюдение за голосом, интонацией, мимикой, жестами и внезапными паузами. Главные составляющие техники активного слушания:

  1. Нейтралитет. Избегание оценок, критики, осуждения. Принятие и уважение человека таким, как есть.
  2. Доброжелательность. Спокойное состояние и отношение к собеседнику, поощрение его к продолжению говорить о себе, проблеме – способствуют расслабленности и доверию.
  3. Искренняя заинтересованность. Один из самых важных инструментов влияния в технике активного слушания, помогает человеку раскрыться полнее и прояснить проблемную ситуацию

Методы активного слушания по сложившейся практике

Приемы активного слушания многофункциональны и разнообразны. В классической психологии выделяются основные 5 техник активного слушания:

  1. Пауза. Человеку важно выговориться до конца и паузы необходимы в беседе. Это не значит, что надо все время молчать: поддакивание («да», «угу»), кивки головой являются сигналами для человека, что его слушают.
  2. Уточнение. При неясных моментах применяются уточняющие вопросы, чтобы избежать додумывания ситуации и лучше понять собеседника или клиента.
  3. Парафраз. Метод, когда услышанное пересказывается говорящему в кратком виде и позволяет собеседнику подтвердить, что «да, все так», либо прояснить и уточнить важные моменты.
  4. Эхо-высказывание (повтор) – «возвращение» фраз собеседнику в неизменном виде – человек понимает, что его внимательно слушают (не стоит злоупотреблять в беседе этим методом).
  5. Отражение чувств. Применяются фразы соответствующие переживанию человека: «Вы расстроены…», «Вам в тот момент было очень больно/радостно/печально».

Правила активного слушания по практике

Принципы активного слушания включают в себя важные составляющие, без которых эта техника не работает:

  1. собеседника нельзя перебивать;
  2. заданный вопрос предполагает ответ на него, отвечать или помогать с ответом не рекомендуется, собеседник сам должен ответить на вопрос – надо выдержать паузу;
  3. визуальный контакт на протяжении всей беседы;
  4. важна обратная связь: поддержка, кивок головой;
  5. при проживании агрессивных, негативных чувств человеком, важно позволить ему выплеснуть их до конца, пока он не успокоится.

Упражнения для активного слушания

Техники эмпатического слушания отрабатываются на психологических тренингах, в группах. Цель упражнений научиться слышать другого, выделять проблемные места, с которыми можно поработать. Тренер разбивает группы на пары-тройки и дает задания-упражнения, которые могут варьироваться:

  1. Упражнение на активное внимательное слушание. Тренер дает трем участникам группы разные напечатанные статьи, засекает 3 минуты, в течение которых материал одновременно зачитывается тремя участниками. Задача для читающих: услышать, что читают остальные двое, другие члены группы также должны услышать и понять о чем все статьи.
  2. Упражнение на умение обнаружить в словах собеседника искренность или наигранность. Тренер раздает карточки с написанными на них фразами. Задача участников по очереди прочитать свою фразу и недолго задумываясь продолжить повествование от себя, развить мысль. Остальные участники внимательно слушают и наблюдают: искренен человек или нет. Если высказывания были искренними, то другие молча поднимают руку, что согласны, если нет, участнику предлагается еще раз вытянуть карточку и попытаться снова. Фразы на карточке могут быть следующего содержания:
  • когда на меня кричат, я готов(а)…
  • иногда мне свойственна трусость, недавно я….
  • у меня есть недостатки…
  • в себе мне нравится…
  • меня раздражает в людях…
  • пустая карточка (искренне сказать о себе то, что приходит на ум в данный момент).

Чудеса активного слушания

Эмпатическое слушание — это методика, способная творить чудеса. Технология активного слушания проста в применении и требует вначале сознательного направления внимания. При использовании метода в семье, происходят удивительные вещи:

  1. исчезают длящиеся годами конфликты;
  2. формируется искренний и глубокий контакт между родителями и детьми;
  3. в доме воцаряется атмосфера тепла и принятия членами семьи друг друга.

Активное слушание — книги

Активное и пассивное слушание — оба метода считаются эффективными в психотерапии и дополняют друг друга. Для начинающих психологов и всех, кто хочет понимать людей, налаживать искренние дружественные связи — будут полезны следующие книги:

  1. «Учись слушать» М. Москвина. В своей книге известная радиоведущая рассказывает истории и говорит о важности умения слушать своего собеседника.
  2. «Умение слушать. Ключевой навык менеджера» Бернард Феррари. В аннотации утверждается, что 90% рабочих и семейных проблем можно решить с помощью активного слушания.
  3. «Чудеса активного слушания» Ю. Гиппенрейтер. Научиться слышать и слушать своих близких — залог гармоничных отношений в семье.
  4. «Слушать нельзя указывать. Альтернатива жесткому менеджменту» Эд. Шейн. Эффективная коммуникация невозможна без соблюдения трех правил: меньше говорить, искусно задавать вопросы, выражать признательность собеседнику.
  5. «Искусство говорить и слушать» М.Адлер. В книге поднимаются проблемы общения. Слушание – важный аспект взаимодействия между людьми. В книге даны ценные рекомендации и основные техники активного слушания.

Техника и приемы активного слушания. Психология

Человек – это социальное существо. В процессе своей жизни мы постоянно взаимодействуем с большим количеством людей. От того, насколько качественным будет это общение, зависит карьерный рост, семейное благополучие и материальный достаток индивидуума. Кажется, что нет ничего проще, чтобы общаться с другими людьми, получать в процессе необходимую информацию и применять ее в тех или иных ситуациях. Однако, как показывает практика, многим людям от рождения тяжело дается общение любого уровня. В дальнейшем это приводит к серьезным проблемам и заметно снижает качество жизни.

Поэтому в психологии были разработаны приемы активного слушания, позволяющие наладить взаимоотношения не только между двумя индивидуумами, но и внутри целой социальной группы. В последнее время данные методики и техники очень востребованы, в век высоких технологий далеко не каждый обладает даром понимания собеседника, а потому обращается за помощью к специалистам. В сегодняшней статье мы расскажем о методах, техниках и приемах активного слушания, которые многие люди успешно применяют в своей жизни, отмечая их небывалую результативность.

Разбираемся в терминологии

Понятие активного слушания довольно простое и сложное одновременно. Оно подразумевает под собой особый коммуникативный навык, предполагающий смысловое восприятие речи собеседника.

Данная методика показывает, что в беседе заинтересованы все ее участники, дает возможность правильно оценить слова и подачу говорящего, направить разговор в нужное русло и оставить о себе только самые приятные впечатления.

К тому же процесс активного слушания всегда направлен на создание доверительной атмосферы и желания лучше понять, а также принять позицию своего собеседника. Подобная методика активно используется во время оказания психологической помощи. Ведь специалист, чтобы помочь своему клиенту, должен полностью войти в его положение и пережить ту же гамму эмоций.

Многие психологи утверждают, что благодаря приемам активного слушания можно быстро наладить отношения между родителями и детьми, а также решить внутрисемейные конфликты, которые уже давно мучают пару. Некоторые виртуозы используют эту методику и на работе, причем рассказывают, что она крайне эффективна.

Немного истории

Советская общественность узнала об активном слушании от Юлии Гиппенрейтер — успешного практикующего психолога, специализирующегося на семейных проблемах. Именно она обратила внимание на то, что для решения многих внутрисемейных конфликтов важное значение имеет понимание, восприятие и внимание.

На основе своей практики она разработала приемы активного слушания, которые используются и до сих пор. С их помощью можно за несколько минут снять напряженность в отношениях, создать особую атмосферу доверия, располагающую к разговору. В процессе беседы достаточно использовать несколько методик и техник, чтобы понять все эмоциональные переживания своего собеседника и стать с ним ближе.

А ведь эмоциональная близость и является тем фундаментом, на котором можно построить крепкую семью и стать для своего ребенка не просто авторитетным родителем, но в первую очередь другом. Поэтому можно утверждать, что методики и техники активного слушания будут полезны каждому человеку без исключения.

Что является целью слушания собеседника? На этот вопрос не всегда можно ответить однозначно. Но психологи утверждают, что целью всегда должна являться информация. Слушающий пытается извлечь максимум информации из разговора, чтобы правильно оценить ее и прийти к тем либо иным выводам. Однако результат беседы не всегда зависит от красноречия оратора, умение слушать – это редкий дар, который может принести неоценимую пользу своему обладателю.

Психологи всегда могут отличить активного слушателя от любого другого. Они утверждают, что заинтересованный человек всегда слушает словно бы всем телом. Он повернут лицом к собеседнику, поддерживает с ним визуальный контакт, часто корпус наклонен в сторону говорящего. Все это является определенными условиями активного слушания, ведь на невербальном уровне наш мозг воспринимает все эти действия как готовность к разговору. Человек расслабляется и готов донести до нас именно то, что его волнует. Вот тут как раз и пригодятся техники активного слушания, их существует три:

  1. Эхо.
  2. Перефразирование.
  3. Интерпретация.

Прием «эхо» в технике активного слушания используется очень часто. Он заключается в повторении последних слов собеседника, но с вопросительной интонацией. Она подразумевает под собой уточнение. Вы будто пытаетесь осознать, правильно ли поняли своего оппонента. Он же, в свою очередь, ощущает свою значимость и вашу заинтересованность в преподносимой информации.

Перефразирование тоже необходимо для уточнения. Вы пересказываете суть сказанного своими словами, интересуясь, то ли имел в виду собеседник. Данная техника препятствует возникновению недопонимания в разговоре. Каждый из беседующих будет точно знать, что информация передана и понята верно.

Интерпретация также служит для повышения уровня доверия и понимания между двумя собеседниками. После озвученной информации слушающий может пересказать ее своими словами и сделать предположение о том смысле, который вкладывал в нее говорящий. Таким образом нивелируются возможные конфликты, а значимость беседы увеличивается в разы.

Важные элементы активного слушания

Хочется заметить, что при всей своей кажущейся простоте, активное слушание – это довольно сложная система, требующая тщательного изучения. Она является многоуровневой структурой, состоящей из нескольких элементов.

Самым главным из них считается безусловное принятие собеседника. Только так рекомендуется налаживать отношения с близкими людьми. По своей природе человек более склонен говорить, а не слушать. На этом фоне каждый, кто умеет слушать и слышать, выглядит более выигрышно и имеет все шансы на успех. Безусловное принятие можно представить, как глубокую заинтересованность в другом человеке, который ощущает свою значимость и становится более открытым. Принятие часто выражается во многочисленных вопросах, заданных собеседнику. Они позволяют узнать много новой информации и показывают, насколько важен для вас говорящий.

Еще одним элементом активного слушания являются невербальные маячки. Периодические кивки головой, покачивания ею, перемещение поближе к собеседнику – все это заставляет его ощутить ваш интерес к разговору. Иногда можно вставлять междометия, дающие понять, что вы все еще внимательно слушаете человека и понимаете все, о чем он хочет вам поведать.

Также невозможно представить себе активное слушание без проникновения в эмоциональное состояние своего партнера. Сопереживание, выраженное в простых словах, повышает уровень понимания между собеседниками. Однако не стоит злоупотреблять фразами. Достаточно просто поддерживать человека, показывая, что вы полностью разделяете его эмоции по той или иной ситуации.

Обратная вербальная связь не менее важна в общении. Благодаря наводящим вопросам вы получите подтверждение, что понимаете партнера верно. Между вами не возникнет сомнений в искренности. К тому же собеседник уверится, что к нему относятся без предубеждения. Не стесняйтесь обращаться к партнеру за разъяснениями. Однако никогда не продолжайте его мысли, даже когда вам кажется, что вы точно знаете, о чем пойдет речь. Развитие мысли должно идти плавно и закончить ее необходимо именно тому, кто начинал. В этом случае вы покажите свое уважение, заинтересованность и принятие собеседника.

Принципы активного восприятия

Некоторые психологи проводят знак равенства между активным слушанием и эмпатией. Несмотря на различия в этих понятиях, между ними довольно много общего. Ведь без умения сопереживать, считывать и ощущать чужие эмоции невозможно найти взаимопонимание и научиться не только слушать, но и слышать человека. Это дает ему чувство значимости и повышает самооценку. Поэтому не стоит забывать об основных принципах активного восприятия:

  1. Нейтральная позиция. Как бы вы ни хотели, откажитесь от любой оценки информации, данной собеседником. Только будучи спокойным и немного отдаленным от проблемы, вы сможете продолжить беседу и избежать возможной конфликтной ситуации. Говорящий будет чувствовать, что вы уважаете его взгляды и цените высказанное мнение.
  2. Доброжелательность. Подобная подача создает доверительные отношения между собеседниками. В процессе разговора не переставайте смотреть в глаза человеку, задавайте ему наводящие вопросы тихим голосом, поддерживающим созданную атмосферу, и не перебивайте даже самую длинную речь.
  3. Искренность. Не пытайтесь применять методы активного слушания, если вы по-настоящему не хотите понять человека. Он, как и сам разговор, должен быть вам интересен. Плохое настроение, раздражительность и обида могут стать вескими поводами для того, чтобы отложить даже самый важный разговор. В противном случае вам не поможет ни один из приемов активного слушания. Не стоит пытаться заменить искренность банальной вежливостью. Собеседник быстро почувствует вашу холодность, и вы не получите нужного результата.

Запомните, что понять говорящего можно только тогда, когда вы ощущаете его эмоциональный фон, но концентрируетесь на сказанных словах. Если вы позволите себе целиком и полностью погрузиться в чужие эмоции, то, скорее всего, упустите суть разговора.

Приемы активного слушания кратко

Большинство психологов советуют овладеть приемами активного восприятия информации каждому, кто стремится к обретению новых контактов и желает иметь успех во всех социальных группах. К тому же это поможет лучше понять свою вторую половину и детей.

К приемам активного слушания относятся:

  1. пауза;
  2. уточнение;
  3. развитие мысли;
  4. пересказ;
  5. сообщение о восприятии;
  6. сообщение о восприятии себя;
  7. замечания о ходе беседы.

Виртуозное владение всеми семи приемами существенно облегчает жизнь человека, ведь он будет способен наладить контакт с любым собеседником. Подобные умения очень ценятся в современном мире. Поэтому в дальнейших разделах статьи мы подробно пройдемся по каждому пункту приведенного выше списка.

Люди часто недооценивают возможности этого приема. Но он дает возможность говорящему собраться с мыслями, обдумать информацию и продолжить беседу с новыми подробностями. Ведь порой после приема активного слушания «пауза» собеседник раскрывается еще более полно.

Слушающему же вынужденное непродолжительное молчание также полезно. Оно позволяет немного отойти от эмоций своего вербального партнер и полностью сосредоточиться на его словах.

Обычный разговор предполагает множество недомолвок, недоговоренностей и недосказанностей. Они додумываются той и другой стороной в произвольном порядке, но при активном восприятии подобного допускать нельзя. Ведь основная цель заключается в извлечении правдивой и максимально полной информации по теме беседы, а также налаживании контакта с партнером.

Поэтому уточнение выполняет сразу две функции:

  1. разъясняет сказанное путем направленного диалога;
  2. позволяет мягко обходить самые острые и болезненные вопросы.

Это сохраняет взаимопонимание и доверие между собеседниками.

Развитие мысли

Порой говорящий настолько погружается в свои эмоции, что постепенно теряет нить разговора. Прием «развитие мысли» заключается в ненавязчивом направлении разговора в нужное русло. Слушатель повторяет высказанную ранее мысль, а его собеседник возвращается к ней и развивает.

Данный прием можно назвать своеобразной обратной связью. После большого блока высказанных мыслей и озвученных эмоций слушатель кратко пересказывает все услышанное. Говорящий подчеркивает самое главное, что в некоторых случаях становится промежуточным итогом беседы.

Зачастую пересказ становится показателем понимания между собеседниками и заинтересованности слушателя в происходящем разговоре.

Сообщение о восприятии

Подобный прием хорош при общении между супругами либо родителями и детьми. По итогу беседы или в ее процессе слушатель сообщает о том впечатлении, которое произвел на него вербальный партнер и сам разговор.

Сообщение о восприятии себя

В момент общения слушатель может поведать о своей эмоциональной реакции на те или иные слова собеседника. Она может быть положительной либо отрицательной. Однако в любом случае реакция должна быть сообщена спокойным и дружелюбным тоном.

Замечания о ходе беседы

В заключении разговора слушатель подводит некие итоги, придающие определенную окраску и значение беседе. Говорящий может эти выводы подтвердить или опровергнуть.

Примеры активного слушания

Где можно применять полученные знания на практике? Поверьте, вы обязательно ими воспользуетесь, к примеру, в общении с детьми. Разговор всегда будет результативным, если вы сумеете придерживаться некоторых правил активного слушания:

  1. смотреть в глаза;
  2. высказываться утвердительно и спокойно;
  3. полностью сосредоточиться на беседе и отложить другие дела;
  4. каждая фраза должна отображать сочувствие и понимание.

В любом личностном взаимодействии приемы и методики, описанные нами ранее, могут выражаться в правильно выстроенных фразах. Для примера можно привести следующие варианты:

  1. «Я вас хорошо понимаю».
  2. «Я вас внимательно слушаю».
  3. «Это интересно».
  4. «Что вы имеете в виду?».
  5. «Как это произошло?» и тому подобные.

Невозможно представить себе и сферу продаж без использования приемов активного слушания. Они особенно актуальны в процессе общения между клиентом и менеджером.

Психологи считают, что умение слышать собеседника и задавать ему правильные вопросы может творить настоящие чудеса. Попробуйте активное слушание на практике и, возможно, ваша жизнь станет немножко другой.

Важно! По всем вопросам, если не знаете, что делать и куда обращаться:

Звоните 8-800-777-32-63.

Бесплатная горячая юридическая линия.

Показать полностью

0

Эйфория это что такое: состояние эйфории человека + практика, примеры, почему так бывает

Эйфория это что такое: состояние эйфории человека + практика, примеры, почему так бывает

Понятия эйфории

1. Мед. Повышенное, радостное настроение, чувство удовольствия, благополучия, не соответствующее объективной реальности.

Психоэмоциональное состояние нестабильное: вспышки гнева в сочетании с эйфориями.

2. чего, какая и без дополнения. Перен. Воодушевление, энтузиазм, оптимистическое восприятие чего-л., обычно чрезмерное или не соответствующее объективным обстоятельствам.

Массовая эйфория. Митинговая эйфория. Эйфория свободы.

Энциклопедическая информация В психиатрии — форма болезненно-повышенного настроения, характеризующаяся благодушием, безмятежным блаженством, состоянием тихой радости. Для эйфории характерно замедление мыслительной деятельности. Эйфория наблюдается при слабоумии при органических процессах в головном мозге. В наркологии — феномен, являющийся составной частью синдрома наркотического опьянения, включающий измененное состояние психики и различные соматические ощущения человека, находящегося в наркотическом опьянении. (Д. А. Ниаури)

Данные других словарей

Под ред. С. А. Кузнецова

1. Книжн. Повышенное, радостное настроение, чувство довольства, благополучия (обычно не соответствующее объективным обстоятельствам).

Почувствовать эйфорию. Э. от наркотиков.

|| Мед. Состояние приподнятого настроения как защитная реакция организма.

Шоковая э. Впасть в эйфорию.

1. Мед. Благодушное, повышенно-радостное настроение, не соответствующее объективным обстоятельствам, отмечаемое при прогрессивном параличе, атеросклерозе, травмах мозга и др.

2. Перен. Вообще состояние радости, душевного подъема, часто необъяснимое, не вызванное внешними обстоятельствами.

— характеризующийся эйфорией (в 1-м и 2-м знач.).

Ср. экзальтация, экстаз (в 1-м знач.).

1. Состояние радости, душевного подъёма, часто необъяснимое, не вызванное внешними обстоятельствами (непонятная эйфория, состояние эйфории).

Что такое эйфория: механизм ее возникновения и как сохранить состояние счастья

Каждый из нас не раз в жизни сталкивался с необъяснимым внезапным состоянием счастья, когда все вокруг радует без каких-либо причин. Это состояние сопровождается снижением рабочей активности и называется эйфория.

Что такое эйфория

Практически всем понятен смысл понятия эйфории, но далеко не каждый осознает, что подразумевает эта определение. Нет человека, который бы не испытал это восхитительное блаженство, полет души, радость от всего окружающего мира. Эйфория — это положительная и ярко окрашенная эмоция, состояние блаженства, аффекта, при котором возникают глубокие и сильные переживания, уменьшающие возможности самоконтроля. Если смотреть с точки зрения биохимии, это очень сложный процесс, в котором задействованы многие белки и гормоны, вырабатываемые организмом. Такое внезапно возникающее ощущение может длиться на протяжении длительного времени, что, с точки зрения медицины, считается нездоровым проявление психики.

Причины возникновения эйфории

Эйфория может быть вызвана как искусственными, так и естественными причинами, в первом случае она требует медикаментозного лечения, а во втором считается нормальным и естественным состоянием. Какие же это причины?

  1. Приятные известия.
  2. Чувство влюбленности.
  3. Радостные эмоции от успехов и достижений.
  4. Наркотические вещества.
  5. Алкоголь.
  6. Сильнодействующие лекарственные препараты.
  7. Психологическая или физическая травма.
  8. Прослушивание некоторых музыкальных композиций.
  9. Любимое занятие или работа.
  10. Любовь к детям, классифицируемая специалистами как материнская эйфория.

Симптомы эйфории

Проявляется эйфория состоянием счастья, радости, восторга, блаженства, оптимизма, когда человек абсолютно всем доволен и безмятежно счастлив. Другие симптомы этого явления следующие:

  1. торможение;
  2. быстрая речь, многословие;
  3. уменьшение двигательной активности;
  4. отсутствие каких-либо проблем;
  5. замедленные интеллектуальные процессы;
  6. образное фантазирование;
  7. активная, но малопродуктивная деятельность;
  8. отсутствие побуждений.

Состояние эйфории может проявляться по-разному в зависимости от физиологических особенностей организма и вызвавших ее причин. Любое проявление у человека перечисленных симптомов должно насторожить близких или друзей.

Польза и вред эйфории

Если такое радостное состояние вызывают естественные причины, то польза его очевидна. В такой период человек избавляется от стресса, наполняется положительными эмоциями и расслабляется. Ведь очень важно увидеть прекрасное и получить радость от его созерцания, будь то природа, музыка, картины и т. д.

Если же эйфория вызвана искусственным путем, то пользы здесь мало. Возвращаясь из такого блаженного состояния, человек стремится вернуться в него обратно. Ведь так важно для художника, поэта или музыканта состояние творческого подъема, когда необходимо завоевать или поддержать свой авторитет или призвание.

В Википедии обращается внимание на следующие признаки, которые может испытывать человек вследствие достижения эйфории искусственным путем:

  1. диссоциация психической деятельности;
  2. неуправляемость;
  3. необъяснимость, глубинность и безотчетность ощущений.

Лечение эйфории

Даже если эйфория вызвана естественным способом, очень важно, чтобы этот период не был длительным, иначе так же, как и при искусственной эйфории, потребуется лечение. С первого взгляда кажется, что с человеком ничего необычного не происходит, но не стоит забывать, что за таким, казалось бы, безобидным состоянием может скрываться серьезное заболевание. В первую очередь следует обратиться к квалифицированному специалисту, который сможет точно определить состояние пациента, проверить его на исключение употребление алкоголя и наркотических веществ, сможет поставить точный диагноз и назначить правильное лечение.

Эйфория: химия гормонов или состояние счастья

С точки зрения химии эйфория – это гормональный всплеск. Неужели все так банально? А как же «бабочки в животе» во время влюбленности? Или невероятный кайф после классной пробежки? Или чувство легкого опьянения после новой победы? Да, это тоже гормоны – наши естественные наркотики. Потребность в счастливых переживаниях иногда играет злую шутку: ощутив эмоциональный подъем однажды, многие люди стремятся продлить его искусственно. Но есть немало здоровых способов получить долгожданный экстаз. О них и пойдет речь в нашей статье.

Эйфорийное состояние

Эйфория — это кратковременное эмоциональное состояние душевного подъема, которое дает человеку ощущение благополучия, беспечности, беспричинного счастья. С греческого языка эйфория переводится как «давать хороший урожай» или «плодовитость». Но в реальности эта эмоция повышения продуктивности не несет. Эйфорические ощущения сопровождается ускоренным протеканием мыслей, суетливостью, мимическим оживлением, многословием и пассивным поведением.

В медицине эйфория – это форма проявление болезненно-повышенного возбуждения, которое возникает под воздействием некоторых наркотиков, алкогольных напитков, курительных смесей, галлюциногенных грибов. На смену таким состояниям быстро приходит депрессия, уныние. Если человек долгое время пребывает «на подъеме» без стимуляторов, то врачи подозревают серьезные психические заболевания или поражение головного мозга. Это может быть биполярное расстройство, кислородная недостаточность или болезнь Альцгеймера.

Испытанный в эйфории эмоциональный подъем очень кратковременный, потому что требует больших энергетических затрат организма. Но мозг запоминает это ощущение счастья, тоскует по нему и ищет новые способы вернуть это состояние. Возможно, поэтому употребление наркотиков или других стимуляторов было распространено еще у первобытных народов. Но при использовании стимуляторов сначала возникает психическая зависимость, а потом – химическая. Это ведет к обратному эффекту – депрессии и разрушению личности.

Но ощущение беспричинного счастья не всегда вызывается стимуляторами или болезнями. Есть у нее и здоровые проявления. Например, музыкальная эйфория, возникающая при слушании ритмичных музыкальных композиций. Это могут быть звуки бубна, барабана или трещотки, с помощью которых шаманы входят в транс. Или похожая на легкое опьянение эйфория бегуна, которая возникает после длительной физической активности у марафонцев, лыжников, гребцов, велосипедистов.

Гормоны счастья: 4 всадника эйфории

С точки зрения химии состояние влюбленности, удовольствие от выполненной работы и другие мощные эмоции – результат всплеска активности четырех гормонов. Это особые гормоны счастья: эндорфин, дофамин, серотонин, окситоцин. В зависимости от концентрации они вызывают ощущения разной эмоциональной интенсивности: от приятного душевного подъема до абсолютного счастья.

Высшая степень удовольствия при эйфории – экстаз. Экстаз относится к положительно окрашенным аффектам и проявляется максимальным эмоциональным волнением, которое по эффекту сходно с алкогольным опьянением. Поэтому многие люди стараются любыми методами снова вернуть это божественно-приятное состояние. Но не все так просто. Когда мы делаем экстаз самоцелью, мы изнашиваем свой организм.

Один из главных законов природы звучит так: энергия не берется ниоткуда и никуда не исчезает. Энергия просто переходит из одного состояния в другое. Поэтому постоянная стимуляция эйфорического возбуждения вредит организму:

  1. Причина 1. Гормоны продуцируются в разных частях мозга и нервной системы. Например, дофамин (ожидание удовольствия) вырабатывается надпочечниками. А эндорфин (уменьшение боли) вырабатывается в головном мозге. У каждого органа есть свой ресурс. Если мы постоянно провоцируем усиленную работу органа, то ресурс вырабатывается намного быстрее. На смену непрерывному возбуждению приходит полное равнодушие. Радости не вызывают ни победы на любовном фронте, ни деньги, ни другие привычные удовольствия.
  2. Причина 2. Погоня за гормональными всплесками вызывает определенную зависимость. Конечно, она не такая разрушительная, как зависимость от химических стимуляторов. Многое также зависит от личности человека. Если для трудоголика наивысшим экстазом становится вовремя законченный проект, то для спортсмена желанным энергетиком будет медаль. Но зависимость от одного источника удовольствия подрывает гормональное равновесие в организме. Со временем его концентрацию хочется увеличить, ведь предыдущие радости уже не радуют.

Чтобы сохранить баланс гормонов в организме, стоит чередовать безопасные способы получения счастья.

Как добиться состояния эйфории

В отличие от химических стимуляторов натуральные нейрохимические вещества не вызывают зависимости, не разрушают психику. Но позитивные эффект от них не менее приятный. Поэтому исследователи регулярно разрабатывают новые техники, позволяющие испытать переживание счастья без сторонних химических веществ.

Дыхательные упражнения

Добиться особого или трансового состояния помогает техника холотропного дыхания. Холотропное дыхание – это сочетание интенсивного дыхания со специальными физическими упражнениями, музыкой. В 70-х годах ХХ столетия эту технику разработал врач-психиатр Станислав Гроф. Холотропное дыхание используется на сеансах психотерапии: помогает человеку погрузиться в свое бессознательное, прожить болезненные воспоминания, выразить эмоции. Эта дыхательная техника пришла на смену запрещенному наркотику ЛСД, и по эффекту должна была полностью его заменить.

Несмотря на отсутствие физиологической зависимости, технику нельзя практиковать без подготовки самостоятельно. Это должны быть групповые или парные занятие, которые проводятся под наблюдением инструктора. Его задача – оказать помощь при необходимости. Например, измененное сознание может вызвать у человека болезненное воспоминание, которое пережить самостоятельно очень трудно. Инструктор помогает пережить болезненную ситуацию, осмыслить пережитое. Практика противопоказана тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, состоит на учете у психиатра.

Интенсивная тренировка или пробежка

Приятная эйфория бегуна возникает после длительного бега или интервальной тренировки. Этого возвышенного ощущения может добиться даже новичок, а заодно улучшить свою физическую форму. При беге трусцой ощущение радостного подъема наступает после 30-45 минутной пробежки. Начинать рекомендуют в медленном темпе, а после хорошего разогрева – сделать резкий рывок и пробежаться в максимальном темпе 2-3 минуты. Для интенсивной тренировки рекомендуют чередовать силовые (отжимание, подъем штанги) и кардионагрузки (езда на велотренажере, скакалка).

Чтобы почувствовать эмоциональный подъем во время физической нагрузки, нужно работать на износ и постоянно прислушиваться к ощущениям в теле. Кайф приходит во время сверхусилия, когда спортсмен преодолевает собственное «не могу». Приятное состояние описывают по-разному: один ощущает себя непобедимым, радостным, другой отмечает заметное улучшение настроения. Но самоощущение радостного опьянения во время нагрузок не должно быть самоцелью. Поэтому стоит начинать тренировку или забег под присмотром опытного тренера.

Доказано, что музыкальные композиции действуют на те же «центры удовольствия» в мозгу, что и наркотики. Вот почему от прослушивания любимой мелодии возникают мурашки на коже, озноб или легкая дрожь. Для достижения чувства полета существуют специальные мелодии, особые техники. Например, музыка для медитации помогает расслабиться и сосредоточиться одновременно, войти в состояние транса. Переживания счастья можно добиться также при прослушивании «белого шума».

При прослушивании музыки большое значение имеет личность слушателя, его воспоминания. Одна и та же мелодия у двух человек способна вызвать противоположные реакции. Более того, длительное прослушивание медитативной музыки или белого шума может вызвать галлюцинации с неприятными физическими ощущениями: тошнотой, слабостью, головокружением, головной болью. Чтобы избежать неприятностей перед началом тренировок стоит посоветоваться с врачом. При первых неприятных ощущениях придется немедленно прекратить эксперименты над собственной психикой.

Влюбленность

Достаточно влюбиться, чтобы организм начал с бешеной скоростью вырабатывать гормоны радости. Основным эффектом всех этих веществ является состояние эйфории: мир вокруг становится радужным, будущее видится безоблачным, любые начинания кажутся осуществимыми. А еще – это «бабочки в животе», сияющие глаза, ощущение легкого опьянения.

Творчество

Творческие люди называют эйфорию состоянием потока. В состоянии потока человек долго сконцентрирован на своей работе и практически теряет ощущение времени. Но при этом он сконцентрирован и нацелен на успех. Состояние потока дано испытать не только избранным. Ощутить его может каждый, кто занимается любимым делом.

Состояние эйфории во время молитвы в христианстве называется «благодатью». Влиянием молитвы на мозг занимаются нейрофизиологи. Ученые выяснили, что особое эйфорическое состояние молящегося или медитирующего человека вызвано специфическим откликом клеток головного мозга. Кроме того пары ладана оказывают психоактивное действие и усиливают эффект от искренней молитвы.

Есть и другие здоровые мотоды вызвать удивительное состояние «полета»: экстремальные виды спорта, секс, вкусная еда, выполненная работа, спонтанные подарки и даже иглотерапия. Наш емкость для эмоций ограничена. Постоянная погоня за гормонами удовольствия может вызвать такую же зависимость, как и химические стимуляторы. Чтобы не подрывать гормональное равновесие в организме, стоит разрешить себе получать удовольствие от разных источников. Главное – не ждать, пока вас осчастливит кто-то другой или сложится то самое, удачное стечение обстоятельств.

Выводы

  1. Эйфория в психологии – это состояние радостного возбуждения. В медицине – это болезненное состояние, связанное с повреждением мозга.
  2. Жизнь в розовом цвете, бабочки в животе, розовые очки – все это об эйфории.
  3. Эйфория забирает слишком много энергии, поэтому часто заканчивается усталостью, апатией или депрессией.
  4. Постоянное эйфорическое состояние отнимает слишком много энергии, поэтому проходит очень быстро.
  5. Наивысшее проявление эйфорического удовольствия – экстаз. Погоня за ним может вызвать привыкание.
  6. Есть много здоровых способов получить радость. Если научиться их чередовать, можно испытывать счастье постоянно.

Значение слова «эйфория»

ЭЙФОРИ́Я, -и, ж. Мед. Повышенное, радостное настроение, чувство довольства, благополучия, не соответствующее объективным обстоятельствам.

Источник (печатная версия): Словарь русского языка: В 4-х т. / РАН, Ин-т лингвистич. исследований; Под ред. А. П. Евгеньевой. — 4-е изд., стер. — М.: Рус. яз.; Полиграфресурсы, 1999; (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека

  • Эйфори́я (др.-греч. εὐφορία «плодовитость», из εὖ «хорошо» + φορέω «несу, ношу», то есть буквально «хорошо несущая») — положительно окрашенный аффект или эмоция. Ощущается как внезапное, всезаполняющее чувство счастья, восторга.

1. ощущение полного счастья, восторга

2. психол. повышенное радостное, весёлое настроение, состояние благодушия и беспечности, не соответствующее объективным обстоятельствам, при котором наблюдается мимическое и общее двигательное оживление, психомоторное возбуждение

Предложения со словом «эйфория»:

  1. Было тепло и радостно, много ярких красок вокруг, громко звучала музыка, потом суета, улыбки, сувениры и общее состояние эйфории.
  2. Он танцевал, вбирая аромат её волос, сердце билось быстрее, головокружение и лёгкая эйфория. Она сводила его с ума.
  3. Меня охватила эйфория: это же можно работать на самого себя!
  4. (все предложения)

Цитаты со словом «эйфория»:

  • Надежда на наслаждение почти так же приятна, как и само наслаждение.

Предложения со словом «эйфория»:

Было тепло и радостно, много ярких красок вокруг, громко звучала музыка, потом суета, улыбки, сувениры и общее состояние эйфории.

Он танцевал, вбирая аромат её волос, сердце билось быстрее, головокружение и лёгкая эйфория. Она сводила его с ума.

Меня охватила эйфория: это же можно работать на самого себя!

Онлайн-тезаурус с возможностью поиска ассоциаций, синонимов, контекстных связей и примеров предложений к словам и выражениям русского языка.

Справочная информация по склонению имён существительных и прилагательных, спряжению глаголов, а также морфемному строению слов.

Эйфория — это состояние человека, которое возникает на фоне позитивных эмоций и проявляется бурным настроением, блаженством, восторгом.

Состояние эйфории напоминает состояние аффекта.

Как проявляется эйфория?

Эйфория не предполагает заметной двигательной активности. Человек, пребывая в состоянии блаженства и счастья, может двигаться очень мало, а иногда он даже пребывает в «заторможенном» состоянии, для которого характерно замедление интеллектуальных процессов. В состоянии эйфории человек демонстрирует патологически благодушное и радостное настроение. Он словно смотрит на мир и окружающих его людей сквозь розовые очки, демонстрируя оптимизм, который ничто не может нарушить. Патологическая природа эйфории характеризуется и тем, что даже негативные и трагические явления в жизни человек, пребывая в состоянии эйфории, воспринимает радостно. Отмечается также сниженная критика к болезни: больной не соглашается с тем, что его состояние не является нормальным. Стремления к активной деятельности и ускорения мышления при этом не наблюдается.

Врачи отмечают, что эйфория некоторыми проявлениями напоминает начало развития маниакального состояния. Но если маниакальное состояние развивается постоянно и самостоятельно, то причины эйфории всегда являются конкретными, и от них зависит ее продолжительность и выраженность.

С первого взгляда можно предположить, что эйфория свидетельствует о том, что больной чувствует себя очень хорошо. Но данный симптом может свидетельствовать о серьезных патологических состояниях и заболеваниях (мигрень, эпилепсия и др.)

Почему проявляется эйфория?

Точно определить причины эйфории может специалист после тщательного обследования. Но внезапное проявления данного состояния должно насторожить человека и его близких, так как иногда состояние эйфории является свидетельством очень грозных заболеваний. Например, эйфория иногда возникает при кислородной недостаточности, которую вызывает серьезная внутренняя потеря крови.

Но в большинстве случаев причины эйфории имеют психический характер. Чаще всего ярко выраженное состояние эйфории развивается при аффективном расстройстве, маниакальном синдроме.

Состояние эйфории характерно для алкогольного и наркотического опьянения. Также эйфория проявляется после приема психостимулирующих веществ и препаратов. На фоне приема наркотических средств повышается эмоциональный фон человека. Однако при приеме определенного вида наркотических средств наблюдаются индивидуальные проявления эйфории. Опиаты провоцируют проявление ощущения эмоционального спокойствия и соматического наслаждения. Человек, который употребил стимуляторы, пребывает в состоянии эмоционального возбуждения. Галлюциногены вызывают нарушения сознания и расстройства восприятия окружающего мира. Если человек злоупотребляет веществами из группы морфинов либо снотворными средствами, то проявления эйфории могут быть нехарактерными и сопровождаться затруднением психических процессов и повышенным порогом восприятия.

У больных онкологическими недугами эйфория иногда наблюдается в терминальной фазе болезни. Данный симптом иногда сопровождает некоторые соматические болезни.

Как избавиться от эйфории?

Если человек на протяжении некоторого времени пребывает в состоянии эйфории, ему необходимо проконсультироваться со специалистом-психиатром. Изначально врач, который определяет у пациента состояние эйфории, проводит осмотр и исследования, чтобы исключить злоупотребление наркотиками, алкоголизм.

Лечение непосредственно проявлений эйфории является нецелесообразным. Врач назначает внутримышечные инъекции бензодиазепинов только в том случае, если у больного наблюдается двигательное возбуждение или выраженное неправильное поведение. Проявления эйфории можно купировать только в том случае, если специалист полностью удостоверился, что они не являются симптомом серьезных болезней.

Если эйфория — это проявление психического или соматического заболевания, то в таком случае проводится комплексная терапия недуга, который спровоцировал этот симптом.

Что такое эйфория — виды и способы достижения, чем она опасна

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. Есть такие слова, которые понятны лишь в общих чертах, но вся суть кроется в деталях, которые остаются за гранью нашего познания.

Вот и сегодня я хочу подробно разобрать такое понятие, как эйфория. Вы узнаете, что это такое, какие виды и способы достижения эйфории существуют и чем она может быть опасна для нашего душевного и физического здоровья.

Эйфория — это....

В переводе с древнегреческого слово «эйфория» означает «несущая хорошее» (по другим источникам «хорошо несущая») и представляет собой мощный аффект позитивного окраса.

Эйфория ощущается человеком, как чувство безмерного, поглощающего счастья, благополучия и удовлетворения.

Душевный подъем длится недолго и сопровождается разными ощущениями:

  1. человек испытывает чувство восторга, вдохновения, радости от происходящего вокруг, даже если это что-то малозначительно (увидел кошечку, птичку);
  2. умиление по отношению к людям, событиям, явлениям (дождик пошел – как это мило!);
  3. ощущение нереальности происходящего;
  4. беспечность, беззаботность (как будто нет никаких проблем).

Эйфория может проявляться в двух типах поведения:

  1. либо индивид чувствует себя бодро и активно, ему хочется петь, танцевать, куда-то идти и что-то делать, его энергия плещет через край;
  2. либо он находится в полном спокойствии и молча наслаждается своими ощущениями.

Причины возникновения эйфории

С точки зрения физиологии, эйфория – это состояние, возникающее в результате сложных химических процессов в организме.

В их основе лежит выработка так называемых гормонов счастья – дофамина, эндорфина, окситоцина и серотонина. В зависимости от концентрации, эти вещества являются источниками хорошего настроения различной интенсивности – от легкой душевной приподнятости до экстаза.

Состояние блаженства может возникать двумя способами:

  1. Естественно – эйфория возникает сама по себе, например, в процессе прослушивания приятной музыки, в ответ на радостную новость или при рождении ребенка.
  2. Искусственно – самостоятельное провоцирование аффекта путем принятия алкоголя, употребления наркотических средств и медицинских препаратов.

Также ощущение блаженства может быть следствием повреждения или поражения новообразованиями участков головного мозга, результатом интоксикации, кислородного голодания, сопровождать течение психических болезней (шизофрения, эпилепсия и другие).

Виды эйфории по способу ее достижения

Зная, что такое эйфория, какие приятные чувства и ощущения она вызывает, многие люди к ней стремятся. Достичь такого состояния можно позитивными и негативными способами.

Первые не несут опасности для физического и психического здоровья личности, вторые действуют разрушающе. Потребность в положительных переживаниях заставило исследователей находить «хорошие» способы достижения эйфории:

Холотропное дыхание

    – было придумано на замену наркотическому средству ЛСД. Его суть заключается в том, что человек дышит определенным образом и впадает в состояние транса – измененное состояние сознания.

В это время в зону осознавания проникают подавленные аффекты, хранящиеся в бессознательной части личности. Происходит разрядка скрытого напряжения и , как следствие, эйфория.

Дыхательные упражнения следует практиковать только под присмотром специалиста, так как такая практика может вызвать болезненные переживания, с которыми в одиночку очень сложно справиться.

 

  1. Эмоциональный подъем возникает после физической тренировки и получасового бега. После занятий люди чувствуют себя бодрыми и счастливыми, даже испытывая усталость. Поднимается самооценка, растет уверенность в себе и своих силах.
  2. Любимая музыка также способна активировать центры мозга, отвечающие за удовольствие. При прослушивании мелодий в голове человека рисуются приятные образы, всплывают воспоминания из прошлого, что поднимает настроение (при условии, что воспоминания позитивного характера).

 

Влюбленность опьяняет человека, появляются «бабочки в животе», мир кажется прекрасным, а негатив либо не воспринимается, либо в меньшей степени. Именно поэтому влюбленные друг в друга люди не замечают недостатков в партнере: он кажется идеальным.

Но когда эйфория проходит, человек вдруг видит, что перед ним не «сошедший с небес ангел», а «простой смертный». При этом отрезвевший от действия гормонов часто говорит избраннику (це): «Ты изменился! Ты не был таким раньше!».

Но правда состоит в том, что никто не менялся, это эйфория искажала видение.

 

  1. Творческая деятельность способна погрузить индивида в состояние потока, когда он теряет ощущение места и времени. Такую эйфорию испытывал каждый, кто хоть раз увлеченно что-то делал (танцы, игра на музыкальных инструментах, рисование, лепка, вышивка и т. д.).
  2. Медитация или молитва вводят человека в трансовое состояние, во время которого клетки головного мозга откликаются специфическим образом. В христианстве такой транс называют «благодатью».

 

Помимо перечисленных способов получения удовольствия, есть и множество других. Например, занятия экстремальными видами спорта, массаж, секс, вкусная еда, просмотр интересного фильма, поход по магазинам, помощь нуждающимся, хорошо выполненная работа.

Каждый человек имеет свои ценности, жизненные обстоятельства, характер, мировоззрение и т.д., поэтому мы предпочитаем разные источники, приносящие счастье. Кому-то потребуется переплыть океан, другому хватит плитки шоколада.

Опасность эйфории

Известно, что эйфория – это результат гормональной активности, которая сопровождается тратой большого количества энергии, поэтому она длится недолго.

Однако, наш организм не бездонная бочка и имеет ограничения по ресурсам, поэтому частая стимуляция состояния блаженства (как правило, химическим путем) может привести к негативным последствиям:

  1. Истощение. «Гормоны счастья» редуцируются разными органами и отделами мозга. Например, надпочечники отвечают за выработку дофамина. У них есть свой ресурс, поэтому постоянная стимуляция может привести к обесточиванию этих органов: долгое, сильное возбуждение сменится апатией.
    Человек становится равнодушным ко всему, не имея возможности радоваться даже самым ярким и весомым событиям, что нередко приводит к депрессии.
  2. Привыкание. Постоянная химическая стимуляция может закончиться возникновением эндорфиновой зависимости. Организму понравилось ощущать себя хорошо, он запомнил это состояние и будет требовать его проживания еще и еще.

Мало того, он будет хотеть все больших доз блаженства. Поэтому чтобы избежать привыкания, необходимо использовать здоровые способы и постоянно менять источники удовольствия, чередовать их (хорошо, что их предостаточно, была бы фантазия).

С точки зрения медицины

Медицина рассматривает эйфорию в негативном ключе, так как сталкиваться с ней докторам чаще всего приходится в контексте наркологии и психических заболеваний.

Например, состояние блаженства, которое с регулярностью стимулируется химическим путем, может привести к печальным последствиям:

  1. потеря ощущения реальности;
  2. нарушение психических процессов (память, мышление, восприятие);
  3. потеря самоконтроля, истеричность;
  4. дезадаптация в социуме;
  5. деменция, как следствие интоксикации (слабоумие). Например, запущенный алкоголик может забыть дни недели, названия предметов, потерять элементарные навыки);
  6. синдром отмены – психическая и физическая боль при отсутствии источника эйфории.

Заключительные момнты

Стоит помнить, что за все хорошее придется платить. «Нечестные», искусственные пути к удовольствию (алкоголь, наркотики, другая «химия») приведут к химической зависимости и проблемам со здоровьем и личной жизнью по всем фронтам.

Это потребует длительного лечения с помощью фармакологии и психотерапии. Поэтому лучше использовать экологичные способы, не забывая об их чередовании во избежание привыкания к источнику.

Что такое эйфория: причины ее возникновения

Хорошее настроение, чувство радости и счастья знакомы каждому человеку. Всплеск положительных эмоций может быть как проявлением нормы, так и отклонением от нее в зависимости от происхождения. Врачи с опасением относятся к подобному проявлению чувств, если на первый взгляд окружающие обстоятельства этому не соответствуют. Это говорит о нарушениях в работе организма, в первую очередь о развитии психического заболевания или влиянии посторонних веществ на организм.

Эйфория в переводе с греческого означает «несущее хорошее» и обозначает внезапно, без особых на то причин возникающее чувство восторга или счастья. В обыденной жизни и сфере медицины по-разному воспринимают это явление.

В первом случае считается, что внезапные острые положительные чувства, неожиданное чувство счастья, пик наслаждения – естественная реакция, которая появляется в некоторые моменты жизни у любого человека.

Но медики начинают подозревать развитие патологии, особенно если внешних причин для резкого поднятия настроения нет. Состояние, при котором человек не способен адекватно реагировать на окружающий мир, часто свидетельствует о развитии психического заболевания, является результатом влияния психотропных веществ или физиологических патологий.

Клиническая психиатрия описывает эйфорию как форму болезненно-повышенного настроения. Ей свойственно благодушие, тихая радость без сопровождающего увеличения двигательной или ментальной человеческой активности.

Такие проявления возникают при наличии разных расстройств психики, в том числе маниакального характера. Длительные симптомы подобной патологии могут не просто приносить радость человеку, но и наносить серьезный вред организму в результате мощного эмоционального выгорания.

Пациентов психиатрических учреждений часто посещает подобное состояние при следующих патологиях:

  1. шизофрении;
  2. олигофрении;
  3. маниакальном синдроме при биполярном расстройстве;
  4. некоторых видах психопатии;
  5. эпилепсии.

Кроме того, эйфория возникает и от психически-физиологических факторов, например, травмы или заболевания, которые затрагивают кору головного мозга (опухоли различного этногенеза), а также гормонального дисбаланса.

Помимо этого, состояние эйфории отмечается на фоне выздоравливания после тяжелой и затяжной болезни.

Иногда люди не отличают понятия «эйфория» и «экстаз». Последнее определение также заключает в себе высший уровень радости, но в более яркой и краткой форме. По сути эйфория и является длительным и затяжным экстазом, который может повторяться неоднократно.

Эйфори́я (др.-греч. εὐφορία «плодовитость», из εὖ «хорошо» + φορέω «несу, ношу», то есть буквально «хорошо несущая») — положительно окрашенный аффект или эмоция. Ощущается как внезапное, всезаполняющее чувство счастья, восторга.

В психиатрии

Форма болезненно-повышенного настроения, характеризующаяся благодушием, безмятежным блаженством, состоянием тихой радости. В отличие от гипертимии, для эйфории не характерно повышение двигательной и интеллектуальной активности, напротив, может наблюдаться замедление мыслительной деятельности (вплоть до персевераций).

В наркологии

Феномен, являющейся составной частью синдрома наркотического опьянения, включающий изменённое состояние психики и различные соматические ощущения человека, находящегося в наркотическом опьянении. То есть, в широком смысле, эйфория включает в себя не только эмоциональные изменения, но и целый ряд психических и соматических ощущений, чувствований, за счёт которых достигается положительный эмоциональный сдвиг.

Структура эйфории различна для состояний опьянения, вызванных разными наркотиками. Эйфория, вызванная употреблением алкоголя и снотворных препаратов, слагается из собственно эмоциональных изменений в сочетании с приятной двигательной и интеллектуальной заторможенностью. Опийная эйфория характеризуется состоянием соматического наслаждения на фоне эмоционального покоя, блаженства без интеллектуальной заторможенности. При употреблении стимуляторов положительный эмоциональный сдвиг вторичен и обусловлен физическим и интеллектуальным просветлением, подъёмом, ощущением общего подъёма жизнедеятельности. Эйфория при употреблении каннабиноидов и психоделиков имеет в качестве первопричины изменения восприятия и мышления особое мистическое, фантастическое состояние сознания.

Несмотря на разнообразие изменений психики, возникающих при опьянении различными наркотическими веществами, можно отметить, что чем более проявляются следующие признаки, тем более сильную эйфорию может испытывать индивид:

  1. неуправляемость психической деятельности;
  2. диссоциация психической деятельности;
  3. протопатичность ощущений — их глубинность, безотчетность, необъяснимость.

Эйфория каждого вида наркотического опьянения является динамическим феноменом, включающим несколько последовательно сменяющих друг друга фаз. Собственно эйфория отчётливее всего ощущается в динамике, при переходе от нормального или плохого настроения до чрезвычайно повышенного. Характер, длительность каждой фазы при приёме одного и того же наркотика может меняться в зависимости от субъективной установки человека, пути введения наркотического вещества, и особенно, от стадии заболевания (наркомании) — в динамике каждого вида наркомании эйфория претерпевает существенную трансформацию.

Важно! По всем вопросам, если не знаете, что делать и куда обращаться:

Звоните 8-800-777-32-63.

Бесплатная горячая юридическая линия.

Показать полностью

0

Полезные привычки это что такое: почему мозг человека не усваивает полезность привычек + практика, примеры

Полезные привычки это что такое: почему мозг человека не усваивает полезность привычек + практика, примеры

10 опасных для мозга привычек, с которыми нужно срочно завязывать!

Мозг – один из самых важных органов нашего организма: именно он посылает сигналы об усталости, боли или, наоборот, активно воспринимает импульсы счастья или радости, отвечает за нашу память и сон. От его здоровья и хорошей работы зависят не только наши эмоции, но и самочувствие в общем. Для мозга нужно не только интеллектуальное развитие, но и обычная еда, которая бы заряжала его энергией.

Наверняка вам приходилось видеть, как некоторые люди осознанно разрушают свою жизнь. Человек, злоупотребляющий, к примеру, алкоголем, губит свою жизнь осознанно? На самом деле, у этого человека, скорее всего, имеются проблемы с неправильными привычками и образом жизни, которые вредны для мозга и постепенно приводят к его разрушению. Избавившись от привычек, можно исправить ситуацию в корне, и дело здесь не только в одном лишь алкоголе. Какие же привычки вредны для мозга?

Но структура мозга может быть легко повреждена, а это может вызвать различные серьезные проблемы со здоровьем и осложнения. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, вот 10 опасных для мозга привычек:

Список опасных привычек для мозга человека

1. Отсутствие завтрака

Мы постоянно слышим, что завтрак самый важный прием пищи в течение дня, но вы наверняка знаете, что большинство людей забывают об этом.

Ночь без еды плюс отсутствие завтрака равно недостаточное количество питательных веществ для мозга, а если это происходит постоянно, то может даже привести к дегенерации мозга.

2. Плохой сон

Бессонница в течение длительного периода времени, ускорит гибель клеток головного мозга. Бессонница вредна для мозга. Сон обеспечивает надлежащий отдых и восстановление организма от стресса, полученного в течение дня. Поэтому, хороший сон всегда должен быть одним из ваших приоритетов!

3. Употребление высокого уровня сахара

К сожалению, сахар содержится почти во всех продуктах питания и напитках, которые мы употребляем. А высокое потребление сахара разрушает способность организма усваивать питательные вещества, что приводит к истощению и развитию заболеваний мозга.

4. Переедание

Переедание приводит к увеличению веса, вздутию живота, а также снижает умственные способности и способствует затвердению артерий в головном мозге. Отсюда вывод. Переедание вредно для мозга.

5. Курение

Это одна из самых вредных привычек для мозга, и, не говоря уже о других побочных эффектах, это приводит к «усушке мозга», а также к развитию заболеваний слабоумия, таких как болезнь Альцгеймера.

6. Накрытая голова во время сна

Это может показаться странным, но эта привычка уменьшает потребление кислорода в течение ночи, что очень вредно для мозга. Кроме того, существует повышенный риск вдыхания избытка углекислого газа.

7. Загрязнение воздуха

Правильное функционирование мозга требует чрезвычайно большого количества кислорода, поэтому постоянное вдыхание загрязненного воздуха уменьшает подачу кислорода, что влияет на эффективность мозга.

8. Работа мозга во время болезни

Мы сегодня живем в таком темпе, что зачастую даже когда болеем приходится продолжать выполнять свою работу.

Тем не менее, заболевания являются сигналом организма, что вам нужно немного замедлить темп, и что мозг отчаянно нуждается в отдыхе. Поэтому, работа во время болезни может снизить эффективность мозга и привести к его повреждению.

9. Редкие разговоры

Разговоры поддерживают развитие и рост головного мозга, поэтому интеллектуальные беседы укрепят мозг и повысят его функциональность.

10. Отсутствие возбуждающих мыслей

Мышление расширяет мозг и поддерживает его функциональность, так что это значительно улучшает работу мозга.

Не забудьте поставить лайк и поделиться статьей с друзьями.

Полезные привычки для мозга

А там, к сожалению старость. Неизбежный процесс жизни, обойти который пока никому не удавалось. По крайней мере с бессмертными я не знаком.

Но… можно продлить период активной жизни даже в старости. А для этого необходимо уделить внимание некоторым вещам еще в молодом возрасте. Ну или не совсем в молодом. Важно – чем раньше, тем лучше.

Какие вещи важны в старости:

  1. Здоровье.
  2. Жилище (крыша над головой).
  3. Финансовая обеспеченность.

И как важное дополнение – быть полезной бабушкой или дедушкой. Т.е. занимать активную позицию в общественной или семейной жизни. Важно, что-то передавать/отдавать, в общем чувствовать себя нужным. «Полезные» бабушки и дедушки дольше живут. Об этом в книге: Скулачев В.П. «Жизнь без старости».

Но я остановлюсь чуть подробнее на составляющей — Здоровье.

Японские ученые считают, что в зрелом возрасте психическое здоровье имеет даже большее значение, чем физическое. И это, я думаю, правильно.

А психическое здоровье, так или иначе, связано с нашим мозгом.

Как сохранить здоровье мозга? Как сохранить мозг молодым?

Книга содержит 15 полезных привычек для сохранения и сбалансированного развития мозга.

  1. Привычки 1-3 — на стабилизацию работы мозга, повышение скорости мышления и сосредоточенности.
  2. Привычки 4-6 – на развитие лобных долей- центра мыслительной деятельности.
  3. Привычки 7-8 – на улучшение восприятия и запоминания информации.
  4. Привычки 9-10 – на улучшение навыков общения.
  5. Привычки 11-12 – на сохранение мозга здоровым.
  6. Привычки 13-15 – на развитие творчества.

Самое важное, что проходит красной нитью по всей книге – мозгу нужна нагрузка. Иначе он отвыкает от активной деятельности, а это ведет к снижению интеллекта. Закон природы, если функция не используется – она атрофируется.

Возникает некий порочный круг: если мозгу не давать длительное время нагрузок, он отвыкает от активной деятельности и начинает избегать всего того что его напрягает. Пропадает всякое желание иметь нагрузку, — мозг начинает функционировать еще хуже и как результат — снижается интеллект – и далее, слабоумие. Пусть не сразу, но к старости вероятность повышается.

Нужен нам такой замкнутый круг? Не думаю

Кроме этого, мозгу также нужно разнообразие, иначе рутина приведет к тому, что однообразные действия станут выполняться просто автоматически. Это исключит необходимость думать. А зачем думать, если действия одни и те же.
Чтобы мозг работал ему нужны новые задачи, новые ситуации, новые проблемы.

Человеку необходимо находиться в таких условиях, когда внешняя сила (а это может быть — учеба, работа) вынуждает действовать. Если этого нет, он будет подчиняться запросам примитивных областей мозга, отвечающих за эмоции, следовать только своим желаниям. Мозгу свойственно лениться – это закон природы – закон сохранения энергии.

Мозг всячески стремится упростить себе жизнь, и избегает дел, которые не хочется делать. Мозг ослабевает настолько, что ему даже лень решать, чем заняться. И если возникают трудности и терпятся неудачи, то хочется вернуться в прежнюю жизнь, где ничего не надо.

Итог – тонус лобных долей снижается.

Поэтому нужны условия, заставляющие его действовать. Это не значит, что нужно искать проблем, их и так в жизни достаточно.

Самое главное в тренировке мозга – улучшить работу лобных долей, ведь именно они создают мысли. Если их эффективность понизилась, то даже имея выдающиеся способности будет сложно реализовать их в жизни.

Лобные доли отвечают за 3 главнейшие задачи:

  1. Выбор
  2. Решения
  3. Систематизация.

В мозгу каждая область отвечает за свою функцию. Истощение определенных долей проявляется в ослаблении соответствующей функции. Плохо воспринимается информация на слух – истощение височных долей. Путаемся в пространстве – теменные доли, отвечающие за пространственную ориентацию. МРТ позволяет увидеть, какая доля истощается.

Функции долей

  1. Затылочные доли – зрительное восприятие.
  2. Теменные доли – тактильная чувствительность.
  3. Височные доли – слуховые зоны (восприятие звуковых сигналов)
  4. Лобные доли – программы поведения, мышления, управления деятельностью.

Чем более насыщеннее и разнообразнее жизнь, тем более сбалансировано развивается мозг.

Но важна не столько тренировка, сколько базовые вещи, основа — в виде полезных привычек. Таких привычек в книге – 15.

Достаточно их придерживаться, и уже это позволит постоянно повышать работоспособность мозга, сохраняя его молодым и способным решать любые задачи.

Даже простейшие дела по хозяйству помогают поддерживать мозг в тонусе. Преодолевать трудности необходимо для нашего же блага. Пусть и небольшие. Если Вы будете справляться с небольшими делами, они перестанут вас тревожить и вы перестанете раздражаться. Это означает что зоны мозга, отвечающие за мышление, начали преобладать над участками, отвечающими за эмоции.

****
Теперь думаю читателям понятно, почему я задал вопрос в начале статьи – насколько лет Вы планируете свою жизнь.

Если не задуматься о старости сейчас, то результат может не обрадовать. Можно об этом конечно не думать и радоваться текущему моменту. Но одно не исключает другого.

Не думаю, что принципы, изложенные в указанной книге требуют сверхусилий. Это даже интересно разнообразить свою жизнь новыми полезными привычками.

Как мозг участвует в формировании наших привычек

Привычка – это действие, повторенное несколько раз и доведенное до автоматизма. Процесс формирования навыков начинается с метода проб и ошибок. Если вы сталкиваетесь с новой ситуацией в жизни, ваш мозг вынужден принимать решение. Как проявляется эта реакция? Первый раз, столкнувшись с проблемой, вы не знаете верного решения. Вы просто пробуете различные способы, определяя, что может дать желаемый результат.

Работа мозга в процессе формирования привычек

В этот период неврологическая активность мозга находится на высоком уровне. Вы тщательно анализируете ситуацию и принимаете сознательные решения о дальнейших действиях. Вы обрабатываете тонны новой информации и стараетесь разобраться в ней. Мозг занят обучением и поиском наиболее эффективного курса действий.

Затем решение проблемы попадается случайно. Например, вы обеспокоены и чувствуете, что пробежка на улице помогает остудить пыл. Или вы морально истощены после тяжелого рабочего дня, а видеоигры помогают расслабиться.

Влияние награды

После получения неожиданной награды, в следующий раз вы меняете стратегию. Мозг сразу же начинает распределять события, предшествующие награде, пытаясь воссоздать в памяти определенные действия.

Этим характеризуется любое поведение человека: попытка, провал, обучение, еще одна попытка. Благодаря практике бесполезные действия исчезают, а нужные укореняются. Это и есть принцип формирования привычки.

Если вы сталкиваетесь с проблемой повторно, мозг начинает автоматизировать процесс ее решения. Ваши привычки – это просто серия автоматических решений, которые позволяют устранять проблемы и постоянные стрессы.

Доведение навыков до автоматизма

По мере укоренения привычек активность мозга снижается. Вы учитесь улавливать моменты, предрекающие успех, и отключаться от всего остального. Если в будущем возникнет подобная ситуация, вы будете точно знать, чего ожидать. Больше не нужно анализировать и рассматривать проблему с разных сторон. Мозг пропускает процесс проб и ошибок, создавая определенные правила поведения при тех или иных обстоятельствах. Такие когнитивные скрипты используются автоматически, если позволяет ситуация. Теперь, во время стресса, в мозг поступает сигнал, и у вас появляется желание выйти на пробежку. Или, возвратившись с работы домой, вы сразу же принимаетесь за игры. Выбор, который когда-то требовал усилия, теперь стал автоматическим. Привычка создана.

Привычки – это ментальные горячие клавиши, усвоенные через опыт. В некотором смысле, это просто память тех шагов, которые предшествовали решению проблемы в прошлом. При правильных условиях вы можете вытащить эту память и автоматически применить то же самое решение. Главная причина, по которой мозг вспоминает прошлое, — это стремление предсказать, какой вариант окажется лучшим в будущем.

Формирование привычек невероятно полезно, поскольку сознательный разум составляет лишь незначительную часть всей деятельности мозга. В определенный момент времени он способен фокусироваться только на одной проблеме. В результате ваш мозг работает, стараясь сохранить сознательное внимание для более важных дел. При каждой возможности мозг старается автоматизировать действия и освободить сознательный разум. Именно это и происходит в процессе формирования привычек. Они снижают когнитивную нагрузку и позволяют вам направить внимание на другие задачи.

Привычки и свобода

Многие люди сомневаются в эффективности привычек, полагая, что их наличие делает их глупее, лишает жизнь яркости, спонтанности и создает однообразие. Но подобная постановка вопроса неверна. В данном случае нельзя противопоставлять формирование привычек и обретение свободы. Эти две составляющие взаимодополняемы.

Читайте так же: Нлп методы воздействия на человека

Привычки не ограничивают свободу. Они ее создают. На самом деле людям, у которых не сформированы определенные полезные навыки, не хватает свободы. Не имея хороших финансовых привычек, вы вынуждены бороться за каждый доллар. Без полезных привычек, связанных со здоровьем, у вас будет недостаток сил. Не имея привычек, связанных с учебой, вам будет сложно продолжать образование. Если вам придется принимать решения для каждого простого задания – когда тренироваться, когда оплачивать счета – у вас останется меньше времени для свободы. Если вы сделаете свои основные жизненные принципы проще, у вас останется дополнительная энергия для творчества. Создание привычек в настоящем позволит сделать больше в будущем.

Как внедрять полезные привычки и избавляться от вредных? Нейробиология на практике

С этой лекцией я выступала летом на фестивале Body&Mind. Материал состоит из двух частей. В теоретической части я структурировала все, что говорит о привычках нейробиология. Вы узнаете, почему старые (и не очень полезные) привычки сидят в нас так прочно, а новые часто приживаются с трудом. Во второй части статьи я поделюсь практическими инструментами по наработке привычек.

Федор Михайлович Достоевский сказал в “Бесах” гениальную, на мой взгляд, фразу:

«Вторая половина человеческой жизни составляется обычно из одних лишь накопленных в первую половину привычек».

Означает ли это, что с возрастом мы теряем осознанность и все больше живем на автопилоте — наборе паттернов и привычек, которыми обрастаем с годами? И так как не все привычки полезны, можно ли что-то сделать с этой разрушительной тенденцией?

Для начала давайте разберемся, почему привычки так прочно сидят в нас, и как они в буквальном смысле формируют нашу реальность.

Древний мозг и привычки

Во-первых стоит сказать о том, что наш мозг — это три мозга в одном: неокортекс, лимбическая система и мозг ящера.

Древний мозг (лимбическая система + мозг ящера), унаследованный нами от животных — это то самое место, где коренятся инстинкты, большинство страхов и частично — привычки. За период эволюции древний мозг не слишком изменился. Его главная задача, как и миллион лет назад, — удовлетворение наших первичных потребностей, связанных с выживанием.

Поэтому нет ничего удивительного в том, что эта система зациклена на безопасности, очень не любит какие бы то ни было перемены и стремится к ресурсным состояниям — сытости, спокойствию, определенности, социальной близости. Лимбический мозг просто выполняет свою функцию, позволяя выживать нам как биологическим существам.

И хотя это довольно примитивный мозг, он очень тонко управляет нами на уровне наших ощущений. Принимая большинство решений в фоновом режиме, древний мозг, тем не менее, в значительной степени определяет то, кем мы являемся. Именно в древнем мозге коренятся фундаментальные и многолетние привычки.

Как мозг управляет нашим поведением? При помощи гормонов!

Гормоны — это нейромедиаторы, выделяемые органами. Среди всего многообразия гормонов лимбический мозг особенно остро реагирует на «гормоны счастья» (серотонин, дофамин, эндорфин, окситоцин) и «гормоны стресса» (кортизол, адреналин).

Мозг подает телу команды добиваться максимального количества «гормонов счастья» и всячески избегать «гормонов стресса».

Пример.

В шоколаде содержится аминокислота триптофан, из которой синтезируется гормон счастья серотонин. Счастье — это ресурсное состояние, поэтому мозг ящера расценивает любой источник серотонина — в данном случае шоколад, — как хорошее и нужное. Если вы привыкли заедать стресс шоколадкой, мозг ящера будет всячески подталкивать вас к такому поведению, стремясь сбалансировать таким образом действие гормонов стресса.

Подобным образом все наши привычки, даже самые разрушительные, обязательно дают нам что-то взамен — какое-то ментальное или эмоциональное удовольствие.

Сигарета дает ощущение паузы, иллюзию расслабления или общности с кем-то — у каждого курильщика свой набор причин, по которым он курит.

Сладкое избавляет от тревоги, скуки, дает ощущение комфорта и расслабления.

На биохимическом уровне эти ощущения — не что иное как следствия впрыска “гормонов счастья”. Потому привычки можно рассматривать как охоту мозга за этими гормонами.

Неокортекс и привычки

Теперь рассмотрим второй мозг, гораздо более молодой — кору головного мозга или неокортекс. Что представляют собой привычки в этой части мозга?

Мы знаем, что есть нейроны и пути между ними. От нейрона к нейрону движутся синапсы, образуя процесс мышления.

Для лучшего понимания можно сравнить нейронные пути с дорогами, а синапсы — с водителями. Нейронные пути, как и дороги, бывают разными — широкими и узкими, скоростными и едва проходимыми. Любой водитель, чтобы добраться до места, скорее, выберет многополосную магистраль с хорошим покрытием, чем грунтовую дорогу.

Как выглядит привычка в разрезе неокортекса?

Это особенно толстая и прочная нейронная связь — настоящий скоростной автобан! Синапсы, как хорошие водители, выбирают автобаны снова и снова, формируя таким образом привычку. Чем прочнее закрепилась привычка, тем толще нейронная связь и тем быстрее проходят по ней синапсы.

Как дорога становится автобаном? Иначе говоря, какие факторы укрепляют нейронные связи?

Первый фактор — рецептор к гормонам. Очень часто толстые нейронные связи имеют рецептор к одному из «гормонов счастья». Рецепторы к гормонам появляется у нейронной связи тогда, когда привычка закладывается вместе с какой-то эмоцией.

Рецепторы в нашей автомобильной аналогии — это асфальт. Они покрывают нейронные связи, как асфальт грунтовую дорогу. Синапсы проходят по нейронной связи привычки и запускают выделение гормона счастья, ожидание которого мотивирует нас на действия.

Второй фактор — повторный опыт. Он еще больше сглаживает и ускоряет нейронные связи.

Пример.

Если вы чистите зубы на протяжении многих лет каждый день, у вас не стоит вопрос, надо ли это делать, как именно это делать и когда. Правильно? Часто вы чистите зубы на автопилоте, витая мыслями где-то далеко. Это потому, что нейронная связь, представляющая в вашей голове процесс чистки зубов, уже настолько прочная и давняя, что синапсы по ней проходят почти без вашего контроля.

Таким образом, те нейронные пути, которые вы задействуете систематически и при поддержке «гормонов счастья», превращаются в скоростные магистрали.

В этом механизме причина того, что мы тянемся к привычному, хотя и не полезному, уклоняясь от того, что действительно необходимо, поскольку непривычно. Наши синапсы просто выбирают более быстрые пути!

Зачем неокортексу нужно создавать такие капризные нейронные связи? Мозг устроен так, чтобы накапливать свой жизненный опыт, а не избавляться от него. В абсолютном большинстве случаев любой накопленный опыт дает нам ценные уроки. Он позволяет повторять действия и решения, которые в прошлом были связаны с приятными эмоциями, и избегать тех, что доставляли неприятности.

Как внедрять полезные привычки?

Теперь, когда мы знаем теорию, становятся понятными два основных принципа успешной работы с привычками.

Первое, что важно помнить, — ритм.

Ритм — это регулярное повторение одного и того же действия. Как мы уже знаем из блока про неокортекс, повторение уплотняет нейронные связи привычки, превращая их из едва заметных тропинок в автобаны.

Второе важное правило — маленькие шаги.

Попробуйте внедрить сразу несколько мелких привычек или одну масштабную. Скорее всего, у вас ничего не выйдет. Это происходит потому, что древний мозг всегда начеку и усиленно отвергает все новое. Усыпите его бдительность — начинайте двигаться маленькими шагами.

Чем мельче и конкретнее действие — тем легче оно вписывается в повседневную жизнь просто потому, что древний мозг успевает привыкнуть к новой привычке.

Петля привычки

А что говорит о привычках психология? В книге «Сила привычки» Чарльз Дахигг описал трехступенчатый механизм, известный как «Петля привычки»: стимул — шаблон поведения — награда. По этому алгоритму можно разобрать любую привычку.

Вот как это работает:

  1. Кто-то или что-то стимулируют нас к действию. Это может определенное время суток, переживаемые нами эмоции или кто-то из нашего окружения.
  2. В ответ на стимул мы действуем — всегда по строго определенному шаблону. Это шаблонное действие — и есть суть привычки.
  3. За свои действия мы получаем награду. Обычно ею является какое-либо эмоциональное удовольствие — расслабление, развлечение, успокоение и т.п. Эта награда и есть то, из-за чего мы не можем бросить вредную привычку. (Вспоминаем лимбический мозг и его охоту за «гормонами счастья»).

Как понимание петли привычки может помочь взять ее под контроль?

Самое сложное в любой вредной привычке — противостоять стимулу. А этого и не требуется! В ответ на стимул вы, как и прежде, действуете, чтобы получить награду, но с одной маленькой разницей — заменяете привычно разрушительное действие на другое. Это называется «конкурирующий ответ».

Подумайте, что дает вам эта привычка. Какую эмоции, какое состояние? А теперь подумайте, что еще дает вам такие же эмоции.

Добавьте бесконечно малую паузу после импульса, в момент которой вы сможете включить осознанность и сделать выбор.

Выкурить сигарету или сесть в 5-минутную медитацию? Съесть пирожное или посмотреть вдохновляющее видео? Если у вас будет хотя бы одна секунда между импульсом и действием, а также готовый список того, что еще вас в жизни радует, ваши шансы противостоять плохим привычкам увеличатся.

Однажды в 2009 году я задала себе вопрос: как жить, чтобы чувствовать себя хорошо? С этого момента началось мое исследование питания и технологий здоровой жизни. За спиной многочисленные эксперименты на себе, отказ от мяса и промышленной пищи, вегетарианская беременность вопреки врачам и многое др …

10 вредящих вашему мозгу привычек, от которых стоит НЕМЕДЛЕННО отказаться

Ваш мозг — очень важная часть вашего существования!

Ваш мозг, вне всякого сомнения, является важнейшим органом вашего тела. Мозг — это не только один из самых больших органов вашего тела, но и этакий «контрольный центр» для всего, что случается в вашей повседневной жизни. Он битком забит всяческой информацией, и на нем лежит огромная ответственность.

И одновременно с этим ваш мозг невероятно нежен и раним. Не так давно Всемирная Организация Здоровья составила и опубликовала список из 10 наиболее распространенных среди современных людей вредных привычек, разрушительно воздействующих на головной мозг.

Вы найдете все эти вредные привычки в нашей статье. Взгляните на них, и спросите себя, не виновны ли вы перед собственным мозгом в некоторых их них?

1. Отказ от завтраков

Кто из нас не слышал о том, что завтрак — это самый важный прием пищи за весь день? Мы можем спорить о том, что есть на завтрак, как его есть, или, скажем, с кем, но мы точно знаем — у тех, кто вовсе от отказывается от завтрака, ощутимо более низкий уровень сахара в крови. Если после продолжительного сна, во время которого вы, конечно же, ничего не ели, вы откажетесь еще и от завтрака, это может привести к тому, что поутру в ваш мозг будет поступать недостаточное количество питательных вещества. И если вы будете повторять это достаточно часто, это может привести к отмиранию части клеток головного мозга.

2. Переедание

Да-да, как будто вам мало того, что вам уже за это стыдно. Знайте, помимо того, что эта вредная привычка чревата лишним весом, неаппетитными складками на боках и разбитой вдребезги самооценкой, она еще и вызывает отвердение кровеносной системы мозга, что, в свою очередь, может вызвать ослабление умственных способностей. В общем, вы уже поняли, что вам нужно делать…

Все мы знаем, насколько разрушительно курение воздействует на наше здоровье. Но один из наиболее страшных его эффектов заключается в том, что оно вызывает уменьшение объема головного мозга, этакое его «усыхание». К тому же курение — один из «подозреваемых» в деле о болезни Альцгеймера и прочих болезнях, вызывающих старческое слабоумие.

4. Чрезмерное употребление сахара

Если вы общались с диетологами, вы, вероятно, уже знаете, насколько опасно его чрезмерное употребление — и о том, что в наши дни его можно найти буквально ПОВСЮДУ. Так что если вы сведете употребление сахара до минимума, а то и вовсе от него откажетесь, это настолько пойдет вам на пользу, что вы даже представить себе не можете. Если мы все еще вас не убедили, знайте — ученые доказали, что высокий уровень сахара в организме нарушает его способность усваивать белки и прочие питательные вещества, что вызывает дисбаланс в организме и влияет на функционирование головного мозга. Когда вы едите много сахара, возможно, вы буквально морите себя голодом — и даже не знаете этого.

5. Воздействие загрязненного воздуха

От этой «привычки» отказаться труднее всего — если вы, конечно, не хотите повсюду ходить в респираторе. Для правильного функционирования ваш мозг нуждается в большом количестве кислорода (мы полагаем, это не нуждается в доказательствах — вспомните хотя бы, насколько быстро люди теряют сознание и умирают, если им перекрыть доступ к кислороду). Когда мы вдыхаем загрязненный воздух, мы тем самым снижаем количество кислорода, попадающего в организм с каждым вдохом, что уж никак не идет на пользу нашему мозгу.

Хронический недосып на протяжении длительного времени может ускорять отмирание клеток головного мозга. А они нам очень, очень нужны — и мы хотим, чтобы они оставались с нами как можно дольше! Сон дает нашему мозгу возможность отдохнуть и восстановиться после порою полной до краев стрессом повседневности. Если уж вы хотите выкроить для себя больше свободного времени — делайте это не за счет сна. Пусть нормальный режим сна станет вашим приоритетом!

7. Сон под одеялом

Да, если честно, от этого пункта мы и сами в шоке. Но помните — если вы привыкли спать, укрывшись одеялом с головою, то в сочетании с пунктом №5 вы еще больше уменьшаете поступление кислорода в ваш мозг. И, что хуже всего, во время сна вы, скорее всего, даже не заметите, что вам не хватает воздуха. Вдобавок это повышает количество вдыхаемого вами углекислого газа. Так что не мучьте себя — оставляйте во время сна лицо открытым.

8. Напряженная мысленная деятельность во время болезней

Мы живем в очень бурном и быстром обществе, и порою мы настолько стремимся добиться успеха любой ценой, что отказываемся хотя бы ненадолго «притормозить» и отдохнуть, даже когда мы чувствуем себя неважно. Но проблема в том, что зачастую это чувство — один из способов нашего тела сказать нам, чтобы мы именно что притормозили и успокоились. И, возможно, даже подумали о том, чтобы сменить стиль жизни. А еще оно говорит нам о том, что наш мозг определенно нуждается в отдыхе. Если вы чувствуете себя разбитым и больным, то пытаться в подобном состоянии заниматься учебой или работой не только малоэффективно, но и может нанести ущерб вашему мозгу.

9. Недостаток стимулирующего мышления

Вкратце, если мы не используем наш мозг для какого-либо стимулирующего и оригинального мышления, он начинает съеживаться! Представили? То-то же! Мышление — наше самое сильное орудие и оружие, и на протяжении всей нашей жизни наши мысли создают новые пути и связи в нашем мозгу. Нейропластичность, присущая нашему мозгу, гарантирует нам, что мы просто не сможем всегда оставаться такими же, как сейчас — мы или развиваемся, создавая новые связи между нейронами и улучшая собственный мозг, или позволяем ему усохнуть и заскорузнуть из-за недостатка стремления к познанию нового. Странно, но факт!

10. Молчаливость

Этот пункт, как вы уже наверняка догадались, тесно связан с предыдущим. Участие в интересных и интеллектуальных беседах помогает вашему мозгу сохранять гибкость и развиваться на протяжении всей вашей жизни.

Итак, как вы уже поняли, ваш мозг — чудесный дар природы. Надеемся, вам понравилось узнавать кое-что новое и о нем, и о том, как за ним ухаживать. Не игнорируйте эту статью — приведенные в ней факты помогут вам надолго сохранить четкость и ясность мышления! Помогите вашему мозгу сохранить здоровье — и вы об этом не пожалеете!

Перехитрить мозг: действенный способ избавиться от вредных привычек

Чтобы справиться с привычкой, нужно понять, как она появилась

Большая часть того, что вы делаете каждый день, основана на привычках: то, как вы собираетесь по утрам, маршрут, по которому едете в офис и из офиса, и одни и те же продукты, которые покупаете по пути домой.

Это не обязательно плохо. Привычки придают жизни структуру. Они обеспечивают стабильность. Они помогают сосредоточиться на важных вещах. Благодаря режиму автопилота мир продолжает вращаться. И только когда вы на автомате начинаете заниматься самоуничтожением, с этой привычкой нужно бороться.

Конечно, это сложно, и тому есть причина. Исследователи обнаружили, что вокруг повторяющегося поведения формируются паттерны нейронов, и чем чаще вы делаете что-то, тем сильнее становятся эти нейронные связи.

Сражаясь с вредной привычкой, вы пытаетесь изменить схему своего мозга. Но мозг любит привычки, которые требуют гораздо меньше умственной энергии, чем критическое мышление или сознательное принятие решений, поэтому он борется с перспективой перемен.

Хорошая новость заключается в том, что вы можете задействовать психологические концепции, лежащие в основе формирования привычного поведения. Независимо от того, хотите ли вы сформировать хорошую привычку или бросить плохую, эти навыки помогут изменить поведение в долгосрочной перспективе.

Когнитивный диссонанс

Большинство людей знают, что плохие привычки вредны, но одного этого знания обычно бывает недостаточно, чтобы отказаться выкурить еще одну сигарету или не откладывать трудоемкую работу до дня накануне дедлайна. Это когнитивный диссонанс.

Исследователь из Южной Африки, антрополог Алан Барнард, который изучает, как и почему мы принимаем решения, говорит, что вопреки всеобщему убеждению, вредные привычки закрепляются не из-за неведения. «Мы предполагаем, что причина в незнании, а способ исправить вас — сказать, насколько вредна для вас эта привычка или насколько хороша ваша жизнь без нее», — говорит он. Но если бы неосведомленность действительно была движущей силой, люди бы бросали вредные привычки сразу же после получения информации о них.

Тем не менее, чаще они сопротивляются этим знаниям, концентрируясь на преимуществах, которые дает привычка (снятие стресса курением, свободное время, которое вы получаете в данный момент, прокрастинируя) или на негативе, который принесет отказ от нее (дискомфорт от нехватки никотина, разочарование из-за отмены каких-то планов, чтобы заняться задачами из списка дел). Если вы знаете, что что-либо вредно для вашего здоровья, но придумываете причины, чтобы продолжать это делать, — это классический когнитивный диссонанс, говорит Барнард.

Чтобы избавить мозг от этого шаблона, найдите способ вернуть свое поведение в равновесие с убеждениями. Одна тактика, которая может помочь, — это анализ плюсов и минусов сохранения привычки, развенчание ошибочных суждений, заставлющих вас цепляться за нее. Взять прокрастинацию: да, было бы веселее пойти сегодня вечером на ужин и отложить отправку электронных писем, и вы ненавидите чувство, что пришлось отказаться от своих планов. С другой стороны, вы делали это раньше, и почти всегда забывали про некоторые из них, а затем пропускали крайний срок.

«Если меня расстраивает собственная неспособность остановиться или справиться с искушением, и я хочу знать, почему это так сложно для меня, этот метод поможет выявить причины, — говорит Барнард. — Речь идет о том, чтобы быть предельно честным с самим собой».

Автоматизм

По словам Б. Дж. Фогга, руководителя лаборатории формирования поведения Стэнфордского университета, все привычки существуют в спектре автоматизма — способности мозга совершать какое-то действие, даже если вы о нем не задумываетесь. Вот почему вы можете поддерживать беседу, одновременно управляя автомобилем.

«Для любого человека в любом контексте можно поместить привычное поведение в этот спектр, — говорит Фогг. — Когда вы просчитываете и принимаете решения о поведении, это не привычка. Делая то, что делали миллион раз, вы на автопилоте. Крайняя стадия — это рефлекторное поведение».

Когда поведение становится привычкой, оно почти всегда чем-то вызывается. Выявление триггера — это первый шаг к тому, чтобы избежать соответствующего поведения. Например, когда вы ставите тарелку в раковину и автоматически отправляетесь к морозилке за мороженным, можно сознательно заменить его стаканом воды. (Впрочем, не все вредные привычки нуждаются в замещающем поведении: «Если у меня есть привычка вставать в 3 часа ночи и есть кекс, мне не нужно его заменять чем-то, — говорит Фогг. — Я могу просто перестать есть кекс».)

Когда дело доходит до создания новых, более правильных привычек, вам нужно достичь автоматизма, а он выстраивается маленькими шагами раз за разом. Модель Фогга и название его будущей книги — «Крошечные привычки» — связана с давно укоренившейся идеей, что мозг приспосабливается лучше всего, когда вы меняете вещи постепенно. «Уильям Джеймс написал об этом в 1890 году в «Основах психологии», — говорит Фогг. — Он использует аналогию игры на пианино: сначала вы думаете о каждой ноте. А потом ваши пальцы просто играют».

Чтобы применить это на практике, сначала выберите триггер. Например, если вы хотите регулярно пользоваться зубной нитью, Фогг предлагает по окончанию основной чистки зубов почистить нитью только один зуб. Ключевое — начать с чего-то, что кажется совершенно выполнимым. В конце концов у вас появится привычка полноценно пользоваться нитью, не заставляя себя.

Важно осмыслить свой триггер стратегически, если вы хотите, чтобы поведение действительно прижилось, добавляет Фогг. «Я делаю отжимания после того, как схожу в туалет», — говорит он. Большинство людей ходят в уборную хотя бы несколько раз в день, и пара отжиманий после этого занимает всего несколько секунд.

«Если что-то хорошо продумать, это может стать частью вашей жизни немедленно, — говорит Фогг. — Если вы не выносите мусор, это не проблема силы воли, это проблема подхода. Не корите себя, просто измените подход».

Регулирование эмоций

По большей части формирование привычки связано с эмоциями — в частности, люди реагируют на эмоции определенным поведением. Когда телефон гудит в кармане, немедленная эмоциональная реакция вызывает интерес: не задумываясь, вы вытаскиваете его, чтобы посмотреть, кто написал. Стрессовая ситуация может побудить вас налить себе выпить. Из-за обычного раздражения вы можете невольно выругаться.

Эмоциональный отклик изменить сложно, но возможно, и регулирование эмоций во многом похоже на формирование других видов привычек: для начала сфокусируйтесь на желаемом результате, а затем выберите поведение, которое поможет достичь его.

Рекомендация Фогга, взятая из его дневного распорядка: «Утром, просыпаясь и опуская ноги на пол, вы говорите: «Это будет отличный день». Это привычка сама по себе, и она противодействет тому, как большинство из нас чувствуют себя по утрам: раздраженными из-за будильника и обеспокоенными списком текущих дел. По словам Фогга, регулирование эмоций в сторону счастья и оптимизма с первых минут дня может иметь волновые эффекты. «Вы устанавливаете вектор течения дня и меняете свое восприятие всего, что происходит, на более позитивное».

Вы также можете использовать чувства, испытываемые по отношению к определенному поведению, чтобы создать более здоровую рутину. Люди считают, что создание позитивных, здоровых привычек — это сложная задача, потому что для этого нужно заставлять себя делать то, что вы не особенно хотите делать. Но это не всегда так, говорит Фогг. На самом деле привычки приживутся лучше и быстрее, если вы будете получать удовольствие.

«Если вы ненавидите беговую дорожку, но хотите выработать привычку заниматься спортом, значит ли это, что вы должны страдать по часу на беговой дорожке? Нет, — говорит Фогг. — Нужно выбирать привычки и поведение, которые вам нравятся и которые вы действительно хотите иметь в своей жизни».

Важно! По всем вопросам, если не знаете, что делать и куда обращаться:

Звоните 8-800-777-32-63.

Бесплатная горячая юридическая линия.

Показать полностью

0

Исковая давность по кредитам: обратиться в суд по кредиту + практика, примеры, условия, основания

Исковая давность по кредитам: обратиться в суд по кредиту + практика, примеры, условия, основания

Что такое срок исковой давности

Срок исковой давности — период, когда можно подать в суд на юридических или физических лиц. Применительно к кредитам это понятие означает срок, в который взыскатель может направить судебный иск, чтобы вернуть деньги.
Общий срок исковой давности составляет три года. Но он может длиться не больше десяти лет. Эти правила распространяются на юридических и физических лиц.

Статья 196 «Общий срок исковой давности», Гражданский кодекс РФ

Если в течение трёх лет взыскатель не подаёт судебный иск на возврат денег, при последующих попытках вернуть долг по кредиту через суд заёмщик может заявить о пропуске исковой давности и не отдавать деньги. Такое случается крайне редко, поскольку банки стараются вовремя реагировать на просрочки.

С какого периода отсчитывается срок исковой давности

Это происходит с момента, когда заёмщик узнаёт или должен узнать о задолженности. Получается, что отсчёт исковой давности начинается на следующий день после просрочки оплаты кредита.Если заёмщик продолжает пропускать оплату, то при наступлении определённого срока банк или другой кредитор могут направить ему требование о досрочном погашении всей суммы кредита. Тогда срок исковой давности для последующих платежей начинается с даты направления такого уведомления.Чтобы продлить срок исковой давности, банки иногда просят заёмщиков подписать гарантийное письмо о том, что кредит будет погашен, или заключить дополнительное соглашение. Но чаще всего просто обращаются в суд до истечения этого срока.

Когда обнуляется отсчёт срока исковой давности

Если заёмщик признаёт свой долг по кредиту, то срок исковой давности прерывается и отсчёт начинается заново. Судебная практика показывает, что время до перерыва не засчитывается в новый период.Статья 203 «Перерыв течения срока исковой давности», ГК РФ

Каким образом человек может признать свой долг

  1. Если заёмщик признаёт претензию банка или другой финансовой организации.
  2. Когда происходит реструктуризация кредита.
  3. При просьбе о рассрочке платежей.
  4. При наличии акта сверки взаимных расчётов, который подписало уполномоченное лицо.
  5. Когда заёмщик подписывает другие документы, подтверждающие его взаимоотношения с банком.

Иногда коллекторы или службы взыскания банков говорят, что срок исковой давности прекращается в любой момент взаимодействия с заёмщиком. Например, после звонка, сообщения на электронную почту или оплаты ежемесячного платежа. Но на самом деле эти действия не могут стать причиной обнуления сроков.

Звонок или электронное письмо на почту не могут стать причиной обнуления срока исковой давности

Когда приостанавливается срок исковой давности

Исчисление срока исковой давности может приостанавливаться в зависимости от ряда обстоятельств:

  1. Чрезвычайная ситуация или что-то непредотвратимое. Например, эпидемии, стихийные бедствия или катастрофы. Всё это может помешать истцу или ответчику обратиться в суд, поэтому исковой срок приостанавливается.
  2. Призыв в состав Вооружённых сил РФ при военном положении. Причём это может относиться как к истцу, так и к ответчику.
  3. Наличие закона Правительства Р Ф об отсрочке обязательств. То есть заёмщик может получить отсрочку платежа на основании новых указов или постановлений.
  4. Приостановка закона или акта, который регулирует рассматриваемые отношения.

Статья 202 «Приостановление течения срока исковой давности», п. 1, ГК РФСрок исковой давности смещается на то время, когда этот период был приостановлен.Пример. Представим, что человеку осталось два года и четыре месяца до истечения срока исковой давности по кредиту. Но тут выходит закон об отсрочке обязательств заёмщиков на шесть месяцев. Из-за приостановления периода срок исковой давности смещается и теперь составляет два года десять месяцев.

Особенности приостановления срока исковой давности

Увеличение периода на полгода. Если срок исковой давности приостановился тогда, когда до его истечения оставалось меньше шести месяцев, то в итоге он удлиняется до полугода.Например, должнику остаётся дождаться всего два месяца до истечения срока исковой давности по кредиту. Но после приостановления периода эта дата смещается ещё на четыре месяца и составляет уже шесть месяцев.

Увеличение периода до полного срока. Когда срок исковой давности длится всего шесть месяцев или меньше, то после приостановления этот период можно считать равным первоначальному сроку исковой давности.

Допустим, срок исковой давности по кредиту заёмщика длится три месяца. До истечения этого периода остаётся два года и девять месяцев. Но после приостановления срок исковой давности снова увеличивается до трёх лет.

Как списывается долг, если срок исковой давности прошёл

Просто так долг по кредиту не спишется. Факт пропуска срока исковой давности должен подтвердить суд. Это значит, что человек не может считать себя свободным от обязательств только на основании собственных подсчётов.

Как подтверждается пропуск срока исковой давности

  1. Банк или другой кредитор подают иск в суд на взыскание денег с должника.
  2. Заёмщик направляет ходатайство о пропуске срока исковой давности.
  3. Суд изучает дело и может вынести решение об отказе истцу во взыскании долга по кредиту.
  4. После того как иск банка не одобряет суд, он может списать долги по кредиту заёмщика.

Статья 45 « Обращение взыскания на имущество супругов», п. 2, СК РФС истечением срока исковой давности должник не может самостоятельно обратиться в суд и списать долги по кредиту. Для этого первым должен обратиться с иском банк. И только в ответ на этот иск заёмщик может ходатайствовать судье о том, что срок исковой давности уже прошёл. Тогда суд вправе отказать истцу во взыскании денег.

Как можно заявить в суде об истечении сроков давности

  1. Сказать об этом устно во время разбирательств по делу.
  2. Передать судье письменное ходатайство.
  3. Направить заявление в суд заказным письмом.

Заёмщик не выплачивал банку деньги. Из-за технической ошибки кредитор пропустил срок исковой давности и не обратился вовремя с иском в суд. Сделал он это только через три года и два месяца. В ответ должник обратился в суд с ходатайством о пропуске срока исковой давности.В иске банку отказали. Тогда он договорился с заёмщиком о том, что тот оплатит 10% от долга по кредиту, а остальная часть будет списана. Так банк вернул небольшую часть денег, а должник избавился от задолженности.

Какие есть особенности исчисления срока исковой давности для кредитных карт

Когда человек пользуется кредиткой, у него нет обязанности каждый месяц вносить платёж по графику. Для него установлен срок, когда нужно пополнить карту, чтобы пользоваться денежными средствами без начисления процентов.
Срок исковой давности по кредитным картам следует считать с того момента, когда заёмщик не успевает внести деньги в беспроцентный период. Обнуляется он тогда, когда человек снова пополняет карту.

Какой установлен срок исковой давности для поручителя

Если заёмщик умирает или прекращает платить по обязательствам, банк может возложить ответственность по возврату денег на поручителя.Такое возможно реализовать, когда срок действия поручительства не истёк. Обычно это прописывается в кредитном договоре. Когда таких записей нет, по закону обязательства поручителя должны завершиться через год после заключения сделки.Статья 367 «Прекращение поручительства», п.6, ГК РФЕсли на поручителя всё же возложили обязательства по выплате кредита, а он пропускает взносы, срок исковой давности начинается с его первой просрочкой. Этот период по времени ничем не отличается от срока исковой давности заёмщика и составляет три года.

Что будет со сроком исковой давности, если кредитор лишится лицензии или будет признан банкротом

Если банк, МФО или другая кредитная организация перестают существовать на финансовом рынке, то долги по кредитам заёмщиков не следует считать списанными. Их всё равно нужно будет отдать.

Как происходит процесс возврата денег1. После того как у финансовой организации отозвали лицензию или она обанкротилась, в суде для руководства назначается агентство по страхованию вкладов.Агентство ведёт подсчёт количества должников и может применить взыскание задолженности с клиентов банка.2. Если срок исковой давности заёмщика не истёк, арбитражный управляющий может в судебном порядке добиться возврата долга с помощью судебных приставов.Процесс банкротства банка не прерывает срока исковой давности для заёмщиков. Если взыскатель обратится в суд после истечения периода, должник может заявить о пропуске исковой давности. Тогда требования истца суд может отклонить.

Например, заёмщик пропускал платежи по кредиту и его срок исковой давности составлял уже шесть месяцев. Но вдруг банк начал процесс банкротства. Длился он на протяжении года. Всё это время срок исковой давности заёмщика продолжал отсчитываться. Но за четыре месяца до окончания этого периода агентство по страхованию вкладов успело обратиться в суд. Иск о взыскании долга по кредиту был одобрен.

Самое важное о сроке исковой задолженности

  1. Общий срок исковой давности установлен в три года. При этом максимально он может длиться до десяти лет. Эти правила могут применить для юридических и физических лиц.
  2. Считать этот период следует со следующего дня после просрочки
  3. Срок исковой давности может приостанавливаться или обнуляться.
  4. Если заёмщик подписал акт сверки взаиморасчётов, попросил отсрочку или рассрочку платежа, то срок исковой давности обнуляется и начинается новый отсчёт.
  5. Когда заёмщик вносит платёж или должнику звонят банки или другие кредиторы с напоминанием о просрочках, это нельзя считать основанием обнуления срока исковой давности.
  6. Факт истечения срока исковой давности необходимо доказать в суде. При этом банк должен первым обратиться с иском.
  7. Если в суде удаётся доказать факт истечения срока исковой давности, то кредитору могут отказать в иске о взыскании долга.
  8. Если в иске на взыскание денег банку будет отказано, то кредитор будет пытаться вернуть задолженности через звонки или просто спишет долг по кредиту.

Важно! По всем вопросам, если не знаете, что делать и куда обращаться:

Звоните 8-800-777-32-63.

Бесплатная горячая юридическая линия.

Показать полностью

0

Кредит мошенниками по чужому паспорту: могут ли взять + отменить, оспорить, практика

Кредит мошенниками по чужому паспорту: могут ли взять + отменить, оспорить, практика

Могут ли взять кредит по чужому паспорту?

Да, мошенники могут это сделать. При этом им не понадобятся СНИЛС, справки о доходах и другие документы.
Существует несколько незаконных схем, с помощью которых преступники осуществляют получение кредита или оформление займа по чужому паспорту и забирают себе деньги.

Но есть и хорошая новость: кредитный договор не имеет юридической силы, если он был подписан мошенниками без заверенного согласия владельца паспорта. Это значит, что такой договор можно расторгнуть.

А по копии паспорта тоже могут?

Да, могут. В некоторых случаях им не нужен оригинал паспорта — хватит копии или фотографий в телефоне.
Кредит по чужому паспорту можно взять:

  1. с использованием ксерокопии паспорта;
  2. если мошенник украл телефон, в котором сохранилась фотография паспорта;
  3. в некоторых случаях кредит на чужое имя можно оформить даже без копии документа, зная только паспортные данные человека.

Следует понимать, что копия паспорта — не документ, поэтому не имеет юридической силы. Это значит, что совершить легальную сделку по ней нельзя. Если такая сделка всё же произошла, вероятнее всего, в схеме задействованы недобросовестные сотрудники кредитной организации.

Как мошенники берут кредит по чужому паспорту?

Мошенники получают чужие паспортные данные. Например, воруют или находят паспорт на улице. Как только они получили информацию о человеке, они могут использовать разные способы:

  1. вклеить в украденный документ чужую фотографию;
  2. подделать паспорт, используя чьи-то данные;
  3. найти человека, который похож на владельца украденного паспорта, и вместе с ним взять кредит;
  4. оформить онлайн-кредит без посещения офиса кредитора с помощью фотографии паспорта.

Почему кредитные организации не замечают обмана?

В кредитных организациях работают обычные люди. Они могут пропустить подделку или не заметить повреждения в паспорте из-за банальной усталости.Намного реже встречаются случаи, когда сотрудники кредитной организации находятся в сговоре с мошенниками. Тогда у преступников меньше работы — им достаточно заполучить копию паспорта и договориться с менеджерами.

Как узнать, что на меня незаконно оформлен кредит?

Есть три стандартных сценария, когда жертвы мошенников узнают о чужом кредите:

  1. Человеку звонят из банка, микрофинансовой организации или коллекторского агентства с требованиями вернуть долг.
  2. Человек получил повестку в суд после того, как кредитор подал иск о возврате задолженности.
  3. К человеку пришли в гости приставы, его счета арестовали или удерживают ползарплаты в счёт уплаты долга.

Как проверить, что на мне нет чужих кредитов?

Для этого следует изучить свою кредитную историю. Она покажет, действительно ли на вас взяли кредит, о котором вы не знаете.Статья «Как узнать кредитную историю: простые способы»
Если вы потеряли паспорт, смартфон с фотографиями документов или просто переживаете за свою персональную информацию, проверка кредитной истории — лучший вариант убедиться, что всё в порядке.

Как защититься от чужих кредитов, если потерял паспорт?

При потере или краже паспорта первым делом необходимо обратиться в полицию. Сотрудники выдадут вам талон-уведомление — специальный документ, подтверждающий утрату паспорта.Пример талона-уведомления, который выдают при потере паспортаЕсли мошенники оформят кредит по вашему потерянному паспорту, талон-уведомление понадобится, чтобы защитить права. Он поможет доказать, что кредит взяли не вы, потому что паспорта у вас не было и оформить заём вы не могли.

Что делать, если на меня всё-таки оформили кредит?

Шаг 1. Напишите заявление в полицию. Его можно составить в свободной форме. Важно подробно рассказать обо всех известных вам обстоятельствах:

  1. в каких организациях оформлены кредиты и на какие суммы;
  2. как вы узнали о чужом кредите;
  3. если вам известно, опишите, как мошенники могли оформить кредит. Например, по вашему потерянному паспорту или украденному телефону.

Образец заявления в полицию, составленного юристом. Ссылка на документОтнесите заявление в ближайший отдел полиции. Сотрудники будут обязаны его принять. Обращение в полицию поможет доказать, что кредит оформляли не вы.

Следует понимать, что полиция не спишет ваш долг. Поэтому следующий шаг — обратиться к кредитору.

Шаг 2. Обратитесь в кредитную организацию. Напишите заявление в банк или другую организацию, в которой на вас оформили кредит. Как и заявление в полицию, оно тоже пишется в свободной форме. Заявление можно отнести в офис или отправить кредитору почтой.Образец заявления кредитору о том, что человек не оформлял кредит. Ссылка на документОпишите в заявлении, когда и как вы узнали о незаконном кредите. Приложите документы, которые подтвердят, что кредит оформили не вы. Это может быть копия настоящего паспорта, если мошенники использовали поддельный. Или тот самый талон-уведомление из полиции, который докажет, что кредит был оформлен по украденному паспорту.На основании вашего заявления банк может добровольно отказаться от взыскания задолженности и скорректировать вашу кредитную историю. Но так происходит не всегда.Предположим, кредитор получил и прочитал заявление. Но он не знает, кто на самом деле хочет его обмануть: мошенники, которые незаконно оформили кредит, или вы, утверждая, что кредит был выдан по чужим документам. Поэтому банк может считать вас законным заёмщиком, пока вы не докажете в суде, что не брали кредит.

Шаг 3. Подайте заявление в суд. У вас есть несколько вариантов, с помощью которых вы сможете доказать, что кредитный договор заключили не вы. Они зависят от ситуации:

1. Вы потеряли паспорт. Через пару месяцев решили на всякий случай проверить свою кредитную историю и увидели там два банковских кредита, которые на самом деле не брали.
Не стоит ждать, когда банк начнёт активные действия по взысканию долга. Следует самостоятельно обратиться в суд с требованием о признании кредитного договора недействительным.Если вы не подписывали договор, суд должен встать на вашу сторону.

2. Вам пришла повестка в суд. Банк в суде требует выплатить задолженность по кредиту, который был оформлен мошенниками.

В этом случае нужно активно включаться в судебный процесс. Следует заявить возражения на требования банка и подать встречный иск о признании кредитного договора недействительным. Если не пропускать судебные процессы, у вас получится отбиться от требований банка и отменить действие кредитного договора.

3. Самая неприятная ситуация, если вы узнали о решении суда о взыскании долга по кредитному договору. В таком случае взысканием будут заниматься судебные приставы, а с ваших счетов могут списать деньги.
Сначала нужно обратиться в суд с иском о признании кредитного договора недействительным. Если иск удовлетворят — можно будет отменить решение суда о взыскании задолженности по кредитному договору. Тогда можно будет вернуть деньги, которые забрали у вас судебные приставы.

Следует понимать, что судебные споры могут затянуться на несколько месяцев. Скорее всего, вам понадобится помощь квалифицированного юриста.

Также, чтобы выиграть дело в суде, вам потребуется графологическая экспертиза. Она поможет доказать, что документы подписал мошенник. Экспертиза — отдельная услуга, которую предоставляют специализированные компании.

Экспертный центр министерства юстиции — государственное учреждение, которое проводит графологические экспертизы. Также экспертизу можно пройти в частных компанияхВыбор специализированной компании непростой: для начала необходимо согласовать возможность проведения экспертизы с центром, затем заявить соответствующее ходатайство суду, чтобы суд его удовлетворил и поручил провести экспертизу конкретной организации.

Шаг 4. Исправьте кредитную историю. Представим, что судебные споры прошли. У вас получилось списать долг, а кредитный договор больше не действует.Теперь вам следует удалить информацию о чужом кредите из своей кредитной истории.

Что в итоге

  1. Мошенники могут оформить кредит по чужому паспорту. Вы можете быть в зоне риска, даже если потеряли телефон, на котором сохранена фотография паспорта.
  2. Мошенникам для получения денег может хватить и ксерокопии.
  3. Если для заключения договора или выполнения каких-либо услуг у вас просят паспорт, проверяйте репутацию этой компании. Например, можно поискать отзывы или изучить документы организации.
  4. Если вы потеряли паспорт или его украли, следует как можно быстрее обратиться в полицию. Так данные о паспорте попадут в специальную базу МВД. Благодаря этому сервису добросовестный кредитор сможет узнать о недействительности паспорта, если мошенники попробуют им воспользоваться.
  5. Если мошенники оформили кредит на ваше имя, суд поможет защитить ваши права, списать долг и исправить кредитную историю.

Важно! По всем вопросам, если не знаете, что делать и куда обращаться:

Звоните 8-800-777-32-63.

Бесплатная горячая юридическая линия.

Показать полностью

0

Долг супруга по кредитам: Долговые обязательства супругов + могут ли взыскать с жены, мужа

Долг супруга по кредитам: Долговые обязательства супругов + могут ли взыскать с жены, мужа

Законодательная база

Обязательства супругов при погашении кредитов и займов, взятых в браке, регулируются законами. Понять их формулировки бывает сложно, поэтому мы решили разобрать наиболее важные статьи и привести к ним примеры. Вот некоторые законы, которые мы использовали в работе:

1. Семейный кодекс РФ — есть статьи, которые определяют права и обязанности супругов, их ответственность по кредитным обязательствам, а также способы разрешения споров в финансовых вопросах.

2. Гражданский кодекс РФ — регулирует имущественные отношения, в том числе действия кредиторов и заёмщиков, разъясняет понятие о солидарной ответственности по задолженностям.

3. Гражданский процессуальный кодекс РФ — определяет порядок рассмотрения судебных споров.

4. N 229-ФЗ «Об исполнительном производстве» — устанавливает правила взаимодействия судебных приставов с должниками.

Кто отвечает по кредитным обязательствам во время брака

Когда неоплата по кредитам супругов превышает допустимые в договоре сроки, кредитор может обратиться в суд, чтобы передать долг на взыскание судебным приставам.Чтобы вернуть деньги, судебные приставы смогут обратить взыскание на личное имущество должника-супруга. В некоторых случаях семья может лишиться и совместно нажитого имущества.Решение судебных приставов будет зависеть от целей, на которые был взят кредит: на личные или семейные нужды.

Если супруг взял деньги на личные нужды

Заёмщик несёт ответственность за возврат долга. Когда он отказывается добровольно погасить долг, судебные приставы приступают к аресту его счетов и личного имущества.Статья 45. «Обращение взыскания на имущество супругов», п. 1, СК РФЕсли этого недостаточно, то кредиторы могут обратить внимание на совместно нажитое в браке имущество. Взыскать они могут только с долей, которые принадлежат заёмщику.

Как работает взыскание, если супруг взял кредит на личные цели

 Представим, что есть некий супруг Глеб, который решил сделать себе дорогой подарок на день рождения — купить электролодку в кредит без согласия жены. Затем он потерял работу, начал пить и пропускать платежи.У него есть жена Вера, которая ничего не знала о кредите и была удивлена визитом судебных приставов. Теперь супруга справедливо переживает, что ей придётся нести ответственность за кредиты мужа.Что есть в семье

У мужа У жены Совместно нажитое имущество
Личный автомобиль Квартира, купленная до брака Загородный дом
Гараж Дорогая бытовая техника на кухне
Ноутбук
Вклад в банке

ФССП может забрать машину, гараж и ноутбук должника. Если этого имущества не хватит на покрытие долга, начнётся выделение доли в загородном доме, которая принадлежит заёмщику.

Что могут арестовать приставы

Что есть у мужа Что есть у жены Совместно нажитое имущество
❌ Личный автомобиль Квартира, купленная до брака Доля жены в загородном доме
❌ Гараж Дорогая бытовая техника на кухне ❌ Доля мужа-заёмщика в загородном доме
❌ Ноутбук
❌ Вклад в банке

В этом случае жена за долги мужа отвечать не будет, потому что он взял кредит для себя, а значит, возвращать долг должен за счёт своих денег и собственности.

Если супруг оформил кредит на семейные нужды

В этом случае заёмщик берёт деньги не для себя, а для нужд семьи. Например, для покупки телевизора, кондиционера или земельного участка. Раз пользоваться всем этим будут оба супруга, значит, и отвечать за возврат долга они будут вместе.

Если супруг-заёмщик перестанет платить взносы по кредиту, судебные приставы могут взыскать с мужа то, что принадлежит ему. Если этого не хватит, чтобы покрыть долг, то арестовать могут совместно нажитое имущество, а затем и собственность жены. Также возможен вариант, что все материальные блага семьи могут изъять разом.
Статья 45 « Обращение взыскания на имущество супругов», п. 2, СК РФ

Как работает взыскание, если супруг взял кредит на семейные нужды

Представим, что тот же Глеб взял кредит на ремонт дачи. Потом его снова увольняют с работы — денег нет. Долг увеличивается, а банк подаёт иск в суд на досрочный возврат денег.

В первую очередь взыскание будет обращено на личное имущество должника. Муж может лишиться личного автомобиля, гаража, ноутбука и вклада в банке.Если этого не хватит, то приставы перейдут к аресту совместно нажитого имущества. Они могут арестовать и реализовать с торгов загородный дом, который принадлежит супругам.
В последнюю очередь может быть продана бытовая техника, которая принадлежит жене. Квартира не подлежит взысканию, так как это единственное жильё семьи и оно не находится в ипотеке.

Что могут арестовать приставы

Что есть у мужа Что есть у жены Совместно нажитое имущество
❌ Личный автомобиль Квартира, купленная до брака ❌ Загородный дом
❌ Гараж ❌ Дорогая бытовая техника на кухне
❌ Ноутбук
❌ Вклад в банке

Как определяются цели, на которые был взят кредит в браке

В законе нет критериев, которые бы позволили определить потребности, под которые брался кредит. Суду непросто определить цели займа, поэтому каждый случай рассматривается индивидуально.Чтобы защитить свои права и доказать, куда были потрачены деньги, следует предоставить документы:

  1. квитанцию об оплате дорогих услуг или товаров;
  2. гарантийные талоны;
  3. договоры купли-продажи;
  4. целевые кредитные договоры;
  5. выписки по кредитным картам.

Для доказательства целей кредита также можно использовать фото, свидетельские показания, переписки в соцсетях.

Есть несколько особенностей рассмотрения подобных дел:

  1. Считается, что если супруг взял кредит на развитие бизнеса, то он будет относиться к личным потребностям человека.
  2. Если муж и жена не разведены, но живут раздельно, взятый в это время кредит одного из них может считаться личным. Главное — доказать в суде, что супруги на тот момент не жили вместе. В этом помогут свидетельские показания.
  3. Бремя доказывать цели кредита определяет суд в каждом отдельном случае.

Статья 38. Раздел общего имущества супругов, п. 4, СК РФ

Как определяется ответственность по долгам в гражданском браке

Если семья живёт в гражданском браке, то никакими обязанностями друг перед другом они не ограничены. Это значит, что отвечать по задолженностям придётся только тому, кто взял кредит.Судебные приставы не смогут взыскать имущество сожительницы должника даже тогда, когда кредит был использован в общих интересах. Например, если мужчина использовал заёмные деньги для совместной поездки на море.

Как обезопасить личное имущество от взысканий по кредитам супруга

Заключить брачный договор. Заключение брачного договора позволит защитить собственность каждой стороны, а также определить действия супругов в случае возникновения кредитных обязательств.В документе можно указать, что одна сторона не претендует на имущество, которое приобретает другая на свои деньги и становится его единственным собственником. Например, прописать, что квартира и дача, купленные на деньги жены, в случае развода не подлежат разделу.Также супруги могут указать, что каждый из них должен самостоятельно отвечать за долги по кредитам.Скачать образец брачного договора, который защитит от долгов супругаОформить брачный договор можно в любое другое время семейной жизни. Если этот документ появился после того, как один из супругов взял кредит, то он обязан уведомить банк о заключении или изменении брачного договора.

Статья 46. «Гарантии прав кредиторов при заключении, изменении и расторжении брачного договора», п.1, СК РФ

Сохранять чеки и гарантийные талоны. Это необходимо, чтобы в случае визита судебных приставов обезопасить имущество, которое не относится к собственности должника.

Оспорить неправильное взыскание. Если приставы всё равно арестовали личное имущество супруга, который не был должником, можно в судебном порядке обжаловать арест.Статья 203. Отсрочка или рассрочка исполнения решения суда, изменение способа и порядка исполнения решения суда, ГПК РФ

Что в итоге

  1. Если заёмщик взял кредит на собственные нужды, то по решению суда он может стать единственным ответчиком по взысканию долга.
  2. Когда кредит берётся на семейные потребности и это признаёт суд, ответственность может распределяться между супругами. При этом в приоритете — имущество заёмщика, а в последнюю очередь — собственность его партнёра.
  3. Долги супруга из-за вложений в бизнес не считаются общими.
  4. Если семья живёт в гражданском браке, то у них нет общих обязательств и по всем долгам отвечает только заёмщик.
  5. Обезопасить личное имущество при взыскании долгов поможет брачный договор.

Важно! По всем вопросам, если не знаете, что делать и куда обращаться:

Звоните 8-800-777-32-63.

Бесплатная горячая юридическая линия.

Показать полностью

0

Кредитный рейтинг это что такое: как можно узнать или проверить + какие сервисы помогают, платно, бесплатно

Кредитный рейтинг это что такое: как можно узнать или проверить + какие сервисы помогают, платно, бесплатно

Что такое кредитный рейтинг

Это персональный кредитный рейтинг человека, который выводится автоматически, исходя из имеющихся данных о клиенте. Он определяет надёжность заёмщика и его платёжеспособность. Показатель позволяет предположить, каким может быть результат скоринга и насколько высока вероятность получить кредит.

Что может влиять на величину кредитного рейтинга

Чтобы узнать кредитный рейтинг, многие кредиторы просто запрашивают его в различных бюро кредитных историй, где хранятся сведения о кредитных историях клиентов. Методы оценки заёмщиков в каждом бюро разные, поэтому итоговые баллы одной организации могут существенно отличаться от другой.Получить кредит
на любые цели

Что может влиять на величину кредитного рейтинга:

1. Наличие просрочек. Чем больше заёмщик допускал просрочек, тем ниже будет его скоринговый балл.

2. Незакрытые текущие долги. Если у человека большая финансовая нагрузка, то, скорее всего, он получит сниженный балл.

3. Число заявок на получение кредита. Если их слишком много, то скоринговая система может оценить человека как мошенника, который планирует взять деньги, но не отдавать их. Оценка будет минимальной.

4. Наличие отказов. Если их много — это тревожный сигнал для финансовых организаций. Поэтому скоринговая система может снизить балл заёмщика.

Как бесплатно проверить свой кредитный рейтинг

Посмотреть кредитный рейтинг можно в личном кабинете любого бюро кредитных историй. Для начала следует узнать, в каких БКИ хранится кредитная история заёмщика. Самый простой бесплатный способ — запросить список бюро с помощью портала госуслуг.В статье «Как узнать кредитную историю: простые способы» описан ещё один метод получения списка бюро кредитных историй через сайт Банка России.

Шаг 1. Авторизуемся в личном кабинете Госуслуг. Чтобы зайти в аккаунт, можно воспользоваться номером телефона, СНИЛС или адресом электронной почты:

Шаг 2. Далее переходим на страницу «Услуги». В разделе «Налоги и финансы» находим пункт «Сведения о бюро кредитных историй»:

Шаг 3. В открывшемся окне кликаем на кнопку «Заполните заявку в электронном виде». Тогда все нужные сведения автоматически отобразятся в форме:

Шаг 4. После того как заявка будет отправлена, остаётся ждать уведомления на почте. Когда оно будет получено, в аккаунте госуслуг появятся кнопки для скачивания и отправления документов от Банка России:

Шаг 5. В полученном перечне появится таблица со списком всех бюро:

Шаг 6. Далее остаётся перейти по ссылке в личный кабинет каждого бюро и зарегистрироваться на сайте. Во многих БКИ предусмотрена упрощённая процедура регистрации для тех, у кого есть подтверждённая учётная запись на Госуслугах.

Часть сведений сразу подгрузится из личного кабинета государственного портала. Останется согласиться с условиями оферты, заполнить оставшиеся данные и подтвердить почту через письмо или СМС-сообщение.

Шаг 7. После того как регистрация будет пройдена, на главной странице личного кабинета можно будет увидеть свой кредитный рейтинг:Пример кредитного рейтинга equifax.ruВ некоторых БКИ кредитный рейтинг отображается только в кредитном отчёте. Тогда бесплатно посмотреть информацию получится дважды в год.

Как платно узнать свой кредитный рейтинг

Ознакомиться с величинами ПСК для различных категорий кредиторов можно на сайте Центробанка Р Ф. Вот некоторые примеры ограничения предельных значений ПСК для кредитных организаций:Некоторые организации к кредитному рейтингу прилагают ещё его расшифровку с рекомендациями.Пример отчёта с расшифровкой показателя по кредитному рейтингу онлайн-сервиса Mycreditinfo.ruЗаказать отчёт по кредитному рейтингу можно и в некоторых банках. Следует учитывать, что кредиторы могут проверять информацию только в определённых бюро кредитных историй. К примеру, в Сбербанке можно посмотреть сведения только в Объединённом кредитном бюро. Если там не хранится кредитная история человека, то узнать свой балл не получится.Заказ кредитной истории в личном кабинете СбербанкаПоэтому может понадобиться несколько платных запросов в разные банки для получения сведений из различных БКИ.

Что в итоге

  1. Кредитный рейтинг — это показатель, который формируется на основании изучения кредитной истории человека. Скоринговый балл — это результат более основательной оценки кредитоспособности клиента, проводимой каждым кредитором по своим уникальным методикам.
  2. Посмотреть свой кредитный скоринговый балл бесплатно можно в личном кабинете бюро кредитных историй, где хранятся сведения о заёмщике. Таких бюро может быть несколько.
  3. Получить информацию о кредитном рейтинге платно можно через посредников БКИ и кредиторов.

Важно! По всем вопросам, если не знаете, что делать и куда обращаться:

Звоните 8-800-777-32-63.

Бесплатная горячая юридическая линия.

Показать полностью